其實，媽媽煮既先會咁多花款。
工人姐姐幫到手吸塵抹地洗衫晾衫執頭執頭洗下碗先已非常好喇。

所以米花三餐同家人晚飯都仲係米媽打點， 米花就米媽親自煮，夜晚果餐就睇情況已經可以交俾工人搞掂喇。☺️

今日花花午餐： 南瓜雞柳白汁芝士星星粉～～

呢個時候我係咪要講米媽出左本嬰幼兒食譜書好耐。食譜入面中英印尼文齊曬🤣

#絲房菜
#嬰幼兒加固

老闆說這辣椒不會辣
結果炒下去全家都咳不停是怎樣？

下週六補班有送餐喔！而且還是甜湯！
小家庭晚餐 https://forms.gle/WcSoLviwjXcaVCee7
9/21(一)蠔油竹筍雞柳、乾煎魚、時蔬。梅干菜肉丸湯
9/22(二)打拋豬、鮮蝦干貝蒸蛋、時蔬。竹筍雞湯
9/23(三)豆乳燒雞、薑絲蒸魚、時蔬。大黃瓜排骨湯
9/24(四)木耳鳳梨炒肉片、三杯小卷、時蔬。味噌鱸魚湯
9/25(五)蓮藕燒雞、絲瓜蛤蠣、時蔬。海鮮羅宋湯
9/26(六)苦瓜鑲肉、蔥爆鮮蝦、時蔬。蓮子銀耳甜湯

生機餐 https://forms.gle/r4DwzTHkRpVrC1EXA
9/21(一)蛋香小卷、苦瓜鑲肉、時蔬。鱸魚豆腐湯
9/22(二)椒鹽鱈魚、花椰雞柳、時蔬。冬瓜蛤蜊湯
9/23(三)蔥爆鮮蝦、咖哩豬、時蔬。金針雞湯
9/24(四)檸檬鮭魚、南瓜雞柳、時蔬。梅干菜肉丸湯
9/25(五)三杯蛤蜊、高麗菜炒牛肉、時蔬。竹筍雞湯
9/26(六)梅香鱸魚、蓮藕燒雞、時蔬。香菇排骨湯

蔬食在這 https://forms.gle/R4ozyTUi9NVc4DD5A
9/21(一)百頁燒梅干菜、金沙山苦瓜、奶油高麗菜、時蔬。糙米飯
9/22(二)花椰菜炒豆干、香菇芋丸、青豆炒彩椒、時蔬。糙米飯
9/23(三)青蔥蛋捲、秋葵炒菇菇、香橙娃娃菜、時蔬。糙米飯
9/24(四)茄汁豆腐、山茶油香菇蛋捲、白玉南瓜、時蔬。糙米飯
9/25(五)毛豆玉米蒸蛋、蒜香蘆筍蓮藕、枸杞絲瓜、時蔬。糙米飯
9/26(六)腐皮銀芽捲、筊白筍炒木耳、糖醋大白菜、時蔬。糙米飯

原來只要這樣做，就能吃到沒有腥味、香甜的魚！
小灶神夏令營的小朋友都可以處理一條魚了呢～你也來試試！

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📖詳細食譜：https://bit.ly/2RKeM2r

食材：
南瓜條200克、腩排300克、鹹蛋黃160克、奶油20克、蒜末5克、麥片20克

調味：
鹽1t、糖1.5t

酥粉：
低筋麵粉300克、吉士粉150克、發粉20克

醃排骨：
雞蛋1顆、米酒少許、玉米粉5克、太白粉4克、麵粉7克、咖哩粉1克、蔬果水適量

蔬果水：
芹菜葉、鳳梨、柳丁、青木瓜、蒜頭、洋蔥、辣椒、青蔥、紅蘿蔔、香菜打成汁
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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#金沙排骨 #南瓜 #美食

#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i
0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例
0:36 南瓜的營養
1:17 一份南瓜是多少碳水化合物
1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃
2:15 洋蔥的營養
2:45 糙米飯的營養
2:57 腰果的營養
3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間
4:02 煮濃湯可以加什麼菜?
4:30 醫師、專家們大推蔬菜湯的原因


#南瓜 是我最喜歡的食材之一， 含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，促進膽汁分泌，幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力，抑制癌細胞生長，預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等；吃南瓜一定要連皮帶籽，因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方，南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。

#南瓜的料理方式 很多，它可以涼拌、紅燒、咖喱，蒸蛋、燒肉、燉雞，做饅頭、麵包、蛋糕；塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯，防癌護胃、預防感冒!

【南瓜洋蔥濃湯】↘ https://lihi1.com/GAcgt

===食譜===
☕健脾潤肺【南瓜銀耳豆漿】↘https://lihi1.cc/esLMu
☕【逆轉心血管疾病】↘https://lihi1.com/6X5s5
☕【保肝精力湯】↘https://lihi1.cc/LbEQB

⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


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📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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