相信每ㄧ位在職場工作過的女生都有過 當面臨到結婚生子要步入家庭時 就必需在家庭和工作之間二選一 小孩的照顧、工作的職掌、時間的調配 開始會擔心未來的工作是否受到影響 這些過程我都經歷過 兩年前還在飲料店上班的我 發現懷孕有了孩子我第一個反應 就是在生之前賺更多錢存起來 因爲我知道當我ㄧ旦休息就沒有錢 這就是傳統產業的「手停收入停」 那時候也很擔心孩子出生後龐大的開銷 所以在懷孕期間我ㄧ直不停的加班賺錢 生完之後請留職停薪在家自己照顧小孩 雖然有補助的錢但少了ㄧ份工作的收入 還是讓我們的生活過得蠻吃緊 看著存摺的錢只出不進越來越少 真的讓我感到非常恐慌…. 因為想幫忙分擔家計選擇回去職場 畢竟現在的環境靠單薪養家是很吃力的 但回去才發現其實職場對生過孩子的媽媽 還是沒有那麼的友善….. 為了賺錢我必需犧牲跟孩子相處的時間 還要麻煩家人幫忙照顧造成大家的困擾 每天拖著疲憊的身子回家看到孩子都睡了 隔天又早早起床趕上班完全不能陪伴孩子 只能看著老公傳給我的影片想念 這樣的日子讓我很難受很痛苦 也在我留職停薪這期間遇見了全美世界 當初因為皮膚不好的關係用了產品 也因為想賺錢開始在網路分享 透過網路分享第一個月領到6位數獎金 那時候我看到獎金單真的被嚇到 只是利用在家陪伴孩子的時間分享 就領到這輩子工作從來沒領過的收入 我很好奇這是ㄧ間什麼樣的公司 值不值得我花心思認真投入？ 會不會就是我ㄧ直在找尋的事業？ 認真去瞭解全美才知道這是新加坡品牌 目前31年歷史也在全球14個國家設有分公司 更重要的是全美有ㄧ套人性化的制度 不用囤貨、不用重銷、不降位階 聽到這對我來說就放心了許多了 因為我真的沒那麼多錢ㄧ直花在這裡… 再來公司還有世襲制讓我的努力可以被累積 未來不管我怎麼了都把我辛苦打的ㄧ片江山 傳承給我的孩子們讓他們永續領這份收入 這是在傳統產絕對無法做到的 評估完這麼多之後我做了ㄧ個勇敢的決定 去公司離職全心投入全美世界經營 兩年的時間很快就過去了 這次二寶的降臨也真正讓我體會 什麼是「不在職收入」以及重要性 謝謝全美讓我在生孩子做月子期間 收入還能夠不間斷甚至也沒受到疫情影響 我的位階也沒有被降團隊繼續運作 上個月是我生完產後復出第一個月 對於剛生完的我來說還能領到6位數獎金 除了感恩以外還有滿滿的感動 謝謝自己兩年前的勇敢 踏出了舒適圈奮力拼博 才能有現在的生活品質 再也不用為了賺錢犧牲家庭 不用為了賺錢錯過孩子成長 可以當ㄧ個在家照顧孩子的好媽媽 也有能力幫助老公分擔家計的好老婆 人生有很多選擇ㄧ個決定精彩ㄧ生 當機會來臨時你是選擇抓住還是溜走 #我的全美人生讓我精彩萬分 #畇媽咪の創業故事#暐婷團隊

【@girlstyle.mag】潘瑋柏閃娶「最美空姐」！ . 台灣藝人潘瑋柏今（27/7）突公開宣佈婚訊，向粉絲公布了與穩交多年的上海空姐女友Luna修成正果，並將會迎接未來的家庭生活。粉絲們得悉後，紛紛向潘瑋柏送上祝福。同時網民也翻出了Luna的過往，曾被爆出曾與房祖名、陳柏霖去夜店，5年前更受邀參加富豪派對！ . # 潘瑋柏宣佈閃娶「最美空姐」 潘瑋柏在微博直認已經結婚，更配文稱：「大家好，2020真的是讓大家很辛苦的一年，所以一直在找尋我覺得適合的時機告訴大家。今天，我想與大家分享一件好事。是的，我現在很幸福，已經有了和我一起共度下半生的另一半，並正式展開我們的家庭生活啦！」 . 這位超神秘的潘瑋柏老婆Luna原來就是傳了緋聞多年的「上海東方航空」的空姐，名為「宣云」，因有甜美且高顏值的網紅臉，再配上高挑姣好的身材，所以有著「最美空姐」的美譽！現年26歲的Luna與潘瑋柏相差13歲，兩人是在上海的朋友圈中介紹而認識，才互生好感。 . # 曾因一張相片令兩人戀情曝光 其實兩人早在2018年就傳出緋聞，當時就傳出潘瑋柏與上海東方航空空姐在大直住處同居。有讀者甚至當時更拿出兩人在IG上PO出的不同室內照作對比，當時因兩人的背景同時拍到了216萬元Supreme和LV聯名紅色行李箱，才令兩人的戀情首次曝光～不過潘瑋柏透過公司僅回應：「對於藝人私事不予回應。」 . 兩人不時也會在社交平台低調曬恩愛，Luna曾經po出一張自己壓低帽子並遮掉了半邊臉，同時坐在飛機上的相片，相片中可看到旁邊有一個身穿牛仔外套的男人手臂，而潘瑋柏也正好有一張身穿牛仔外套並坐在飛機上玩手機的照片。 . # 上年盛傳女友懷孕 上年，潘瑋柏被爆出已在美國偷偷與Luna登記結婚，更盛傳女友還懷上了身孕，潘瑋柏對此傳聞，更在IG開腔回應：「我知道大家關心我的結婚大事，非常感謝。 但是我不認為用透過『奇妙』的故事來杜撰是對的。 結婚，生小孩等等都是大事， 不是成為不實爆料的事喔～經歷這幾天的無奈與好笑，我相信我真的結婚生小孩會跟大家分享的。謝謝大家關心喔 ，本人去減重了，再會。」 . # Luna被爆出跟房祖名、陳柏霖去夜店 不過網民就非常好奇潘瑋柏的老婆Luna到底是誰，上年就有網民就起底，爆出Luna早期曾和房祖名、陳柏霖一起去夜店的往事。 . 5年前Luna更曾受邀到三亞萬達逸林度假酒店，參加內地富豪王健林獨子王思聰的三亞生日派對，當時整個派對包場了酒店的沙灘，現場邀來了超過上百位小模，當天還一起放煙火慶祝，在網路上曝盛傳的照片中，也可以看到潘瑋柏緋聞女友Luna現身。 . #女生娛樂快訊 . 更多 #時尚 Tips同流行 #服飾 單品 仲唔快啲like埋 @stylebook.hk ，買得衣櫃滿滿絕不負責～ . 李幸倪「用自己的步伐走自己的路」 Cover story vol.9 👉 link in bio 👈 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover

《文長-我下背受傷了-分享給受傷的妳/你》 其實我上週四（6天前） 依舊睡飽精神好去早練 當天課表做sumo deadlift 3x8 組逐漸加重 才在做第二組 ，60kg、大概是我的60%左右的重量而已 在準備起槓的時候，被眼人的動作吸引了一下眼球 注意力飄掉分心，起槓的瞬間核心有點鬆掉 當下就聽的聽到非常大聲「ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ兩聲」舉起來整個軟掉 我就想說、慘了。下背受傷要拖好幾個月 後來的課表我就沒有繼續做，直接回家冰敷 原本想說應該是腰方肌拉傷，休息一下就好 但那個痠痛感和一般肌肉拉傷那種緊繃灼熱感不同 是從深層尾椎的地方隱隱一陣陣酸出來 站、坐、躺都痛，根本沒辦法正常彎腰 後來的2幾天，我根本連上廁所、洗澡洗不到腿 坐馬桶也痛，自己穿內褲都有問題 下午去走沙灘走沒幾步就要休息、腰很酸 只覺得 完蛋了 在國外受傷很麻煩，這裡醫療又不好 而且才剛來幾天，又不可能馬上回台灣 接下來訓練完全泡湯怎麼辦 我還很ㄍㄟˇㄒㄧㄠˊ的避免腰痛的部位去練上半身 不要說情緒沒有顯現 連行為妳們應該也沒感覺出來 嗯我就是一個報喜不報憂的人😂 但我真的覺得上帝關了妳一道門，真的會再開一扇窗 痛了2天後 剛好ola的一個浪友，是脊椎神經學博士 二話不說直接立馬帶我殺到人家的飯店😂 （沿路坐摩托車地板凹凸也讓我痛到不行） 請他幫我看一下 結果一檢查，才發現我的骨盆已經錯位傾一邊 變成左腳長、右腳短的狀態 當下醫生（那位浪友David )就立馬幫我喬 再次聽到3聲很大聲的ㄆㄧㄚˉㄆㄧㄚ 當下立刻就覺得整個解了 我可以站直走路，可以做馬桶了😭 我很納悶的是，看著動作影片 很明顯的核心鬆掉一些，但並沒有嚴重到會造成這樣傷害 怎麼會這樣 醫生給我做了個簡單的測試，發現 我的左邊梨狀肌很緊，右邊很鬆 左邊髖曲肌很鬆，右邊很緊 變成 「左梨狀肌很緊（左後），右髖曲肌很緊（右前）」 的狀態 剛好在那個施力點下形成一個扭矩， 一個不小心，就歪斜了 喬完當下腰還是酸酸的，但持續冰敷 當天就恢復了9成 在受傷後4天 我可以用非常輕的重量做一些訓練 （就是妳們前幾天看到的動態） 前後喬了2.3次，幾乎已經復原9成9 連醫生都說我恢復神神神速，很神奇 可能平常有在訓練有差，恢復力比沒有運動的人快很多 這次我也真的學到一課 平常都只注意肌力發展有沒有平衡對稱 卻沒注意伸展有沒有對稱放鬆 長期累積下來才會造成這個問題 其實我沒有很樂觀 受傷後我無法正常生活和行動 連穿褲子，上下摩托車都要ola扶 完全就像個行動遲緩的老婆婆😂 自責自己，當下怎麼不專心等等 我也只有跟1.2個好友私訊講，受傷的事 剛好看到有人問答發問 「如果受傷不能練了怎麼辦」瞬間很有感觸 決定還是把過程打成文章 希望妳們可以在訓練的過程中 時時刻刻保持專注 除了追求肌力發展，也不要忘記， 千萬不要跟我一樣懶得伸展 而忽略了這些小細節造成運動傷害 不論是運動前確實的動態暖身 運動後的收操、伸展等等 缺一不可 我是健身教練， 但不是治受傷的醫師，不是骨科醫生，不是婦產科醫生 也不是物理治療師，這些都不是我的專長 不要常常問我深蹲膝蓋會痛怎麼辦 那裡痛？膝蓋內側？左邊還右邊？ 肩膀、手肘常有喀喀聲怎麼辦 月經沒來怎麼辦等等.. 只看著你私訊來的大頭貼，沒看到動作本身的狀態 不知道妳怎麼蹲的，動作是否正確 是當下的運動傷害，還是長久姿勢不正確導致等等 都有可能是問題潛在原因， 而造成的傷害的原因可能不只一種 術業有專攻 如果受傷了，真的要尋求相關專業醫師協助 然後好好遵照醫囑治療、或復健等等 我完全可以理解，受傷不能動 卻很想動的痛苦，很怕功虧一簣的心情 但別忘了，在一生運動的路途上 一定會有些， 讓你不得不慢下腳步的事情發生 不論是受傷、生病 還是懷孕生子、工作、親人生病等等 我覺得就跟遇到挫折一樣 順應、接受並改善 在不能動的時期 運動對妳來說，並不是第一順位， 這時候修復受傷，康復是最重要的 儘量選擇營養密度高的食物，吃滿蛋白質 降低精緻類食品攝取 肌肉掉了些沒關係、體態走經一些沒關係、力量掉了又怎樣 . . 「我還活著欸！」 只要還活著，就可以隨時再上路的不是嗎？ . 影片2➡️ （當我在峇里島看到戴著義肢的人，努力的在跟著跑課表，除了感動，更是欽佩的是，不對生命低頭的精神） 肌肉有記憶性，只要妳再回歸，很快可以再出發的！ 最後給醫生喬了第3次 忍不住跟恩人要了名片（滑到圖4） 感謝他出現在峇里島衝浪😂拯救了我整個假期 讓我可能會拖上好幾個月的腰傷，瞬間在3.4天內就恢復了好多，相信再過幾天漢娜又可以生龍活虎囉！ 如果你們有肩膀、脊椎還是腰、腳、跌倒撞到什麼等問題之類 （當然希望用不到啦😂）可以找他看一下喔！ （請找醫生他們諮詢不要找我感恩😌） . #漢娜語錄 #人妻的碎唸 . #漢娜伸展 多做！ #漢娜暖身 要做！