[爆卦]南六口罩哪裡買是什麼?優點缺點精華區懶人包

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南六口罩哪裡買 在 小甜甜 張可昀 Instagram 的精選貼文

2021-02-08 09:45:58

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南六口罩哪裡買 在 Peggy 霈霈 Instagram 的精選貼文

2020-07-09 17:05:08

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  • 南六口罩哪裡買 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的精選貼文

    2021-05-31 13:58:50
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    【習慣力】你不是沒有意志力,你只是不習慣!

    #原子習慣 #習慣力

    從前兩年的原子習慣直到現在,你是否有建立起想要的良好習慣呢?在這本書會更清楚地指引你如何建立良好習慣。一旦好習慣養成,你就不需要有更多的掙扎與花費太多力氣,就讓好習慣變成一種自動進行的過程,還能夠增加對自我的信心,何樂而不為呢?

    第一件事情便是:先別急著去否定自己過往的努力,事實就是要打破我們的習性、建立新的模式本來就是不容易的事情。

    過去有太多書籍以及訊息都好像在告訴我們:沒有戒菸成功就是沒有意志力、無法抗拒美食的誘惑就是沒有意志力等等,導致我們的自我概念越來越低弱、對自我越來越沒有信心。

    書中談到滿經典的案例,過去打越戰的美國士兵,即使在美國沒有任何的不良習慣,到了越南之後,一個接著一個染上毒癮。

    為甚麼呢?

    最主要的原因是因為那是一個相對高壓的環境,而且很容易取得毒品...(至於為什麼作者沒有特別說明,不過對於金三角的歷史有點熟悉的人應該知道我在說甚麼)在軍中大約3/4的人口染上毒癮,即使美國政府要求若你回國之前還是驗出藥物反應,那就先把你關進勒戒所幾個月才能真正獲得自由。即使如此,只要他們人還在越南,就是會碰毒品。

    然而,當他們這些軍人回到美國之後,絕大多數的軍人"自然而然"地戒毒了。是的,你沒有看錯,"自然而然"地戒毒了,在這其中6%的人有尋求正規的勒戒管道或是身心靈治療的方式協助他們進行戒斷。當然,也是有相當難以戒斷的案例,從越南染癮的軍人中有5%幾乎是一輩子都沒有辦法解除藥物的糾纏。

    而"自然而然"就戒掉藥物成癮的軍人們發生了甚麼事情?

    科學家們也很好奇,於是就進行了大量的調查、訪問。

    他們回應,既然已經離開了高壓的環境,接下來想要人生重新來過,期盼過著自在、快樂、有掌控力的生活,所以自然而然就不會想要碰那些東西。

    科學家們發現,一方面是他們最感到壓力的事情已經被解除了,且他們有了新的人生動力與目標,身旁也有親友陪伴,另一方面就是環境,環境無法讓他們再輕易接觸到毒品。

    當我們渴望改變自己的行為模式的時候,首先得承認我們有時候確實是相對不理性的,但是好消息就是,只要我們改善身旁的環境,我們自然而然就能夠建立起好習慣,而不用一直去鞭策自己的意志力。

    因為當我們對於自己的自制力感到懷疑時,我們就容易自我否定也會有相對剝奪感,如此一來就很難主動去改變自己的行為模式,便成為了一種惡性循環。例如:我好想要減肥>可是朋友邀約我吃下午茶>難以拒絕朋友、下午茶也確實好吃>啊,我真是沒有意志力>可是我好胖、我想要減肥...然後繼續惡性循環,進而對自我認同越來越低落。

    環境的重要性將會讓你檢視自己是否能夠順利地養成習慣,以最近的防疫政策為例,像是我們戴上口罩是為了保護自己與周遭的人們的健康安全,從去年到現在我只要外出就是戴著口罩,除了演講跟覓食之外,最近疫情嚴峻,也沒有這些機會可以在外拉下口罩,但這件事情已經成為了我們的習慣,一旦出門嘴巴沒有掛上口罩,就好像哪裡怪怪的。

    而習慣養成的好處不僅僅會讓我們慢慢對自己的人生產生掌控感,還會因此帶來一種安全感,書中提及儀式感也是一種習慣的養成。尤其是在這個"充滿不確定與焦慮的時代,重複本身就是一種獎勵",除了帶有一種撫慰特性,協助我們度過壓力、失落感,並且帶來安寧與平靜。

    那麼,這麼棒的"習慣力"要在哪裡買呢?呃,是如何養成呢?

    1.如同上述所言,先讓自己的環境與情境設定好:

    在同一時間、地點進行,為習慣創造固定的情境。例如固定在下午四點半跑步,以原子習慣這本書裡提到的,我認為即使五分鐘也是一個好的開始。

    2.阻力,減少阻力或增加阻力,設定正確的驅動力,讓好習慣自然融入生活。例如想要養成看書的習慣,同時也想要戒除滑手機的習慣,就把書壓在手機上,規定自己看完幾頁才能滑手機。又或是像日本知名男公關Roland一樣,一回到家就把手機鎖在小箱子裡。

    像是最近有人說因為疫情常常關在家裡,因懶得準備食物就餓瘦了。這其實就是典型的"增加阻力",因為食物的取得變得不方便、甚或昂貴(增加外送費)反而就可以趁機減肥。

    3.獎勵,是的,獎勵尤其重要,尤其是不預期的獎勵,這就是為何賭博難以讓人戒掉的緣故,因為不預期的獎勵總是讓人感到興奮。當行動帶來的快樂程度,總是高於期望,習慣便逐漸養成。

    4.重複,每重複一次,行動就會越來越容易、越來越自動化。

    然而,書中也提到請不用去思考"習慣"何時會養成,因為每個人的狀態、外在條件與環境不一樣,自然速度就不同。只要專注在執行跟自己的相處即可。例如我每次要寫塔羅占卜與星座運勢時即使它已經成為了一個習慣,也會抗拒跟拖延,只要想到有人會按讚、留言跟分享,這是我的獎勵也會化作我繼續創作的動力。

    是的,書中也提到創作與創意也可以成為一種習慣。

    #星盤解析 #天賦培養

    在最後想要提一下關於占星的小知識:許多人都會很好奇自己到底真正的天賦或是天職是甚麼,在占星的概念是十宮意味著我們渴望實踐的社會角色,所以也是我們的事業、聲譽與社會地位,然而,在那之前要成就十宮的任務,那就是要先看我們的六宮。

    六宮象徵著我們的工作、健康與日常生活,且它跟我們的上升點是不合意相位,這也符合我們常常無意識地養成我們的習慣,偏偏這樣的習慣將會推動我們如何成就自己的社會地位。以轉宮的概念來看,十宮是六宮的五宮,五宮意味著創造力、戀愛與投資財,所以我們只要專注地培養好自己的習慣,就能夠在無意識間開發自我的潛能。

    一開始會翻開這本書是因為家中附近的7-11博客來擺設,翻開的時候特別驚艷,我覺得好可惜鮮少看到有人推薦。看完這本書我特別感謝越來越多7-11會擺設書區,因為他們正在用大量單純曝光效應與環境的操控,協助人們重新養成閱讀的習慣。

  • 南六口罩哪裡買 在 敏迪選讀 Facebook 的最讚貼文

    2021-05-17 10:44:53
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    #世界各國封城經驗分享
    我知道大家這週末都過的很忐忑
    有很多人PO出超市貨架搶購一空的照片
    也有人開始囤物資,買衛生紙
    基本上台灣現在處於「半封」,就不到真的封城
    但我想應該也有很多人在問
    如果真的到第四級,我們老百姓該怎麼因應呢
    大家不要緊張,全世界很多國家已經累積寶貴經驗
    他山之石可以攻錯
    所以我跟世界各地粉絲蒐集來了他們的封城經驗和心得
    他們也有很多建議想要告訴在台灣的大家
    我就先把建議統整在前面,各國經驗放後面供大家參考
    有了世界各國這一年來的寶貴經驗
    台灣人不必慌張
    而且由衷希望這一篇用不到
    大家一起做好防疫,力拼最短時間解除第三級
    就不用擔心什麼封不封城的了
    (先感謝提供資訊的所有粉絲)

    #萬一封城的錦囊妙計
    1. 不要看到「封城」就恐慌,白話講大概就是「外出限制」
    2. 民生物資是封城期間最容易取得的,所以不要囤食物,台灣外帶hen方便
    3. 遊樂場所、博物館、理髮廳都會暫停營業,可以嘗試看看自己剪頭髮,或乾脆留長?
    4. 單身的人找一個固定性伴侶,或是你就是自己最好的性伴侶(無誤)
    5. 買個瑜珈墊或彈力帶,無論如何都要舒展筋骨動一下
    6. 如果真的要買食物,建議一次買一週的量,太多容易壞。出門買菜前先列清單,避免在超市停留過多時間
    7. 也不是不能出門,但一定要把口罩戴好,沒洗手不准碰眼耳鼻
    8. 工作和休息的地方稍微分開,有預算的人建議投資好一點的桌椅(升降桌讚)

    以下是各國粉絲傳來的經驗分享

    #法國
    先來講法國,因為之前有個從法國飛回來的朋友住在我家三個月,
    她剛好經歷了法國封城最嚴峻的時刻。
    以下是她的建議:

    1.先準備什麼物資:
    需要再買,因為出去買就是很重要透透氣、看城市的時刻。

    2.可以出門運動嗎:
    可以唷!比較緊繃、規定變嚴格的時候,有過運動不能超過住處方圓1公里,也有過運動只能規範時間內,也有過出門不能超過一小時,也有過搭大眾交通運輸工具需出示公司證明,也有過沒證明者只能在規範時間搭。

    3.大概都封多久:法國還在封,但此封非比封,就是出門的限制不同、開放營業的類型不同,看疫情狀況,限制緊跟鬆、多跟少的調整。

    4.民生物資如何購買:
    去超商購買為主,因為可以順便透透氣,是人被限制下,心理健康的必須。法國開放幾種行業營業,超商、醫院、藥局(法國藥局通常跟美妝店結合)、五金行(很常跟中型賣場結合,意思是小小百貨公司感的地方也有開,但部分部門沒開)、菸草店(此種店通常結合販賣郵票、彩卷、咖啡、酒水,但限制緊時,咖啡、酒水不能賣)。

    幾種行業是比較鬆的時候,再次可開,約莫去年4月底、5月之後漸開,如:書報攤(通常販賣地圖、明信片、雨傘、打火機、報紙、及其他店主有創意的東東)、肉鋪、起司鋪、水果舖、蔬菜水果舖、麵包店、酒鋪。

    5.可以剪頭髮嗎:限制很緊的時候,理髮店也禁開。

    6.有些教堂有開:我只要出門,幾乎都會去住處附近的教堂,沒遇過超過五人同時在教堂裡

    7.歐洲各國封城方法差不多,但其實都不是所謂的「封城」,台灣使用封城兩字有點太誇張了,法文使用confinement這個詞,我自己詮釋為外出限制,只是很多地方不能營業,所以你也不能去,例如法國人喜歡去喝一杯、去餐廳等社交,政府下令關閉,他們就快樂改為本來也很愛的野餐,加上當時好天氣,法國人又屬向日葵種,大家自然而然去河畔、森林、公園裡曬太陽及野餐(他們的野餐文化跟我們不同,喝很多酒是很正常的),繼續群聚,畢竟是他們的文化習慣,政府在首部曲時,大概文化深入體內自然到也沒想到大家會改去戶外群聚,才臨時修正的更嚴格,公園、河畔都關閉,並加上不能離家1公里,以防有人跑遠去森林。

    8. 另外有個確診過的旅法粉絲建議大家:
    1.時間管理 – 直接把上班通勤時間拿來運動,加強免疫力
    2.和同屋簷下的伴侶保持良好互動,畢竟要24小時黏在一起也是個考驗

    #義大利(羅馬)
    1.義大利會用四個顏色分區:
    白色:低風險,可四處移動
    黃色:餐廳可以坐在戶外的桌子,晚上八點前關門就可以;學校開放
    橙色:可以出去家裡所在的commune 有點像區公所,但不能出region省。餐廳六點晚上要關門
    紅色:最嚴重,基本上就到封城的地步。只能必要的時候出門 例如去藥局或是採購日常生活用品
    現在全義大利幾乎都在黃色,生活還算方便,只剩下晚上時點的宵禁。

    2.封城和解封:
    顏色的轉換是滾動式的,現在每兩個禮拜或小改一些規定,增多病例就升級,減少就降級。

    3.心得:
    聖誕節和復活節時,全義大利都是紅色全封城,大概就是過年不能回家團圓那種感覺。封城久了其實蠻影響心理狀態的,剛開始還會疑神疑鬼。但現在大家反而有點麻痺了。然後義大利餐廳很不習慣做外帶,以前要外帶餐廳老闆還會瞪你。所以封城後很多餐廳都瀕臨倒閉或破產,結果又跑去政府前抗議,又是一種群聚(暈)。不過基本上,義大利人還蠻配合防疫的,雖然他們很愛社交,宵禁或限制聚會人數對他們來說很痛苦。但他們本身還是蠻配合的,到哪都會帶口罩,也會隨身攜帶出入聲明書,超市公車都有酒精可以消毒。有粉絲說她現在很會上網買青菜,技能get?

    #義大利米蘭再補充
    沒想到待在義大利的人好多,還有一個粉絲傳了以下訊息給我。

    [出門規定]
    倫巴底貴為(?)義大利經濟重鎮應該是規定全國最嚴的。第一次封城本來可以出門運動但太多人會跑步然後在公園裡聚集,最後公園直接關閉,然後禁止出門運動。除了上班以外只有1)買菜 2)買藥 3)遛狗 三個理由可以出門;要隨時攜帶證件警察會隨機盤查,遛狗也不能離開家方圓300還500公尺(我們還真的用google地圖在那邊看我們遛狗可以遛到哪哈哈哈)剛開始警察真的開了一堆罰單大家才比較乖。

    [民生買菜]
    超市會管控人數所以前兩個月買菜真的是災難。所有超市網站都沒做好準備,變成連線上買菜都要排隊,終於排進去買菜了也不一定有外送。可以選擇去現場領菜但不好意思還是要跟大家一起在外面排隊 (那畫面很像共產國家排隊等配給😅)。我們本來也是吃多少就買多少菜的,剛開始不會估到底要買多少菜搞得很容易東西放過期。後來抓到大概一次買一個半禮拜的量差不多,肉類魚類不會放壞又可以把買菜頻率放到最低。

    因為超市限制人數所以都我男捧油去買菜,他還要幫他爸爸媽媽買畢竟他們高風險族群。後來各式各樣的線上買菜網站終於update好了我們就都用線上訂菜的了。

    [剪頭髮]
    我自己是從1月到12月都沒剪頭髮啦,直接變女鬼超可怕的,受不了就在家裡自己把髮尾剪一剪。我男捧油是大概三個月後真的受不了就叫我幫他用電動刮鬍刀理了平頭。米蘭2月底開始封大概到6月7月才放寬限制他才去剪頭髮。

    [運動和工作準備]
    然後 一。定。會。胖。 如果沒有在第一次封城好好守規矩把感染數控制下來的話,就會不停的封,然後就會一直沒辦法出門,然後就會一直胖。我自己胖了10公斤(大笑)不要覺得很誇張,我認識的所有易瘦體質以外的人全部都大了至少一兩個尺碼,連我瘦不拉雞的男友都胖了兩三公斤。還有因為一直在家,會開始這裡痛那裡痛,真心奉勸大家去買個瑜珈墊,乖乖至少每個禮拜做兩次瑜伽或皮拉提斯之類的。WFH的人可以投資好一點的桌子和椅子,我因為太軟的椅子坐太久到下半年大概每兩個禮拜一次會背痛到幾乎沒辦法走路。我男友是桌子高度深度都不夠結果7,8月肩膀受傷,痛了一個多月才敢去看醫生,然後就被醫生命令去買新桌子還有乖乖復健 復健了大概半年才好。最推薦的就是可以升降的桌子。真的,真的,所有WFH的人都該投資一張升降桌子

    講了非常多但我覺得目前聽來我沒聽到歐美有比倫巴底這邊封得更嚴的(後來義大利也從重災區變成普普通通災區,被法國追過去之類的。

    總之就是
    1)買菜量控制大概在1.5禮拜的量最不會有東西壞掉
    2)買瑜珈墊 可以的話還可以買彈力帶
    3)投資好的桌椅

    #德國(慕尼黑)
    1. 民生物資哪裡買:
    封城後民生必需品完全不受影響,有戴口罩會就可以,會用推車控制人數。

    2.有休閒娛樂嗎:
    慕尼黑主要的依據是近七天每十萬人口的確診人數,如果連續五天低於100以下,就可以憑快篩陰性結果提言預約進戲院、歌劇院、或博物館,其他非必要性的商店也都可以逛。陰性也可以剪頭髮。只是要嚴格落實實名制。

    3.快篩條件:
    德國有立法保障所有人每周至少免費做一次快篩,你就可以拿快篩因性結果出入各場所。

    #土耳其
    1.健康安全碼隨身帶
    每個人包含觀光客都有「健康安全碼」,結合足跡和實名制的功能,進出每個地方都要掃。

    2.民生物資哪裡買:
    可以到鄰近的超市購買必需品。餐廳咖啡廳都可以外帶外送。年長者購買物資可以送到府,因為嚴格實施年長者+小孩不能出門,看到會罰款。所以剛推出這個政策的時候竟然還有老人家衝去戶政事務所改年紀(計畫通?)。

    3.心得:
    封規封, 人民還是很愛趴趴走,沒在管你社交距離。

    #馬來西亞
    以下全文來自馬來西亞粉絲

    確診爆發原因
    我們馬來西亞原本去年已經把疫情壓到單日確診1-2宗的情況。過後在沙巴就爆發政客們奪權然後舉行大選。很多政客就從西馬(馬來半島)飛去助選同時沙巴爆發新的感染源,選舉完就也順便把病毒帶回馬來半島。

    另外一個讓疫情爆發就是在去年年尾讓人民跨州。因為大家悶了七八個月所以大家也當沒事一樣跨州返鄉、旅行。從去年年底到現在,疫情就整個爆開了。到了上個星期平均單日4000+確診。很多確診案例是無症狀病患,要不然就是找不到感染源在哪裡。

    人民
    雖然我們有防疫措施,但是人民不遵守也不聽勸。有些人會以“口罩悶熱”當藉口、不然就是覺得“我的朋友們不會確診的“的想法繼續群聚。以這個星期為例,因為確診4000所以我們實行行動管制令3.0(已經第三次還是無法壓平確診案例),但是剛好碰到開齋節、穆斯林很重要的節日。雖然已經明確說了不能拜訪、只能和自家的親人慶祝(其他族群的人也有不聽群聚,只是剛好節日剛過去,才拿來做例子)。但還是看到很多人互相拜訪、然後在同一個室內沒有帶口罩。

    國家/政府
    去年三月實行行動管制令1.0,屬於全面封城。真的成功把疫情壓平。之前的2.0和現在的3.0措施很鬆散不嚴謹。雖然知道說我們國家經歷不起全面封城的經濟虧損,但是在人民不當一回事的情況下,情況沒變好,百姓的生活也很慘。醫療體系基本上是崩潰邊緣,有些確診但不是重症的患者被迫留在家裡自己隔離。也有聽聞確診病患在確診後,沒有醫療人員來聯繫就只能在家乾等。

    想和台灣的朋友說
    在只有百多宗疫情的時候真的就要好好配合防疫。雖然長期防疫真的很累也會心態上的疲勞(馬來西亞的我們已經防疫一年了),但是只要一爆發找不到感染源的病例,要壓平感染曲線真的很難。還有就是不要因為回鄉,因為你不知道自己有沒有帶著病菌回去,留在自己所在的城市,不群居和戴口罩,用酒精消毒,就是對你家人朋友最好的幫助了。

    #美國(加州、紐約都有)

    1.民生用品去哪買
    可以買菜,餐廳們也都可以外帶,只是有人數限制。如果真的要買東西放在家裡連門都不要出,建議買濃湯罐頭,有飽足感還可以配麵吃。生鮮就不用屯了,美國這邊都沒停止供應,台灣應該更不會停。另外一個來自加州的粉絲說,因為他們州長很左,所以管控超嚴格的。網購是大家的好朋友,盡量兩周才出門一次,建議買好吃的麵條和米作為屯糧。噢還有一個建議,就是出門買菜要先列好清單,避免花多餘的時間在公共場所。

    2.可以剪髮嗎
    一開始不行,後來陸陸續續開放就可以了

    3.可以運動嗎
    每個地方有Open street可以出去健行散步遛狗,要看區域。有些人會帶口罩(aka有些人不會帶)。曼哈頓的粉絲說建議要每天安排散步運動保持身心健康。

    4. 居家工作
    強烈建議工作和休息的地方要分開。但台灣這部分比較辛苦,因為空間小,work from home應該會很鬱悶。要適時走出去晃晃,但要帶口罩!

    #還有其他國家
    包含泰國、荷蘭、越南、日本、澳洲、挪威、英國、俄羅斯、捷克、加拿大、伊朗、智利、波蘭、丹麥、菲律賓
    但內容實在太多,我通通放在敏迪選讀網頁版
    https://www.mindiworldnews.com/20210517-2/
    如果還有其他國家粉絲的消息,我也會不定時更新在網頁中
    大家一起加油,力拼最短時間解除第三級警戒!

  • 南六口罩哪裡買 在 小甜甜 張可昀 Facebook 的最讚貼文

    2021-02-03 13:48:53
    有 1,442 人按讚

    我這邊有很多朋友對我的衣服包包很有興趣,常常留言問我去哪裡買的?
    所以這是我第一次參與義賣,基本上我的商品都是全新的我決定自己將它們通通斷捨離....用超級佛心真的佛到爆的價錢通通割捨給真的喜歡跟需要的人❤️
    我打算一千元能買到6件以上的全新商品,尤其所有的棉花糖女孩通通不用擔心買不到好看適合的衣服了,我全部都為大家準備好了!希望大家可以都能開開心心穿新衣打扮美美的過好年❤️
    更希望當天大家的到來將我的好孕分享給每個人都有滿滿的好運🥰

    2021年2月6日 星期六
    下午2:00-5:00
    地址在:台北市松山區南京東路五段66巷2弄9號 👍🏿

    Ps:當天前來的大家務必攜帶口罩,當天也一定要有口罩跟量額溫才能入場!

    期待大家來分享好物過好年🥰
    等你們唷😍

    (你們平常照片節目看過的衣服...就是只穿一次曝光的也通通會割愛)只要你們喜歡都有~歡迎大家一起來玩😘

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