去過日本不知幾多次，城堡不知去了幾多個。

然而，這並不是因為我去得特別多，只是因為我沒有用心去記。現存天守加上只餘下石碑的城跡，粗略估計應該30個吧？

要數香港人印象比較深的城堡，全世界都會記得連旅行團都會帶你去的姫路城和大阪城？

再數落去，識得搵遊客錢全個城下町都打卡位的犬山城、看城堡還是遊船河不要分那麼細的松本城、為了屋企細路最鍾意的熊本熊一家大細朝聖的熊本城、打機打得太多印象會深刻但北條早雲沒有住過的小田原城⋯

以上的城堡，特徵是全部都「影得好睇兼容易去」。在座各位讀者臥虎藏龍（只是謙虛或者懶打字），其實大家都去過不少，而且好多人肯定比我要多。

作者孫實秀是全球第二名（第一名是大阪人）用最短時間制覇200名城的攻城師，所以應該說是外國人裏面第一名吧。

雖然書本6月已經到手，8月中才仔細讀完。最初拿上手以為不會太深奧，輕敵心態完全錯誤，最後花了四天、每天兩小時，總算由頭到尾一字不漏讀完。每天臨睡前看兩小時書本遠離網路世界，心神預備下次旅程、還可以促進睡眠質素。

作者用城堡做主線順序講日本歷史，困難之處在於作者假定讀者已經有一定程度的日本歷史水平。第一章開始討論的上古歷史，還牽涉到唐朝以及朝鮮的外交關係，豐臣秀吉年代就有明朝相關的少量歷史。

沒有中國歷史朝鮮歷史的根底還好，我在桓武天皇、阿弖流為這些征夷部份花了最長的時間去搞清楚各種各樣細節。這是因為講述太宰府水城以及東北的多賀城作為行政中心部份的兩個篇章，古到我完全沒有印象，閱讀的時候真是心底裏講句「學到嘢」。每個篇章還加入了灰色格子講解歷史上的冷知識，例如「征夷大將軍」名字的來源、電影《清須會議》拍攝的地方其實是長野縣松代城等等。

我自己比較喜歡的上古部份是千早城幾場戰爭部份，一來楠木正城跟真田幸村與源義經並稱日本三大悲劇英雄，大河劇《太平記》本身又吸引；二來結合了真實歷史以及文學作品比較，這種角度我個人都喜歡（其他讀到死死下，還要一面看書一面Google背景）。

足利幕府部份過後終於柳暗花明，戰國部份打後都沒大問題。所以各位讀者朋友們，要是戰國及以後的歷史都有基本概念，相信往後篇章不會太消耗精神或者黑人問號。

明治維新部份，佐賀鹿兒島萩高知四城真正我全部都要。雖然把薩長土肥拆開四個城堡表面是四個篇章，之間卻環環相扣。大政奉還西南戰爭戊辰戰爭箱館戰爭這些近代歷史資源豐富，相比上古歷史部份的資料蒐集，刪減取捨才是艱難之處吧！

會津若松鶴城我就不評論了，因為私心一定會加分。灰色格子冷知識部份講山口縣以及福島縣百多年來依然有牙齒印，我很推薦。我知道好多人關心土方歲三（我是因為和泉守兼定和藤原龍也開始留意），箱館戰爭部份都寫得流暢易讀。

留意到雖然講的是日本史，但由於用城堡做主線，部份大家耳熟能詳的人物，在書本中是沒有出現的機會。例如海上東鄉、陸上大山兩位都沒有出現過，乃木希典出現過一次，反而山川浩出現了兩次，連佐敦那條白加士街「白加士」都有在大政奉還無血開城中粉墨登場。

《從名城讀日本史 30座名城× 32個歷史事件》由台灣大塊文化出版，香港各大書局以及台灣博客來均有代售。

書名數字透露玄機，有兩個城堡重複，分別是二條城及鹿兒島城。心水清大概會猜到這兩個城堡在歷史上有幾舉足輕重吧！

日本每天感染確診數字屢創新高，開關遙遙無期，各位香港朋友不妨試試落去各大日本城買定可樂薯片，在冷氣室閱讀這本書，精神上遠走他方，穿越千年博古通今一番吧。

P.S. 看完鹿兒島城就買了一直不捨得買的薩摩切子，古董明信片裏的名古屋城又突然多了背後的故事。

——-

博客來入手：
https://www.books.com.tw/products/0010892601

我們必須好好的當自己，成為獨一無二的那位，不需要害怕，因為我們生來如此。不過記得耳朵要打開;)～ 推薦這本書給你！我的新書 #你就好好當你自己
讓你尋回生活的熱情！

#好好愛自己
在千萬人中一定有人看見你也一定有人被你照亮
#好好去愛
學會讚美自己才能夠真心讚美別人也同時接受讚美
#好好溝通
知道如何表達也是認識自己的一部分
#好好冒險
多點好奇心，找回初心

----------
台灣／網路實體皆可購書。
香港新馬地區／購書網址在下面。

博客來｜https://bit.ly/3zi7Xq1
誠品｜https://bit.ly/3gpzZrc
誠品蝦皮商城｜https://sho.pe/3jhmzv
金石堂｜https://bit.ly/3xpCnVw
金石堂蝦皮商城｜https://reurl.cc/YO0nal
讀冊｜https://bit.ly/3cBaUbL
momo｜https://bit.ly/3pFuwRk

📍異象工場官方商城 | https://bit.ly/3y9xq3P
特別提供【 新加坡、香港、馬來西亞 】
「7-11宅配、門市取貨、順豐站點（HK）」服務
📍【馬來西亞】
城邦 閱讀花園 | https://reurl.cc/lRga96

謝謝讀者支持「#你就好好當你自己」
繼續讓我的文字來陪伴大家。

網友說
麗寶outlet的金石堂
內湖大潤發裡面的金石堂還有海報版！
想要海報的人趕快去現場買吧～

如果還有其他實體書店有首刷海報版，
也可以在這裡跟大家分享。

-
在這裡可以買到書

金石堂｜https://bit.ly/3wpHrJv
讀　冊｜https://bit.ly/3ivEZwX
momo｜https://bit.ly/3pFuwRk
博客來｜https://bit.ly/3veso3W
誠　品｜https://bit.ly/3xiLozX
異象工場官方商城 | https://bit.ly/3y9xq3P

-
新馬香港

🔺異象工場官方商城 | https://bit.ly/3y9xq3P
特別提供【 新加坡、香港、馬來西亞 】
「7-11宅配、門市取貨、順豐站點（HK）」服務

🔺城邦 閱讀花園 | https://reurl.cc/lRga96

時報出版

今天這一集，有新面孔❤️
黛兒自告奮勇要訪問璽恩
為什麼呢？
因為璽恩出了一本新書和一首新歌！！！
🎉🎉🎉
有長期追蹤我們ig @bebrave777和璽恩ig@sienvanessa 的就會知道
璽恩常常會發 #璽小語
關於他那一天的心情、最近的突破等等
很生活化文字
感覺就好像在跟親近的朋友分享生活
而這一次的心書
就是蒐集了這幾年的 #璽小語
集結成一則則心情故事
希望可以鼓勵到也正在認識自己的旅程上的你們❤️

今天這一集黛兒跟璽恩一起要來聊聊
出書的心路歷程，還有這首新歌 Brave Enough
https://youtu.be/-aj3mYwkLfo

影片中璽恩也分享這首歌是怎麼寫出來的
相信也會鼓勵到正在追尋夢想、找自己的你/妳

一起看影片吧！
留言告訴我們你們買書了嗎？
喜歡書中的哪一則璽小語呢？


璽恩首部療癒散文 X 《你就好好當你自己》
30篇與自我相遇的故事 X 30則簡單雋永的璽小語 X 30首心情歌曲

►專文推薦
曾沛慈｜藝人
咖啡貓AKA楊盈箴｜資深廣播人／金鐘獎得主

►感動推薦
瑞瑪席丹｜金馬獎最佳新演員
SKimmy 你的網路閨蜜｜YouTuber & 作家

📍 【作者親簽版】
6/29預購，其中70份親簽鼓勵小語，每句都不一樣。
數量有限，售完為止
博客來｜https://bit.ly/3zi7Xq1
誠品｜https://bit.ly/3gpzZrc
誠品蝦皮商城｜https://sho.pe/3jhmzv
金石堂｜https://bit.ly/3xpCnVw
金石堂蝦皮商城｜https://reurl.cc/YO0nal
讀冊｜https://bit.ly/3cBaUbL
momo｜https://bit.ly/3gmXh0Y

📍 【一般版】
新書上市，立即入手►►
博客來｜https://bit.ly/3veso3W
誠　品｜https://bit.ly/3xiLozX
金石堂｜https://bit.ly/3wpHrJv
讀　冊｜https://bit.ly/3ivEZwX
momo｜https://bit.ly/3pFuwRk


星馬、香港的朋友買書看這裡！！

📍異象工場官方商城 | https://bit.ly/3y9xq3P
特別提供【 新加坡、香港、馬來西亞 】
「7-11宅配、門市取貨、順豐站點（HK）」服務
📍【馬來西亞】
（若要親簽版還是要在台灣網站上訂購喔！）
城邦 閱讀花園 | https://reurl.cc/lRga96



#璽恩 #認識自己 #完美主義
#可以勇敢
#歡迎訂閱我們的頻道及分享影片

#matcha #cookbook #vegan

? 戒不掉的癮！品嚐抹茶的極致濃厚滋味
? 創造出絕妙多層次的豐富口感
? 成就專屬大人的成熟風味！
? 你最想嚐試那一個食譜？

肥丁最新料理書《就愛那抹綠！抹茶食光：輕食×飲品×冰品×甜點，38種甘醇微苦的美味提案》
台灣率先發售，出版日期 2021 年 2 月 4 日
網絡買書
? 博客來 http://bit.ly/36nAU7s
? 誠品 http://bit.ly/3taSKnB
? 金石堂 http://bit.ly/3j0wIiN
網上訂購付款，香港 7-11／OK／順豐取貨
海外讀者，博客來/金石堂/誠品有海外寄送服務
【 #海外讀者網絡訂購】
★ 博客來海外訂書流程→ https://goo.gl/LPZMfE
★ 博客來海外郵資→ https://goo.gl/k1E5kF

【#海外讀者(歐美、加拿大、馬來西亞、新加坡)】
美國 ～ 世界書局
加拿大 ～ 三聯書店
新加坡、馬來西亞 ～ 大眾書店 （向大眾書店訂書，非常方便喔！）
? 城邦閱讀花園MY https://bit.ly/39y9vSe

書裡用的高階抹茶粉「奧綠」甘甜不苦 https://bit.ly/3py7zyu
____________________________________________________________________________________________

　　★從零開始學！達人級配方&不藏私技巧大公開
　　掌握抹茶美味的關鍵，輕鬆變化出鹹甜交錯的幸福風味，在家就能做出極致濃厚的大人系「絕品抹茶」！讓你一吃就愛上，每天都想做。

　　★抹茶入菜！創造視覺與口感的新食感
　　當抹茶遇上料理，迸出絕妙好滋味，Q彈蕎麥麵、櫻花壽司、茶泡飯等主食；蔬食咖哩、玉子燒等配菜；胡麻沙拉、玫瑰饅頭等輕食，多種鹹食新吃法，顛覆你對抹茶的美味想像！

　　★在家輕鬆重現！超人氣抹茶特調飲品
　　輕鬆翻玩抹茶，分別選用攻佔 IG 版面的超夯蝶豆花，打造出夢幻繽紛的漸層飲品，以及抹茶粉圓搭配豆奶，交織出雙倍誘人的茶韻，更加入甘酒、咖啡混搭，創造出大人感的成熟餘韻，口口甘醇深邃，值得細細品味。

　　★貼心設計純素甜點，滿足味蕾不受限
　　抹茶特有的微苦甘醇，為甜點增添層次風味，從入門款的餅乾、馬林糖、布丁，到冰淇淋、鬆餅、蛋糕卷，每一口都是回味無窮的茶香韻味。更特別收錄全植物點心，完全不加奶蛋，也很好吃，大大降低了身體負擔，大口吃也不怕胖！

　　★獨家收錄！百搭配料×美味淋醬製作
　　全面網羅粉圓、芋圓、寒天凍、紅豆餡、豆腐奶油霜、黃豆粉等配料，以及黑糖蜜、豆漿煉乳等各式淋醬，與抹茶相互搭配，營造出口味多變且層次豐富的苦甜好滋味。

本書特色

　 ? 38種甘醇微苦的美味提案，視覺味覺雙享受
　　料理、飲品、冰品、甜點統統搜羅，鹹甜都滿足，怎麼吃都不膩。

　　? 全植物抹茶點心，苦甜滋味超銷魂
　　餅乾、巧克力、蛋糕卷……無蛋無奶零負擔，挑逗味蕾新感受。

　　? 影音示範QR Code，一看就懂輕鬆上手
　　詳細圖文步驟+動態影片，製作零死角，技巧全披露。

　　? 介紹抹茶基本知識，一窺抹茶的深奧世界
　　從選擇、沖泡到保存一應俱全，品味抹茶的極致濃郁。

___________________________________________________________________
? 更多無添加健康食譜 Check out 600+ healthy recipes at beanpanda.com

? 商務合作 business@beanpanda.com 請洽 唐先生 Mr Gary Tong
? WeChat ID: Gary_DT

【YouTube】 https://goo.gl/rBq3rJ
【Facebook 臉書粉絲團】https://goo.gl/o1cF4S
【IG】 https://goo.gl/b4TXil
【Pinterest】 https://goo.gl/uPMvaK

【B站】https://space.bilibili.com/11725121
【微博】 http://www.weibo.com/809031472
【微信群】beanpandacook （註明油管來加群）
【Youku】http://i.youku.com/beanpandahk
【QQ交流群】6263695
【西瓜】https://www.ixigua.com/home/3614802692812189
【抖音】beanpandacook

肥丁的料理書
?《就愛那抹綠！抹茶食光：輕食×飲品×冰品×甜點，38種甘醇微苦的美味提案》
【繁體】博客來 http://bit.ly/36nAU7s

?《100%幸福無添加！肥丁手作點心》
【繁體】博客來 https://goo.gl/58VK1y
【简体】當當 http://product.dangdang.com/27870465.html

天然。真食。原味
安靜的廚房日記 在生活中發現美

【#吃不胖真好】
生理期前總是想大吃
跟著趙函穎營養師這樣吃
包準妳吃再多還是瘦～

☑️含有：
✨板豆腐：低脂低醣且含有大豆異黃酮，可緩解暴躁情緒。
✨芝麻油：經期前攝取可保暖子宮。
✨鴻喜菇：含有豐富膳食纖維，可幫助排便順暢。

#蔬食豆腐煲 #生理期前 #經前症候群 #飽足感 #減醣料理

-

✨《營養師的減醣生活提案》熱銷中✨

#營養師的減醣生活提案：獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫

台灣
✔博客來 http://bit.ly/2UOvklP
✔金石堂 http://bit.ly/2USvecM
✔誠品 https://reurl.cc/nyqx6

香港
✔請到誠品、城邦購買

新加坡、馬來西亞
✔請到大眾書局、馬新城邦購買 https://reurl.cc/Dp7ze

加拿大
✔請到PChome美加專區購買


-

✔FB粉絲團趙函穎營養師的美麗方程式
https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth/

✔晨光健康營養專科 官網
http://chydiet.com

✔趙函穎營養師的減醣生活分享瘦身社團
https://www.facebook.com/groups/997935830362570/

✔追蹤穎養師的Instagram
https://instagram.com/hanyingchao

✔趙函穎營養師 Line公眾號
https://bit.ly/2DqjQzK
有好康活動會推播給你們
Line ID @chydiet

✔YouTube趙函穎的減肥瘦身輕時尚
https://www.youtube.com/user/hanyingchao