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在 危機干預產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過8,564的網紅食物鏈，也在其Facebook貼文中提到， #母親節快樂 #德國家常大黃杏仁平盤蛋糕食譜 #塔類甜點裝飾. #Rhabarber_Mandel_Schnitten_Rezept #我對打COVID疫苗的看法 發文: http://foodchainunme.blogspot.com/2021/05/rhabarber-mandel-s...
同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過35萬的網紅Semenix Gaming，也在其Youtube影片中提到，採用原生2160P60(4K) 高畫質錄製！ 【看門狗：自由軍團 - 血脈相承】4K電影剪輯版 - 片長：2小時48分(全1集) - SemenixGaming FB粉絲團：https://goo.gl/F6ozhL - 官方BiliBili頻道：https://space.bilibili.c...
「危機干預」的推薦目錄
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危機干預 在 政經八百 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 15:39:32
#八百回合經濟談 〔#歷史上的這幾天 #英國央行破產 #英鎊與歐元的愛恨情仇〕 先前跟壯士們介紹了亞洲金融危機的故事（奉上傳送門 #亞洲金融危機24週年） 那麼今天，童顏吐司編把地理位置往西邊移移移，帶大家回顧一下 1992 年 9 月中旬的這幾天，在英國發生的黑色星期三，以及分享...
危機干預 在 如履的電影筆記 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 19:25:30
《#自殺突擊隊：#集結》繽紛絢麗且動人溫暖 (8.4/10) #主頁部落格有圖文好讀版 @looryfilmnotes 《#自殺突擊隊集結》是一部超級英雄電影，由詹姆斯岡恩執導，演員瑪格羅比、伊卓瑞斯艾巴、約翰西南、丹妮拉梅爾基奧主演，劇情講述在關押著最兇惡罪犯的「美夢監獄」裡，阿曼達華勒選出一...
危機干預 在 數位外交研究室 Digital Diplomacy Lab Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 10:22:16
#一週國際社群時事｜07/24 - 07/30 ⠀ 1️⃣ 韓電視台轉播東奧冒犯多國 韓網稱 : 「國恥」 #用負面印象介紹各國選手登場？ 韓國文化廣播公司 （#MBC）在東奧開幕式轉播時，以一連串偏見和負面印象介紹各國選手入場，引起網友不滿，像是：以「總統遇刺使政治陰霾壟罩」介紹 #...
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危機干預 在 Semenix Gaming Youtube 的最讚貼文
2021-07-11 18:00:13採用原生2160P60(4K) 高畫質錄製！
【看門狗：自由軍團 - 血脈相承】4K電影剪輯版 - 片長：2小時48分(全1集)
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遊戲簡介：
自《看門狗》初代過後已15年，初代主角艾登．皮爾斯試圖竊取布洛卡科技的機器人控制裝置——不過他的任務卻因《看門狗 2》的扳手干預而以失敗告終。艾登精心打造的計畫付諸東流，而他現在又面臨怎樣的危機...![post-title]()
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危機干預 在 賓狗單字Bingo Bilingual Youtube 的最佳貼文
2021-06-17 16:00:01— 陪賓狗錄 podcast —
歡迎來訂閱我的節目《聽新聞學英文》
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【今天會學到的單字】
Fertility rate 生育率
fertility 生育的能力
Have an impact 有影響
Do sth of one’s own free will 自願、非遭強迫的
On the other hand 另一方面（副詞片語）
infertile 不孕的
fertile 有繁殖力的；土壤肥沃的
Be faced with 面臨（常常可以接 crisis）
infertility crisis 不孕危機
sperm concentration 精子濃度
decline 減少
excessive 過度的
drinking 常常指飲酒
fall into a category 屬於什麼範圍
in one’s control 由誰可以掌控的
Adverse 不好的；不想要的
adverse effect 不好的效果；不好的影響
副詞 adversely affect，帶來負面影響
reproductive health 生殖健康
Pan 平底鍋
Water-repellent jacket 防水外套
cosmetics 化妝品
testosterone 睪固酮
interfere with 干涉；干預；（負面）影響
賓狗誠心徵求廠商乾媽乾爹!!
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危機干預 在 新聞挖挖哇！ Youtube 的最讚貼文
2021-05-18 22:00:16⭐校正回歸挺醫護！抗疫名醫不捨學弟病逝淚崩！►►https://youtu.be/CJuPG6h5zTk
⭐黃宥嘉轟防疫破口！直播爆料捕獲野生楊志良？► ►https://youtu.be/y_mm36xS8JA
⭐台灣疫情壓不住！命理師神算本土感染擴散危機！► ►https://youtu.be/FrGZFjeTNA8
⭐確診爆增不用怕？洪素卿坦言台灣防疫真相► ►https://youtu.be/zS30v387I8I
⭐天命難為女總統！2021蔡英文最大危機► ►https://youtu.be/ZzCx8THDmQ8
⭐柯文哲三級警戒？意想不到本土感染破口現身？► ►https://youtu.be/0-Mt1Janwi8
⭐獅子王癱瘓全台？篩檢最大感染源揭開真相► ►https://youtu.be/iqb_rSSfHaY
⭐情慾流動成疫情破口！「人與人的連結」成台灣危機！► ►https://youtu.be/Xc-36BoLW30
⭐許聖梅血崩罹癌？醫師震撼宣判太離譜► ►https://youtu.be/SmQc1Xnoqp0
⭐大炳亡魂有感應！名嘴嚇破膽全場發毛► ►https://youtu.be/_LAAqQqx_lQ
⭐全家人罹癌吐遺言，她節目淚崩交代身後事
► ►https://youtu.be/IVaBJHWVYgM
⭐劫數難逃血光災！命理師解「八字」揪出病魔
► ►https://youtu.be/IVGzB4evriI
⭐濟公師父破玄機！半世紀旱災預言公開真相
► ►https://youtu.be/B5Dco_gWQ7U
00:00 介紹來賓
01:09 勇闖演藝圈，被媽媽誤會很深?
05:48 受了委屈無法討抱反被責罵！
10:55 女學生月入數十萬，紙醉金迷沉淪下去!
17:43 被前男友打到傷痕累累，母親卻斥責活該？
21:35 結交健身教練，小女孩被當成沙包打?
24:16 被男友打到差點沒命，回家求救也沒用?
28:49 無法得到母親安慰，心理比身體更傷!
35:40 女兒只求媽媽的一個擁抱，很難?
39:57 爸媽很矛盾，愛你卻又愛叨念你?
44:52 不聽從爸媽安排就是誤入歧途?
48:04 無法念私校責怪爸媽錢賺不夠多
53:43 無法得到母親的愛有多痛苦?
56:42 事事被干預，控制狂母親有多可怕？
1:00:27 永遠的媽寶?休想逃脫媽媽的手掌心？
1:05:48 媽媽四處請託， 是幫兒子還是幫倒忙？
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危機干預 在 食物鏈 Facebook 的最佳解答
#母親節快樂
#德國家常大黃杏仁平盤蛋糕食譜
#塔類甜點裝飾.
#Rhabarber_Mandel_Schnitten_Rezept
#我對打COVID疫苗的看法
發文:
http://foodchainunme.blogspot.com/2021/05/rhabarber-mandel-schnitten-rezept-covid.html
今天得回去婆婆家. 其實昨天就該回去. 但是兩小都跟同學有約. 於是我也樂得輕鬆. 提前過母親節.
超市買了一束花準備今天給( 現在的花店是不開的) 買了一盒壽司跟老爺一起吃.
今天所有商店是不開門的. 昨天好多年輕人去買花.....
會買這壽司是因為有難得的可以這樣吃的生魚. 這裡生鮭魚通常都是醃過的. 如果要自己做這樣的形狀不難. 難在那個熟悉的口感及味道!
我想每天都要料理三餐的媽媽們應該都會理解那個可以選自己想吃的食物, 時間的小確幸!
因為買了大黃莖. 這種莖很長. 有50公分左右. 冰箱放不下. 室外放久惠乾軟掉. 香氣也會減少. 所以還是動手先完成它.
這裡的大黃通常都是拿來把有毒的葉子去掉後整條莖賣的. 和中藥使用根莖來當強力瀉藥的馬蹄大黃不同. 它的味道很清新. 帶著酸. 而且因為莖有很美麗的漸層色. 所以看起來就非常有食慾.
這是我2016年時做的一個莓果大黃慕斯蛋糕的一些照片. 可以看到大黃的樣子及莖的切面
我很喜歡ＩＧ上有個叫 lokokitchen 的女生. 她的水果塔裝飾真的非常美. 很多食材. 如果經過烤製. 顏色真的不好看. 所以她的水果塔通常都是新鮮水果貼在已經烤好的基礎派盤上. 但是大黃是一定要煮過的. 今天這個基礎蛋糕的食譜我覺得非常棒. 是來自德國的電視節目 ZDF https://www.zdf.de/verbraucher/volle-kanne/rhabarber-mandel-schnitten-von-cynthia-barcomi-100.html
受限於國家因素我不知道各位可以不可以看得到這個頁面及影片. 所以我把我稍微因為容器不同修改過的食譜這裡寫出來給各位參考.
我使用的模具是21x21 公分的正方形
這個蛋糕分3層.
第一個是餅乾層
1. 125 g 中筋麵粉( Weizenmehl405)
2. 33 g 糖粉
3. 104 g 稍微軟化的奶油
杏仁層:
75 g 奶油
75 g 糖
1 顆中型蛋
110 g 杏仁粉( 做馬卡龍的那種去皮杏仁粉)
1 包香草糖( 這裡我和電視的食譜不同. 因為我沒有橘子皮. )
2 大匙 鮮奶油
1 大匙 中筋粉
水果或大黃適量( 食譜上有寫排完大黃後要撒一湯匙糖. 但我沒放.)
175度預熱烤箱
先把餅乾層食材混勻. 薄薄鋪在有烤盤紙墊著的模具中. 烤15分鐘. 放涼
再混合杏仁層. 把這層抹在餅乾層上就可以開始排你想要的花樣.
放入烤箱續烤45分鐘.
這裡有個小撇步.
為了要讓顏色不變色太多. 在烤20分鐘後. 於模具上蓋" 烤盤紙" 不能是鋁箔紙. 因為鋁箔紙會有蒸烤的功能. 我們只是要不變色而且要乾....
德文的Schnitte 通常都是用在麵包上. 通常就是英文中所謂的Tartine. 也就是用一片麵包上面放一些東西. 這也就像今天這樣的薄薄的蛋糕. 高高的蛋糕不會用在這樣的蛋糕名字上. 所以今天這樣長相的蛋糕就叫 Rhabarber-Mandel-Schnitten 指的是它的杏仁內餡還有大黃跟外觀.
因為烤得算乾. 所以我並沒有烤完後取出模具. 而是放著一晚 . 早上起來餅乾層也是脆的
我覺得這種做法可以應用在很多水果上. 下一個想做的是這裡常買到不太好吃的" 青芒果" . 可以排不同的花樣~
這個甜度是很德國蛋糕的甜度. 都沒有改變. 老爺很喜歡!
剩下沒排完的被我煮成這樣加了一些吉利丁及當季草莓.
直接挖出來吃.... 老爺說很噁心XD 以前我會這樣做....不過今天要出門兩天. 這樣冰著不實際...
#祝天下的媽媽都有好子女外也都能有自己可以彩繪的天空!
剛剛跟我爸媽講過電話. 聊到打COVID疫苗的問題. 我媽特地叮囑我不要打AZ..... 但是:
我和老爺因為目前的公司屬性. 同屬德國的Group 3. 以線上翻譯貼這裡解釋
哪些職業領域符合優先級3？
醫療，獸醫，藥物和護理，包括維持這種護理所需的公司（例如製藥行業，醫療設備製造商，MDK，健康保險公司）和支持區域（例如清潔，食品供應，實驗室和行政管理），司法，拘留和驅逐出境，老年人護理，門診服務，兒童和青少年福利，殘疾人援助
國防（聯邦國防軍），議會，司法部門（包括律師和公證人），政府和行政部門，公共安全與秩序（警察），包括職業介紹所，工作中心，雇主協會和工會，勞工，衛生和消費者保護當局，稅務諮詢，必不可少的道路維護服務和道路運營以及非警察危害預防設施[（自願）消防隊和災難控制，救援服務]；
確保公共基礎設施（媒體，新聞，郵政和電信服務（尤其是用於故障排除和網絡維護的設施），能源（例如電，熱，氣和燃料供應），水，化學藥品，金融和公共設施的必要公共服務設施）保險（例如現金供應，社會轉移），公共運輸，鐵路客運，《回收管理法》所指的廢物處置，農業和貿易的供應設施（生產，批發和零售），每一項都包括交付和物流；
火葬場的經營者和工人；
醫療，治療和類似服務公司以及足部護理，美髮師，懷孕衝突輔導人員，婦女和兒童保護以及社會危機干預設施的員工。
其實因為人數眾多. 所以要搶大家都要的疫苗也需要排隊. 我已經預約好幾天都預約不上. 15日以後會擴大有group 4 可以打. 德國Biontech雖然發明了那個比較少過敏反應的疫苗. 但當初因為沒有訂足夠. 造成自己國家的人爭著打. AZ 的反倒變成可以馬上預約施打. 我自己打算如過這周沒有辦法搶到位就應該會去診所預約打AZ. 在我的感覺中. 因為這個病毒真的會影響重大. 你不知道自己被感染後的狀況( 德國的感染率跟台灣比起來天壤之別) 本以為熱一點就少一點感染的風險. 但印度很熱! 現在的狀況卻是這樣的情形....
如果你可以施打比較低風險的疫苗. 真的不要猶豫....
＃德疫誌
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【香港01】紐約地標The Vessel宣布關閉
2021年開年，當第三個年輕人選擇來此地跳樓結束生命，紐約當紅的打卡地標The Vessel終宣布無限期關停。充滿科幻感的蜂窩設計，無限延伸的樓梯， IG上相關標籤多達近20萬。
早在2019年建成初，這座位於哈德遜城市廣場（Hudson Yards）的大型樓梯就是不少游客必去之地。樓高16層，近50米，置身其中，甚至能俯瞰不遠處哈德遜河、曼哈頓高空美景。
據紐約時報報導，悲劇發生的兩年前就曾有遊客和專家擔心，The Vessel缺乏保護的設計可能會帶來安全風險。但這份「安全預警」卻隨著無數人潮被淹沒，直到一年內三個年輕人生命消逝，這個設計師口中充滿樂趣的社交場所，才被廣泛關注起來。
1. 年輕人蜂擁的網紅地標
對於The Vessel的設計者，你可能不會陌生。他就是全球目前最炙手可熱的建築師Thomas Heatherwick。39歲時，Thomas擊敗了素有「建築界的女魔頭」的Zaha Hadid，贏得2010年的上海世博會英國館的設計權。
同時上海蘇州河畔的魔幻新地標1000棵樹、英國倫敦奧運會主火炬台（204朵銅花瓣）等標誌性建築皆是出自他之手。被譽為建築界達文西的Thomas，設計作品常常跳脫出「建築僅僅是建築」的局限，擁有著豐富的想像力和創造力。
據Thomas解釋，The Vessel並不是一個死板的靜態雕塑，而應該是一個充滿樂趣的社交場所。作為有史以來最複雜的鋼結構建築之一， The Vessel噱頭十足，遠看像一顆「大松果」。這座巨形觀景樓梯由8層重疊交織、互通的樓梯和平台構成，拋光銅色，流光溢彩，可謂賺足眼球。建築靈感源於印度階梯井形式，包含154段首尾連接的樓梯，2500多級台階，將井底的人一步步向上吸引…….俯沖向下看去，給人視覺、心理上強烈衝擊。
整個哈德遜廣場耗資250億美元，是美國歷史上最大的混合用途私人開發項目。花費兩億美金的The Vessel則免費對外開放，除了流量擔當，同時也是紐約當地人爬樓健身、聚會場所。內部路線就像一個層層疊疊的山峰，有一公里長，遊客們可以來此攀爬、探索、遠眺。
雖然項目背景提到「健康都市」、「公民優先」，但設有的3部電梯只為老人和殘障人士提供。擁有無數樓梯的The Vessel，對於孩子、或者推幼兒車的成人其實並不方便。
項目吸引的還是喜歡趕潮流、爬樓的年輕人。2020年初，第一位在The Vessel自殺的是來自新澤西州的大學新生。第二起發生在去年12月，一名患有抑鬱症的24歲女孩自殺，緊接著幾週後，又一名來自聖安東尼奧自殺的21歲男子直接跳下去，結束了自己生命。接連3起事故發生後，哈德遜廣場的開發商終於宣布The Vessel將「無限期關閉」，直到商討出最佳對策為止。
2. 「我早知道這座建築會有自殺問題」
The Vessel悲劇發生前，其實就有質疑聲傳出來了。《建築師報》（The Architect's Newspaper）前副主編Audrey Wachs提出：「當人們爬上建築時時，儘管欄杆高度一直保持在人腰部上方，但人只要站在是高處時，就會有跳下的傾向。」
被人詬病的還有漩渦式造型以及炫目效果，有人曾表示身處The Vessel 內部，會產生嚴重的眩暈感與不穩定感。建築色彩是一種公共色彩，建築心理學研究中，色彩的變化，會導致強烈的心理暗示。尤其當被鮮豔建築包圍時，人們情緒往往伴有衝動感。反之亦然。例如英國倫敦的倫敦塔橋橋身曾是黑色，經常有人跳橋投水自殺。後來倫敦市政府乾脆聽取醫學專家建議，將橋身從黑色粉刷為藍色，跳樓自殺的人數頓減了56.4%。
當建築影響情緒時，針對年輕人，這些因素都會進一步放大。瑞典查爾姆斯理工大學（Chalmers University of Technology）的Charlotta Thodelius提出，年輕人的自殺往往非常衝動，具有突發性。
「他們可能並不想真正死去，只是想讓一些事情暫停下來。這可能已經持續了一段時間的事情，也可能是一些在有經歷的成年人看來很微不足道的事情，例如與伴侶分手、與父母吵架、考試沒考好，或者被人說閒話。」
The Vessel引起巨大的爭議就在於此。雖然打造了一個令無數年輕人趨之若鶩的網紅建築，但並沒製造一個真正有效的剎車閥門。美國防止自殺基金會（American Foundation for Suicide Prevention）研究副總裁Jill Harkavy-Friedman博士對建築師和建築商提出建議：「在設計建築物時應該考慮預防自殺，因為人們永遠不知道誰可能有危險。」
所以，高空建築中，無論多麼微小的防預措施，可能都會影響那些想要自殺的年輕人瞬間決策。
3. 「被浪漫化」的網紅自殺聖地
世界上像The Vessel這樣，被人們主動選擇自殺的建築並不少。維基百科給出的網紅自殺聖地排名中，中國南京長江大橋受歡迎程度排名第一位。從1968年到2006年，有人甚至會千里迢迢跑到這處極富盛名的景區跳橋，自殺死亡人數超過2000人。
其中最有名的阻止案例，是志願者在南京長江大橋的欄杆上寫的一行字，「馬達加斯加的首都在哪裡」。他們希望用這個問題讓跳橋的人短暫抽離出來，重新思考，留下緩衝時間。
還有，金門大橋也是全世界最熱門的自殺聖地之一。跳橋人數在1993年大橋上達到10000人便不再有正式統計。金門大橋被譽為20世紀橋樑工程的一項奇蹟。全長約2.7千米，是世界上最大的單孔吊橋之一。
當人們走在這座雄偉壯麗的大橋上時，會被酷似仙境的美景震撼，進一步喚醒心底自殺的傾向。而從227米（745英尺）最高的橋面上跳下幾秒後，大多數人都來不及反悔，就會被極速江水沖走，當即喪生。
在媒體、大眾的渲染下，大橋自殺屢見不鮮，甚至被浪漫化，成了跟風效應。南京心理危機干預志願救援中心主任張純認為，壯麗的風景能滿足許多自殺者告別世界前享受最後一次的心理。金門大橋的倖存者採訪，就提到想要尋求「浪漫」﹑「壯觀」的景色，在充滿美學的環境下中結束一生。
值得強調的是，無論是南京大橋還是金門大橋，都是一個時代過去的地標符號，預見性遠不及現在。在紐約已經擁有帝國大廈、世界貿易中心等眾多高空打卡地標後， The Vessel更應該吸取教訓、注重設施安全，而不是僅僅只追求轟動效果。預防自殺沒有靈丹妙藥，高空建築自殺有非常多的複雜性，但如果有一個更高的屏障可以增強安全係數，阻止死亡，不失為權宜之計。就像村上春樹說的︰「人們真正的恐懼是對自己的想像力懷有的恐懼。」旅
消除恐懼唯一的辦法是面對恐懼。希望無論是建築商還是建築師，都能將健康、安全作為是城市建築的基石。畢竟建築服務的最終目的永遠都是人。
#旅遊 #建築 #藝術
危機干預 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
所有焦慮的背後，都隱藏著三個古老的話題：
我是誰？我從哪裡來？我要到哪裡去？
￭ 不清楚我是誰，所以把自己的價值放到他人和他物之上。
￭ 不清楚我從哪裡來，所以解不開自己身上重重疊加的期待與捆綁。
￭ 不清楚我要到哪裡去，所以時時刻刻擔心著未來會怎樣……
取自《面具下的哪個我更受歡迎》
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友，早安：
「我是誰？」是我常自問的問題，重點不在找到答案，問問題的本身就是我要的。這問題能帶著我觀照，看到想像與現實中的落差，如何引發我的不安。
我自從學習心理學以來，受益很多。不少朋友也回饋到，版面上的文字與直播，曾在他們的人生某段時間，幫上了一些忙。
祝願您，願意親近心理學，願意傾聽自己的聲音！
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歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/posts/4181063418576603
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
你這麼焦慮，是因為從未與自己在一起
【文/ 林紫】
二十多年的心理工作中，我接觸了太多人的焦慮：父母為兒女焦慮，兒女為學業焦慮；老闆為企業焦慮，員工為業績焦慮；丈夫為家庭、財富焦慮，妻子為婚姻關係焦慮……
所有人似乎都在忙著趕路，頭腦裡反覆唸著「快點、快點」，心裡卻慌張而惶恐，不知道自己最後究竟能夠得到些什麼。
所有焦慮的背後，都隱藏著三個古老的話題：我是誰？我從哪裡來？我要到哪裡去？
￭ 不清楚我是誰，所以把自己的價值放到他人和他物之上。
￭ 不清楚我從哪裡來，所以解不開自己身上重重疊加的期待與捆綁。
￭ 不清楚我要到哪裡去，所以時時刻刻擔心著未來會怎樣……
在一次危機干預培訓課上，一位警官課後找我，說兩年前他曾成功救下一名準備跳天橋自殺的少女，少女活了下來，但他卻發現自己情緒越來越低落。少女當時絕望的表情，時不時就會閃現在他眼前，讓他甚至也產生了衝動，想站上天橋跳下去。
他說，假如兩年前就知道這是心理問題，了解經歷危機事件後，每個當事人都需要心理治療的話，他會早點尋求幫助，就不必忍受長期失眠的痛苦，更不會因為憂鬱而與女朋友分手了。
不焦慮的人生，並不是完全沒有焦慮。適度的焦慮和壓力可以成為動力，過度而持久的焦慮，卻會讓生命之河乾枯。有時候，我們無法擺脫焦慮，是因為煩惱千頭萬緒，找不到焦慮的根源所在。
心理學本質上就是幫你防患於未然，讓你在焦慮來臨之前能夠平靜面對。心理學的價值也不只是解決問題，它更大的價值其實是讓每個人都能生活得更好一點。
生活得更好一點，意味著內在有更充足的安全感，外在表現得更從容、不焦慮；意味著無論遇到怎樣的挑戰，內心都十足自信與篤定，有力量成為自己，過自己想要的一生。
英文裡有個詞叫well-being，中文將它翻譯成「幸福」，實際上它比happiness所表達的幸福還要多一點，包括：健康、滿足、接納、祥和、心靈自由。
你會發現，無論你多麼努力，多麼渴望成為理想的自己，人生還是會有各式各樣的遺憾和不完滿。不焦慮的人生沒有標準答案。
真正不焦慮的人生，不是我們找到了所有問題的答案，而是允許沒有答案的問題存在，同時接納自己生而為人的局限。
願書中文字傳遞專業與愛，讓你的生命如花，次第開放。
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以上文字摘錄取自
面具下的哪個我更受歡迎：公開我、盲目我、隱藏我、未知我，每個人都有四個我。哪個「我」才能讓我有自信、不焦慮、過得快樂？
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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