【以KC邏輯思考架構的介入策略分享】 👉個案W先生，工作需久坐加側彎以及低頭，患有 #頸椎與腰椎的椎間盤突出，需吃 #非類固醇類消炎止痛藥來壓制症狀，同時又有游泳習慣，#游蛙式時快速抬頭頸部也會不適。 👉從OCTTRRR-觀察/選擇/教學/測試/評分/關聯/訓練 的流程： 從個案最習慣的 彎腰、坐姿以及低頭等動作觀察，初步判斷可能有「#失控的腰椎前彎、#失控的下頸椎前彎以及失控的中頸椎折點」，因此擬定選擇「腰部彎曲解離、上下頸椎彎曲解離測試」的策略，讓個案理解要做什麼測試動作後，實際進入測試環節，最終印證原先的判斷，個案的確有失控的腰椎前彎、失控的下頸椎前彎以及失控的中頸椎折點。頸椎比較複雜，下頸椎與中頸椎有不同方向的失控，一個是彎曲方向（uncontrolled flexion）另一個是後仰方向（uncontrolled extension）。 🧐身為一位以「動作介入」作為主要架構的治療師，在得到最重要的 ＃動作診斷 之後，進一步分析造成這些 ＃失控代償 可能的身體限制-包含關節、肌筋膜等軟組織、神經...等等，進行通盤的介入決策擬定與排列優先順序。 ⭐️經關節測試，發現關節活動度無異狀，排除關節方面的限制。 #大腿後肌 既短且緊，根據大腿後肌結構組成，需要花較長時間才能真正延展開來：作為本次運動處方的優先之一。 #枕骨後肌群 既短且緊，造成下頸椎容易在低頭動作中過度代償。同時頸椎後側穩定肌無法完成IRH肌肉測試(針對肌肉力量、耐力、貢獻度、收縮時序、負荷量的全方位測試)。 👀Bonus項目：雖無肩膀區域問題，但 #明顯雙側肩胛骨下垂，乃是頸椎問題惡性循環的元素之一。 再整合個案對於自我訓練的 #掌控度 以及每日可以進行練習的 #時間後，決定以 ⭐️ #站姿前傾 之動作控制訓練配合 #剛性貼布 增加本體感覺回饋，同時加入 #AIR肌肉抑制原則 伸展腿後肌 ⭐️靠牆頭顱前點之 #上下頸椎彎曲解離訓練，搭配 #肩胛骨本體感覺訓練 的變化式 🙌兩項運動，當作個案的 #刷牙運動～天天都要做的意思 😏並且提醒神經肌肉動作控制訓練的原則：#以自己不習慣的速度做，才能有效建立起新的動作模式🧐。 📍考量到服用的藥物種類，可以部分緩解疼痛，代表其疼痛機制可能是 #混合痛 ，需在追蹤是否有 #神經敏化 情況。以及游泳中有快速抬頭需求，未來高負荷的訓練也會是項目之一。 ======= 想學更多嗎？歡迎報名KC繼續教育課程: 【南台灣2020最後的機會】 KC課程將於明年開設進階SIJ中文課程，藉此讓學員們的技能更專精💪 欲參加SIJ進階課程需先上過以下三種課程： 📌CE-Low Back & Hip 📌MS-Low Back $ Hip 📌MS-LS 還有缺課的學員們，請把握成大12月份的上課機會，讓自己明年就能搶先取得SIJ的上課門票👏 成大課程相關資訊： 📍12/12-13 CE-MAC 報名連結：https://forms.gle/peDhgFkCkzG4C9xi8 課程簡章：https://drive.google.com/…/12WxWDABcbFAeptUcYVflY_SYu…/view… 📍12/19-20 MS-LS 報名連結：https://forms.gle/pRGM1qgyLYDVxTCJ8 課程簡章： https://drive.google.com/…/10mmDL1WMrv8q095idQCNMD-9V…/view… 💡此課程由成功大學主辦，報名相關事宜請洽[email protected]吳小姐

@howsayhow每日更新兩次美食～不想錯過，立即追蹤☝️我們呦～～ - #豪爽的台北 - ❤Google評分：4.4顆星 - 😍個人評論：4.4分(冬天吃這個超happy!) - 🕵️‍♂️環境介紹： - 在熙來攘往的台北東區，是什麼樣的美味，號稱讓人「吃過會懷念、沒吃會想念」？事不宜遲，快跟著我們的鏡頭一探究竟！ - 吉馬陳蚵仔麵線大王的老闆陳維祥，過去曾是叱吒業界的台語唱片大亨，一手創辦吉馬、大信等唱片公司。如今轉戰餐飲界，光只靠麵線、花雕雞香腸等品項就能賣得嚇嚇叫！ - 旗艦店店址位在市民大道口，靠近捷運板南線忠孝復興站5號出口，從遠處就可以看到高掛在門外的大紅燈籠。 - 室內以木桌椅、紅磚牆妝點，把空間佈置得很有古早味。呈現復古的懷舊氛圍，讓人彷彿走進了時光隧道。 - 店內放上多張明星的看板照，因為老闆過去不僅是葉啟田、鳳飛飛等天王天后的幕後推手，更曾擔任江蕙《家後》、詹雅雯《想厝的人》的唱片製作人，與歌手們一起做出膾炙人口的經典老歌。 - 販售綜合麵線、花雕雞香腸和古早味酸梅湯，也有東石鮮蚵、香Q滷大腸等小菜。套餐包含麵線、香腸跟酸梅湯，一次可以品嘗吉馬陳的三大經典，而且價格也很實惠。若有不吃的佐料，請事先告知作餐人員。 - 時序漸入秋冬，正是蚵仔最肥美的盛產期。川燙過的鮮蚵置於大碗並放在餐檯前，渾圓飽滿的模樣，讓人看了口水直流。 - 門口電視牆不斷輪播著吉馬陳被各家媒體採訪的片段，藉以吸引路過民眾的目光。 - 烤好的花雕雞香腸，一字排開放在鐵盤上「等待有緣人」。表面泛著閃閃油光，加上撲鼻而來的香氣，看到忍不住就買了。 - 湯匙、吸管、牙籤皆為自取，就連蒜頭也是無限供應。一口香腸配一口生蒜，這樣吃才叫過癮啦！ - 🤴特色餐點： - 套餐（大）－綜合麵線（大） $125 麵線系列有大腸、蚵仔與綜合三款選擇，而且都有大小碗之分。每條手工麵線的粗細不盡相同，放入香菜、蒜泥、鮮蚵和滷大腸，就成了一碗噴香誘人的古早味。麵線湯頭清爽，融合大骨、蝦米、柴魚等甘醇鮮香，喝起來不會過分稠膩。可視個人需求添加桌上擺附的醋或辣油，能更凸顯整體風味。 - 蚵仔是每天從嘉義東石，以專車新鮮配送而來。每一顆的蚵肚不僅光滑飽滿，吃起來也很鮮嫩。 大腸頭平均需滷製約八小時，直到其充分上色。手工處理得宜，吃來沒有異味，QQ的相當有嚼勁。 - 套餐（大）－花雕雞香腸 $35 新鮮山豬肉加上花雕酒製成的手工香腸，趁熱咬下還會微微地爆汁呢！肥瘦相間的比例很討喜，而且口感也不會太油膩。 - 套餐（大）－古早味酸梅湯 酸香濃醇的古早味酸梅湯，第一口喝下臉整個皺在一起。XD不是不好喝，而是那突然竄出的鮮明酸勁差點讓人招架不住。隨著時間的推移，酸味逐漸轉為甘香，是生津解渴的良品。 - 睽違十年，台語唱片大亨如今重出江湖，把做唱片的專注程度，轉而挹注在台灣經典小吃蚵仔麵線上，用新鮮食材與獨家口味擄獲饕客味蕾。 - ⛩店家資訊： - 🙋‍♂️店名：吉馬陳蚵仔麵線大王台北旗艦店 🔍地址：台北市大安區復興南路一段73號 🌜營業時間：10：00-22：30 🈵電話：02-27791177 - 很多粉絲私訊我們希望能分享全台灣的美食，今天起我們除了分享我們自己去吃的美食，也會分享一些優秀的IGER的圖文唷 — 在您文章或照片下方標註#howsayhow 我們會分享您的文章唷 - 一般介紹： - 我們的重點介紹範圍： -  #台南美食 #新竹美食 #台中 #台南 #台南景點 #台北景點  #高雄景點 #台中景點 #台北 #台北美食 #高雄美食 #台中美食  #台南美食 #新竹美食 #台中 #台南 #台南景點 #台北景點  #高雄景點 #台中景點 #台北 #台北美食 #高雄美食 #台中美食 #taipeifood #taiwanfood