2021 柏林馬拉松比賽篇《我是不知道你們可不可以，總之我是肯定不行啦！》
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（準備篇請見上頁）

Corral A (sub 2:40) 出發的速度真的很快，領先集團自然一下就不見了，而人最多的大集團，大約也是以 3:30-3:40/k 左右的速度在前進。這其實是我平時訓練時、狀況不錯會跑到的 MP (馬拉松配速）今天跑起來肌肉的感覺也不勉強。

不過相較於涼爽乾燥（10-15°C）的灣區氣候，今天的柏林 9:15am 剛開賽氣溫就接近 20°C、濕度也有 90%. 不經暖身，才開始跑一公里心率已經是 165 bpm. 這跟賽前擬定的「前半馬心率不超過 165，前 32 K 不超過 170」的作戰策略一比已接近臨界值。

惡魔的聲音喊著「別怕，也許今天就是突破自己的時候，比賽哪有不心跳高的！」但心裡有另一個理智的聲音「這是你練了幾個月才得出的數據，不要不相信科學⋯⋯」

0-5K Split: 18:45 / 心跳 165

我看了看錶、看了看旁邊的人；又看了看錶、又看了看旁邊的人。

"I don't know if you guys can do it, but I can't!"

我不記得這句話是悶在心裡，還是真的有喊出來，總之我牙一咬就立刻放慢、跑在路肩。。然後你就看到非洲大草原般的景象，上百隻狂暴的野牛把我狠狠輾過。

5K 就放慢意味著⋯⋯

1. 今天不可能跑進 2 小時 35 分了，儘管我為了這目標練了整整九個月
2. 也可能保不住 PB，儘管那只是原先設定的 "低標"

但是心跳是很誠實的（我有綁心率帶）而在前五公里就異常高到 165 bpm 更代表了無論我腿的感覺有多輕鬆，心肺明確就是在比平常更努力。

觀察了自己的生理狀態，汗不斷的流、但是衣服完全不會乾，這也說明一件事：高溫度、高濕度，而十分慚愧的是，我是最不耐高溫高濕的那種。雖然多少有點不甘心，但有時候做正確的決定，往往比放手一搏更難。

我當下改變策略，直接換了錶的顯示介面，改成不看配速，嚴格把心率控制 165 以下。速度一下就從 3:40 掉到了 3:50 ，後頭的跑者的腳步聲不斷逼近，壓力極大。更有幾個 Corral B 的跑者迎頭趕上，心底雖然不服氣，也只能耐住性子任他們超前。

手上的 drink mix 運動飲料讓我撐到了 10K. 另外每個 5K 的官方水站無論渴不渴，都先進去拿杯水再說，不渴就淺飲一口，剩下的統統淋頭頂上。

5-10K: 19:07 / 心跳 165
10-15K: 19:10 / 心跳 165

過了 15K 我覺得好像找到了自己的 comfort zone. 大概就是 3:50/k (全馬 2 小時 40 分）的配速，可以跑的有把握。

大概是這時候遇到了在路邊加油的太太，我大喊了一聲「240!」 毫無羞恥心把新的目標告訴她，天知道在這之前我已經經歷了多少。

20-25K: 19:11 / 心跳 165
Half Marathon: 1:20:13

速度到這裡還是維持得很均勻，5K-20K 都在每 5 公里分段 19:10 上下，差距不到三秒。而且這是在完全沒看錶的前提下，只說明了柏林的賽道有多好。半馬比預期的稍慢了幾秒，但對比於剛開跑時的不舒適，這個配速我可以一直跑下去。

25-30K: 19:30 / 心跳 168

配速往下掉了一點，後來聽說這裡有坡

30-35K: 19:11 心跳 170

配速又回來一些，後來聽說這裡下坡

跑過 32K 的時候有個插曲，我被女子選手 Shalane Flanagan 刷卡！Shalane 是美國近代最好的馬拉松跑者之一，2017 年以 2 小時 26 分拿下紐約馬冠軍，我也參加了同一場比賽，跑了 2 小時 46 分。

她退役後開始執教，今年則是以 40 歲之姿宣布要在 42 天內挑戰世界六大馬，而柏林馬僅僅是她的第一站。我不知道她為什麼會從我後面出現，難道是前面跑爆了？還是肚子痛？愣了一會，扯了嗓子大喊："Let's go Shalane!"

在柏林賽道上，想必幫她加油的聲音遠遠比不上美國其他比賽、遑論紐約馬拉松了。她頭也不回，但向後給了我一個大拇指。我心中一陣感動，快馬加鞭跟在她後方五公尺想一睹偶像風采，但跑沒 100 公尺就知道這個配速絕對不尋常，我又喊了一次加油，然後看著她的背影遠去。

（回到終點得知她前半馬跑了 1 小時 23 分 — 根本在玩；後半馬一口氣就加速到 1 小時 15 分 — 還好我沒跟。）

35-40K: 19:40 心跳 173

從 32K 開始解封的心跳，現在已經超過 170 了，身體也有點撞牆期的感覺，速度掉到快要 4:00/K。我嘗試提速，但大腿後側有點要抽不抽的感覺。

雖然我只能保守前進，不過沿路上還是不斷超過人。一開始遠遠跟著的 2 小時 40 分大集團感覺也潰不成軍，偶爾會看到幾個在路邊站著不動的跑者、奮力的敲著自己的大腿想喚起一些什麼，我也只能心疼地說聲加油。

40K-Finish: 8:25 心跳 177

最後兩公里，我知道自己不會跑爆了。開始跟民眾互動、跟超過的每個跑者喊加油！經過 42 公里，終於又回到布蘭登堡門，在太陽下閃閃發亮的拱門下，此刻我覺得自己就是全世界最幸福的人。

0 - 5K: 18:45 (3:45/k)
5-10K: 19:07 (3:50/k)
10-15K: 19:10 (3:50/k)
15-20K: 19:09 (3:50/k)

Half Marathon: 1:20:13 (3:48/k)

20-25K: 19:11
25-30K: 19:30 (3:54/k)
30-35K: 19:11 (3:51/k)
35-40K: 19:40 (3:57/k)
40K-Finish: 8:25 (3:51/k)

Finish Time: 2:42:11 (3:51/k)

1st Half: 1:20:13
2nd Half: 1:21:59 (+1’46”)
Place (Half): 416
Place (Total): 284 (-132)

#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021

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我自己光五專利就幫自己和家人囤貨160盒以上！
就是擔心之後不授權就無法製作！

閃澱的每一個專利成分也是很多牌子目前爭相授權的搶手專利成分，一次性授權的商品代表下次再授權製作的機會很少，希望大家有需要的自己囤，避免之後完全斷貨的機率，謝謝

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🚫醣類攝取過多
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🚫宵夜罪惡爆錶（鹽酥雞、滷味、烤肉、披薩、速食類）
🚫三餐、作息不正常
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【四專利閃澱阻斷高手】一次結合強大四專利成份，帶您一起阻隔負擔侵襲！

💞💞💞心愛a東粉強晚上好
有沒有人跟編編一樣，沒有吃到主食就會覺得非常奇怪，還會覺得沒有吃飽呢？
其實每天要有足夠的碳水化合物才可以維持一天的活動力，那碳水化合物又稱糖類化合物，像葡萄糖、蔗糖、澱粉都屬於糖類化合物，因此攝取過多時，糖類就會失控！
但我們又不能不攝取，不然一整天都會沒精神沒體力，因此就需要在它失控前，好好的調教控制

💞💞💞那一部好的電影，就會需要有厲害導演加上神手編劇與超強卡司，就有如我們將最頂級的四大專利法國專利Svetol綠咖啡豆萃取、美國專利四棱白粉藤萃取、多國專利Chestmin栗子皮萃取結合在一起，打造出【閃澱阻斷高手】

㊙️㊙️㊙️專利一！大咖女主角【美國專利四棱白粉藤萃取】
也是各大品牌捧錢搶破頭想取得的專利成分！

使用美國 Gateway Health Alliances公司唯一品牌-CISSUS®喜受塑，以最少的劑量，達到最大的效益！

閃避高手【美國專利CISSUS喜受塑】
超難取得的專利之一！
為美國GHA公司研發製作、取得唯一專利的CISSUS喜受塑
是個鼎鼎有名的閃澱高手！

CISSUS®喜受塑取自於非常特殊的草本植物-四棱白粉藤，並使用特殊水萃製程，提取出一種極為特殊的植物固醇，簡單單一成分，卻隱藏著神祕大禮，同時可以調節體質還可以調節身體機能

作用機制讓閃澱無所遁行，常食用澱粉類的族群，可以直接跟澱澱say掰掰專利成分~~

除了可以幫我們調節生理機能，還能幫助牙齒骨骼正常發育及健康維持！

㊙️㊙️㊙️專利二！大咖男主角【法國專利Svetol綠咖啡豆萃取】
研究發現經過烤焙過的咖啡豆，綠原酸會大量流失，沒有經過烤焙的咖啡豆，裡面包含的綠原酸遠遠超過已烘焙過的咖啡，那沒有烘培過的咖啡會呈淡淡草綠色，因此被稱作「綠咖啡」

我們綠咖啡豆萃取由全球知名的法國大藥廠NATUREX製作，取用非基因改造的羅巴斯塔咖啡豆，並用專利超臨界二氧化碳技術萃取，可保有高濃度咖啡綠原酸不被破壞，並將咖啡因含量控制在 < 2%內

過去有研究有指出，綠原酸是一天然的化合物，能調節生理機能、進而幫助維持消化道機能，進而維持健康！

法國大藥廠NATUREX要做就是要做到最好，超高品質、有效且通過IOS與FSSC認證安全，用對才有效!劑量足才有給力!

美國年銷144噸大A咖品牌的［Svetol綠咖啡］
由法國Naturex大廠製造，是全球頂尖植物萃取專家，目前生產製造廠累計已佈局全球11國，銷售網路高達全球19國！
市場唯一定量有效成份5-咖啡奎寧酸達10~15%！
除了榮獲Hi-europe歐洲創新商品獎章，還有Halal、Kosher、FSSC、ISO等多項認證！

㊙️㊙️㊙️專利三！大咖神秘嘉賓【多國專利Chestmin栗子皮萃取-栗菁™】
大多品牌頂多使用白腎豆，因為專利栗子皮成本較高，但效果也比白腎豆高出很多！

大家都知道栗子的營養價值很高，但您們知道不能吃的例子皮也有超高營養價值嗎？

由日本創立65年原料大廠CHUON研發製作
取得日本、韓國、澳洲、馬來西亞四國專利的［栗子皮萃取物］
是閃澱路上不可或缺的好幫手！
日本中溫大廠發現栗子皮中的營養素栗菁™，富含酚酸類物質-原花青素、沒食子酸 (Gallic acid )、 鞣花酸 (Ellagic acid)，可以調節生體機能，並此萃取獲得韓國、日本、澳洲、美國多國的專利認證，真的是猴腮雷。

栗子皮萃取出的栗菁，不只可以閃澱，還能幫我們調節生理機能、維持青春美麗！

㊙️㊙️㊙️專利四！神手編劇【多國專利BENEO®Synergy1寡多醣】
由比利時的製作的BENEO®Synergy1寡多醣，是一種結合了長鏈inulin菊糖與短鏈oligofructose果寡醣，的特殊膳食纖維，並且取得世界歐、美、日、韓、中、澳多國專利的

菊苣本身所含的多種營養成分，而菊苣根莖含有更多的有效菊苣多糖成分，具有幫助消化道機能、調整體質與營養補給

而果寡糖其實不是糖歐！不要被騙了
果寡糖是帶著甜味的膳食纖維，它在吸取水分後，體積會變大，增加飽足感，並促進腸道蠕動，進而​維持消化道機能，所以又有「益生質」的美​名

益生質經發酵後會產生［短鏈脂肪酸］等代謝物，有助於幫助牙齒骨骼正常發育、調節生理機能、促進新陳代謝！

多寡醣當中的益生質是一種能被消化道好菌選擇性發酵的碳水化合物，大部分是非消化性的寡醣，但經由微生物代謝後，就會產生有機酸，進而改變細菌叢生態，達到幫助維持消化道機能！

‼️‼️‼️【四專利閃澱阻斷高手】一次雙手奉上兇猛四專利！
迅速閃掉負擔，不再天天感受沉重到無法自己！
不再天天計算熱量計算到快瘋狂！
閃澱阻斷高手讓您們真真實實的吃得安心、踏實！

保證專利內料取得不易！
流汗流淚努力換來的超強配方，就是要您們有感！
SSS級的體驗不是天天有！
僅此一檔最殺！殺到見骨、殺到滴血不流！跟上了！

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0617新加坡聯合早報

*【調查：英格蘭Delta毒株感染率上升50%】
倫敦帝國學院領導的一項大型流行病研究顯示，自5月以來，最早在印度發現的Delta毒株的大規模傳播使英格蘭的感染率上升50%。路透社報導，英國政府表示，這項調查資料支援首相強森第四階段全面解封推遲到7月19日的決定，而唯一可抵制Delta毒株快速傳播的威脅，是加快疫苗接種計畫。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210617-1157191

*【美國增加採購2億劑莫德納疫苗 並有採購加強針的選擇權】
莫德納生物技術公司表示，美國政府將增加購買2億劑該公司的冠病疫苗，並可能購買正在試驗的其他候選疫苗，包括加強針。該公司公告稱，新訂購的劑量使得美國政府訂購的莫德納疫苗總量達到5億劑；截至6月14日，已交付2.17億劑。莫德納生物技術公司表示，新訂購的劑量中1.1億劑將在2021年第四季度交付，其餘將在明年第一季度交付。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210616-1157041

*【泰國確診病例超過20萬起 首相巴育為疫苗不足道歉】
泰國冠病確診病例週二累計超過20萬起，曼谷多家醫院疫苗不夠而延後民眾接種時間，導致民怨四起，首相巴育週二對此致歉，願意負起全部責任。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210616-1157033

*【打針送牛送雞送房 菲港印泰提供抽獎 鼓勵民眾接種疫苗】
為了提高冠病疫苗接種率，亞洲一些國家出奇招，以抽獎活動吸引民眾前去接種疫苗，而祭出的獎品五花八門，牲畜、帶薪假期甚至還有百萬元公寓等待贏取。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210617-1157104

*【緬甸首次檢測到Delta等三變種病毒】
緬甸國防部屬下的國防服務醫療研究中心對11起感染變種毒株病例進行的實驗室檢測顯示，商業中心仰光發現一起變種毒株病例，第二大城市曼德勒四起，南部城市丹老（Myeik）三起，西北部達武縣（Tamu）兩起，靠近印度邊界的卡萊鎮（Kalay）一起。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210617-1157106

*【CureVac冠病疫苗有效性為47% 不符統計成功標準】
路透社報導，這家德國公司在一份聲明中說，進行試驗的志願者大約4萬名，其中包括134個冠病病例。CureVac公司拒絕透露有多少人注射了疫苗，或者有多少人接受了安慰劑。但是，首席技術官姆勒澤克週三在接受訪問時說，這些結果表明，該疫苗對老年人的效果不如年輕人。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210617-1157185

*【學者：法研究表明該國去年初流行的冠病毒株與中國無關】
歐洲精準醫學平臺首席執行官、免疫學家鞠麗雅日前在接受《歐洲時報》採訪時說，法國實驗室去年的基因測序結果證明，2020年初在法國流行的冠狀病毒毒株與中國毫無關係。鞠麗雅介紹說，法國巴斯德研究所曾於2020年4月報告該國冠病患者基因測序結果，該結果顯示法國的冠病疫情源自本土的、可能在2020年之前就流行的冠狀病毒毒株，其遺傳性狀與來自中國的輸入病例感染的病毒毒株相差甚遠。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210616-1157044

*【研究：Regeneron抗體療法能將重症死亡率降低20%】
英國研究人員最新報告稱，美國知名藥廠再生元製藥（Regeneron）的冠病抗體治療用藥」REGEN-COV」，可將特定冠病患者的死亡風險降低20%，為重症治療提供極具價值的療方。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210616-1157040

*【泰國計畫在120天內全面開放迎接遊客】
泰國總理巴育16日發表電視講話說，為儘快恢復國內經濟與旅遊業，泰國將在120天內向遊客全面開放。巴育表示，一個多月來，泰國各地冠病疫苗接種工作有序進行，並有能力實現每月平均接種1000萬劑疫苗的目標，預計到今年10月，將為全國70%的人口、即5000萬人接種至少一劑疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210616-1157047

*【科學家：北冰洋正在消亡 變暖臨界點或已啟動】
史上最大北極考察隊的科學家警告稱，不可逆的全球變暖臨界點可能已經被啟動。大氣物理學家和北極氣候研究多學科漂流觀測計畫領隊雷克斯說：「當全球變暖嚴重加劇時，首先引爆的臨界點，就是北極夏季海冰的消失。這是雷區裡第一批地雷。」
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210616-1157038

*【悅榕集團：「普吉島沙箱」開放模式 可供亞洲國家借鑒】
新加坡的悅榕控股執行主席何光平表示，泰國重新開放普吉島的計畫，可讓亞洲其他國家借鑒，作為重開邊界歡迎遊客回流的模範。泰國準備在7月1日重新對外開放普吉島，已接種冠病疫苗而且來自非高風險國家的遊客，可入境普吉島並無須隔離。這項稱為「普吉島沙箱」的重啟旅遊業計畫，仍須等到島上70%居民接種了疫苗即達到群體免疫之後，方能啟動。目前該島人口接種率約為60%，遠高於僅5%的全國平均接種率。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210617-1157107

*【加強版行管令導致菜價猛漲 金馬侖五區農業獲准復工】
馬來西亞蔬果與花卉重要產地金馬侖高原五個地區由於冠病疫情嚴重而實施加強版行動管制令（EMCO）後，菜價隨即猛漲四成。內閣已經批准這些EMCO地區民眾可以繼續農業活動，以舒緩蔬果花卉供不應求而漲價的情況。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210617-1157103

*【馬來統治者：緊急狀態8月1日結束後不必延長】
馬來西亞的馬來統治者認為，目前的緊急狀態令在8月1日期滿後，沒必要繼續延長。統治者們也支持元首阿都拉的立場，認為政府應該儘快召開國會及州議會。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210616-1157039

*【廣東又現本土確診 新增四例】
廣東全省昨天新增四例本土確診病例，均為廣州報告。據「健康廣東」微信公眾號報導，另外，全省新增境外輸入確診病例三例，均為深圳報告，兩例來自南非，一例來自賴索托。截至16日24時，全省累計報告新冠病毒確診病例2657例（境外輸入1101例）。目前在院218例。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210617-1157176

*【香港部分疫苗接種中心冷清 接種率仍有提升空間】
香港各界不斷推出不同的冠病疫苗接種誘因，接種人數有所上升，但部分社區疫苗接種中心仍顯冷清，顯示接種能力尚未充分利用。香港醫學界、教育界人士15日說，香港目前有能力提升接種率，未來需關注學生的接種需求。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210616-1156791

*【研究：從50州採集血液顯示 冠病前年12月已在美出現】
美國政府一項大規模研究顯示，冠狀病毒早在2019年12月已在美國出現，比美國衛生部門於2020年1月21日通報全美第一起冠病確診病例，早了幾個星期。根據發表在《臨床傳染病》雜誌上的研究報告，美國國家衛生研究院的研究人員於2020年1­月2日至3月18日期間，從全美50個州採集了2萬4000多人的血液樣本。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210617-1157079

*【研究：五分一無症狀冠病患者 染疫後一個月出現長期後遺症】
研究人員發現，近五分之一無症狀的冠病患者在染疫一個月後，出現類似冠病的長期後遺症。女病人比男病人更可能在痊癒後出現長期後遺症，她們的年齡也相對年輕。由美國非營利組織FAIR Health進行的這項研究分析了2020年2月至2021年2月期間196萬美國人的保險索賠，這是歷來冠病長期後遺症所進行的最大規模研究。「
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210617-1157082

*【普丁：拜普會具建設性 美俄大使將返駐國履職】
俄羅斯總統普丁表示，他與美國總統拜登的兩人首場面對面會談具有「建設性」。兩國首腦也達成共識，兩國大使將儘快返回駐在國繼續履職。普丁16日與拜登在瑞士日內瓦Villa La Grange舉行峰會，兩人會後未召開聯合記者會，而是各自舉行記者會。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210617-1157177

*【拜登：普丁最不想發生新冷戰】
美國總統拜登表示，他與俄國總統普丁舉行的首次峰會討論相當「正面」，但他也警告普丁，華府不容忍對美國民主的幹預，而普丁最不想要的事情是發生新冷戰。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210617-1157174

*【拜普會登場 相互摸底料關係難突破】
這是拜登上任以來首次會見普丁，在兩國關係陷入低谷之際，兩位領導人意在設定對美俄雙邊關係的預期，彼此摸一摸底。不過，一般預料這一次峰會不會有突破性成果。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210617-1157081

*【葉倫擔心美中在科技領域完全脫鉤】
美國財長葉倫16日稱，她預計美國會在一些領域與中國脫鉤，以確保美國的國家安全獲得保障，但她擔心美國會在科技領域與中國完全脫鉤。葉倫告訴美國參議院財政委員會：「我們正在研究我們擁有的各種工具，以反擊與糾正損害我們（和我們的）國家安全，以及更廣的泛經濟利益的做法。」葉倫也說，「我會有點擔心在科技上完全脫鉤」，許多美國盟友也不願意大幅減少在中國的商業活動。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210617-1157195

*【拜登提名的助理防長：保持「能打」的前沿軍力遏制中國】
被美國總統拜登提名擔任負責印太地區事務助理國防部長的Ely Ratner表示，美軍應在印太地區保持「作戰可靠」的態勢，以幫助遏止潛在的中國侵略。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210617-1157189

*【拜登：和習近平彼此瞭解 但不是老朋友】
據路透社報導，拜登在日內瓦談及中國問題時說，中國正努力將自己塑造成一個對疫情負責的國家，但他對北京是否真的想努力瞭解冠病起源表示質疑。被問及是否會以「老朋友對老朋友」（old friend to old friend）的方式給習近平打電話，尋求中國同意世衛的溯源調查時，拜登回答說：「讓我們把事情說清楚。 我們很熟，我們不是老朋友。 這只是純粹的生意。（It’s just pure business）」
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210617-1157196

*【智庫：雙邊緊張關係 中國對歐投資創10年新低】
研究機構的報告顯示，去年中國對歐洲的投資創下10年來新低，而由於雙邊緊張局勢不斷加劇，投資下滑的趨勢可能在今年延續下去。諮詢公司榮鼎集團（Rhodium Group）和德國智庫墨卡托中國研究中心的聯合報告指出，中國對英國和歐盟27國的外國直接投資（FDI）從2019年117億歐元下降到65億歐元，降幅達到45%。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210617-1157190

*【美國發表國內反恐報告 籲加強審查社群媒體貼文】
美國白宮發表首份應對本土恐怖主義的國家戰略報告，提出加強審查社群媒體貼文，檢視有沒有外國機構與本土恐怖主義有聯繫，並確保本土恐怖分子不會混入政府及軍隊。美國總統拜登在聲明中指出，此戰略報告的目的，是要把政府對本土恐怖主義的分析和情報分享，改善並擴大到所有層級的執法機構。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210617-1157084

*【美聯準會官員預計2023年末之前加息兩次】
美聯準會發佈的最新預測顯示，官員們預計2023年末之前將加息兩次。這比很多人設想的要快，同時他們還上調了未來三年的通脹率預測。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210617-1157197

* 中國互聯網巨頭百度週四說，其與北汽藍谷旗下ARCFOX極狐汽車聯合開發的共享無人車品牌「Apollo Moon」計劃在2023年車隊規模達到3000輛，為300萬乘客提供服務。

百度共享無人車擬2023年服務300萬乘客 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20210617-1157240?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

*新加坡24家私人診所獲批施打科興疫苗，公眾反應踴躍，有診所表示希望在下週一（6月21日）前開始接受預約。

獲批施打科興的診所望在下週一前接受預約 https://www.zaobao.com/realtime/singapore/story20210617-1157238?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

* 聯合國的一份政策簡報顯示，美國和中國之間單邊關稅行動造成的貿易衝擊，相當於受影響國家中全球價值鏈三至五年的增長。

聯合國：中美貿易戰致全球價值鏈損失三至五年增長 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20210617-1157235?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

*新加坡裕廊集團和新加坡蜆殼集團探討在實馬高島垃圾埋置場建設光伏場，一旦建成，將成為本地建在垃圾埋置場的最大型太陽能項目。

實馬高島擬建光伏場 或可成為本地最大太陽能項目 https://www.zaobao.com/realtime/singapore/story20210617-1157231?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

* 消息人士透露，美國五角大樓正考慮在太平洋地區設立一支永久性海軍特遣部隊，以對抗中國日益擴張的軍事實力。

消息：五角大樓考慮在太平洋設永久特遣部隊 https://www.zaobao.com/realtime/china/story20210617-1157221?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

* 路透社報導日本政府最高發言人週四（17日）表示，日本的目標是在7月下旬左右推出疫苗護照。

日本計劃下月推出疫苗護照 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20210617-1157226?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share

*【港警國安處拘捕壹傳媒五高層 涉違國安法】
消息人士透露，香港警務處國家安全處今早（17日）逮捕壹傳媒集團行政總裁張劍虹等五名壹傳媒和《蘋果日報》高層。香港警方在早上7時24分和8時07分通過港府新聞公報網站發佈新聞稿稱，警務處國家安全處今早拘捕五名公司董事，包括四男一女，年齡介於47至63歲。他們涉嫌違反《香港國安法》的「串謀勾結外國或境外勢力危害國家安全罪」。警方也曾到被捕人士的住所進行搜查。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210617-1157187

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《我們》是一部非常需要消化咀嚼的電影，
在看完之後，它所提出的問題可能比給予的解答還多，
對我來說，這部電影所隱藏的象徵以及訊息比《逃出絕命鎮》還多。
在開始之前，我想請你們先回想這部電影的第一個畫面是什麼?
一段文字，講述美國各處的神祕地下管道，各種鐵路和維修通道。
這些管道實際上真的存在，還是導演喬登皮爾的另一個象徵?
我在看到這段文字時，第一個想到的是歷史上的「地下鐵路」，
這地下鐵路其實際不在地下，也不是鐵路，
而是美國奴役時期，解放人士幫助黑人逃脫南方的組織系統。
表面上看來，這段文字只是在鋪陳接下來要發生的故事，
但是其實是在奠定整部電影的象徵調性。
在看這部影片的過程之中，請記得，
儘管喬登皮爾一再說這不像《逃出絕命鎮》是個政治電影，
但是這段文字，從一開始就預示了它絕對不只是表面的眼見為憑。

首先，一個極簡的劇情回顧，
女主角艾德蕾德小時候在海灘遊樂園走失，到了一個鏡子迷宮之中，
看到一個長得跟自己一模一樣的分身，從此受到嚴重創傷，
時間來到數十年後，她現在已經成家立業，與家人再度來到那個海灘。
殊不知當天晚上她們就被各自的分身攻擊，
在逃走之後發現幾乎各地都發生這種詭異的現象。
殺掉他們的分身之後成功逃走，
但是我們發現，當年的影子其實將真正的愛德蕾德抓到地下掉包，
所以現在活下來的，其實是分身。
一如《逃出絕命鎮》，喬登皮爾高明地在電影的一路上灑下麵包屑，
鋪陳各種線索，而不是像奈沙馬蘭近年的劇情轉折往往來得有點莫名。
從第一個畫面，電視旁的錄影帶就暗示了接下來的劇情:
《七寶奇謀》主角們在地下的探險;
The Man with Two Brains，其中的科學家發明將意識轉移到體外的頭腦的方式;
以及C.H.U.D 講述下水道的變種怪物到地面上攻擊人群的故事。
有趣的是喬登皮爾在國中時的第一任女友的父親就是C.H.U.D的導演，
the more you know…
接下來也有不少線索，
一家人在海灘上走時影子長得不尋常，暗示著接下來影子分身的出現，
以及在海灘上「紅色」的飛盤剛好蓋住「藍色」的野餐布圓圈，
象徵身穿紅色的影子淹沒地上那些住在藍天底下的人。
再來，蓋博在其中一部分講了一個敲敲門笑話:
「敲敲門」「誰在那」「你」，
結果當天晚上敲他們家門的，還真的是他們自己。
但是也許最難發現的，是這些影子拿剪刀的原因，
艾德蕾德在小時候自己走丟時，在路上看到一對男女玩剪刀石頭布，
而其中的女生則說:「你老是出剪刀」，
這個在被抓走前最後的記憶之一，就是她選擇剪刀作為武器的原因。
當然，剪刀也有其象徵性的意義，以及眾多提到麥可傑克森的部分，
這些都留到待會再深入討論。
當然，對於愛德蕾德其實是影子的這個轉折也有不少線索，
在電影中，愛德蕾德的影子名叫Red，我就姑且翻作小紅，
為了避免困惑，我在接下來會以他們在劇情大部分的角色來稱呼，
穿白色的叫愛德蕾德，穿紅色的叫小紅。
我們在回憶片段之中看到愛德蕾德在走失之後突然失去了說話的能力，
在這個轉折之後，才知道她不是因為創傷，
而是因為她是來自地下的分身，本來是不會說話的。
相反來說，小紅是唯一會說話的影子，正是因為她原本是來自地面上。
而她沙啞而且有如肺部塌陷的聲音，是因為當年她被勒昏所造成的傷害。
而愛德蕾德的真正身分也解釋了她的諸多行為，
諸如在車上彈手指時並沒有跟上音樂的節拍，
或是不善與人交談，
還有在家人都在吃速食的時候，只有她自己吃著草莓，
大概是因為她在地底吃了太多兔子肉，從此就不太吃肉了。
以及在恩布列死後還特地自己下車，表面上是要確認她死了沒，
但是其實是想要在她死前給她最後的安息。
以及看到布魯托緩緩走向火焰時驚恐並且歇斯底里的反應，
都印證了她其實自己是個影子這件事。
但是還有個特別值得探討的面向-愛德蕾德最後真的還是影子嗎?
有沒有可能，小紅，也就是真正的愛德蕾德，
在被殺的那一刻將意識轉移回了假愛德蕾德身上?
我會這樣說是因為愛德蕾德在殺了小紅之後發出了有如野獸一般的嚎叫，
你可以解釋成她只是在那一刻失控而顯露出她的本性。
不過小紅掌控了她的身體這個解釋也不無可能，
因為愛德蕾德提到她來到這裡之後彷彿全身被烏雲壟罩，
有可能是在她來到地面之後不斷地試圖切斷與地面下的連結，
但是地面下的小紅卻不斷試圖加強這個連結，最終的目標就是搶走愛德蕾德的身體。
另一個線索則是愛德蕾德在救出傑森之後撥頭髮這個動作，
我一直不太明白她在此處撥頭髮的意義，直到我看了第三次，想到這個可能性之後，
才意會到:
小紅的髮型是沒有瀏海的，
也許她在把自己的意識轉移到愛德蕾德身體裡之後，
下意識地把自己的頭髮撥回留了多年的髮型。
當然，這只是個理論，
在可能性程度上，
大概是「無限之戰的布魯斯是洛基假扮的」之上，在「瓦里斯是個美人魚」之下。

麥可傑克森在這部電影之中是個非常重要的存在，
從愛德蕾德走失當天身上穿著的「顫慄」T恤，
到影子們穿著的單手手套，
到身上穿的紅色工作服，幾乎都跟麥可傑克森有關。
甚至連影子們僵硬不自然的動作，都讓人想起「顫慄」之中的殭屍。
但是這只是個有趣的彩蛋嗎?喬登皮爾只是單純很迷麥可傑克森嗎?
剛剛那是反問句，你以為這是什麼電影?
談麥可傑克森之前，得先知道「雙重性」這件事

某種程度上，在這個IG、網紅的時代，「如何被看見」的重要性早就遠遠大於真實了。
我在Fyre紀錄片以及《英格麗向西》那部影片之中都一再談到，
網路世代只想呈現最完美的一面，只想看到別人最正向一面的心態愈來愈明顯。
這種虛假的雙重性，不斷壓抑自己的影子，
就如《我們》之中住在地底下，永遠不見天日的分身。
雖然說《蝙蝠俠:開戰時刻》之中最著名的台詞
「重要的不是我是誰，定義我的是我的行為」在某些情況下是非常有道理的，
但是《我們》想要探討的就是
我們是否將毫不考慮前因後果地將這句話套用到所有事上，
讓我們被他人如何看待自己的行為所綁架?
就如《我們》之中影子的由來，只複製了身體，但是無法複製靈魂。




繼導演處女作《逃出絕命鎮》令當代影壇驚為天人、並為反諷社會議題類型的驚悚片樹立新標竿後，奧斯卡獎得主喬登皮爾即將帶來自編自導的全新原創驚悚作品。

《我們》以北加州海岸為拍攝背景，由猴掌製作公司（Monkeypaw Productions）製作，女主角由奧斯卡最佳女配角得主露琵塔尼詠歐所飾演。故事描述一位女子雅德蕾德威爾森和她的先生蓋博，帶著兩個孩子(莎哈蒂萊特喬瑟夫、伊凡艾利克斯飾)一起到夏天度假住的海濱房子，打算度過一個恬靜的夏天。

但一段過去難以啟口的傷痛卻如鬼魅般出現在眼前，接二連三的怪異巧合也相繼發生，對於家人即將遭遇不幸事件的強烈預感，讓雅德蕾德恐懼到達臨界點。

當他們和朋友泰勒斯一家(艾美獎得主伊莉莎白摩斯、提姆海德克、卡莉薛頓、娜亞薛頓飾) 共度一個令人緊繃的海邊聚會後，雅德蕾德和先生及孩子們回到度假小屋休息，卻在進入黑夜的房子前，看見令人毛骨悚然的四個人影，正手牽手站立在他們的車道上…《我們》描述了一個和樂的美國家庭在一夜之間必須挺身對抗一群難以解釋敵人：他們自己的分身

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必看影片: 除了漫威以外 還有哪些電影必看? | 盤點年度十大電影
https://www.youtube.com/watch?v=Y6dHj...
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