有冷氣一年四季都能吃火鍋的我（留言抽姨請吃鍋 兩年前第一次吃12MINI讓我最喜的是他家副餐可以選韓泡， 這次受邀到忠孝復興店更是讓我尖叫他們火鍋菜底竟可自選 1.火料支持者會尖叫的漿漿好選擇： 九層花枝貝、起司魚豆腐、魚餃、豆製品、鑫鑫腸、魚卵卷、黃金圈 2.火料黑粉會尖叫的菜菜好選擇： 蒟蒻、美白菇、玉米筍、雲耳、季節時蔬、花椰菜加南瓜 再也不用不好意思要要求店員幫你火料換蔬菜， 點菜時就能直接做選擇！！ 重點是漿漿好還是有蔬菜讓提倡均衡飲食（貪吃）的我好黑皮！ 因為是邀約我就餓鬼般的吃了四種口味 ✿ 渾厚新人-青嗆嗆剝皮辣椒鍋 $165（圖二圖三） ✿ 喝第一口真的叫出來很濃很濃，微微辣又回甘， 我們可是一滴都不剩的離開。 剝辣我們選擇菜菜好，本身內附塊狀雞肉。 （除雞肉另有豬、牛可選) ✿ 鹹甜南味-功夫沙茶鍋 $155（圖四） ✿ 一喝湯我立刻說出：沙茶鍋燒意麵，陪我去的豚婷也都認可， 如果你有在迷甜甜的沙茶湯底推薦你去試試看。 沙茶我們選擇菜菜好，還加購了豬肉小資女絕對吃得飽。 ✿ 正記麻辣鍋學姊 $175（圖五圖六）✿ 湯頭濃郁食材都能吃到味道， 辣度清新可人不會辣到叫媽媽。 而且油條妹我真的讚賞內附油條～真的拍手， 因為擔心蔬菜太多會稀釋掉濃郁感，鍋底我們選漿漿好。 這鍋我還加點了「海味三寶」跟「黃金組合」， 增加了香辣魚豆腐、麻糬燒、九層塔花枝貝、黃金圈、起司魚豆腐， 滿滿火料真的超級爽～～～ ✿ 大漠孜然鍋學長 $155 （圖七）✿ 孜然就是我們口中男同學最佳代表，12MINI家的男同學自帶輕甜， 想探究男同學的你可以嘗試看看。 9/28(二)~10/31(日)，Uber Eats消費「招牌臭豆腐２份」，享「第２份半價」 看菜單或點餐可以到限動看連結～ 🎁 姨起吃鍋抽獎活動 1.此篇按讚並追蹤 @yuus2.0 @12mini_togo 2.tag一位朋友並留言「欸！好想吃xxxxxxx口味（圖十任你選）」 不限留言次數 9/26晚上十點抽出五位得獎者，我週一立刻寄給你讓你趕快使用！ #12MINI快煮鍋 #菜菜好 #漿漿好 #百元懶人鍋物專賣 #台北美食 #姨起吃鍋

連假油脂攝取過多？ 輕盈甩油，輕鬆GET! 連假期間你是否跟我一樣，大魚大肉、糕餅、甜食、飲料吃下肚，小腹都跑出來見人了？如果你不想當大腹翁、小腹婆，就跟著我一起來進行甩油大作戰。我們一起用吃得飽又健康的方式來甩油。 #第一步 選擇原型食物 少加工、無添加物，保留食材原貌且不過多調味： (1)肉類：豆腐、豬里肌肉、牛腱肉、去皮雞肉、魚肉，低脂高蛋白 (2)主食：地瓜、馬鈴薯、南瓜、玉米、燕麥、雜糧飯等是高纖穀類 (3)蔬果：各式新鮮的五彩高纖蔬果皆可。 (4)油脂：堅果、酪梨、橄欖油，甩油期間，應該適量攝取好油，獲取優質的脂肪酸。 #第二步 吃對份量： 選對食物後，還要注意份量，不能因為是原型食物就過量攝取，反而讓熱量增加，營養過剩的結果就是變成脂肪儲存起來。例如雜糧飯是好的澱粉類，吃半碗熱量是140大卡，吃一碗就有280大卡，跟白米飯是一樣的熱量，因此就算是雜糧飯，在減脂時也需控制份量而非無限量的吃。雞胸肉、堅果類也是一樣的道理，雖然是好的食物，仍要適量攝取才能控制熱量。 #第三步 注意烹調法 烹調法建議以蒸、煮、炒、拌、烤這五種為主，尤其外食者要減少在外吃炸食的機會，因為外食的油脂品質不一定好，如果經常攝取炸食恐會吃下許多過氧化的油脂，對健康造成危害，甚至引發慢性病。而當我們烹調用油減少之後，可改吃堅果補充好油，保持代謝正常。 以下舉例減脂餐一日三餐的菜單組合給大家參考： 早餐：蒸馬鈴薯150克+堅果20克+水煮蛋1顆+黑咖啡250cc+火龍果130克 午餐：雜糧飯100克+香煎雞胸肉100克+炒青菜100克+炒筍絲干絲+芭樂半顆 晚餐：雜糧飯75克+鐵板香菇豆腐(香菇150克+豆腐300克+油10克)+香瓜150克 -- 好吃堅果請找：@freshdays_shop -- 吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的 希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識 有問題可以留言問我~ - 我的新書有更多教大家外食的技巧 還有超商14日菜單、外食族7日菜單 也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人) 跟著書中減脂計畫進行14天，輕鬆瘦3公斤 歡迎大家到 @jessie_magicdiet 首頁點選連結 你的購買可給我支持與鼓勵 讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰 #就算天天外食也能瘦 #減肥 #減肥餐 #外食技巧 #健康飲食 #健康飲食生活 #健康料理 #health #健康生活 #熱量 #減肥食譜 #低卡 #減重 #健康 #營養師

- ⚠️請Follow @foodie_cki 留意我地最新吃喝玩樂情報⚠️ - 《荃灣🔸#夏麵館》📝總分：7/10 花雕醉雞 $66 雞肉份量夠兼且酒香十足，但又唔會過咗火位。下次都會再Encore🤣🤣 美味海蜇 $60 同出邊食嘅海蜇唔同，仲會加咗醋落去醃，食落酸酸地好開胃，仲要每一條都好厚身，正👍🏻 美味小籠包 $38 嚟到上海菜館呢樣真係必食嘅，皮薄餡靚，肉汁爆出咁滯，真係食到停唔到口。 蟹粉豆腐煲 $95 蟹粉都唔少，都食得出鮮味，但係如果落多少少鹽嘅話，幾多碗飯都唔夠餸🤣🤣 金牌菜肉炒飯 $68 飯粒炒得乾身，粒粒分明，鹹肉份量落得啱啱好，唔會太過鹹。 香煎南瓜餅 $28 新鮮煎起熱辣辣，南瓜味都夠。 以下5分為滿分 🏞環境：🌕🌕🌕🌘🌑 💁🏻‍♀️服務：🌕🌕🌕🌕🌑 🗑衛生：🌕🌕🌕🌗🌑 😋美味：🌕🌕🌕🌘🌑 💡整體：🌕🌕🌕🌘🌑 🔊推介度：🔥🔥🔥 - 📍 夏麵館 (寶石大廈) (荃灣) 荃灣沙咀道328號寶石大廈地下12-15號舖 - 🎈Follow Me🎈@foodie_cki 🍚Open Rice🍚 #kiki527 . . . . #foodie_cki #foodie #tastyfood #hkig #foodblogger #食好西 #instagood #igfoodpic #hkgirl #hk #香港 #香港食好西系列 #hkfoodblogger #美食 #食家 #eatanddrink #相機食先 #吃貨 #吃貨的日常 #吃貨的生活點滴