【1979年戴口罩來運動】#廢氣汙染 #台北市
今日環境保護意識進步，
早期的嚴重工廠污染已漸為人淡忘。
看到老照片中，42年前的台北市區，
還有工廠終日運轉，排出廢氣威脅國小師生健康。
戴著口罩運動不是今日才有的事，
雖然原因不同，回首過往，
你有什麼感觸呢？

日期：1979/3/9
圖說：台北市松山國小學童，每日身陷附近工廠排放廢氣汙染的空氣當中，學童戴起口罩上體育課表達抗議。
來源：聯合報
攝影：徐燦雄

歷史新聞

【1979-03-11/聯合報/03版/】

松山國小罩濁煙 師生無語問「灰」天!
半數以上罹染.喉頭鼻腔毛病.紛請轉學調職.不堪常期污染

【本報記者周萍、趙南雍專訪】初到台北市松山國小附近的人，很容易把天空中灰濛濛的一片當作濃霧，等弄清楚了竟是工廠排出來的廢氣，不禁訝異的蹙眉掩鼻，避之唯恐不及。然而，松山國小近三千位學童，百餘位教職員，卻天天呼吸這些嚴重污濁的空氣。

去年，松山國小遭受空氣污染危害的情形，經過本報披露，曾引起有關單位重視，並即謀求改善。但是，時隔九個月，確實改善了嗎？目前，和松山國小東側毗鄰的三家工廠，永明鐵工廠配合該校作息時間，白天停工，夜晚操作。永和鐵工廠及寶山磚廠排放的含金屬氧化物的黃濁色煙，及黑煤煙，仍然每天隨風飄向該校每一個角落。晴朗風勁的天氣，濁煙倒還容易揮散，陰雨或無風的日子，灰濛濛的廢氣就籠罩整個松山國小，滯留不去。一片朦朧中，從校園這端竟然無法看清楚對面距離四十公尺的三樓教室。

教室門窗上的玻璃每天蒙上褐黃色的一層物質，粉白的牆壁也薰成灰黑色，課桌椅不到半天就舖上一片灰層，清潔工作令教師和學生感到頭痛。建成甫一年的游泳池，看台欄干已受廢氣侵蝕的斑鏽不堪，雖然每天由校工做清潔工作，水面還是飄浮著黑煤渣，池底總是一道黑垢，刷不勝刷。

事實上，根據最近的各區污染測定結果顯示，台北市空氣中浮游塵、落塵量、鐵板腐蝕度，仍以松山、南港區最高。而松山國小附近的落塵量仍然高居松山區首位，每平方公里達二十二點多公噸，較去年未見降低。 最叫人擔心的，是金校學生的健康問題，林宗源校長嘆氣說：兒童是國家未來的主人翁，他們的健康也是國家的財富啊！

去年，松山國小曾作了一項全校學生健康狀況的統計，發現百分之七十以上的學生患過氣管炎，百分之六十學生經常咳嗽或喉嚨不舒服，百分之十的學生上課經常有頭暈現象。據該校教師們最近觀察，這些情況目前並未改觀。三年一班學生章上林和陳念平說：上課時，常有帶瓦斯味的黑煙飄進教室，聞了就耍咳嗽、喉嚨痛。同班同學嚴心逸上星期甚至還流鼻血，醫生說是得了過敏性鼻炎。 二年四班的王杏如也是一嗅到廢氣煙霧就不停的咳嗽，有時戴上口罩也沒用。另一位同學李松樹，則是經常頭暈、噁心，等「臭臭的煙」消失後就好了。

一年級的曾繁華小弟弟，去年才進松山國小就讀，那時身體沒有一點毛病，現在卻已患了嚴重的鼻塞，必須天天用藥。曾小弟弟的父親說：他一開學鼻病就發作，寒假期間不上課在家，症狀就輕了許多。 家長們心疼子女健康受摧殘，要求轉學的愈來愈多。上學期已轉走五十六個學生。這學期至今也有三十二人轉至其他小學，據該校教務處說，轉學的理由至少三分之二是基於無法忍受污染的空氣。

松山國小八十多位教師中，到校服務滿一年以上的，多少都有呼吸系統疾病。教社會科的高老師有嚴重鼻竇炎；上六年級課的曾姓老師經常喉嚨作痛，肺部難過；教美勞的董老師則氣管過敏，老是咳嗽，有濃黑色痰；林宗源校長更是經常隨身攜帶鼻孔通霧器。

由於松山國小教師們經常前往公保醫院聯合門診中心耳鼻喉科求治，該中心李宏信醫師曾開玩笑地說：『松山國小的教師一律特別用最好的藥。』他並且贈送數本自著的「淺論耳鼻喉病」給該校全體教師，囑咐他們多吸收有關知識，以對抗烏煙瘴氣的環境，保養健康。

教師們忍受不住廢氣薰染，多萌去意，上學期就有近十位教師請調他校，由於積分的資格限制，僅有兩位調成。對於污染禍源的工廠，有關單位雖然一再管制、罰款，黑煙還是照冒，工廠方面不願花幾十萬元裝置處理廢氣的設備。市政府輔導污染性工廠遷移至桃園大園工業區的計劃，又因為電力線路費用等問題，還在作業階段。經濟部、市政府、工廠各有苦衷。何時重見新鮮空氣，松山國小師生只有無話問「灰」天。

【進步的曲線】

今天早上前往南港國小看大家測驗400自，先帶大家熱身，從陸上開始，再下水緩游與放鬆，今天泳池人也比較少，有比較多水道讓我們分開測驗。大部分人進步、有些人持平或略微退步一些，但相較於去年的猛爆式進步成績，我自己更喜歡今年的訓練過程與結果，從大家的訓練日誌來看，更多人有做到「適應輕鬆」的訓練目的，雖然4週的時間不多，進步空間也有限，但對大家而言，這個過程更有助於將來的訓練，是一種鋪墊，是一種絕佳的機會教育。

對運動員來說，認真練習後能在心態上接受沒進步或進步不多，並繼續練下去，會比認真練後進步很多來得更有幫助。

測驗完緩游完拍完照，換完衣服上岸後集合大家，我提出一個問題：「若縱軸是成績、橫軸是時間，進步的曲線應該長什麼樣子？」我過去有好長一段時間以為是一條斜向右上方的箭頭「↗」，但後來又改變想法，這個箭頭應該修正成「波浪狀」，然而，愈是接近菁英(或已時特定專項的菁英選手)的進步曲線應該是長得像「高原式的梯田」，是一種「開悟」式的進步曲線，有點像RPG的升級過程，一開稍微累積一下經驗值就能升級，但愈到後來，就要累積更長時間才能升一級，這個累積的過程會毫無進步，或可能退步，但此時比得就是誰有「耐心」、誰能在長時間的訓練下「不讓身體變硬/變僵」、誰能保持「熱忱」和「興趣」、誰能等到再次「開悟/進步」的那個向上升一級/梯田升一階的時刻來臨。

而且我更加確信的是，在這段等待升級的累積階段，並非累積里程數或速度更快的間歇趟數，而是再次返回到基本技術來優化，厚植技術的基本功。有則大家耳熟能詳的禪宗語：

「開悟前，砍柴、挑水；開悟後，砍柴，挑水。」

以前對這句話很有感覺，這次在現場看了多次張育銘教練帶訓練的過程，有更深刻的體悟：「初學者，蹬牆漂浮打水；千五二十五分，蹬牆漂浮打水；千五二十分，蹬牆漂浮打水；千五十六分，蹬牆漂浮打水；千五臺灣紀錄，還是要練蹬牆漂浮打水。」

一樣是蹬牆漂浮打水，但動作的品質和難度要求，是完全不同一個層級，也唯有在這種基本功上下功夫(功夫=時間)，才有機會迎來再次開悟的時刻(破PB機率來臨的時刻)。是的，要把測驗/比賽的進步當作一種「機率」，練得好不一定比得好，就像棒球的打擊者，三成已是很高的打擊率了，但這種強打者，也會有七成的失敗。

訓練才會進步，但訓練只是在提高進步發生的機率，若能有這種心態，不論進步、持平或表現不好 (出局)，都能覺得很正常，未進步只是時機未到，我們可以做的就是繼續練、檢討修正、在卡關中累積實力並等待進步的時機到來。

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【[教]游泳PB班+[學]跑步功率課】

[教] 本週剛好要到台北南港國小進行游泳PB班的先修課程，本次訓練營將以四百公尺自由式為目標，針對體能、力量與技術開設訓練課程。四周的訓練過程中有二天先修課，教授自由式的力量訓練動作、技術動作、泳力檢測以及四週的個人化課表，預計再收1~2位名額，有興趣的可以參考課程內容：https://reurl.cc/E7EMbk

[學] PB班的先修課程只到中午，下午將前往參與譽寅的跑步功率課。自從使用跑步功率計Styrd已經有八個月以上了，雖然已買了書籍研究，也把網路上官方和譽寅的文章和QA看完，這幾個月用下來也頗有心得，但還是想好好聽聽譽寅的分享。

2014~2015年間我跟 羅譽寅 LO U IAN合著過兩本書，隨後我們跟Xjack共同創辦了RQ，並在同一個耐力訓練的領域努力，我偏向訓練理論、框架和訓練法方面的研究；譽寅專注在科學化訓練的「實戰」領域，也就直接運用數據來訓練選手，並協助運動員突破個人最佳成績。這是一種實際運用數據來訓練他人的能力，在這個領域裡，「功率」是最關鍵的數據之一，也是譽寅研究比我深的數據(無論跑步和自行車功率都是)，譽寅在把功率數據實際應用於訓練實務上已積累了許多的經驗，對跑步科學化訓練或是跑步功率訓練有興趣的跑者與教練，請把握機會一起來學習：
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