▣ 後疫時代：除了「戴口罩」成為一個新常態，你更需要「運動」▣
歷史洪流中始終帶不走疫情陰霾，當提到 SARS 不少人都會聯想到和平醫院封院，如果二十年後講起「新冠肺炎」你會想起什麼呢？
　
奧運不可能延期、不可能不讓別的國家的人進出國門、不可能只在家辦公、不可能封城，如今太多的不可能都發生了，而且是在全世界發生。中研院賴明詔院士形容：「病毒一定有很多奇妙的方法，可以把不可能的事情變成可能。」
　
過往很難想像街上的人全都戴起口罩，也很難想不管到哪都要量體溫，台大公衛學院詹長權說：「新冠給我們的一個事情，就是人要改變思維！」如同有可能口罩就成為「日常」，甚至成為一種裝飾品，這些都是一種新的常態，但長怎樣我們正在創造當中，也還不知道[1]。
　
疫情的擴散著實改變了我們的生活！留在家裡的時間增加了，不能像以前一樣自由地旅遊、聚餐、逛街，連運動習慣也被迫改變。因為學校、運動中心、球場、健身房的關閉，讓原本有固定運動習慣的人突然無法運動。對於原本沒有運動習慣的人來說，更長時間的宅在家會導致更多因為缺乏運動所產生的後遺症。
　
■後疫時代：你更需要的是運動：沒運動習慣，若染疫死亡率多2.49倍
免疫系統在預防個人感染新冠病毒，以及避免病情惡化至關重要。要增加自身的免疫功能，就要從改善整體健康開始。根據世界衛生組織（WHO）建議，改善整體健康包括增加身體活動量（運動）、營養、心理健康、行為和個人的健康應對策略。
　
2021年4月最新一期《英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）》[2]，有一篇針對不運動和新冠病毒病情嚴重度的研究，研究者針對4萬8,440位美國南加州的新冠病毒染病者做回溯性調查，結果發現：不運動的人如果罹患新冠病毒，其住院機率比有固定運動習慣的人增加了2.26倍，進入加護病房比率增加了1.73倍，死亡比率增加了2.49倍。研究還指出，除了高齡和器官移植史外，不運動是導致嚴重新冠病毒病情最重要的危險因素。這比吸菸、肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和癌症等的影響度都還高！
　
運動對於身體的好處已經是大家琅琅上口的共識，但實際上大部分的人是做到的比說到的少太多！這個研究結果對這個時間的我們有更大的啟示，你不運動，如果你不幸染疫，你住院的機會、進加護病房的機會、死亡的機會就會比有固定運動的人多好幾倍[3]！
　
■運動讓你防疫更有力
2021 年 7 月南韓團隊發表涵蓋了 20 萬人的研究發現，有規律運動習慣的人，得到新冠肺炎的機率較低，即使染疫，疾病嚴重度及死亡率也比沒有運動習慣的人低。原因可能是運動使免疫系統調控更好，減少過度的發炎反應、並且增加 T 細胞及抗體的活性，此外也有研究發現，運動可以減少肺部發炎及病原體在呼吸道增生。
　
針對運動的方式，美國運動醫學會建議一週做到累積 150 ~ 300 分鐘的中等強度有氧運動，中等強度簡單的判斷法是跑步還能夠簡短對話交談的狀態；此外還要有至少 2 個時段肌力訓練[4]。
　
■隨著美國進入後疫情時代，想與口罩「和平分手」、重新拉近與他人的距離，似乎沒想像中容易：戴口罩、保持社交距離、勤洗手是過去15個月生活在全球最大疫區美國的保命口訣。
　
Delta變種病毒入侵美國，最新統計每5例新確診就有一例是感染Delta病毒。儘管已經解封，洛杉磯郡衛生局仍公告，建議居民只要進入室內就要戴口罩[5]。
　
■接種疫苗後不能鬆懈，持續戴口罩2個主要原因、5大重要理由
接種了疫苗，不是應該受到疫苗的保護嗎?打完疫苗為什麼還要戴口罩？
　
➤打完疫苗仍需要配戴口罩的2個主要原因
台大感染科權威李秉穎醫師指出，主要不是變異病毒的問題，施打疫苗仍要配戴口罩的主要原因有兩項：
1、接種疫苗仍然會感染，只是感染率較低。
2、疫苗接種後，對於無症狀感染的保護效果較低，會有短時間的帶病毒狀態，仍可傳播病毒。即使再打第三劑還是一樣[6]。
　
➤已經接種疫苗，仍需要戴口罩5大重要理由
克里夫蘭醫學中心，傳染病專家克里斯汀·英格蘭（Englund）博士說，在擁有一定程度的群體免疫力前，疫苗是針對新冠疫情的另一層保護，但是接種疫苗並不意味能立即以前的生活，強調需要再戴一段時間的口罩。
　
Englund博士解釋為何已經接種疫苗，仍需要戴口罩5大重要理由：
1. 疫苗生效需要時間
第一劑後確實會獲得部分免疫反應，但這並不意味著在針頭進入手臂後就立即受到保護，而且接種完疫苗需要兩週以後才會產生保護力。
　
2. 疫苗不能提供100%保護
儘管疫苗有效果，但是只能提供某限度的保護力，就算接種疫苗後仍有感染新冠的風險。
　
3. 接種過疫苗的人可能是無症狀傳播者
接種疫苗意味著發病和出現症狀的可能性減少，因為接種疫苗的人可能在無症狀的情況下被感染，並將其傳播給尚未接種疫苗者，如果接種疫苗的人認為不需繼續戴口罩，他們可能會導致病毒繼續傳播。
　
4. 保護免疫系統受損和無法接種疫苗的人
如果你完全接種疫苗，建議避開心臟病、癌症沒有接種疫苗的高風險人群。
　
5. 疫苗的劑量仍然有限
達到群體免疫需要50%到80%的人口接種疫苗才能達成，因此我們必須在他人等待接種疫苗時繼續戴口罩保護自己與他人[7]。
　
新冠肺炎疫情嚴峻，全台三級警戒(已於110年7月27日起降為二級)。我們都知道運動能帶來健康，也可以增進免疫力，甚至沒運動習慣的人有更高機率感染新冠肺炎導致重症。然而，這時候想要運動卻面臨了一個很大的抉擇：要在家裡甚至狹小的房間中居家鍛鍊，還是要戴起口罩到空曠戶外揮灑汗水？
　
■戶外運動戴口罩，汗水沾濕記得換
隨著愈來愈多證據顯示，病毒可以透過氣溶膠漂浮在空氣當中進行傳播。在戶外不戴口罩，其實還是相當危險的。對於健康的成人，戴口罩與否並不會影響運動的表現，更不會造成大家擔心的休克或呼吸衰竭等嚴重疾病。
　
對於防患新冠疫情，美國疾病管制局（CDC）對於戴口罩的建議是，戶外運動仍必須戴著口罩。如果在高強度運動下，覺得呼吸困難真的戴不住，也要保持至少6英呎（約1.8公尺）的安全距離，並在通風良好的場所運動，否則可選擇低強度的運動，例如慢走或瑜伽。
　
如果選擇在戶外跑步、騎腳踏車、快走，都務必戴著口罩。尤其是當運動的汗水沾濕了口罩時，請你換一個新的，因為口罩中的過濾層潮濕後，口罩過濾病菌的效果就會變差，降低口罩的保護力。
　
另一篇刊登在《美國胸科學會年鑑（Annals of the American Thoracic Society）》的文獻回顧研究指出，對於健康的人來說，無論是衣服遮掩口鼻、戴著手術口罩或是隔絕效果更好的N95，所有生理指標如心跳、血壓、呼吸所需做功與主觀感覺疲勞指數其實都差不多，甚至在很高強度下的運動也是如此。因而，戴口罩對於一般健康人的運動表現來講，事實上是沒有影響的。
　
對於有心肺疾病的患者由於戴口罩運動可能會增加患者的身體負擔，因此建議在三級警戒的時刻，還是留在家中，避免外出運動。在室內單獨一人不必戴口罩，可選擇從低強度的運動開始，進行如靜態拉筋伸展、固定式腳踏車／跑步機、跳繩、啞鈴肌力訓練或瑜伽等運動，並隨時注意自己身體狀況與保持水分充足，這才是安全運動的不二法門[8]。
　
■#HealthyAtHome 疫情下維持運動習慣的好處
世界衛生組織提出 #HealthyAtHome 的概念，認為在新冠肺炎疫情下維持運動習慣，有幾個好處：
►控制體重，並且減少心血管疾病、糖尿病及中風等慢性病的危險性，以上疾病都會增加染上新冠病毒的風險及嚴重度。
►增加肌肉骨骼的力量及強度、提升平衡度，並且減少老人的跌倒風險。
►維持認知心理功能，降低憂鬱症及失智症的風險。
　
■世界衛生組織提供成年人的運動建議
►一週至少做到 150 分鐘的中等強度運動（例如慢跑快走、來回上下樓梯、跳繩），或是 75 分鐘的劇烈運動；做到 300 分鐘的中等強度運動會更好。
►大肌群的肌力訓練（例如深蹲、伏地挺身）一週至少做兩次。
►工作時注意姿勢，每 30 分鐘要起身活動一下。
►年長或活動力不佳的人，要加上一週至少三次的平衡訓練（例如腳跟對腳尖走直線一字步）[4]。
　
運動已愈來愈被醫學界認可，運動即良藥（Exercise is Medicine，EIM）說明了運動對這些慢性患者的重要性，即使在疫情期間也不能輕忽。研究也發現，各國許多慢性病患者，封城居家隔離之後，心肺相關症狀加劇，不見得是感染，許多反而是來自長期缺乏運動後的肌肉無力萎縮。
　
新冠肺炎大大的改變了我們的生活，在家中居家鍛鍊時，也要注意有足夠的活動空間和空氣流通。在外選擇可以保持距離的戶外運動，外出時，務必戴上口罩，這是保護自己最好的武器！持續的運動能帶給我們更健康的身體與快樂心情，也為疫情籠罩的黑暗帶來一絲曙光！而當疫情解封的一天，仍可保有一個健康如新的自己[8]。
　
疫病下人類顯得渺小、卑微，我們無法拒它於千里之外，只能更加謹慎、戰戰兢兢迎接疫情下的新生活面貌[1]。
　
　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1] (Heho健康) 後疫情時代的台灣！十大學者分析改變了這些事 -
https://heho.com.tw/archives/93094
[2]Sallis R, Young DR, Tartof SY, et al Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients British Journal of Sports Medicine Published Online First: 13 April 2021. doi: 10.1136/bjsports-2021-104080
[3](康健雜誌)「疫情當前，更需要的是運動」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84296
[4](Heho健康)抵抗新冠肺炎就靠「規律運動」WHO建議疫情期間維持運動好處多！：https://heho.com.tw/archives/184608
[5](中央社新聞粉絲團)「洛杉磯抗Delta變種病毒 重新建議室內戴口罩」：https://www.cna.com.tw/news/aopl/202106300028.aspx
[6](媽媽經)「打完疫苗為什麼還要戴口罩？台大醫師告訴你2個主要原因」：
https://bit.ly/3AkS2aI
[7](健康醫療網)「接種疫苗後仍要戴口罩 5 個理由　你知道為什麼嗎？」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/50496
[8](康健)「新冠肺炎來襲！戴著口罩運動安全嗎？」：https://www.commonhealth.com.tw/blog/4076
　
➤➤照片
(udn.com 聯合新聞網)「戴口罩到底能不能運動？」：https://udn.com/news/story/7879/5519301
　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #疾病管制署 #後疫時代 #戴口罩 #運動 #HealthyAtHome #運動即良藥
　
疾病管制署 - 1922防疫達人 / 國民健康署 / 衛生福利部 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

當媽的迪士尼

上一次和C去迪士尼樂園，是我們還在交往的時候，當時兩人因為走路走太多而小吵一架，最後雖說和好，但也約法三章下不為例，除非是帶小孩去。

我們沒想到的是，這個下一次會讓我們等十四年。

那個當年走兩三步路就氣喘吁吁喊累還藉機吵架的小倆口已經不復存在，在待過紐約外加背著小孩爬12公里的優勝美地步道後，我們已經練就了一腳的蘿蔔腿，上山下海都難不倒我們，何況是區區一個迪士尼？為了讓樹寶看高飛和米妮，一衝就是Main St殺到Toontown，貫穿迪士尼南北兩端，殺完還覺得阿就這樣啊？沒有很長啊，在習慣國家公園凹凸不平的地之後，只覺得迪士尼平坦又好走，溜小孩實在是好方便啊！

迪士尼2019年新闢了一個星際大戰區Edge of the Galaxy向電影致敬，開沒多久就因為疫情關閉，讓我們體驗走進電影場景的感受，不管是Rise Of Resistance還是Millenium Falcon都非常值得體驗（雖說兩個隊伍部都不短就是了），從特效音響、到CGI和視覺上的感受，都可以感受迪士尼滿滿的用心。至於那些老字號的遊樂設施，比如每來必玩的小小世界，也不斷地更新內部，場景越坐越細膩，這次還加入不同種族元素搞個政治正確，同時把許多迪士尼的人物也都做成玩偶版本放到小小世界裡，算是細膩的小巧思，也可以解釋票價為什麼老是讓你扶心臟，但另一方面又覺得，場景弄成這樣，扶一下心臟好像也挺值得的。

那些我以前嗤之以鼻，連多看一眼都覺得懶得那些兒童遊樂設施（英文叫kiddy ride），比如旋轉木馬、小飛象、小熊維尼還是馳車天地，都因為帶樹寶而變得好玩。我看到他眼中閃閃發光，徹底吸收每一個遊樂設施所帶給他的刺激和驚喜，回家後每天都要求我放二十遍的小小世界洗腦歌給他聽。我生平第一次體會到原來看孩子在遊樂園裡開心，會遠勝過我自己的尖叫與刺激。在他還願意牽我的手坐我旁邊的時候，帶他體驗迪士尼，就是我這趟最大的亮點（畢竟你知道我知道獨眼龍也知道，這在十多年後的未來可能就是牽女朋友的手了XD）。

這次迪士尼人潮雖說控管在35%，但感覺起來卻像50%。全程都被要求戴口罩，和人物照相也必須站的老遠喬位置。加州在六月中即將解封，屆時應該又可以對米奇又親又抱，但沒意外的話，應該又會回到人擠人的境界了。

上一次寫迪士尼遊記和攻略是四年前，各位會想看迪士尼更新版的文章嗎？留言來告訴我吧！

PS...這次也有特別去玩加州冒險園新開的復仇者學園Avengers Campus，因為剛開幕所以等了一整天才排到，但兩邊比起來我還是喜歡星際大戰區多一些（請看最後一張照片）。

#在地人玩美西 #迪士尼樂園 #南加州生活 #洛杉磯兩三事 #當媽前後差很大 #Disneyland #DisneyMom #另外一個小孩是霸氣醫師Ａ姐的貴公子

更多迪士尼照片放哀居：bit.ly/2X6DUPV

來來來！ 海外遊子假掰（？）盡孝攻略！💋💋
昨天的三級警戒來的突然😱😱
很多人搶著去賣場準備應急糧食
這⋯很正常🥺🥺
我們遇到未知且突然的狀況第一個反應就是要囤積資源，保護自己！😳😳
不過昨天去各大賣場先不說商品馬上賣完
光是大家在這邊排隊等一兩個小時結帳就是另外一種群聚😣😣

其實現在的狀態跟去年三月的時候疫情剛剛爆發的狀態其實很不一樣
現在消費供應鏈算是穩定🤗🤗
只要不要全部的人同時一起去買
商品天天都會補貨的🙌🏻🙌🏻

我們家，小孩都在美國
（以前我常常飛回去台灣，都不覺得台灣美國距離如此遙遠，甚至我飛台灣三天五天一個禮拜就回美國，台美兩頭跑對我來說真的不覺得台灣會這麼的遠！長輩們也從來不覺得我們住的那麼遠！他們也會過來美國看孫子！常飛到朋友都覺得我有任意門，但去年到現在覺得好久好久沒看到長輩他們哦，好想他們🥺🥺 ）🥰🥰

所以從去年開始，我就習慣在美國幫台灣的長輩訂餐點或者是超市的商品，甚至是節氣應景的點心（例如元宵節訂湯圓）🥮🍧🍿🍩🧋
真的非常方便！👍🏻👍🏻

▫️▫️▫️▫️▫️

不管是foodpanda 熊貓或者是 Uber Eats Taiwan吳柏毅都可以跨海訂餐
也都收海外的信用卡💳💳

甚至很多送餐平台配合的商家還可以做預約送餐的設定💡💡
例如我晚上12點睡覺前先訂好台灣下午五點半左右送到家裡的晚餐

現在除了餐廳在app上面以外
家樂福、全聯、小七、全家、屈臣氏、康是美、特力屋⋯⋯⋯應有盡有
還有💐花店🎂蛋糕店🍞麵包店
超強大的
（衛生紙🧻🧻也可以訂）

而且餐廳外送不會只限於那種大餐
居然連小吃鹹酥雞飯糰刮包這類都有外送🤩🤩

可以放在家門口無接觸的運送👯‍♂️❌👯
長輩跟外送員並不會見到面
餐點拿出來後
建議再次洗手才開始享用！ 😊😊

▫️▫️▫️▫️▫️

希望這可以幫到一些不住在父母長輩身邊
但又很擔心他們最近在家的飲食狀況的朋友🤗🤗

一開始長輩也是會覺得有點緊張
還會問我要不要跟外送大哥大姐聊個天寒暄一下
我說真的不用⋯⋯
跟他們說謝謝就好⋯⋯😆😆
然後⋯大概過去一年只要梁爸爸梁媽媽沒有想要出門的話，我都是這樣子幫他們訂外送
他們每次都跟我說送來的年輕人態度都非常得好，給他們小費有的還不肯收，而且都很準時
讓我安心很多！
大家可以參考看看！🤗🤗

總之⋯最近是真的比較difficult
也可以理解大家的心情都很浮躁
但我看到台灣親人傳來給我的新光三越鼎泰豐照片，週六晚上七點，鼎泰豐沒人耶！新光信義步行區也空蕩蕩，我真的覺得切斷感染鏈這件事情確實不容易，
但是台灣絕對走的過去的！🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻



年薪220萬24歲女孩的紐約生活 ►► https://smarturl.it/6n1858
一位29歲的自由工作者兼任私人教練、服務生、演員，與男友同居在南加州撫養兒子，年收入為1萬台幣，向我們展示了她的日常開銷。
#南加州 #自由工作者 #生活好薪情

【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
芭蕾舞者們的血淚史 ► http://smarturl.it/uhot5l
唐綺陽12星座深入剖析 ► http://smarturl.it/in8eqp
美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube：http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網：http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook：https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram：https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE：https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團：http://hyperurl.co/rgfitl



▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕，所以在此頻道分享給大家，如果喜歡我們的頻道，請訂閱我們，我們將會持續努力帶來更多優質內容。

本集主題：「狙殺太陽旗：美國如何擊潰大日本帝國」介紹
　　　　　　　
訪問主編：區肇威（查理）
　　　　
內容簡介：
戰火越是靠近，日本反抗越是堅定
美國只想盡快結束戰爭，不管用的是什麼手段
原子彈兩聲巨轟，敲醒日本投降的覺悟
人類釋放出地獄之火，成為史上最慘烈的結局
帝國的一起一落，就在那瞬息之間
　
　　榮登《紐約時報》百萬銷售排行榜
　　「我成為了死神，世界的毀滅者。」——歐本海默（原子彈發明者）
　　「我們已經發現了史上最可怕的物理公式。」——杜魯門（美國總統）
　
　　美國開始大反攻！攻打貝里琉、奪回菲律賓，塞班、硫磺島、沖繩都成了鬼哭神號之地，雙方損兵折將，傷亡慘重。登陸本土會不會是「不可承受之代價」？戰爭還要繼續下去嗎？麥克阿瑟磨刀霍霍，準備要在史上最大規模的登陸戰名垂青史，攻向日本。
　
　　如今，戰火已經來到日本的大門前，美國發動毀滅性的燃燒彈轟炸，城市千瘡百孔，民眾流離失所、受苦挨餓。裕仁天皇站在宮城目睹一切，城外的東京已被夷為平地，日本大本營戰報每天還在粉飾太平，欺騙百姓。「一億玉碎」、「本土作戰」之聲琅琅上口，此起彼落，就等你美國人上岸登陸。
　　
　　美國新墨西哥州一處秘密基地，人類有史以來最致命的武器試爆成功。「我們將很可能製造出人類史上最可怕的武器，一顆這種炸彈就能毀滅一座城市。」
　　
　　原子彈準備就緒，美國已經沒有必要登陸日本了。同盟國發出《波茨坦宣言》要日本無條件投降，可是日本內閣卻來個「不予評論」的回覆。空投原子彈的最終決定將由杜魯門一人做出，雖然這時他還不知道原子彈到底是什麼一回事。杜魯門只知道，不能再讓美國人流血犧牲了，一定要把日本擊潰。
　　
　　杜魯門下令，麥克阿瑟揮軍，裕仁天皇臣服。一本書把三個背景截然不同的歷史關鍵人物串在一起，不僅看到他們決策的心路歷程，還有三人如何改變了歷史的命運。 　　

　　
作者簡介：比爾‧歐萊利（Bill O'Reilly）
　　美國著名節目主持人、作家、歷史學家、編劇、政治評論家，是美國收視率最高的有線電視新聞節目《歐萊利實情》（The O’Reilly Factor）的主持人。他的「謀殺」系列（書名以Killing開頭），成為了暢銷書排行榜的常客。
　　

作者簡介：馬汀‧杜格（Martin Dugard）
　　三次艾美獎得主，是《紐約時報》（New York Times）的暢銷歷史作家。他和妻子以及三個兒子現居南加州。


請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘新聞報粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life

這一波疫情來勢洶洶，每天戲劇性不斷上演不同的故事

美國目前宣布加州為新冠疫情重大災區，聯邦資金將援助大加州

相關地區已陸續進入重大災區狀態，而各州也陸陸續續發佈居家令，居民也自主性的在家裡自我防疫，但目前有些物資的確進入搶購的熱潮，特別是雞蛋、牛奶、麵粉

「民以食為天」超市運輸業還是繼續為大家奔跑，婆婆也想付出小小的力量，站在第一線關注大家的五臟廟

也感謝醫護人員們！?