【每個人都會自卑】

有時候，你是不是會自卑？

我認識的每個人，不論有多成功、多有錢、多有地位，或多或少都有過自卑，不一定是整個人都自卑，而是在有些地方會感到自卑；也不一定是現在會自卑，而是成長過程中，曾經自卑過。所以，自卑是一個普遍存在的人性，不必為了自卑而感到自卑。

重要的是，每個人自卑的痛點不同。

有個男孩，大學考壞了，上了私立大學，非常自卑，覺得不如人、對不起家人，一整個學期都沒回家，也不跟高中同學連絡。即使走在校園裡，也總是把頭垂得低低的，不想讓人認出來，知道他居然考上這所大學。原來只是自責，後來變成自卑，最後成了自閉，切斷所有人際關係，可是心裡難受得緊，找不到人說話，於是來敲我私訊，問我：

「您一路念的都是好學校，一定不知道什麼叫作自卑？」

我大學念的科系，必須文組前三百名才能考得上，可是同學還是會自卑啊！其中一名同學A事業成功，加上理財有道，生活富裕，是大家羨慕的對象，可是開同學會時，他居然對著另一名同學B說，以前在學校時，看到B會有很深的自卑感，B感到不解，就問為什麼，結果A給出來的答案還頗讓人傻眼，他說：

「因為你是私立中學畢業的，舉手投足就是貴氣，一副未來菁英的姿態！哪裡像我中部鄉下來的，念普通高中，土裡土氣！以至於一看到你，會不自覺地自卑…」

再來看看考上台大又如何，仍然會自卑，怎麼說？有個年輕人從小到大活潑開朗，高中念前三志願，但是沒考上台大，父親很嚴格，非要他念台大不可，不得已重考，終於考上台大，應該高興了吧？哪裡知道前後左右的同學多半來自第一志願，認為別人比自己聰明優秀，而自己是靠重考上台大，信心大為崩潰，得了憂鬱症。他父親不解，問心理諮商師：

「人家是沒考上台大會得憂鬱症，怎麼考上台大還得憂鬱症？」

所以，是不是會自卑，跟是不是念好學校沒關係。沒有人是完美的，但是人人又期待自己完美，即使是考上台大，還是會去做其他方面來做比較，因此不論是誰，條件再好，都會自卑。更何況，自艾自憐是一種可以耽溺其中的情緒，躲在裡面，隱蔽而安全，不被打擾，就會不想出來。

小時候，我也很自卑，最扎心的還是外表上的卑自，這場內心戲足足演了三十年，現在想想，有必要嗎？只能說自卑是一個牢固不可解的結，越打越緊，越緊越死，讓人難以掙脫。

小學一年級買帆布書包，一般來說，男生買綠的，女生買紅的，也不知道為什麼，爸爸買給我的是綠的。更慘的是，那時候環境衛生不佳，南部又炎熱，容易長頭癬，說巧不巧，我也長了，剃了大光頭。每天放學，走在巷子，一堆臭男生衝著我大叫：「查甫仔！查甫仔！」我早讀，五歲入學，所以打自五歲起就沒了少女心，一直對自己的長相深感自卑，後來幾乎是不照鏡子。

高中讀女校，有一次拍照，照片洗出來之後，一位同學說我破壞了大家的團體照，由於太自卑，我根本沒問清楚是哪裡破壞了，直覺就認定她在說我長得不好看，這不就是在傷口上灑鹽巴嗎？於是後來我連照相都儘量避免。直到這幾年開同學會，我看看她，再看看我，心想她哪裡有長得比我好看，才逐漸釋懷，可是你看，她這句話害了我三十年，不就是自卑作祟嗎？

難道這麼多年來，沒有人說過我長得好看嗎？當然有啊，但是我不信，聽不進去，總是把這些話當作客套話，心想對方不過是禮貌，完全沒法改變我的自我形象。

從我的例子，你一定可以歸納出，自卑的人都有這些問題：

1. 用別人的眼睛看自己，在意別人的評價

2. 用自己的短處，與別人的長處相比較

3. 當別人說自己不好時，聽進去了；當別人說自己好時，聽不進去

從這三點看來，結論就是一個，自卑的人無法客觀看待自己。

回到上面說到的那位大學生，我就跟他聊聊，除了學校沒考好之外，自己有哪些優點？他居然說，想不出來自己有優點。怎麼可能沒有優點？這就是無法客觀看待自己。於是我請他想一想，至少列出十點，只要是他自己認為還不錯的就寫下來，不必管別人是不是認為那是個優點，三天後來告訴我。

三天後，他勉強擠出七點，害羞地問我：「這些好像不怎麼樣，可以算嗎？」我說都算，只要你認為是優點就通通都算，他才鬆了一口氣。接著，我們就這些優點一點一點地聊，他越談越起勁，非常開心，也很健談。直到結束，這位大一學生跟我說，原來優點不一定是跟人比較來的，也不必有多麼偉大，所以湊到十點應該沒問題。

如果你脆弱敏感，容易把別人的負面評價擺在心裡，編造出更多傷害自己的故事，最後還有可能把自己孤立封閉起來，那麼何不學學這個大一生列出自己十個優點？但是記得原則喔~是你認為的優點，不是別人認為的優點。

還有，平常時候，讓優點突顯出來，變成一個記憶點，加深印象，難以抹滅。像是做出好成績、有了小幅進步，別忘記請自己吃個捨不得吃的好東西，並且用照片拍下來，儲存在手機裡，時不時拿出來翻一翻，會發現自己還真是個咖，做了這麼多了不得的事！自卑感，就會慢慢被成就感給打敗不見囉~

自卑感，也可以是追求卓越的動力，不一定是負面能量，但是你必須有方法面對它、克服它、超越它。

攝影Teresa Shih
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新創競技場 大學生了沒
你還記得你找第一份工作的時候，寫的那一份履歷嗎？
有的可能有一兩個工讀或是社團經驗，但不是每一份工作都能和你想應徵的工作相關；而有些人從學生時代便開始思考哪些方式能讓自己的履歷鍍金，如果在進社會前，能有多一點與相關公司、市場接觸的機會，是不是在未來求職、創業路上更能知道老闆在想什麼、業界需要的是什麼？

同樣的，當大專院校因為少子化的影響，許多學校出現生存危機，卻也有一些學校仍連續得到教學卓越科技大學，甚至獲得技職界奧斯卡的稱譽。本週節目邀請到中南部私立科大第一名，來自#台南崑山科技大學的師生到節目中來跟大家分享。一路帶著學生打拼各種新創競賽、設計大展的崑山科大公廣系主任何性東老師以及學生高煌益來到節目中，與大家分享學校如何為學生在競爭的求職、創業的市場殺出一片天，如何透過各種產學合作，征戰各大商業提案的現場，培養學生的即戰力。
#崑山公廣系
#產學合作
#即戰力

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2017.3.27【教育文化委員會質詢】

今天在教育文化委員會，我質詢教育部林騰蛟次長關於去年9月26日預告今年八月將實施未具本職兼任教師適用勞基法之新規定，反而造成某些私立大專院校及技職學校大量解聘兼任教師。兼職老師在教育職場上相對弱勢，教育部目前正研議修改兼任教師聘任辦法，要亡羊補牢，勞動部也表示，兼任教師聘用辦法若修正，就有優於勞基法的保障。

我要求教育部，為了保障非本職教師的工作權，要秉持未雨綢繆的態度，掌握目前有哪些學校正進行或是未來可能發生大規模解聘兼任教師的情形，除了加強宣導和溝通外，更要依私校法提出反制措施。

再來，我向教育部高教司司長提到，位於高雄市湖內區東方設計學院，設有國內唯一的文創設計博士班，目前該校有意升格為大學，希望教育部能給予更多協助，讓該校能有機會培育更多台灣的設計人才。

最後我詢問體育署，關於前瞻基礎計劃中的城鄉建設項目，包含了校園社區化改造及營造休閒運動環境兩項發展主軸，其中營造休閒運動環境的經費四年高達一百億，將挹注在各縣市場館設施的整建。

雖然這兩大項預算都是競爭型計畫，但我仍特別強調，有許多偏鄉的運動設施嚴重不足，我的選區也是如此，希望教育部能基於改善過去資源分配不均導致城鄉發展不均的立場，多多支持中南部偏鄉提出申請案，讓民眾能享有更多的資源。