不用到星巴克了！教你在家做超簡單低卡漸層抹茶咖啡☕️省錢又好喝❤️Home cafe vlog vol.1

Hello 我是Chelsea!
每天最開心的時刻就是
製作一杯自己喜歡的咖啡
每天的咖啡都不一樣
專注的製作咖啡時候
會忘掉所有的煩惱
就只專注在當下
⁡

這次跟你們分享兩款咖啡
第一款是抹茶漸層咖啡
有著咖啡奶泡與抹茶奶泡兩種口感交融的口感
很喜歡～
第二款是無糖的奶泡劑曾咖啡
即溶咖啡打著打著就變成像雲朵的泡泡了
有種似曾相似的感覺
喔對
很像100次咖啡
只是沒加糖😬
喝起來有泡沫的樂趣
再灑一點抹茶粉～💚
⁡
你也是每天都要喝咖啡的人嗎？😄

1低卡漸層抹茶咖啡
☁️熱量105kcal💚
2低卡漸層雲朵咖啡
☁️熱量110kcal💚

材料
+日本禮儀抹粉
+Milklab夏威夷豆奶300ml
+冰塊
+零卡甜菊液
+濃縮咖啡或黑咖啡
+鮮奶油5ml

食材連結：
抹茶粉 matcha powder：https://iherb.co/LLd8KWV
夏威夷豆奶 ：https://shv.varichonline.com/fm797
即溶咖啡粉 instant coffee： https://iherb.co/K6xsMEr
零卡甜菊液 0kcal stevia：https://iherb.co/sUjKhGX
咖啡師燕麥奶 oat milk：https://bit.ly/3vXM5O4
杏仁奶almond milk：https://bit.ly/3gYITgC

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一台筆電＋一杯拿鐵＝開工儀式

身為一名自由業工作者
我會到處尋找不同的咖啡廳去工作
一開始對於咖啡廳在意的點就是
裝潢好不好看、環境舒不舒服還有拿鐵喝起來的差異

後期開始 工作越步入軌道越忙的時候
開始有了時間上的壓力
尋找咖啡廳的需求也更多

直到現在 在家的小角落有了自己的辦公桌
以前對於咖啡廳的要求
充電孔、桌子大小、氛圍我都可以依照自己的喜好改變
也不用到外面咖啡廳賭運氣 搶位子

所以在家工作的我變得很有儀式感～
我買了假草皮、餐桌椅將陽台佈置成 半室外咖啡廳的感覺
每天早上泡一杯咖啡 坐著放鬆辦公變成我的開工儀式！
也因著我對咖啡的喜好會選擇多種不同的咖啡來做嘗試
自己買豆子用磨豆機磨、還是隨身包的咖啡 我都會交替喝
不同咖啡品項的挑選上
斷食的時候，我會選擇黑咖啡
平常的時候，我就會喝拿鐵

最近喝了一陣子的『雀巢純拿鐵無加糖版』
我非常喜歡 口感也很不錯 也實在有讓我驚豔到
因為雀巢純拿鐵無加糖版使用即溶咖啡粉
但是裡面使用的奶 並不是奶精！是奶粉！
這個真的很重要！
奶粉的成分與天然牛奶是接近的，營養價值也比較豐富
而且這款使用的是100%紐西蘭奶粉 乳源品質有保證 更有奶味的濃韻
最重要的是沒有添加糖！不用擔心不小心攝取到太多的糖分
拿鐵的風味香醇可口 還可以同時補充蛋白質
非常適合拿鐵喜歡奶味重一點的人

如果想要體會自己手作的樂趣的話
可以用濾掛式咖啡或是自己磨豆子加入牛奶 調配自己喜歡的拿鐵☕️

但像我每天早上都需要咖啡的人
「快速」、「方便」是我的訴求
也喜歡把拿鐵當作飲品

這款『雀巢純拿鐵無加糖版』就非常適合我！
推薦給跟我一樣、喜歡拿鐵奶味重的朋友來嘗試

而且無加糖代表著熱量更低！不過風味卻完全不會減少
每一份『雀巢純拿鐵無加糖版』的咖啡因只有60mg，算非常低
如果擔心喝咖啡會心悸的朋友不用太擔心 可以嘗試看看喔！

雖為合作貼文
內容卻是真實體驗 真心感受

雀巢純拿鐵無加糖版
全台Costco好市多獨賣
價格$599元，80包入

❤️2/23(二)晚上開賣~韓國低脂低糖奶香濃郁咖啡(強力推薦)
‼️這真的是我喝過韓國最好喝的速溶咖啡了

🥰化妝神器也來了
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_______如果妳是_______
✓愛喝咖啡
✓想找一款低脂低糖低熱量的咖啡
✓愛喝香醇濃郁的拿鐵
✓喝不慣黑咖啡但想有減脂效果
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🔔#3065-韓國KANU中焙義式拿鐵咖啡(17.3g*24入)(粉色包裝)
{最新口味~韓國很火}

韓國星巴克的 돌체라떼 dolce latte （發音：抖切拉鐵）
“抖切那鐵是什麼味道啊？”
就是這麽神奇
就是這麼好喝
所謂的“抖切拿鐵”＝煉乳＋低脂肪牛奶＋咖啡
很好喝
真的很好喝
我還幫大家查了一下台灣星巴克
發現台灣沒有此項飲品
希望大家有機會去韓國時候
一定要去嚐嚐看!!

★[產品說明]
✔️超好喝~香濃幸福感~沒有心悸或亢奮感~且店長真心覺得很順暢
✔️ 用KANU咖啡，煉乳+高品質牛奶萃取香甜濃煉乳~香甜不膩
✔️隨時隨地輕鬆泡
✔️-196˚C通過微研磨方法細磨咖啡豆
✔️拿鐵奶精通過增加新鮮牛奶的含量增加了咖啡的濃郁度
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🔔#3064-韓國KANU提拉米蘇拿鐵咖啡(17.3g*24入)(咖色包裝)

★[產品說明]
✔️超好喝~香濃幸福感~沒有心悸或亢奮感
✔️用KANU咖啡，可可和馬斯卡彭奶酪製成的提拉米蘇味道濃郁
✔️隨時隨地輕鬆泡
✔️加入咖啡店品質的提拉米蘇拿鐵
✔️使用濃縮咖啡方法以低收率和低溫提取的優質KANU咖啡粉
✔️-196˚C通過微研磨方法細磨咖啡豆
✔️拿鐵奶精通過增加新鮮牛奶的含量增加了咖啡的濃郁度
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🍀#2195-韓國V FAU 黑金管積雪草自然無瑕BB霜 40g(SPF37PA++)
{今晚開賣~價錢甜甜~只要2XX)

🔸效果：完美韓國小姐姐奶油裸肌/遮瑕力/持久力
能讓原本不均勻的膚色變得白皙細嫩/化妝兼具保養P
🔸使用方式：用美妝蛋可以讓妝感更服貼,皮膚吸收的更好
🔸使用感受：店長好推這款,妝感很服貼,長期使用不亂長痘(這很重要)
搭配我最愛用的1233-Pretty skin鑽石BC霜,更是完美無瑕
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🍀#1233-韓國pretty skin 鑽石CC&BB霜（50g)(SPF50+PA+++)

🔸效果：這是一支可調控膚色的修容霜(相信很多新水水還不知道它的厲害)
膚色修正/保濕/增加皮膚彈力/改善紋路/抵抗紫外線/修復受損肌膚與再生能力
同時達到遮瑕效果/防止光老化/防止曬黑
它就是一支集合三種功能的晶鑽霜,我們(店長跟直播主們)眼中的化妝品神器
一整天可以保持裸妝感,又可深層保護你的肌膚,不受紫外線傷害
即使到下午妝感也不會反黑,越來越美(搭配FAU-BB霜效果更是無敵美)

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⭐️追蹤搶先看~獲得第一手資訊^^

跟風400次咖啡，分享新口味，400次西西里～，好適合夏天啊～～掌握重點，新手零失敗！
最近天氣真的好熱，只想在家吃西瓜、喝飲料消消暑～
最近聽說很多人都在打400次咖啡，我通常早上都是自己研磨的咖啡豆，隨意的手沖咖啡而已。
好奇這個IG上流行的網紅咖啡到底喝起來是什麼感覺？立馬買了即溶咖啡粉來試試看～
試驗了幾個口味，持家男喜歡韓版的拿鐵版400次咖啡，我比較喜歡但有酸味的檸檬咖啡，也就是西西里咖啡，非常適合現在夏天來享用喔～～

我家女兒不能喝咖啡，我就把上面的咖啡奶霜改成抹茶奶霜，也就是用鮮奶油＋抹茶粉來打發，然後再把抹茶奶霜放到鮮奶上，抹茶粉也可以換成可可粉，就變成可可口味了。

😋補充一下：想要做奶版的給孩子喝，下面是可可牛奶的話，上面奶霜可以用鮮奶油+Crean cheese ，或者鮮奶油＋mascarpone cheese （馬斯卡彭起士）做，即便是不加糖也可以打發，但是不加糖口感很噁心，一定要有糖，抹茶粉或者可可粉一小撮即可，主要是要抹茶或者可可粉的顏色，太多會苦喔！～
如果不是給小孩喝，也可以把咖啡奶泡改用蛋白來打成蛋白霜，也就是一樣要加糖打發蛋白，打發好之後，加入可可粉或者抹茶粉混拌均勻，就會有抹茶（咖啡）奶泡咖啡了～

但是不管是哪一種，其實鮮奶油版或者是原創400次咖啡熱量都不低，大家要酌量攝取～

打這種咖啡奶霜的咖啡也可以不加糖來打，或者少糖，也就是即溶咖啡＋熱牛奶或者鮮奶油也可以打發，不加糖會很快消泡，賣相就不好了，不過加一小匙糖話，會比較好一點，影片上因為拍攝的時間很長，不把糖加足，可能拍到一半就會”貓下去“ＸＤ
所以糖的部分，大家就自己衡量吧～

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雀兒推薦氣炸鍋 Air Fryer：https://p2.groupbuyforms.tw/vtn7w
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大家好我是雀兒～：）
跟大家分享我防疫時期減少外出，一天居家減脂餐吃什麼、還有都做些什麼
其實健康的料理多花一些心思，你一樣可以吃得滿足開心
吃得像皇上皇后一樣！但一樣保持熱量赤字
跟大家分享三道料理食譜：
1⃣️咖啡拿鐵蛋白飲
2⃣️氣炸鯛魚三明治佐小黃瓜低脂塔塔醬與星巴克燕麥奶咖啡密斯朵
3⃣️半熟蛋雞胸起司蛋白質捲餅
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🎬本片快速通道 Timestamp
✰breakfast咖啡拿鐵蛋白飲 ：0:20
✰時間管理表：1:14
✰lunch氣炸鯛魚塔塔醬三明治＋星巴克燕麥奶咖啡密斯朵：2:21
✰snack下午點心蛋白棒：9:18
✰dinner半熟蛋雞胸起司蛋白質捲餅：10:25


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⬇️影片中的食材都在裡面！
歐嬤蛋白質捲餅皮 Protein Wrap：http://www.oma-de.com/product/
》iHerb推薦清單
有機即溶咖啡粉：https://iherb.co/s6U5Jv6e
Mount Hagen, 有機公平貿易咖啡，(低咖啡因)：https://iherb.co/zoQN8Aah
鹽味太妃糖酥脆蛋白棒：https://iherb.co/LAP3DMHp
♡My favorite iHerb list：https://iherb.co/xkVaNmeG
💡5%折扣碼：HEL4676

#跟我一起 享用自煮食

哈囉 我是雀兒!
繼上次跟大家分享我減脂期愛吃的
🥪乳酪厚嫩蛋蔬菜三明治：https://bit.ly/2S8Y8Jn
今天分享的是我最近很喜歡的早餐組合
因為某天突然很想吃肉鬆＋家裡蔬菜只剩高麗菜
於是我做了一個偽美乃滋的捲心菜沙拉～還加了肉鬆超超美味的三明治
看起來很罪惡😈但是其實超健康！
我用優格取代美乃滋～配上使用30kcal杏仁奶取代牛奶的杏仁奶咖啡（從2:28開始）
(我使用的有機即溶咖啡粉：https://iherb.co/tfc6smsD）

讓你在熱量控制時也吃得像皇后一樣👑
快做做看～記得留言跟我分享唷！

Hello I'm Chelsea
It's one of my fav breakfast combo , super yummy and also low in calories (total 480kcal )
Try it and comment down below if you like it!

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》使用食材哪裡買？
無糖原味優格/Plain Yougurt：家樂福 Carrefour
新東陽豬肉鬆/Pork Floss：全聯 PX Mart
Zero-Calorie Liquid Sweetener, Maple/楓糖味0卡甜菊糖漿：https://iherb.co/nRy876P
Cayenne Pepper/卡宴辣椒粉：https://iherb.co/jGH4hog9


Highground Coffee, Organic Instant coffee 有機即溶咖啡粉：https://iherb.co/tfc6smsD

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