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因為懷孕帶來的肥胖讓我覺得自己的體態跟代謝都變差很多，已經產後兩年了...這兩年我一直努力嘗試各種方式的減重，例如：水煮餐、運動、減醣、看西醫、重訓...
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因為懷孕帶來的肥胖讓我覺得自己的體態跟代謝都變差很多，已經產後兩年了...這兩年我一直努力嘗試各種方式的減重，例如：水煮餐、運動、減醣、看西醫、重訓、看中醫...各種嘗試長期下來，體重都沒變化，或是很緩慢的下降又復胖...
這樣的日子讓我非常痛苦啊啊啊😖💔～
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這也讓我對自己的努力很失望！
努力不一定有收穫，但是不努力就一定什麼都沒有！
至少我知道以上那些方式都不適合我...
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於是我想了解自己到底哪裡出了問題？
真的是遺傳體質嗎？
是在生活上、飲食上有什麼需要改善的地方嗎？
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完成預約日期後，健康顧問會傳送兩份問卷請我填寫，為了讓營養師在分析時了解我平時習慣、飲食狀況，填好荷爾蒙體質評測的問卷後，營養師會在面談時一起向我說明！
在面談前還要下載 Cofit 記錄兩天的飲食🥪，讓營養師在面談時可以更詳細了解妳並給予建議！
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在預約日期去到診所，小幫手先用專業 inbody 體組成機幫妳做測量，量測後會印出一張許多資料的表📝，有全身的肌肉與脂肪分佈、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI...等，測量項目非常詳細！
家裡的體重機根本都測不出來，我覺得也精準許多👍～
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接著就是 #營養師面對面 跟我聊體組成測量的結果和建議，看我 Cofit App 飲食記錄！
會建議每天要吃超過多少大卡以內～例如我是1400～1700以內，不能少也不能多！
也會給妳適合理想的減重速度，例如我是一個月減 1～2 公斤最理想，因為一下減太多，反而容易復胖🤔...
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接著營養師跟我聊 #荷爾蒙體質評測，有六大型！
👉我主要屬於胰島素型、也有點是P+E型（👩⚕翻譯年糕：胰島素失衡＋雌激素失衡），是懷孕的關係造成，然後接著分析胰島素型會有的特徵
天啊！比算命師說得還準😱...完全就是我現在會有的一些問題！
例如：經期症候群較嚴重、容易疲倦、吃完會想睡、喜歡精緻澱粉＆乳製品、內臟脂肪高、沒精神...
跟營養師聊過才知道原來每個人身體需要的營養素和份量都差很多
適合的減肥方法也不一樣，別人的蜜糖可能是我的毒藥啊啊啊🥺🥺～～～
⚠ 而且很多以為正確的食物份量，其實根本還離「正確」很遠（汗）
⠀
亂減肥真的很傷身，而且反復胖瘦會一次比一次更難減🤦♀🤦♀🤦♀
媽媽們經歷懷孕、生產後不是就沒事了耶，🤯小孩生出來才是忙碌的開始....
像我要顧兄妹倆整個忙翻，還是找營養師才安全又有效率😌～
#拒絕當無頭蒼蠅！
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👩⚕最後 #營養師飲食分析 ：我是碳水化合物攝取過多，蔬菜和肉攝取不足！
營養師建議我每餐都要一個拳頭的蔬菜量(或超過)。
完全減醣，但也不是不吃澱粉，而是少吃！讓胰島素能慢慢恢復成懷孕前的狀況！
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回家後我一直謹記營養師說的建議，然後自己努力試試看！
例如我早餐吃外食，少了一份蔬菜🥬，那我可以在午餐補吃兩份蔬菜回來！
晚上是一定會有一份蔬菜！
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然後澱粉量、油量減少，在試吃了一週後，發現我的體重跟體脂都出現了些微變化，體重減少一公斤，體脂也降低了一些
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但最明顯的是身型，身型看起來沒有那麼臃腫，也有一些腰身跑出來！🥰
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原來透過日常生活中正確的飲食管理，真的就能讓身體健康的慢慢瘦下來，這也不禁讓我有點好奇，如果參加後續完整的八週課程...🤩 結果會不會更好呢？！(期待)
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以前都以為跟專業營養師面談的費用很多，結果 Cofit 的費用意外親民欸！
因為希望更多人能透過飲食改善獲得健康和自信的自己，首次體驗價格真的很可以啊～
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＊Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，（我這次是到北部的立達診所！）並且都沒有任何傳染病科別，以健檢、慢性病為主。實施嚴格消毒及所有進出人員旅遊史紀錄，其實相對是很安全的喔！☺️
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如果仍不想出門，他們還有提供全線上的版本😉（太方便！）
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南訓重機預約 在 Facebook 的最佳解答
連假症候群
你們上班收假的日子就是我們準備放假的日子拉，連假加上墾丁音樂祭的關係，簡直把恆春塞爆了，從游泳池、南灣、後壁湖海邊再到我家附近的生魚片海產店，沒有一處倖免，還好我家躲在巷子內，雖然也是客滿，但也就只有三間房，所以還可以有一處小小的放鬆空間（呼～）
這次連假，好好來了一組很酷的母女三人黨，媽媽帶著上國中和高中的女兒一起考潛水証，一起在海裡努力，平常媽媽照顧女兒，在海裡竟然變成女兒照顧起媽媽，最後經過三天的扎實訓練，當然順利成為合格潛水員，母女三人都超級優秀，媽媽更是酷，剛考完重機駕照，現在又考了潛水證照，她還說：「下次要騎重機來潛水呢！！」，女兒還跟我們分享：「在學校同學中，他們的爸媽帶他們上山下海都覺得他們超怪的」
不不不～～～我覺得有這樣的爸媽超級酷好嗎？聽到爸爸還打算帶他們去走朝聖之路，我就知道這一家超幸福超級酷炫啊！！
還有一組24小時，從台中衝來墾丁就是要體驗潛水的情侶檔，也是超猛！！！在台中西屯開了一家「金牌快剪＿gmqc」，因為只能休假一天，但還是阻擾不了他們想潛水的心情，所以他們就衝了一波！！！半夜兩點半才到店，隔天11點半起床準備潛水，然後下午又準備開回台中了，沒有最瘋狂，只有更瘋狂，想要剪頭髮的歡迎到西屯找金牌快剪準沒錯。
另外一組可愛情侶檔，女生是可愛的越南人，說著一口流利的中文，兩位都在新竹小叮噹教滑雪，想當然爾跟我們絕對是聊個沒完沒了，說好了下次要一起好好潛水、好好滑雪、好好玩越南（超愛越南，好吃又好吃重點好便宜！！！）
還有3月自己跑來潛水，這次帶朋友一起回來的芳亭，以及追蹤我們很久把第一次潛水獻給我們的佩珊，因為有你們所有人，充實了我們的連假，雖然很忙，但也因為你們每一個人最真心的反饋和google評論，讓我們感動到不行，但症候群就是你們剛走我們就好想念🥰
說好囉！！
一起好好生活、好好潛水❤️
by the way，下一個51連假，我們剛好有客人取消，所以房間很空、教練很空，歡迎手刀預約唷
===========
記得按讚並把 GooD Life-我們的100種生活 設定成「搶先看」，才不會錯過我們每一段的旅行故事哦！！✈
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來來來！
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好習慣運動教室又推出了全新的器材
那就是EMS黑科技脈衝衣！
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訓練30分鐘就能給你近乎兩小時的訓練效果（教練親身經歷！
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趕快來好習慣找小豪運動吧！！！
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