【狂落髮、沒性致、保護力往下滑，身體可能缺 #鋅 了！】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊：「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好，不知道是不是缺鋅造成的?」。
　　
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知，往往和 #性 有關，其實不分男女，鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位，除了能夠維持正常生殖機能，醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育，甚至保護力的好壞，都和鋅有關，因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆：
　　
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
　　
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要，要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類，尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富，其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多，動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高，因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
　　
◆辛扒達錠，一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議，成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作，但是根據全國營養調查的結果發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
　　
飲食中不足的部分，可以透過保健品來補充，只不過市面上鋅補充品這麼多，該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠，現在在德羅森威官網購買，輸入專屬折扣碼，前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」，贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
👉https://drasanvi.com.tw/product/%e8%be%9b%e6%89%92%e9%81%94%e9%8c%a0/
　　
第1，劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅，相當於8顆生蠔，每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2，要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造，可將吸收度提高至95%，同時也可以減少對消化道的刺激，大大減少噁心感和不適，因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
　　
現在處於非常時期，為了加強保養，也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠，補足飲食中的缺乏，小小一錠，快速吞食很方便，有了鋅的保護，搭配均衡飲食，讓我維持在良好的體力與精神狀態。
　　
#西班牙第一大保健品牌 #德羅森威 #Drasanvi #西班牙原裝進口 #鋅 #辛扒達 #增加保護力 #屈臣氏 #MOMO

#抽獎 #送天然堅果
【減醣甩脂必吃!五種好油，讓你越吃越瘦、越吃越健康】
過去，我們可能常常聽到，要減肥，就是要少吃油，最好食物都用水煮的；有心血管疾病，最好採取低脂飲食，多吃蔬菜少吃肉。
　　
然而，低脂飲食的方式，已經被推翻了，多數的研究都顯示，與其一味的少吃油，不如吃「好油」。
　　
好的油脂可以增加食物的美味，讓飽足感更好，特定的脂肪酸就像是我們身體的清道夫，能夠除了可以降低血脂肪、預防心血管疾病、讓我們頭腦思緒更靈活還可以降低發炎反應。
　　
今天的影片和大家分享生活中常見五種好的油脂，不論是不論你正在執行減糖飲食、168斷食，或是單純想要維持身體的健康，這五種油都非常適合!
-
🛒影片中提到的堅果這裡買：
溫室好食道 - 健康不該是負擔
溫室好食道官網 https://www.healthy-whole.com/
(輸入優惠碼 yuying (小寫)，單筆訂單直接折扣100元。)
　　
🎁抽獎活動：
想和大家分享我每天都在吃的 @溫室好食道 堅果，特別和廠商爭取3位抽獎名額，每人可獲得綜合堅果及南瓜籽各1包，活動方式我放在留言處，有興趣的人快去看看吧!
　　
🎬訂閱我的頻道：https://youtu.be/R3eTfkjTtnQ

最好吃!最健康的養生堅果塔!!法布甜!!

法布甜-養生堅果塔禮盒12入*2盒組/(加贈金磚禮1盒4入)
https://www.hanchu.com/?type=PrdDetail&gsn=18519

法布甜-養生堅果塔禮盒12入*12盒/箱
https://www.hanchu.com/?type=PrdDetail&gsn=18520

格挑選黃金比例夏威夷豆，搭配蔓越莓乾與南瓜籽及杏仁片

以低溫低油烘焙製成，不只養生顧健康，更顧及酥爽多層次的豐富

#梅山茶油 #苦茶油
這裡買🛒https://bit.ly/3CRswvl

蚵仔煎是Amy最喜歡的小吃之一，肥美的鮮蚵搭配煎至金黃的粉漿，每一口都美味😋這次我特別使用 #梅山茶油合作社 的苦茶油來料理💕苦茶油有淡淡的堅果香氣，味道清新無油耗味，吃起來清爽不厚重，可以增添料理的風味與層次；而且梅山茶油合作社堅持古法油壓製造，使用中低溫初榨保留完整營養，因此苦茶油裡有豐富的不飽和脂肪酸💖
最棒的是苦茶油的發煙點高，料理時不易起油煙，搭配中西料理都很適合💯影片中除了 #苦茶油蚵仔煎 外，還有示範用 #苦茶油南瓜籽醬 製作的青醬，讓你只要一瓶就能讓你變化出豐富的料理👌

✨中秋優惠活動全館滿399免運✨
•新朋友嘗鮮苦茶油醬料3罐組 (苦茶油堅果辣椒醬+苦茶油南瓜籽醬+苦茶油素XO醬)$719免運
•梅山苦茶油500ml+苦茶油堅果辣椒醬160g $880 免運
•梅山苦茶油500ml+苦茶油南瓜籽醬160g $880免運
•梅山苦茶油500ml+苦茶油素XO醬160g $880免運
•梅山苦茶油500ml兩入組 $1198免運

這裡買🛒https://bit.ly/3CRswvl

記錄一下週末日常
大家一定要試做TACO ?蜆意粉和蟹湯
超級好吃 弟弟也說好吃 (他平常不會讚的)

iHerb首頁專屬連結：https://prf.hn/l/7ooA8ak (合作)
大家買東西的話可以用折扣碼：AGNES20
折扣碼有效時間：6/4-7/15 全站商品不限新舊客戶，滿USD40元享20%off
我這次買的商品：
Now Foods, 有機楓糖漿 - https://prf.hn/l/78Y3z00
Now Foods，鱷梨油 - https://prf.hn/l/K9Nly4O
Now Foods, Real Food，有機亞麻籽餐 - https://prf.hn/l/61pmq55
Stoneridge Orchards, 什錦漿果 - https://prf.hn/l/6PGQpvE
Drogheria & Alimentari, 有機大蒜粉 - https://prf.hn/l/78Yl3zY
Simply Organic, 有機洋蔥粉 - https://prf.hn/l/rGE3jkD
Simply Organic, 有機洋蔥粉 - https://prf.hn/l/7Av4PdO
Yogi Tea, 減壓茶，蜂蜜薰衣花草 - https://prf.hn/l/rd9Wgmg
iHerb Goods, 不銹鋼茶濾 - https://prf.hn/l/KmoQj93
Twinings, 草本茶，晚間安神 - https://prf.hn/l/7JG4Dae
Twinings, 格雷夫人散茶 - https://prf.hn/l/7AvPdzX
Bob's Red Mill, 經典輾制燕麥 - https://prf.hn/l/75dV3lB
Now Foods, 真實食物，未加工能量堅果混合物，無鹽 - https://prf.hn/l/rd9gm0q
Mt. Whitney Coffee Roasters, 有機秘魯，中等烘烤全豆咖啡 - https://prf.hn/l/7ooXA8E
St. Dalfour, 草莓，高級草莓塗醬 - https://prf.hn/l/KX9qoXV
Peanut Butter & Co., Smooth Operator，花生醬 - https://prf.hn/l/KL9aqww
Eden Foods, 有機乾烤南瓜籽 - https://prf.hn/l/K3Axq3E
California Gold Nutrition, 有機薑黃 - https://prf.hn/l/6Z8nkw9
California Gold Nutrition, 有機西貢肉桂 - https://prf.hn/l/Kzy8WLJ
Simply Organic, 有機燉醬，西南塔可，牛肉 - https://prf.hn/l/6qOGldB
Navitas Organics, 有機可可粉 - https://prf.hn/l/6Z8kwbX
Sierra Bees, 有機唇膏系列 - https://prf.hn/l/7QADG4N
Desert Essence, 茶樹油牙線 - https://prf.hn/l/64d3o8w
Kettle Foods, 薯片，蜂蜜第戎 - https://prf.hn/l/ryjlPWn
Yogi Tea, 肌膚清體草本茶，舒緩朱槿花味 - https://prf.hn/l/7gpo8Qq


INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/agneswym/​​

CAMERA: Canon 6d mark ii

MUSIC:
https://www.youtube.com/watch?v=AYw0il1CZskhttps://www.youtube.com/watch?v=0Bnf71p3kOkhttps://artlist.io/song/55307/come-of-agehttps://www.epidemicsound.com/track/SnWBfeROXK/

EDITING: Adobe premiere pro

EMAIL: agnes@pressplay.cc

iHerb真的很方便，不只購物安全，
生活中的品項都很齊全，價格也合理。
我本身一直以來都他們的長期用戶。
這次我們買的草莓巧克力真的超好吃，
前幾天我又買了好幾包，

別忘記使用老爸的折扣碼“OLDDAD20”全館限時限量8折優惠唷（5/20-6/30）
https://prf.hn/l/6neE8qo
溫馨提醒大家，單筆含運儘量不要超過2000元，才不會有稅金的問題唷。

今天影片購買的零食清單如下：
1) Endangered Species Chocolate, 極度黑巧克力塊：https://prf.hn/l/6Z8kPMO
2) Kettle Foods 薯片：https://prf.hn/l/Kmo9dz1
3 )Atkins, 焦糖巧克力堅果脆棒：https://prf.hn/l/KL9amOL
4) Stoneridge Orchards, 草莓，蘸黑巧克力：https://prf.hn/l/75dlkpl
5) seapoint farms烤毛豆：https://prf.hn/l/7oo85ak
6) Eden Foods, 有機乾炒辣味南瓜籽：https://prf.hn/l/Kzy8bVB
7) Julian Bakery, 高級格蘭諾拉麥片：https://prf.hn/l/64d3B2A
8 )Sahale Snacks, Snack Better，楓糖胡桃：https://prf.hn/l/64dDJMq
9) Yogi Tea, 減壓茶，蜂蜜薰衣花草：https://prf.hn/l/KzyW4gQ
#iherb #必買 #零食
===========================
老爸2020年創立的線上嚴選商城⬇︎
老爸好物商城 https://bit.ly/2AZVUnS
用貼近您生活的核心理念，
不斷嚴選，提供您更多最好的商品，
我們希望透過真實的體驗，讓您購買到最值得的好物。

老爸在新店開的冠軍蛋黃酥糕餅甜點店⬇︎
周老爸時尚餅舖 https://goo.gl/LEYB4R
(中秋節販售糕餅，平日無銷售）
===========================
追蹤老爸即時動態⬇︎
instagram☛daddy.iam (http://bit.ly/2Hv5vEJ)
facebook☛http://bit.ly/2vtSer0
Mail Time寄東西給老爸⬇︎
台灣新北市新店區中正路501-8號！周老爸收！
強力募集粉絲明信片，出國要寄給我喲！
===========================
老爸的系列影片集：
老爸《飛行體驗》系列影片 http://bit.ly/2GR4QxK
老爸《飯店人生》系列影片 http://bit.ly/2IP8Nj7
老爸《生酮飲食》系列影片 http://bit.ly/2GSDSps
老爸《台灣必吃》系列影片 http://bit.ly/2qq3tw1
老爸《台灣旅遊》系列影片 http://bit.ly/2Hy4HyX
老爸《敗家開箱》系列影片 http://bit.ly/2vqDZmO
老爸《打造智能家居》系列影片 http://bit.ly/2HvJXW6
老爸《愛分享》系列影片 http://bit.ly/2qqqmP6
老爸《沙巴旅遊》系列影片 http://bit.ly/2qr2vyt
老爸《玩蘭卡威》系列影片 http://bit.ly/2GSpAVZ

老爸的背景音樂BGM：
片尾曲完整版 https://youtu.be/AZWRpk6Q3uU
愛用精選《背景音樂》集 http://bit.ly/2H7rqma
===========================
拍攝工具⬇︎
相機：Sony a7iii，Sony A6500，Sony A6400，GoPro Hero 8
鏡頭：Batis 2.8/18，SEL1670Z，SEL1018
麥克風：Rode VideoMic Pro
空拍機：Dji Mavic 2 Pro，Mavic Air 2
===========================
剪輯工具⬇︎
final cut pro
===========================
合作邀約信箱：[email protected]