【從頭到腳的疼痛自救法 Ｘ 每日呼吸與筋膜預防練習】
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📣 想跟大家說，我準備要開線上課程了！
　　
我是阿舟物理治療師
是《呼吸：啟動筋膜自癒的開關 》作者
也是New Balance、迪卡農、肌內效EX等合作講師

以前在醫院常常聽到
有些人因為一次的受傷後就不敢做運動
或是因為很久以前有受傷的經驗遲遲不敢重新開始生活
有些人則是身體有些疼痛或不舒服
覺得沒關係可以忍受就放任不管
但，疼痛其實可以不用忍耐
有方式可以降低受傷機率!

這次我將與 PressPlay Academy 合作，開設【從頭到腳的疼痛自救法 Ｘ 每日呼吸與筋膜預防練習】課程

這堂課我預計帶你學習：
✔️ 從基礎了解疼痛的原因
✔️ 從零帶你了解身體運行
✔️ 針對肩頸/腰背/膝蓋/頭...等疼痛自救法
✔️ 360度呼吸法重新檢視身體
✔️ 預防復發的實戰方法
　　
幫我填問卷，協助我把這堂課規劃的更好！🙇🏻
9/16 前填寫，還可以抽課程、領取折價券！
👉問卷連結：https://pse.is/3n84ua

＃青鳥選讀 ＃週末讀推理​
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在愜意的週末裡，適合拿起書櫃上的一本推理小說，為明日的上班日預備腦力。​
宮部美幸的短篇推理小品，是最後週末日最佳的讀物。​
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喜歡日本推理小說的讀者，絕對讀過「#日本國民作家」的宮部美幸！​
這本《#人質卡農》是寫在世紀巨作《#模仿犯》之前，承載人性光影的短篇集，書中探討了現代人的孤寂，每個人都遇過的「霸凌問題」，事情總是有一體兩面的模糊界線，作者刻畫的每一個角色，都彷彿是與自己有關的人們，透過文字敘述，故事裡的事實逐漸明朗，更點出現下社會的隱藏議題。​
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#書中節選 #人質卡農​
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「歡迎光臨。」​
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站在櫃檯裡的店員立即喊道。店員十分年輕，似乎是新面孔，看起來像是打工的學生。在這裡工作應該還不到半個月吧。​
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店員專心整理著收據存根，逸子兀自逛了起來。由於店裡開了暖氣，原本凍僵的手指和臉頰逐漸有了暖意。購物籃跟店員的制服一樣是鮮黃色，她拿了一個，將提包揹在肩上，邁步前進。​
門口的右手邊有座書架，擺著各種雜誌，左手邊是放著洗髮精、清潔劑等日用品。想起家裡的衛生紙所剩不多，她從架子上拿起一包四入的衛生紙。每次到超級市場，除非遇上大特價，否則她不會輕易購買衛生紙或清潔劑。為什麼每當家裡存量不多，又剛好在便利商店裡看見時，就會毫不猶豫地放進購物籃？逸子自己也感到不可思議。​
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#選讀 #青鳥選讀 #推理小說 #日本小說 #推理 #宮部美幸 #短篇

你能分辦「原廠藥」及「學名藥」的差別嗎？

原廠藥在製造上較為複雜，且必須遵守藥廠的固定配方。但製造一款仿製版的學名藥，則需要另外想出更快地生出產品，且藥效類似的製程。學名藥價格相對低廉，是公衛領域實現「醫療正義」中，相當重要的一環，不過，藥廠也可能從中進行不法勾當，謀取暴利。

《謊言之瓶》揭露了21世紀初，印度最大學名藥廠「蘭伯西」的醜聞，踢爆其長年偽造的數據和藥物成分。如此缺陷百出的體制，到底是如何鍊成的？而這樣大的秘密，又是怎樣被揭發的呢？

延伸閱讀：
透過 FDA 探員，調查藥廠的劣質藥物——《謊言之瓶》
https://pansci.asia/archives/324235
製藥廠的野心，與暗潮洶湧的秘密協商——《謊言之瓶》
https://pansci.asia/archives/324249
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泛科學為您準備的 COVID-19 防疫專題 ( •̀ ω •́ )✧
https://covid19.pansci.asia/
讓我們一起渡過這次的危機

馬林巴木琴和卡林巴姆指琴以外，也在和弦上做了一些設計，不知道大家聽不聽得出來呀＾＾
帕海貝爾的卡農應該是從古至今流傳度最廣的卡農曲，從一開始簡單的頑固低音循序漸進到後面華麗的展開，不只是嚴謹的呈現出古典音樂穩固的合聲結構，更是將作者源源不絕的靈感與音樂開闊的可能性嶄露無遺，以欣欣向榮的生機帶給聆聽者滿滿希望與感動。

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Jang Li, a famous & professional harmonica performer from TAIWAN. THREE WORLD CHAMPIONS of World Harmonica Festival (2009 Jazz Chromatic Harmonica & Diatonic Harmonica:blues/rock/folk/country, 2013 Harmonica Trio)
李讓來自台灣，曾獲得世界口琴大賽(WHF)2009雙料冠軍（半音階口琴爵士組＆十孔口琴藍調/搖滾/民謠/鄉村組）、2013口琴三重奏冠軍，現為專職口琴音樂家與作曲家。

年安排行程 就要走文青網美打卡路線
電話亭有彩蛋 作者親自留言給你
營造卡通頻道空間 咖啡店不只好吃也好拍

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流行鋼琴鬼才 V.K克創作監製

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．《幻城》電視劇於7/24在中國首播，收視全國網破1，同時段第1!
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．從古典音樂到新世紀夢想，穿越神靈妖幻的淒絕渴望

「幻城」電視劇改編自中國人氣作家郭敬明的奇幻文學作品「幻城」，書籍銷量至在被改編前已突破五百萬冊，接近動漫感的創作手法天馬行空，故事發展變幻莫測，不僅有華麗場景，也有懸疑小說般線索解謎，視聽想像引人入勝讓讀者欲罷不能。

2016年由上海耀客傳媒有限公司出品，港台資深著名導演鞠覺亮擔任導演，沈芷凝執筆編劇。《幻城》邀請製作過「魔戒」「金剛」「愛麗絲夢遊仙境的」的好萊塢頂級美術設計師Dan Hennah擔任製作設計師與藝術指導，原著作者郭敬明擔任藝術總監，邀請了制作過「權利的遊戲」「蜘蛛人」「暮光之城」「飢餓遊戲」等得過奧斯卡最佳視覺特效獎的Pixomondo公司擔任視覺特效，並由華人影視圈最知名的頂尖男女演員馮紹峰、宋茜、馬天宇、張萌等主演。千人以上的劇組，五個多月的拍攝，視覺特效總長超過2200分鐘(約22部大型科幻電影的份量)，創下製作費超過人民幣三億六千萬以上的超大型華麗製作，而男主角馮少峰也擔任了本劇監製。

耀客傳媒繼[蘭陵王]、[離婚律師]、[千金女賊]、[隱形的翅膀]之後，再次邀約V.K克擔任[幻城]電視劇音樂總監，為全劇配樂製作。V.K克在劇組開始進行拍攝的同時，陸續為本劇編寫了五十多首配樂作品外，並遠赴美國與波士頓室內交響樂團合作演奏。在配樂製作上的規模再次突破華人戲劇圈的製作費用，成為至今史上花費最钜的電視劇配樂。

面對人物腳色眾多的大型製作，V.K克將配樂分出了幾條脈絡，包括了代表整個故事的主題旋律，以下再列出了重要場景與重要角色的主題音樂，讓每個人物在出場時與個人私密情節中都有無須言語就把觀眾帶入情境的旋律線的牽引。包括了卡索、梨落、櫻空釋、豔炟、嵐裳等主角在各種情境的個人主題。而對於整個環境情節，包括了冰火大戰、刃雪城、落櫻坡等場景也都提供了聲音的描述，讓觀眾在一進入設定時空即刻產生認同感而不陌生。

在本劇配樂特色裡，大量的以西方樂器演奏東方音韻，創建了世界觀的特色感。其中更運用了多種充滿遼闊色彩與想像力卻不常用的特殊民族樂器。比如Highland pipes(高地風笛)、Uilleann pipes(愛爾蘭風笛)、Kanun (土耳其卡農琴)及Duduk(嘟嘟克笛)等，帶出不受時空限制天神之界那種寬廣的無邊際與空靈寂寞的幽渺感。


小巨人音樂製作發行 / 華納版權/華納唱片 代理發行
美國金石娛樂協力製作 ，波士頓室內交響樂團與金石樂團

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