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同時也有108部Youtube影片，追蹤數超過1,070的網紅Ray 黃霆睿，也在其Youtube影片中提到，最後一哩路… #fff #827正式發行 #隱藏版出貨中 #祝您中獎 🎶《fff》線上收聽：https://stars.lnk.to/fff 🎶 追蹤Ray 黃霆睿：https://linktr.ee/rayhuang 🛒《 fff 》實體專輯線上購買： 相信音樂線上購物：https://...
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博客來出貨 在 陪你讀ReadwithU Instagram 的精選貼文
2021-04-04 20:58:54
《關係黑洞》周慕姿 若在關係中，你也曾經想躲起來，又或者周遭的人無法理解你的不安，非常推薦你也來讀這本《關係黑洞》。 . #海苔熊 推薦的書中，這是我看的第三本心理學的書。 人生之所以辛苦，是因為即便負傷也得繼續往前走； 之所以幸福，是一路上無論認不認識，只要敞開心地求助，總有人可以伴著自己。 . ...
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2020-05-11 17:56:11
週三的花課 諸事壓頂。幸好還有一段小小的空檔，早先留下來給週三的花課，成為一道逃脫正事的任意門。 前一個月接觸了許多春天的草葉枝條，這個月，整個翻入正夏，以為嶺老師會準備一些看起來清涼的藍色花系，一打開上課花束，竟然是一些紅艷艷的「惹火」素材，太意外了。 其中包括在「我絕對不會買」排行榜上第二...
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2021-08-25 21:00:31最後一哩路…
#fff
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#祝您中獎
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博客來出貨 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的最佳貼文
2021-08-24 21:00:16上一集還在爭上半季冠軍，這一集直接下半季開打，是誰如此有魔力可以讓大家感覺時光飛逝、度年如日？第90集的《野球乾一杯》，我們本質聊棒球在前(有人管嗎)，紳士訪談在後，絕對讓大家體驗節目精神，即便是幹話也要很專業啦，乾杯！
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#這集我們很貼心地跟大家說從2:30開始
#即使沒人看我們還是找了奧運特攝侯子來抬槓
#製作人之後又開了20包還是只中一張
#註定跟女神無緣就留給各位了
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博客來出貨 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
2021-05-20 01:04:22▲ 練習完 Day 1 的朋友們歡迎留言跟 Katie 聊聊天
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【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期，越是需要慢下來站穩腳步，透過自我覺察，有意識的掌控自己的思想！為什麼自我覺察很重要？ 當你無意識地行動時，就像是一個夢遊者，但是，當你有意識地行動時，就可以控制自己的思想，使你的感覺變得清晰，以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。
瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態，當你開始有意識的練習時，你會發現自己與前一天完全不一樣！練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢，而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗！
每當你踏上墊子時，都可以藉此機會將注意力轉移到當下，透過瑜珈練習，提高身體意識和自我接受能力！讓每天的練習都成為一個新的機會，以便你更了解自己的真實身份！
一起瑜珈，使我們的頭腦清晰、敏銳，並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛，感謝這一刻的我們都平安健康🙏
邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話！
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的，5/20(四)～6/2(三) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！
時程表規劃如下：
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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博客來出貨 在 周思齊 Steven Chou Facebook 的精選貼文
你心智鍛鍊了嗎？
從開始知道這本書《心智鍛鍊》的內容和方向，
我就很認真地蒐集寫作的素材，
趕稿期間，連坐高鐵都能化身心智教鍊，敲鍵盤寫稿，
所以每完成一篇稿都覺得相當有成就感。
在書中「專注力」這個章節，
我寫了一個有關「有點難又不會太難」的補彈論，
而自己在寫書過程中也是這樣不斷的給自己「有點難又不會太難」的目標，
書中我用了我突破某項紀錄的過程來舉例，
大家知道我說的是哪一個紀錄嗎？
#知道的都有買書 #不知道的快去買書
#博客來出貨速度很快 #補彈論
#專注力 #心智鍛鍊 #心智教練
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博客來出貨 在 歐陽立中 「演說課x桌遊課」 Facebook 的精選貼文
【沒人能推薦你，除了你自己】
記得我剛出道的時候，
還是菜鳥老師，
那時正逢高三推甄潮，
幾位學生來請我寫推薦函。
有些我寫的甘之如飴，
但有些我則是難以下筆。
第一，沒什麼亮點
第二，上課也不怎麼認真
第三，他趕得像博客來出貨，
上午跟你說，下午就收件⋯⋯
我是想拒絕的，
但怕耽誤他的人生，
所以勉為其難的寫了，
寫了一堆違心之論。
寫完，我才發現，
我的推薦函，
才是耽誤他人生的罪魁禍首。
我讓他以為一切都應該的，
讓他以為凡事都可壓死線，
還讓他學會緊要關頭再裝乖就好⋯⋯
那是我最後悔的一次，
從此，我起了個誓：
「從今以後，我只為我真心
認同的孩子寫推薦函。」
因為我相信，
我的一封推薦函，
價值連城，絕非不實廣告。
因此，我對孩子們，
都是把醜話說在前面。
我說，
如果你在我班上，
活得像「空氣」，
我完全察覺不到你的存在，
對不起，推薦函我寫不出來。
但如果你活得太有存在感，
像「硫氣」，上課吵鬧、作業不交。
你還是可以找我寫推薦，
但我會像吃了誠實豆沙包，
寫下你荒誕的曾經，避免對方踩雷。
後來，
就再也沒有奇葩找我寫推薦了，
從此，我過得清爽又自在。
不過，就在今天，我忙到炸裂了！
有四個學生找我寫推薦，
他們要申請美國、加拿大交換學生。
通常這種急件我是不接的，
但他們也很委屈，
說昨天才知道這消息，
連忙花了一晚說服爸媽，
填妥報名單，就差導師推薦了。
我看抬頭看了這四位孩子，
再看看我僅存的兩堂空堂⋯⋯
嗯，我願意為他們打破規則，
因為他們值得。
首先是陳曦，
技能是「追夢」。
旅外是她的夢想，
所以她參與了日本教育旅行。
更難能可貴的，赴日課程訓練，
她全程參與，積極表現，
最後還成為致詞代表。
再來是景翔，
技能是「任重」。
在所有幹部中，
衛生股長是最吃力不討好的，
但他開學第一天，就自願擔任。
而且還說，這職務，
他國中一當就是三年。
這樣的孩子，珍貴。
接著是怡廷，
技能是「付出」。
我還記得上學期園遊會，
班上賣的是奶油煎吐司，
大家賣得很開心，
但等到要收拾攤位時，
幾乎一哄而散。
只有怡廷，
拿著油膩膩的平底鍋，
默默地刷了起來。
沒人要她這麼做，但她去做了。
最後是品豪，
技能是「堅毅」。
記得第一次看品豪上台發言，
他緊張到講話結巴，大家笑他。
我原本以為他就只是這樣了，
但他證明，我錯了。
後來，只要有上台機會，
他都是第一個衝上去的。
當然還是會緊張，還是會被笑。
但奇怪的是，笑聲越來越小，
因為他，越來越強。
他在公訓時，面對數百人講心得；
他參加英文演講比賽，竟得到第一。
苦練決勝負，就是他的絕招。
呼，兩節課，
我寫了四份推薦函，
總計兩千多字，大腦微熱。
很累，但我寫到熱淚盈眶。
並不是我文思泉湧，下筆如有神，
而是他們早在我心中，
留下最勵志的故事，
我只是如實轉述，如此而已。
我忽然明白一件事，
原來，根本沒人可以推薦你，
除了你自己。
你現在所做的一切，
都會是未來人生的伏筆。
我把推薦函，
一封封唸給班上孩子們聽。
因為我想告訴他們，
那些得到貴人幫助的人，
都是背後不計得失，沉潛累積。
他們很傻，
傻到不知道鎂光燈在哪。
但我是知道的，
因為我就是他們的鎂光燈。
我欣賞他們懇切質樸的身影，
再也沒有什麼比那更能打動我的。
博客來出貨 在 歐陽立中 「演說課x桌遊課」 Facebook 的最佳解答
【沒人能推薦你，除了你自己】
記得我剛出道的時候，
還是菜鳥老師，
那時正逢高三推甄潮，
幾位學生來請我寫推薦函。
有些我寫的甘之如飴，
但有些我則是難以下筆。
第一，沒什麼亮點
第二，上課也不怎麼認真
第三，他趕得像博客來出貨，
上午跟你說，下午就收件⋯⋯
我是想拒絕的，
但怕耽誤他的人生，
所以勉為其難的寫了，
寫了一堆違心之論。
寫完，我才發現，
我的推薦函，
才是耽誤他人生的罪魁禍首。
我讓他以為一切都應該的，
讓他以為凡事都可壓死線，
還讓他學會緊要關頭再裝乖就好⋯⋯
那是我最後悔的一次，
從此，我起了個誓：
「從今以後，我只為我真心
認同的孩子寫推薦函。」
因為我相信，
我的一封推薦函，
價值連城，絕非不實廣告。
因此，我對孩子們，
都是把醜話說在前面。
我說，
如果你在我班上，
活得像「空氣」，
我完全察覺不到你的存在，
對不起，推薦函我寫不出來。
但如果你活得太有存在感，
像「硫氣」，上課吵鬧、作業不交。
你還是可以找我寫推薦，
但我會像吃了誠實豆沙包，
寫下你荒誕的曾經，避免對方踩雷。
後來，
就再也沒有奇葩找我寫推薦了，
從此，我過得清爽又自在。
不過，就在今天，我忙到炸裂了！
有四個學生找我寫推薦，
他們要申請美國、加拿大交換學生。
通常這種急件我是不接的，
但他們也很委屈，
說昨天才知道這消息，
連忙花了一晚說服爸媽，
填妥報名單，就差導師推薦了。
我看抬頭看了這四位孩子，
再看看我僅存的兩堂空堂⋯⋯
嗯，我願意為他們打破規則，
因為他們值得。
首先是陳曦，
技能是「追夢」。
旅外是她的夢想，
所以她參與了日本教育旅行。
更難能可貴的，赴日課程訓練，
她全程參與，積極表現，
最後還成為致詞代表。
再來是景翔，
技能是「任重」。
在所有幹部中，
衛生股長是最吃力不討好的，
但他開學第一天，就自願擔任。
而且還說，這職務，
他國中一當就是三年。
這樣的孩子，珍貴。
接著是怡廷，
技能是「付出」。
我還記得上學期園遊會，
班上賣的是奶油煎吐司，
大家賣得很開心，
但等到要收拾攤位時，
幾乎一哄而散。
只有怡廷，
拿著油膩膩的平底鍋，
默默地刷了起來。
沒人要她這麼做，但她去做了。
最後是品豪，
技能是「堅毅」。
記得第一次看品豪上台發言，
他緊張到講話結巴，大家笑他。
我原本以為他就只是這樣了，
但他證明，我錯了。
後來，只要有上台機會，
他都是第一個衝上去的。
當然還是會緊張，還是會被笑。
但奇怪的是，笑聲越來越小，
因為他，越來越強。
他在公訓時，面對數百人講心得；
他參加英文演講比賽，竟得到第一。
苦練決勝負，就是他的絕招。
呼，兩節課，
我寫了四份推薦函，
總計兩千多字，大腦微熱。
很累，但我寫到熱淚盈眶。
並不是我文思泉湧，下筆如有神，
而是他們早在我心中，
留下最勵志的故事，
我只是如實轉述，如此而已。
我忽然明白一件事，
原來，根本沒人可以推薦你，
除了你自己。
你現在所做的一切，
都會是未來人生的伏筆。
我把推薦函，
一封封唸給班上孩子們聽。
因為我想告訴他們，
那些得到貴人幫助的人，
都是背後不計得失，沉潛累積。
他們很傻，
傻到不知道鎂光燈在哪。
但我是知道的，
因為我就是他們的鎂光燈。
我欣賞他們懇切質樸的身影，
再也沒有什麼比那更能打動我的。