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💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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昨天的影片有看過了嗎😂
不要嚇到！沒有第二胎啦
是上週帶倪歐去體驗禾馨在桃園新開的婦幼醫院+試住月子中心❤️
有種回娘家的感覺！
兩年前倪歐是在內湖民權的禾馨出生的
當時在禾馨生產的感受非常好！
完全不像醫院像飯店啊😆
所以非常期待這次來桃園館看看！
只是好像很多人有點混淆 桃園不是本來就有禾馨了嗎～
這次是在南崁！是新開的喔！
自己獨棟！有自己的停車位！
非常棒的是他們走一站式服務！
就是在禾馨桃園生產完出院後可以直接上樓坐月子😍😍😍😍
太完美了啊！！
你們能懂新手爸媽從醫院轉站月中的路途上有多緊張嗎😂
果然禾馨自己開的月中非常完美！！
當天我發限時動態時好多人以為我住飯店耶😆
當然月中裡面的設備讓我們驚呼連連！
像是vip房間都有APRICA電動餐搖椅！
這搖椅一張要一萬多耶🤭 住月中每天都能使用超級棒！
廁所沐浴用品都是Aveda的！重點是我們大人躺著的都是電動床！這對剛生完的媽媽實在是太方便了呀❤️
窗簾也是電動的！讓媽媽在床上自由遙控！
還有最最最重要的月子餐真的很好吃！
不會太油太鹹 我跟我老公都吃光光😂
沒錯 男生也覺得好吃！哈哈哈～
嬰兒室的部分媽媽可以連線用ipad看寶寶 也有寶寶游泳的部分喔！
美容室按摩室也都規劃的非常舒服！
只能說來禾馨不用擔心不舒適的問題啦😂
另外還有媽媽廚藝教室的部分～
可以讓坐月子的媽咪小小的透氣療癒自己！
還有一個部分我也覺得很棒
月中樓下婦產科旁邊就是小兒科
在這坐月子萬一寶寶真的需要回診檢查也不用奔波！可以好好的放心坐月子！
整篇分享文看得出來我很滿意嗎😂
要是禾馨也來竹北開一間這種規模
我可能會考慮再生一胎喔🤭
對啦！還有入住時都會給寶寶入住禮～所以寶寶來月中時什麼都不用帶超方便啊啊啊啊

禾馨桃園婦幼診所暨產後護理之家
禾馨民權 婦幼健康中心

#禾馨桃園 #婦產科兒科產後 #一站式服務

第一段
有人看過順風婦產科嗎？
順風順風順風ya！
意外發現自己太像齊瀏海的朴美月
然後蕭納德實在太太太太像義燦了！
笑瘋！
第二段阿伯兩齒他自己笑到不行
第三段是蘆洲小太妹與好學生粿粿與在地南崁小屁孩
Snapchat太好笑惹啦我會昏倒
為什麼別人的童顏都這麼可愛我的這麼87啦😂
誒熊！Action！

媽媽來補貨囉！一站式母嬰百貨逛起來 | 桃園安琪兒旗艦店【👨‍👩‍👦PIN命愛媽咪👶】

在桃園禾馨旁竟然開了一間好大好美的安琪兒婦幼百貨！
很愛買、很愛逛的阿拼當然要帶大家看看～
到底裡面又什麼好貨！趕快來看影片介紹囉😉

📍桃園安琪兒旗艦店
地址：桃園市桃園區經國二路 52 號
(鄰近南崁交流道，桃園禾馨旁，門市旁就有大型停車場)
電話 03-271-7599
營業時間 10:00–21:00
FB : https://www.facebook.com/AngelbabyTaoyuan
(不定時有好康活動喔‼)
LINE : https://lihi1.com/2NRBR

🛒店內會員活動
🔸消費時可累積積分，消費 500 元送 10 積分
🔸紅利點數同等於現金，10 點=1 元
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前篇影片推薦
原來寶寶吃餅乾是訓練！該怎麼挑選才安心？韓國IVENET艾唯倪嬰兒餅乾ft.MOMO韓國週【👨‍👩‍👦PIN命愛媽咪👶】
https://youtu.be/DXq2x2zyTYM
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相機：SONY A7C / CANON M50 / DJI OSMO PACKET
鏡頭：SEL2860 / EF-M 15-45
麥克風：RODE VideoMicro
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*此影片為合作影片，是親身體驗分享，不代表每個人使用體驗都一樣*
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