2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 工作以來，因為職場上一些內心不認同但屈服的事，一直讓我內心很不愉快，牡羊直白個性真的會悶出一身病，至今算是非常不快樂，前幾年還一度覺得人生失去意義，萌生對自身的負面念頭，但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅，可能內在韌性仍夠，我想我也具有一定的反脆弱性。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接，即便目前影響仍在。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這一年看了John的貼文，起初也是半信半疑（怕是邪教哈），經過一年觀察，應該是滿正派的活動，但也一直沒有動念前往。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2019年底，不知為何決定前往印度旅行，一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好，中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行，可惜旅程時間僅僅兩週，就沒有安排進去。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一，而從印度回來後，不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福，我並沒有回應，但對我來說是內在心結的鬆綁，猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚，也對我來說是個很棒的開始，重新開始。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2020年與秘書（她的綽號）談了一段我覺得很棒的感情，我常覺得與人來往、互動，有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己，也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快，體悟到自身的不足與渺小。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 每個人都有內在課題。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2021年初在下定決心揮別這段後，可能個性使然，也停不下腳步，決定持續進修來補足自己，或許也能幫助未來伴侶，這是我的初心。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 曾被說在關係中講話不夠溫柔，於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」，想理解自己在語調上還能夠做哪些調整，但上完之後發現「聲音」真的相當神奇，這部分有機會再寫一篇詳述。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上，還有非語言的交流，身心更是有關聯的，初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時，自己有能力予以協助，因此開始密集進修NLP身心語言程式學。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但，沒想到先被療癒的，是自己。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 當然，自癒才能癒人。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 也是在學習NLP/NHP的某天下課，腦中突然閃過「內觀」，上網看一下報名狀況，果不其然，這一年因為內觀在John的推廣下，很難報名，開放五分鐘就會爆滿，不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次，即便它顯示候補名單最長。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前五天才收到錄取通知，頗訝異的，原以為不太可能候補上，收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。⁣⁣⁣ /⁣⁣⁣ 什麼是「內觀」？⁣ ⁣ 其實參與之前也不太清楚內容，沒刻意去深入了解，就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評，全然交給自己去體驗。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到，因天氣比想像中熱，途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲，說緊張也不會，就抱持著學習的心態前往，也好奇自己會有什麼變化。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ /⁣ 內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的：⁣⁣⁣ -（規範連結放留言）⁣⁣ 課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 對我而言，不覺得這些規範有挑戰性哈哈，可能平常早已習慣一個人行動、生活。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第0天-報到，⁣⁣⁣ 貴重物、手機都交給中心保管，晚上課程正式開始，前往靜修堂聽開示，21點準備就寢，隔天4點起床開始靜坐，平常幾乎接近早上才睡覺的我，大概只睡了一個小時。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第1-2天-觀息法，⁣⁣⁣ 所謂的觀息法就是觀察呼吸，將注意力放在呼吸的氣流上，觀察氣流所經過的位置，好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔，觀察每一次呼吸的流動，就只是觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第3天-縮小觀察呼吸的範圍，⁣⁣⁣ 聚焦在鼻孔與人中三角形一帶，一樣客觀地觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 感覺很簡單吼？超難。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 禪坐時非常安靜，安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲，都聽得到。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最吵的聲音，是內在的聲音。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 一天12小時的靜坐，感覺只是在觀察呼吸，聽起來非常簡單，但事實上正因為無外在人事物，過往內心因外部因素得以分心逃避的一切，就這樣毫無防備地淹沒過來，用英文字overwhelm再貼切也不為過，只是我沒被擊倒。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好，但內觀的10天，每天都與這些感受赤裸地相處，此外由於我記性非常好，所以許多過往場景與對話歷歷在目。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 很難受嗎？⁣⁣⁣ 嗯，非常，但每天的練習與葛印卡老師的開示，都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常，同時也發現這確實是正法。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 有人說內觀會哭所以不敢參加，其實內觀不會讓自己難過，自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *而第4天開始，內觀日，才是真正修煉的開始。 字數限制，我們下篇見。 #林軒英文 #內觀

蒐集到人生第一個「有意識」的世界文化遺產！ ⁡ #中國大旅行回顧 day08 2017年3月21日｜四川樂山 ⁡ 在樂山只有待上一個晚上 原本想要花些篇幅寫下樂山讓我最印象深刻的事－小吃 不過發現過去無論是Youtube影片或者是部落格 都已經有詳細的介紹了 這次的回顧就來寫寫一直以來都被忽略掉的 #樂山大佛 吧！ ⁡ 雖然在這趟中國大旅行之前 我已經有去過許多世界遺產了 不過那時候並不知道什麼是世界遺產 只知道自己去了一個景區遊玩（門票通常還很貴） 再加上台灣自己本身沒有世界遺產 因此就更沒有注意到了 ⁡ 所謂的世界遺產 是由聯合國教科文組織負責執行的制度 在世界各地保存對全世界人類都具有傑出普遍性價值的處所 大致上又可以分為自然遺產、文化遺產與複合遺產三大類 往往被選上的地方都會成為旅遊熱門景點 不過世界遺產更強調 #保存 若世界遺產在遭到天災人禍時 可以得到包含聯合國在內的力量協助救災 並盡力恢復為原本的狀態 ⁡ 這趟中國大旅行根本是搜集世界遺產之旅 包含這天的樂山大佛 以及之後甘肅的莫高窟、雲南麗江、四川大熊貓棲息地、新疆天山、絲路沿途等 也是從這一趟旅行開始 我才知道原來有個List叫做世界遺產 或許之後旅行也可以以搜集遺產為目標呢！ ⁡ 順帶一提，突然發現九十路四條海外路線 寮國龍坡邦、印尼婆羅浮屠、婆羅洲姆魯熱帶雨林 以及北印度的泰姬瑪哈陵、紅堡與琥珀堡等 都是世界遺產欸！！！ ⁡ 回到樂山大佛 不得不說，中國在世界遺產的景區規劃都很完善 你可以選擇是否要攀爬陡峭樓梯 來到大佛的腳趾處參拜 因為人潮眾多，所以在進入景區時就可以先抽號碼牌預約 等到你的時段時再到樓梯門口排隊即可 ⁡ 當然，若是體力無法攀爬71公尺的階梯 也可以選擇搭船遊河 從遠處眺望大佛，反而更能觀賞大佛全景！ ⁡ 第一眼見到大佛時內心是非常震撼的 從唐朝元年直至今日 這尊大佛也屹立在此一千三百多年了 「原來這就是世界遺產啊！」內心感嘆 ⁡ 小乘客有沒有去過什麼世界遺產 可以留言跟我們分享呦！ ⁡ 🚶 #阿勳 📍 樂山大佛, 四川 ⁡ ======================= ▍在路上，找到自己喜歡的模樣 ▍

🥤第一屆台南人必喝飲料彙整，本次是「飲料單品」的整理。青草茶，榮獲台南人推薦的第一名、第二名是綜合新味、第三名是蓮藕茶。不過，再怎麼愛糖也不能喝😂全糖吧！還有推薦牛肉湯的人給我出來～🤣🤣🤣 【飲料解釋】 1. 綜合新味是波哥的招牌之一，綠茶底加了檸檬汁、梅子汁和大小珍珠及愛玉 2. 阿婆尿在鴨母寮市場有賣，也叫阿婆水。喝起來像刷淡版的沒氣蘋果西打，算是個回憶。 3. 山楂烏龍，打google出來90%都是茶魔。 4. 花蜜噴泉，甜又鮮的招牌之一，花蜜檸檬口味的氣泡水。 5. 碧海藍天，專治口渴的招牌，三種顏色的漸層飲料。 6. 全糖：螞蟻人的最愛，要注意😂糖尿病的發生。 7. 牛肉湯：跑錯棚的台南美食代表之一【🤣不要亂回答！】 當然，還有很多遺珠之憾無法一一列出，如果想讓你喜歡的飲料沒上榜～下次的台南話題請再踴躍留言喔！ 本排行為樂活台南粉絲頁2021/5/6之台南話題留言彙整。 第二屆開始會分為： 1. 累積總票數（各屆累加） 2. 單屆票選冠軍 【排名總清單】 青草茶 綜合新味 蓮藕茶 冬瓜茶 古早味紅茶 阿婆尿 綠豆汁 綠豆沙牛奶 山楂烏龍 花蜜噴泉 煉乳鮮奶茶 碧海藍天 全糖 甘蔗青茶 檸檬青茶 桂花奶 白開水 普洱茶 牛肉湯 泰式奶茶 甘蔗牛奶 花生牛奶 無糖青 紅豆薏仁湯 熟成紅茶 楊桃汁 太妃拿鐵 鮮奶茶 綠豆湯 四季春 梅子普爾 金桔冬瓜茶 檸檬綠 小情人 甘蔗檸檬 珍珠奶茶 杏仁凍冬片 奶蓋烏龍 檸檬愛玉 噴射梅子綠 麥香紅茶 紅茶牛奶 金萱青茶 仙女紅茶 彩色珍珠印度拉茶 紅茶雪淇 炒糖鮮奶茶1 艾碧斯B52 桂花奶茶 綠精靈 #樂活台南 #樂活玩家 #tainanlohas #tainan #tainanfood #lohasplayer #台南 #美食 #台南美食 #旅行 #台南旅行 #旅遊 #台南旅遊 #好吃 #台南好吃 #美味 #台南美味 #打卡 #台南打卡 #文青 #網紅 #網美 #正妹 #樂活台南夯議題 #台南話題 #飲料店 #台南飲料店 #飲料 #台南飲料