愛美女人最常問：怎麼吃對？怎麼動才對？減脂增肌怎麼做？
🦄答案：平衡女性荷爾蒙
用聽的➡️ 22：愛美女人大哉問 - 怎麼用女性荷爾蒙做到回春、逆齡、永保青春？podcast.lolalinocean.com/22
生過病或臨死的人比一般渾渾噩噩過生活的人更重視「健康」的價值。她們...
愛美女人最常問：怎麼吃對？怎麼動才對？減脂增肌怎麼做？
🦄答案：平衡女性荷爾蒙
用聽的➡️ 22：愛美女人大哉問 - 怎麼用女性荷爾蒙做到回春、逆齡、永保青春？podcast.lolalinocean.com/22
生過病或臨死的人比一般渾渾噩噩過生活的人更重視「健康」的價值。她們這一群人也更不會受到「減脂減重」所困擾，因為她們更重視「心態致勝」與「活力大腦心智狀態」
💄我屬於生過病＋領導女性客戶突破「卡住的心理狀態」
一提到減脂增肌，妳第一秒想到的不外乎90%在廚房（怎麼吃得對），10%在運動場（怎麼練得對）。凌駕（也就是妳首要關照的必須是）這兩個之上的是「睡眠（壓力來源）」，再往上走是「妳的心智狀態/心理健康」
研究證實睡眠不足會影響生長賀爾蒙（與肥胖相關聯）分泌減少，體重增加的機會上升（妳睡得越少，就有可能變得越胖）
👉🏻同理，女人如何回春與抗老？妳第一秒也會從「膚淺」外在保養起，才深入「內心」...從高效表現上著手，妳直接反過來做，解決根本卡關！
今天直接切中平時忽略卻又與妳最親密的「內在美」！我幫妳列出以下魔法急救清單：
1. 💤妳今天睡得好嗎？睡對時間可以回春，這是最重要的淨化與再生過程：睡晚上10～2點美容覺能有效率修復細胞，生長荷爾蒙負責細胞生長回春。如果妳沒有產生足夠的荷爾蒙，老化速度就會變快。反之，妳懂得睡美容覺就能在妳所屬的年齡層中讓身體能量既充滿活力又顯得年輕。
🥶如果妳選擇讓毒素持續在血液中循環，毒素會沈澱在器官系統中的組織間液（結締組織）。當酸性提高會損毀器官系統，血液太酸也會分泌壓力荷爾蒙並損壞微血管及心肌。如果妳不給身體排毒的機會就是在埋下身體疾病的種子。
2. 🌼妳今天深呼吸5分鐘了嗎？印度醫學阿育吠陀喜愛把人體比喻成小宇宙的運行，與自然界的大宇宙循環、交換能量。在GUT90天女超人客戶們必須精通呼吸。妳可以先享用YouTube上免費資源：youtu.be/ew6ye9JNQhk 和IGTV三種呼吸法
3. 💫妳今天對自己說肯定語（Affirmation）了嗎？減脂失敗的原因來自心理狀態：大腦只占身體質量的五十分之一，大腦血液總量卻超過四分之一的身體。每天妳在滿足生理需求之後，先不為自己遇到的問題「捏造一個故事」，寫下（或說出來）「妳的心魔與讓妳卡關的原因」（例如：自我懷疑和舊自我習慣），妳更能清楚明瞭真正的問題在哪裡。如果妳只是維持現狀...為自己製造負面想法，進入無限惡性循環，那就從「肯定自己」開始「感恩」妳擁有的一切
🤥請妳誠實問自己：妳「真的」有想要現在解決這個問題嗎？還是妳想要發洩並讓負面情緒就這樣溜過去？這裏沒有對或錯的答案。但是，如果妳想要發洩並讓負面情緒繼續主宰妳....那就釋放這個故事背後的原因（WHY為什麼妳會感受如此）... 認真地感覺它。沒有關係的～別覺得這就是不對，事情沒有對錯。女神卡卡說「妳繼續欺騙自己是無法解決問題的」
當妳與我一樣開始掌握女人回春的鑰匙☯️妳就是自己的主人，減脂減重會與我的客戶一樣輕鬆自如。
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曾舉辦5天4夜的豪華婚禮...這是夏令營吧😅
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