楊博士過去幾年來，把握每一個場合介紹各種呼吸的法門
在這裡，他談到一分鐘六、五、四次的諧振式呼吸
以及幾小一大的淨化式呼吸（重生 rebirthing）
大家可以複習一下喔～

還有，我們今晚晚點「見」

https://www.youtube.com/watch?v=m9IMu8erpW8

懂得再多，還是「做」吧～我們的諧振式呼吸 +30 之旅在0926已經展開了（還不知道怎麼做的朋友，看貼文最後喔～）

如果今天才開始，請喊 +1，昨天開始的，喊+2，前天開始的喊+3，0926開始的喊 +7，用你的日期來計算……一起試試看喔❤

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音檔還是要到風潮線上課程播放喔～

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★《重生：蛻變於呼吸間》用磬聲和鼓聲帶動一吸、一呼。吸氣時，輕輕細細地，吐氣時，慢慢緩緩地。把握這個「輕」的原則，給自己幾分鐘就可以做到一分鐘六次（吸吐各5秒）的諧振式呼吸。只要想到，就給自己一個空檔來進行，三分鐘很好，五分鐘更好，十分鐘那是再好不過。坐著可以做、躺著可以做、工作、閱讀、做家事、不急不徐的步行也可以一起進行～

聲音的協助，可以解除頭腦關注時間的負擔，讓練習更輕鬆。有音檔的朋友可以試試看，光是在背景播放這個步調，心情放鬆，身體好像會自己跟上這個節奏，自然而然達到諧振式呼吸喔～

《重生：蛻變於呼吸間》有一分鐘六次、五次、四次的磬聲和鼓聲音頻可以幫助你練習。用iPhone的朋友，如果你剛好有 Apple Music，可以搜尋「楊定一 重生」找到音頻來聽。想要保存音檔、方便離線收聽的話，可以到 iTunes或風潮線上課程購買。

今天 (1002) 這一輪複習走到了2/3，早上的提醒、晚上的共修為我們的一天帶來一個穩定的錨點，我們的理解也不知不覺擴大開來。一樣地，楊定一博士會在他的早晚8:00靜坐，想要一起複習的朋友，可以採用這裡的進度來進行。

0825_1_D_早：不是這個．不是這個
0825_2_N_晚：愛是完全自由，沒有自己以外的對象，你隨時可以活出最高的自由

大家讀過《真原醫》談運動的章節嗎？書本最後附有「螺旋拉伸」的運動，今天有空檔可以試試～

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photo credit: Miffy

今天 (1001) 是陪伴自己和家人的好日子。一樣地，楊定一博士會在他的早晚8:00靜坐，想要一起複習的朋友，可以採用這裡的進度來進行。

0824_1_D_早：練習與共修是一體兩面．我－我的靜坐
0824_2_N_晚：隨時停留在愛，是你這一生可以找到的最好的法門、最好的一切
0824_3_I_補充：主是喜樂，是歡喜，是愛

有些練習真的好簡單，就像《真原醫》39章這兩個小標題所點出來的。如果你做了，記得讚美自己又完成了一件小事。如果你遇到人，竟然為他找到了一個優點，也記得讚美自己。

「．讚美自己及完成的每個小事

　．與人交談至少說一次謝謝，找一個優點」

《真原醫》39〈用行為改變行為〉

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說真的~電子書上有音樂這件事情真的大開我的眼界~可惜閱讀器沒有喇叭~不然就真的能聽音樂看書了...!!!
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T
或者在上方按個喜歡❤，我們下一支影片見嚕(ﾟ∀ﾟ)

其他我覺得你們會問的問題↓

Q1. 耗電量?
我每天看半小時到一小時~不開網路的狀態
大約4~5天才降低到40%左右
這個時候我就會充電了www

Q2. 如何同步書籍? 可以離線閱讀嗎?
閱讀器上可以下載來看，離線閱讀沒有問題喔
更狂的是在瀏覽器上看完後~
再開閱讀器 他會問你要不要同步之前的閱讀進度
等於是無縫接軌在各個裝置之間

Q3. 防水嗎?
完全不防水，請不要洗澡看書

Q4. 重量?
依據官網說是180g 加上保護套大約200g左右吧

Q5. 可放自己的檔案?
可以，目前測試word檔完全沒問題
PDF檔案會亂碼~所以就不建議使用
其他還有epub和txt都沒問題喔!!

Q6. 在其他商城買的書可以看嗎?
理論上是不行~如果你發現可以的話請務必跟我說

Q7. 那如果我要看其他商城的書....
只能買他們自家出的閱讀器或者用他們的APP了
沒研究就不多提嚕~~

Q8. 第一時間會選擇收藏電子書還是實體書?
目前《風之影》因為出版社送我實體書
我看了覺得很棒，但書太厚了~我不方便帶出門
就多買了一本電子書...方便隨時都能看...
如果是自己私下看得我應該會買電子書
做節目的話為了快速~就會看實體的居多吧

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以上 如果有我沒解答到的地方
歡迎留言~我知道的我會盡量回答喔!!

讀墨官網：https://goo.gl/CAie3Y

===== About Neko =====

一個喜歡看書，喜歡聽故事，喜歡玩遊戲的兼職youtuber
好故事不會侷限在紙張內，但所有好故事都是來自於文字傳唱
文字既然很有趣，評論不應該硬梆梆
最不正經、最有趣的書評，等你在我的影片裡發掘嚕！

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