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[爆卦]南良做什麼是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有390部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅許睿光-《 光 》的殿堂，也在其Youtube影片中提到，2021.09/26~10/02星座週運丨水星逆行來囉丨什麼星座還能桃花朵朵?/這個星座還是要小心人際角力... 水星逆行來囉 ✨好運旺旺 天秤 充滿能量 迎接好機會   水瓶 樂觀正向  遠方契機  巨蟹 人際合諧  感覺幸福  雙魚 桃花走旺 福報降臨 運勢平穩 射手 伴侶合夥  貴人...

「南良做什麼」的推薦目錄

南良做什麼 在 蓮想 | 風景 | 手寫 | 創作 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:55:33

🍀時間不是治癒傷痛的良藥，寬恕才是。⁣ ⁣ 醉過方知酒濃⁣ 愛過才知情重⁣ 受過傷害才知道心有多痛⁣ 寬恕非易事⁣ 卻也是在這複雜的社會裡⁣ 我們經常需要面對及學習的功課⁣ ⁣ 🍀一般人總說，時間是治癒傷痛的良藥，時間久了，你的傷痛就會慢慢減少，甚至淡忘。其實不然，縱使牆上的釘子拔走了，釘痕猶在。就...

南良做什麼 在 耀聞水果世界 Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 14:42:01

宅配最後一天⏱ ‼️黑貓宅配最後收件日9/17（五）12:00‼️ 趕緊下單！準時寄出！ 新鮮到貨！新鮮出貨！ 您還等什麼！快快私訊小編哦！ 📣馮佳節訊息回覆稍慢，敬請見諒🙇🏻‍♂️ 想立即了解請撥打門市電話 ☎️04-23821555 📣歡迎到門市參觀選購呦！ 🏠台中市南屯區公益路二段93...

南良做什麼 在 尼克小姐｜精神科職能治療師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 17:09:25

小姐姐陸續收到找工作的疑問，或分享考上執照同時也擔心工作是否有著落。各位應屆畢業生都真的辛苦了，本篇整理履歷、找工作困擾相關。 先前履歷企劃活動，從大家寄來的履歷中關於精神科求職我有一些通則性的建議。 📣 精神科履歷準備 ✅一般我建議2頁或2部分 1️⃣基本資料 大頭照最好是正式一點好看的證件照 ...

  • 南良做什麼 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 23:41:52
    有 37 人按讚

    馬祖的第四天，去了大名鼎鼎的北海坑道 . .

    碎碎唸長文，不喜可跳過~

    怎麼說呢？
    或許部分是因為這幾天已經看了太多坑道、碉堡，也有部份是已經知道會看到什麼吧！當下並沒有太多的感受，甚至本來打算先走一圈、再划獨木舟的規劃，後來也決定放棄了！

    離開後仔細回想整個體驗流程，深深覺得北海坑道這個 “南竿招牌” 其實有點可惜 . .

    從遊客中心開始，到坑道入口約 250 公尺的路程，除了遊客中心外的燕鷗模型、旁邊往大漢據點的路口外，真的就 “只是在大太陽底下走路”；

    坑道入口前，兩門大砲與北海坑道的雕像可拍照，接著馬上就進入坑道了；

    進入坑道後，好像沒看到什麼資訊或說明，然後右側是海龍蛙人與橡皮艇的等比模型（有戴上了防疫口罩！）、左側是開鑿坑道的國軍等比模型 . .
    然後再往前走幾公尺，兩側的資訊馬上變成藍眼淚 & 登船等候區！
    (整個 story 跟情境就斷在這了？）

    再往前10公尺，就是 搖櫓船/獨木舟 的服務台、步道入口、以及登船平台 . .

    沿著水道旁的步道走一圈大概700公尺，過程沒有任何資訊、沒有可以稍微停留的平台，水道上只有最後 1/4 處有艘小艇可拍照 . . 然後就回到登船處了

    為什麼不試著在 “遊客中心到坑道入口” 的這段路營造情境呢？
    （團客導遊可以用這3分鐘講解沒錯，但散客真的只是在烈日下走路？）

    坑道要講的故事到底是蛙人、還是藍眼淚？
    （就算兩個都要講，也不能這樣急轉彎吧？）

    裡面都有蛙人小艇的雕像了，那 木搖櫓船/獨木舟 跟這裡的關聯是？
    （就算不能用仿蛙人小艇來營運，船不能至少漆個迷彩塗裝嗎？）

    回到青旅後，和老闆聊了聊，發現這或許是結構性的問題：

    台灣的很多景點，都是政府撥預算建設/整修，然後再招標給民間經營 . .
    也就是在建設的時候，常常不太會仔細去規限跟考量後續如何經營、甚至這個 地點/空間/建築 之後要怎樣用！！（所以或許很多硬體本身就 “不好用”）

    而民間業者標了案子，可能一次3,5年的約、甚至更短，自然就只能用 “將就” 的方式，盡量減少前期的投入，趕緊開始營運趕緊回收 . .

    北海坑道絕對不是個案，我相信它的潛力遠遠不止如此 . . 但台灣各地很多很多類似的狀況！

    這樣的架構下，建設與營運完全不連貫，如何期望能做出良好的規劃、好的發展？

    我不知道你信不信，反正我是不信 . .

  • Vivi in Vietnam

    南良做什麼 在 Vivi in Vietnam Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 14:47:30
    有 170 人按讚

    #隱翅蟲# Pharmacity#線上訂購送貨快速

    住在越南朋友多多少少都有被隱翅蟲咬傷經驗，以前聽人說，不覺害怕，直到自己親身經驗，真的很可怕。

    昨天在家，忽然感到左手隱隱作痛，像是被刀割傷的痛，發現手上已出現一道紅疤，不僅發炎還潰爛帶著水泡。

    下意識驚嘆不妙，立馬google「隱翅蟲 傷口」，對照後證實我手上的傷口是被隱翅蟲咬傷。

    按著科普後得到的資訊，第一時間馬上以洗水沖洗毒液，然後就向鄰居好友們求問，要擦什麼藥膏?

    陸陸續續收到大家熱心的回覆之後，立即上Pharmacity官網去找藥，Pharmacity做為越南藥局第一連鎖品牌當之無愧，產品種類齊全，品項多樣，不論是處方藥，非處方藥，及藥妝、生活用品都一應俱全。

    官網設計簡單好讀，訂購方式非常便捷，昨晚9:40選購後發出訂單，系統回覆已收到訂單即表示Ok!

    今早8:50 Pharmacity客服來電確認訂單，並告知有一款產品無現貨(買7樣，1項無現貨可接受)

    客服人員英文很流利，且不斷主動詢問對於產品有無任何問題?於是我請他幫忙推薦治療隱翅蟲傷口的藥膏(朋友推薦的沒賣)。

    接著客服又說，將根據我的地址，他們會安排離我最近的連鎖店做派送。掛完電話沒多久，約9:40快遞小哥已送達我家(免運費)，這樣優良的服務及快速的送貨效率，一定要大大的推薦！

    目前是隱翅蟲出沒的季節，請大家多小心。

    了解隱翅蟲請參考👉https://www.edh.tw/article/24038

    💊Pharmacity
    官網線上訂購👉：https://www.pharmacity.vn/

    👇推薦藥膏請看下方留言處

  • Stay Fit with Mi

    南良做什麼 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 09:54:14
    有 1,434 人按讚

    今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片，雖然都生第三次了，但還是覺得身體真的太神奇了啊

    圖一是現在產後五個多月的身體紀錄，全身明顯都消腫了不少。

    圖二是大約產後一週的身體，肚子還很大、子宮還很高，不過上半身還沒開始浮腫。

    圖三是產後四週左右，肚子雖然消了，但是可以明顯看得出來身體整個張力與重心改變，整個身體是塌塌的感覺，除了皮鬆了之外，感覺皮下也開始囤積水份。

    我懷這三胎都是，生完後沒多久乳汁開始大量分泌，在達到哺乳供需平衡前，我的手臂後側到背部都會變得超浮腫、超厚，之前去醫美照了超音波想了解自己的身體，發現那部分都不是脂肪而是水份啊。

    圖四是產後三個月左右，全身都浮浮腫腫，感覺脹脹的；視覺上或許沒有看起來很胖，不過自己感受來說覺得身體很沈重。

    圖五也是這兩天拍的，我覺得產後五個月到現在進度還算不錯，經過三胎不同的心態與產後瘦身方式，算是找到了最適當最舒服的方法。

    回顧這五個月，總結體態回歸的心得大概有下列幾點：

    1. 千萬不要心急，也不要覺得永遠瘦不下來，越這樣想越不會恢復（我第二胎產後的切身之痛）。
    2. 產後的身體最需要的是休息與放鬆，運動及飲食其次。
    3. 沒睡飽就不要激烈運動，沒吃好也不要有罪惡感，記得把心情擺在第一位。
    4. 面對自己抗拒的心情，放鬆的接受自己的選擇和食物建立良好的關係。
    5. 不做過度激烈運動，不為了變瘦而運動。
    6. 這段路先把重點放在與身體找回連結感，找回來了後再和身體一起找到最舒服的方式生活，找到了自然就會瘦了。

    私訊裡也有很多新同學會問我都做什麼運動才能瘦回來？

    這三胎我產後瘦身的方式與心態都有點不同，現在算是比較找到適合自己生活與心情的節奏，也更了解了自己的身體。如同我前面說的，產後的運動重點是找回與身體的連結，強迫自己跑步有氧、重訓都不會有好結果。

    我第二胎就是如此，早上空腹有氧45分鐘、下午HIIT半小時、晚上重訓一小時，結果荷爾蒙更加不平穩，又要照顧寶寶睡不飽，身體整個crush不健康也不快樂、更是瘦不下來。

    如果一味地覺得自己就是胖、生完小孩就是會變醜，吃這個好有罪惡感，但越罪惡越想吃！下定決心乾脆節食幾天吧？但最後又破功變成暴食無限悔恨惡性循環，最後連內分泌都失調了。覺得自己該運動，又覺得好累好煩好想睡覺或追劇，寶寶在旁邊又哭又哎的… 運動不到十分鐘又放棄，內心又出現了否定自己的聲音。這些我都經歷過，也重新調整出發過，因此這次第三胎，比起專注在飲食及運動上，我更小心的關照自己的情緒與信念。

    我覺得產後不是「瘦」回來，而是重新接受身體、並且調整到他舒服狀態的過程，修復因為生產改變的重心、張力及荷爾蒙，雖然這些都會體現在身材上，但是卻絕對不是單純的運動跟飲食減脂那麼簡單，所以接受當下的身體比運動飲食都重要，先接受了身體，才能撥開雲霧與身體連結、找到最舒服的節奏。

    這五個多月以來，我做的運動絕對是我現在忙碌生活型態適合的強度與需求，運動目標為：消浮腫、改善姿態、恢復筋膜與肌肉活動度、找回自我、恢復核心肌肉與大腦的連結。

    這五個多月做的運動只有這些：

    我自己設計的Love the new me 2.0
    https://bit.ly/37AjWUh
    以及Blooming Fit彈力繩計畫
    https://bit.ly/2PcrDqh

    這些居家運動強度都可以自行調整、效率高、一天只需要30分鐘，練完不會累到無法帶小孩、睡覺不足也不會累到生病，課表的設計可以短時間練全身，彈力繩則可以針對局部加強訓練消腫。

    我很喜歡用彈力繩練上半身（胸、背、手臂、肩膀），因為彈力繩的特性可以伸展/收縮，能有效的讓肌肉、筋膜與淋巴都活起來，練一兩週上半身就消腫不少了。

    我沒有特別練腹肌、沒特別吃減脂餐、沒有做有氧運動，頂多偶爾想要聽電音跳舞的時候就戴著耳機跳繩（很爽！），飲食70%照自己設計的飲食指南吃，30%吃想吃的療癒高熱量食物。每天補充維他命跟薑黃，喝足3000ml水、泡澡加薑粉、偶爾喝黑豆水消腫代謝水份。

    記得，找回與身體的連結感，才是產後瘦身的重點，真的不要在這個階段強迫自己控制飲食、減脂增肌啊！產後除了身體，更需要被你注意的是心理的調適喔

    小商店目前BF彈力繩計畫正在最後優惠，買Love the new me 2.0還會送翹臀圈與水壺！
    https://stayfitwithm.qdm.tw

    不喜歡常常推銷自己設計的東西但是都被老公唸😆 因為這些真的是我生懷三胎後，邊育兒邊工作又能找回自己身體連結與身心健康的生活訓練好工具，提供我的心路歷程與經驗分享，希望能幫助到和我一樣被自己困住的產後媽媽們❤️

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