這八點整理得不錯，文章作者整合了三本書的內容：正念減壓創始人卡巴金博士的書、SIY創始人Google開心一哥陳一鳴的書、以及在下小弟我的書 😁😁

https://www.managertoday.com.tw/articles/view/62286

跟大家報告一個好消息，正念減壓(MBSR)標準課程的「師資培訓」第一屆去年的第一模塊極受好評，由於兩年才一個循環，為滿足想受培訓者的期待，我們第一屆第一模塊加開了第二期，詳情如下，已經開始接受報名
https://www.mindfulnesscenter.tw/programs/tt-mbsr-foundations-2021-2
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最初把這套課程帶入台灣的幾位老師包括我，都是遠赴重洋到美國受訓，不只有語言考驗，也花費頗鉅；現在，在正念減壓(MBSR)創始人卡巴金博士的正式授權下，我們終於可在台灣直接用中文訓練新的正念減壓(MBSR)師資

雖然沒了語言障礙，費用也會低得多(大約美國的1/3，中國大陸的1/2)，但是，我們依然期許它是個長期且嚴謹的訓練過程，它不見得適合每個人的，下定決心要好好接受培訓的才來，但若你有心想走這條路的話，此特別增開的第一模塊第二期，將是你成為國際標準正念減壓(MBSR)授課老師的第一步。
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以下這句話是卡巴金老師1979年創立正念減壓(MBSR)課程的初衷，我非常喜歡，也在此跟大家分享：「有一個主要需將正念帶入主流社會的理由，那就是，要在我們的生活與文化中減緩苦難，並促發更大的悲憫與智慧。」

/ 啊！這樣就沒了？！ /

電影散場時，
前座大約一年級的孩子：22號好幸福喔！
媽媽說：走啦！要去吃飯了！
爸爸說：啊！這樣就沒了？！早知道看鬼滅之刃！

我心裡想：
啊！這樣就沒了！
這部電影也太強，層次超豐富！
講心流，有正念，談靈性，帶榮格，
還有講到正向心理學～

#講心流

米哈里·契克森提出，心流（flow）是一種將精神完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時，同時會有高度的興奮感及充實感等正向情緒。

靈魂要順利投胎，除了要搜集各自不同的性格拼圖，最重要的是找到自己的火花（spark）。

劇情初期，原本以為火花是一種特定天賦或志向（purpose）但到了最後才發現，心流才是火花。而心流不是一個可以追求的「東西」，而是一種需要深入體會的經驗，是一種歷程，是一種體驗。

#有正念

卡巴金博士對於正念（mindfulness）的定義：
「刻意且不批判地專注於當下，所經驗到的覺察」

22 號到了人間，透過觀察空中落下的種子，享用美味食物，聆聽學生吹奏的音樂，和與人交談的感受，慢慢地體驗到生命中的美好。

而「玩爵士」（Jazzing）的說法，更是正念無比。
雖然喬不斷地提醒他，沒有「Jazzing」，但 22號把名詞當動詞的概念，其實就是一種正念的體現。

#談靈性

根據維基百科解釋的靈性：「個人在各種相處關係中達到平衡的最佳狀態，這些關係包含了本身個體、自然環境、神、他人等。」

如果你有注意到的話，會發現其實「忘我區」是一個生死交界的區域。當人們進入心流狀態，會來到這裡，在你盲目生活時，變成「抓交替」也是來這裡。

很多人雖然活著，卻跟死去沒兩樣；有些人雖然生活不濟，但卻能清明地自在生活。

#帶榮格

其實我對榮格不太熟，不過劇情居然出現榮格的靈魂，這個哏讓我有點驚喜，我想製作團隊應該是有心理學背景的人參與。

不過這邊所出現的榮格，我倒是覺得跟德雷莎修女一樣是被洗臉的。象徵一種社會期待或正向樣板，想要說服厭世人們的一種反諷。

22號的厭世，就跟你我的厭世一樣。

每個人都無需他人的說教或規勸，關鍵在於能否體驗到心中火苗的燃起，自己帶領自己看見世界的美好。

其實，我們每個人都是最美好的存在，只需要好好地與當下的自己同在。

＃年紀越大的靈魂越缺乏靈性
#推薦給厭世中的你
#推薦給有心理學背景的朋友

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#19 新抖音時代，早期專項化？論兒童訓練～～【SBD怪獸Podcast ep.14】

📍抓苗子？體育過早專項化？結果論？一個冠軍後面有多少失敗品？
📍兒童體育多樣多元化。
📍台灣是亞洲先進國家之中民主翹楚，但運動項目訓練卻是不折不扣的鐵幕思維。
📍孩童體育多半被過早專項化，或是被不認真教......
📍優秀運動員的培養？小孩精熟一件事情
📍很可能，小孩精熟一件事情的方式，是『不專注』在這一件事情上面？
📍一個項目，用好幾個項目來培養與開發。
📍英文怎麼學？單字怎麼背？
📍小孩才做選擇？大人全都要的相反
📍教練專項化思維，使得教練只能分類好選手/爛選手，而不是
📍Building blocks 專項學習，術科與學科學習有相似的呼應。
📍體育的文化刺激，身體的多元感受，有點像是課外書。
📍沒有金字塔的寬度，就想要有金字塔的高度？
📍早期多項化，No!!!，大量的玩！玩！讓你的孩子一直玩吧！
📍孩子該怎麼運動？用心不專？
📍孩童過早專項化，也會過早過度訓練......
📍體育的真正價值，應該是要讓每一個人獲得體育的好處。
📍建議高中/大學再專項化。
📍教練的揠苗助長，論功行賞，急功近利，變成沒有壞人的悲劇。
📍孩童教練應該引導正確學習觀念，本位主義應該受到約束。
📍邱grr健力直播，建立Physical Culture體育文化的過程?
📍學校教練也是體育文化的推手。
📍什麼是卡巴迪運動？

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