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#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 又來了
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
技術贊助
【南僑讚岐烏龍麵】
#無麩質飲食 者, 忌此款烏龍麵喔‼成分裡面有麵粉
詳見小賀附上的營養標示 與 產品成分 那張圖,
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
此款烏龍麵的份量將近半碗飯的熱量，
適合 #低醣飲食 的朋友們選擇，
免擔心份量超過的問題

大家有推薦哪一家調理包嗎❓
歡迎私訊我喔🥰

#六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #南僑讚岐烏龍麵
2、蛋豆魚肉類 #雞腿 #雞蛋 #家常豆腐
3、蔬菜類 #高麗菜 #空心菜 #舞菇
4、水果類 沒拍照
5、乳品類 沒拍照
6、油脂與堅果種子類 沒拍照

國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #胡言亂語_蘇小鎂 #國健署
#今天吃什麼 #營養標示 #成分 #成分展開
#南僑讚岐烏龍麵 #南僑 #烏龍麵

這是小編自己試了好幾次覺得最好操作的家庭主婦版本，大家可以試試看！

食材：
南僑讚岐烏龍麵
目前最常買這款，好煮不易糊，這是熟麵冷凍，下鍋煮一下等麵體分開就好了，也很容易入味，加熱後很Q不會變的粉粉的。

雞蛋兩顆、五花肉、紅蘿蔔、香菇、洋蔥、高麗菜（配料可依照喜好調整）

調味：
小編是用烏龍麵裡面附的鰹魚風味醬汁加水炒烏龍麵，如果沒有附調味包，可以用日式醬油、味霖、水做成醬汁，或是就用一般清醬油加水也可以。

簡易作法：
先把肉煎熟起鍋備用，原鍋直接炒其他配料，配料拌炒到香味出來後加醬汁煮一下，再加入解凍的烏龍麵（炒烏龍麵建議先解凍，才不會醬汁已經收乾了麵還沒軟）把麵拌炒開讓它吸收醬汁，接著放入煮熟的五花肉拌炒，起鍋前才加蛋，把鍋子挪出空間倒入蛋液，等蛋液稍微凝固才拌開，全部炒一炒就好了

#調理包分享 #非業配‼️
對於我這種基本上就只會開瓦斯的廢物來說，
除了依賴媽媽、美食外送平台之外，
家裡隨時備著調理包是必須的😅😅😅

如果問我有沒有推薦的懶人料理包，我肯定會想到

🔸🔹南僑 讚岐烏龍湯麵🍜🔹🔸

你真的就只要會開瓦斯就好！
把水煮沸後，再把麵跟湯汁丟下去煮，
大約不到兩分鐘麵散開就可以起鍋了，
就這樣，結束‼️‼️

這家的烏龍麵拿出來還不用解凍，
而且麵條超Q～😋
不過我個人覺得湯汁有一點鹹，
水可以加多一點…….

⬇️詳細圖文點我部落格⬇️
https://novia918.pixnet.net/blog/post/361633185

#南僑讚岐烏龍麵
#料理包推薦

桃園食安嘉年華展期自11月7日至10日

#盈盈 #恬恬 #PAULA #美食開箱 #吃貨們 #2019桃園食安嘉年華
#YouTuber #字幕 #南橋讚岐烏龍麵 #南僑讚岐急凍熟麵 #緬甸奶茶 #茶葉蛋 #義美生醫 #上禾油飯 #桂格穀得一天 #郭元益蛋黃酥 #天然蔬菜原汁七彩小籠包 #點水樓 #黃日香豆干 #黃日香豆乾

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