「你們的故事讓人願意相信這世上還有愛存在。」大學女同學在臉書傳來訊息祝福我出新書《#25個春天之後再說你愛我》，並且願意提供屏東銘醫中藥行特別為我手作的幸福養生茶包做為簽書會小禮物。
「每包特製茶包袋上，我都特別印上"幸福"的印章，希望你們幸福一輩子，也將這份幸福傳遞給更多人，這社會多些幸福是件美好的事。」是的，幸福是會讓人暖暖地微笑著很想分享出去，這也是我出書的初衷，#愛，#才能讓大家在一起幸福美好。

展元懷萱雙主播簽書會12/22(日)下午2點至4點半
#放空間 台北市南京東路四段51號3樓之一 💕
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銘醫中藥行是楊世敏中醫師開設，是屏東明医(唸一\)中醫診所的院長，是合格的中醫師，是康健雜誌專欄作家，還有三本養生著作。
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肌筋膜棍棒刀調理技術是一種以工具為輔助軟組織鬆動的調理形式。作為一種新開展的美國新技術，肌筋膜刀針對調理肌肉、肌筋膜代償技術特製，它根據人體工學設計，並能檢測筋膜黏連、快速定位，有效抑制軟組織纖維化，慢性炎症和退化。

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課程時間：每週六19：00～21：00
課程日期：7/27、8/03、8/10(停一週)、8/17、8/24
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💡【講師資訊】
▪️簡愷頤 （簡義）
Instagram :shifumassage_yi
接觸中國武術10年以上，在東方肢體中體會到身體的使用方法，教學內容以東方身體理論(一條脊柱)為主軸，結合西方肌肉學、脊骨神經學與肌筋膜論證，由淺入深教導身體智慧。
▪ 現任
獅傅按摩恢復中心-教育長
台灣世界脊柱健康聯盟總會
武醫專業委員會-新北會長
▪ 經歷
中國文化大學-國術系畢業
中華民國整復總會-整復師
台灣軒歧整復協會-整復師
中國-中醫康復理療師-高級
台灣世界脊柱健康聯盟總會-高級講師

輕鬆易學的消暑神招

烈日炎炎，人體汗孔盛開，中醫認為“汗為心之液”，
體力消耗致大量排汗會耗散心氣，
因此人在炎熱夏季宜靜養。
靜養並不複雜，只要多做以下幾個建議，
就能讓你心靜、體健而神安。

1 閉目養神
閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，
從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。
閉目養神可以讓神經系統自我調節，
可使人體生理功能處於極佳狀態，有助於益壽延年。

2 深呼吸
深呼吸也是調息法，炎熱夏季“更宜調息靜心，
具體做法是：用鼻深深呼吸，呼吸盡量深長、緩慢、低微，
最好聽不到自己的呼吸聲，同時意守丹田，
很快就能讓自己平靜下來。
深呼吸與閉目相結合，養神效果更佳。

3 午間小睡
小午睡在炎熱夏日尤為重要。
一則天氣炎熱，夜間不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足；
二則白天工作繁忙，出汗較多，體力消耗大，極易疲勞。
夏日午睡不需太長，哪怕只是20分鐘的小睡，
就足以補償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力，
而且有助降血壓，舒緩緊張度。

4 注意情緒中的怒氣
夏季是一年中陽氣最旺盛的時期，
此時人體的陽氣也進入極盛階段。
由於內外夾熱，人的心情比較容易煩躁。
中醫認為怒傷肝，所謂“靜則神藏，燥則消亡”，
意思是心靜則心火消降、精神得養。
夏季尤其要保持平和心態，切忌暴躁。

5 盡量“不妄作勞”
夏季天氣炎熱，動輒汗出，工作學習勞心費力，體力消耗大，
“不妄作勞”就是講究不管做什麽都要適度：
工作時間要適度，不要超長加班、超負荷工作；
不要做一些力不從心的事；熬夜要適度，
晚上最好23：00點前上床休息；運動強度要適度，
夏天宜在早上和傍晚輕運動，但別做劇烈運動。
炎熱的中午盡量不外出，以保健康。

6 每週一堂涅槃療癒，融和陰瑜伽
舒緩的瑜伽節奏，加上空靈的梵音療癒，
放鬆身體每一寸肌肉，調整亢奮的火能，
一整堂課下來讓你心靜自然涼！

❝ 涅槃療癒瑜珈 ❞
每週ㄧ 11:00-12:15

❝ 涅槃 融合陰瑜伽 ❞
每週 (二) 11:15-12:30
每週 (四) 12:30-13:45

❝ 涅槃療癒瑜珈 ❞
每週三18:30 -19:30
每週五11:30 -12:45
每週六11:30 -12:45
每週日9:30-11:00

線上預約：https://app.punchpass.net/org/1763/classes
地點：台北市松山區南京東路四段47號6 樓
(小巨蛋ㄧ號出口）(營業時間8：30AM ~ 8PM)
預約專線 02-87122272