每次回家 望向二樓的窗戶
總能隱約的看到媽媽跟我招手
小時候常常在想 媽媽好厲害
媽媽總是能知道我什麼時候回來
現在長大了 再回想起當時的畫面
我會說 她究竟站在窗戶旁等我 等了多久呢…
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我自國小一年級開始就在這個花園長大
放學回家就跟其他同齡的鄰居玩鬼抓人溜直排輪
半夜當腳踏車飆仔飆到管委會禁止在花園競速
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上了國中大家各自補習的補習 放學的相處也少了
我也都留在學校打完藍球桌球再回家
國三了 就騙爸媽留校運動但其實都去打網咖
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寒暑假假日早上八點就背著教科書跑出家門
說要去圖書館 但其實直接走進網咖
對著店員說:開8小 阿薩姆紅茶大杯少冰 排骨雞麵一碗
一段時間過後 我連點都不用點 找到位子坐下來就會送上來了
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每天爽玩到5點才回家 到家後還要裝的一副燒腦燒了整天 至於參考書的題目媽媽已經把背後解答撕掉了怎麼辦 那就去隔壁書局找一樣的抄完再回家吧 要記得不能全對 每張考卷至少要錯個三題 比較符合常理 這裡就是我記憶中童年的句點。
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國中領完畢業證書的隔天就到高中報到開始訓練
高中暑假練三餐 寒假練兩餐
三年住校的體育班生活 除了週五偶而升旗不用晨操外 基本上每天都是天還沒亮就起床了
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高中畢業了 大學的暑假在當兵 役畢的最後兩個暑假每天都在教球 教著教著就教到今天
沒有出遊沒有出國 最多最多偷個閒去台南三天兩夜吃美食 日子很普通 生活很簡單 但卻不乏味
每天給自己設立新目標 努力思考 努力實踐 只為了給十年後的自己一個最棒的交代 沒有藉口也沒有理由
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偶而偷閒回到我播種的地方 我夢想的原點
花園的花香 風的味道讓我回到小時候
早上出門上學拿著媽媽做的麵包夾肉鬆
跑出社區大廳時的最後一步 我總會回頭看
看媽媽跟我揮揮手 常常覺得很多餘卻很安心
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那年我七歲 現在我二十四
17年過去了 直到今天不管是出門還是回家
我仍會望向那扇窗
那扇裝著父母對你滿滿祝福和期待的窗。

#童年的那扇窗

【「牆」不可怕，老師陪你一起「撞」】

❤️解答孩子們遭遇「撞牆期」的問題

😢學生提問：

最近幾近逢考考差，每一科都考不好，也有掉到60、70的...可說是所謂「撞牆期」吧（成績撞牆，也爛得令人想撞牆._.）總覺得連好像曾經應該會的都不會了，該有的水平都沒了，該有的「解題直覺」好像消失很多，有種腦袋大退化的感覺。

我不知道，為什麼會這樣，只覺得即使訂正完了也很不安心，而且很低落，直到現在仍是消極；我不知道，是不是我做得還不夠、時間管理、自我覺察還不夠好；我不知道，哪裡出了差錯。心態？方法？抑或至始至終，我就是沒有那個資質，不能強求...？我不知道...

我知道，無謂的擔心跟自找壓力只會火上加油；我知道，不論如何都得找出問題點，腳踏實地的磨練是最土法煉鋼，也是很常識性的做事態度；我知道老師想帶給我什麼收穫，對於我保持什麼樣的期望，我知道...

我好像什麼都知道，卻也什麼都不知道。補習、學校都用盡力氣兼顧，好像什麼都做了，又好像什麼都還缺一點，尚有許多不足。我有一種自己真的很爛的無助感，什麼都想要好，最後又覺得自己把一切都搞砸了......

也許我還不夠認真，也許是自我要求太高，我國中的成績都還不錯，低標應該要考28、29、公認應該要前五志願的學生。三模剩下約一個月、會考即將破百，突然的寒假複習大爆炸讓我不知所措...現在這樣的狀態讓我開始遲疑，我真的...可以嗎...？

我覺得很累、很無力。老師可不可以給我一點方向，和支撐下去的能量？

＿＿＿

❤️【給認真又努力的孩子們：「牆」不可怕，老師陪你一起「撞」！】

✅解決撞牆期，得先釐清：情緒在結果之前，先決定了一切！

就像昨天與米蘭老師的直播所說：沒有一個孩子不在乎自己的表現，即使是最後一名，身為老師在發考卷時，還是可以覺察到他的感受是開心還是落寞，只是有沒有表現出來而已。

越是認真的學生，越到大考得失心越大，也就越緊張，這些都是正常的。回想嘉嘉老師高三的時候，一路苦讀逼自己到了第三年，強烈的懷疑跟不安全感每天都會不時襲擊我。

可是，我發現越是糾結不安，越是無法安定下來，讀書也會變得患得患失，更著急、更痛苦、更不知所措。

「情緒在結果之前，先決定了一切」，如果情緒不穩定，努力的穩定性和結果也會受影響。

所以，在我的學生面臨高三時，第一件事就是提醒他們「接下來你將面對的是一到兩個月就一次段考或模考的洗禮，成績和排名會不斷給你正或負增強，所以保持心情穩定是最重要的練習。這個練習不僅對你現在很重要，也是未來一輩子要學會的課題。」

我覺得與其說是準備大考，不如說是藉由這些歷程，也是鍛鍊自己步入社會後面對壓力和挫折的心智和EQ。

✅穩定情緒的兩個心法：

🔸心法一：有意識

越到最後階段，越多學生會遭遇「撞牆期」，也就是覺得像是原地踏步，苦悶擔憂，甚至不進而退。

所以還記得我們說的「有意識」嗎？大部分人都是「無意識」任由自己被情緒和環境推著走，但「有意識」是在痛苦時，抽離高度去看到全局。

也就是：痛苦不是意識自己的痛苦，而是意識別人也正在痛苦，人生的關鍵點就在痛苦時做出的選擇；當意識別人痛苦就會放棄時，就告訴自己「我再堅持一下，我越穩定，就越能拉開差距」。

你只要比別人心情穩定，堅持到最後就贏了！

🔸心法二：運用「加法思考」，當自己的啦啦隊！

跟自己比賽可以避免患得患失，不求快，但求紮實，用自己的步調，鼓勵自己每天都有前進就好！

不要用「減法思考」：我念再久還不是一堆不會！

而是用「加法思考」：我今天比昨天又更好了一點，今天比昨天又多讀了半小時。

✅情緒穩定作法：練習與自我對話，答案就在你的內心

大考前，大家都很緊張，跟同學聊聊會有幫助，但常常也會一起陷入悲情中；或者，看別人很振奮，就怕自己耽誤別人的時間和心情。

因此，我在高三時，特別準備了一本筆記本，每當心情煩悶不安時，就會在筆記本左側寫下所有的痛苦矛盾，當我把這些煩躁一一寫下後，就像找到一個個情緒的蛀蟲，頓時覺得好多了。

接下來我會在筆記本右邊，針對左邊的情緒蛀蟲，一一給自己解答。

記得當時最常寫：「我真的會考上我想要的學校嗎？」

右邊的我就會跟自己說：「一直想『未知』既無法解決問題，也沒有答案，只是浪費情緒，更煩亂緊張而已，所以，不要想『未知』，不要誤入情緒陷阱。你已經很努力，一直保持前進就好了。時間一定會給你最好的答案。」

然後，我也會在給自己這些解答後，再寫些鼓勵自己的話；或者把喜歡的激勵語句抄在這本筆記本中。

一字一句的書寫比起打字的確更能讓人沉靜思考，當我透過釐清後，心情往往就會變得平穩開心。

這也是「自癒力」的練習，這個方法一直到現在都依然保持，在要開始一天工作前，或者混亂不安的時候，我都會找一個獨處的時空，靜下來慢慢與自己對話。

當這個練習久了，你會發現自己越來越能快速安頓身心，進而能找到自己的模式應對，甚至不需要書寫，可能散個步、轉個念就好了。

✅讓成績突破撞牆期的作法：

到了大考前，很多學生會問：「為什麼題目做再多，成績依然沒起色？」

關鍵便在於：你是不是做到了「第三級訂正」？

沒有確實弄懂，那寫再多題目也只是不斷加強本來就會的，不會的依然不會，就會導致成績依然沒起色。

✍️訂正分三個等級：

第一級的訂正是抄、背答案，一下就接受答案的說法；

第二級訂正是弄懂答案，再想一想；

第三級也是終極訂正是回到課本找出答案，並準備「綠色原子筆、螢光筆」將錯誤處畫出，甚至寫下此處的考試方式、題型與錯誤點，如此一來，複習時只要看到綠色記號就能明瞭自己在該單元的弱點與考點！

終極訂正雖然花費時間最多，但最有效徹底，未來考前倒數或進度更大時，只要看綠筆處，一切一目了然，效果最快最好！

沒有辨別「第三級訂正」這個關鍵，就會覺得自己很可憐，努力得很心酸，容易放棄努力，甚至自暴自棄。

所以，留意你一錯再錯的部分，利用寒假把那些地方真的弄懂，即使慢，都可以帶來把牆撞破的突破。

🌸昨天與米蘭老師的直播，有提到一些心念和方法，也會有幫助，歡迎大家回看：https://www.facebook.com/teachermelances/videos/1290503227986862

辛苦終有盡頭，我等你的好消息。

嘉嘉

#歡迎分享

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天真與愚蠢的界線很短

我有時會用另一個角色來問問自己，『你』是一個怎樣的人？好人？壞人？熱情？冷漠？雞婆？自私？….，我想最後那個『你』，還是能算得上是一個循規蹈矩的大眾生相，一些事情發生時會自然出現同情心，一些事件發生時也會莫名義憤填膺的生氣，一定會有一些小小的私心，也有著對寬裕財富的慾望，就這些加加減減之後，捏塑了一個我在大家心裡、面對面時的印象。

我突然想到一件小時候的事，這件事會三不五時地出現在我的表層記憶庫，且顏色飽和、未曾褪色。阿嬤是一個自我懂事以來就是經常到處拜拜的人，從台灣頭 (基隆) 拜到台灣尾 (事實上只到台南啦)，而我是她眼中，大家所謂的「金孫」，就順理成章的成了小跟班，舉凡帶拎著布疋，找熟識裁縫師量身訂做旗袍，或頭上頂滿粉紅藥包的燙髮時光，我幾乎都在一旁等著。而走過一間又一間的廟，大概是記憶圖庫裡最是精彩的篇章。

某年在剛上幼稚園的過年吧！我不知是農曆初幾，阿嬤就帶著我去靠近板橋與樹林交界處的一間廟宇拜拜，我對這間廟印象深刻，除了是我要說的這個事件，再者就是後來長大後才知道的，這座廟的大埕就面對著大漢溪。阿嬤拿著廟裡提供的塑膠紅盤，去洗著帶來的水果準備拜拜，因為是農曆年期間，當時到廟裡的人真的是摩肩擦踵，每個大人手中都握著一大把香，前前後後的繞著眾神或對著天空念念有詞地拜著，阿嬤因為擔心我會被不小心掉落，燒到炙熱的香頭燙到，就要我在廟口的石雕龍柱旁等著她。

就在等待無聊之際，我看見在廟的前方不遠處，有位坐在地上，衣衫稍為破舊的老先生，前面擺著一個白色碗公，然後每隔一陣子就會有人彎下腰給他銅板，看了好一陣子這個循環畫面之後，我突然就覺得眼前這位老先生好像很可憐，雖然當時我還不能夠理解「可憐」應該是什麼，但我的直覺就是他好似需要幫助，我就再往前走了幾步，以便能清楚看到他。後來我就覺得他應該是需要錢，所以我就把外套拉鍊口袋裡，阿嬤要我人多幾來擠去，要小心收好，不要弄丟的紅包袋拿了出來，把裡頭的2張紅色紙鈔抽了出來，然後我向前全給了這位坐在地上的先生，然後就心滿意足回到龍柱旁，等待阿嬤出來回家。

那一天傍晚，忘了是阿嬤還是母親就問我「紅包還在不在？」，我說今天給了一位我上面形容的先生，當然結局大家或許可以猜得到，我被痛罵一頓，罵到我都哭了，有沒有罰跪我倒是忘了，因為小時候調皮搗蛋的事真的太多了，印象最深刻的事，我把一位鄰居小孩推到大排水溝裡，又不超不愛念書，就經常惹事被罰跪，或是考試考到有幾張考卷都不敢拿回家，因為知道一拿出來就一定是衣架伺候，但長大後自己已經完全能理解，那時家裡的經濟情況從未好過過，大人心煩的事情真的夠多，大概真的就是「沒事陰天在家打孩子」那樣的畫面。

那是自己第一次因為覺得有人需要助人，而我做了被處罰，只因為莫名的同情心油然而生，當然那時小小年紀，無法辨識什麼是好人，什麼是假的，現在回想也找不回那些零碎記憶了，低著頭的老先生的臉是模糊的，我甚至無法說出他可能的年紀，況且年紀漸長以後，看了更多的新聞事件，我更加無法確定當時如果年紀再長些，是否依然會讓激怒家裡大人的「紅包」事件重演，會記得如此清楚，可能只是因為事件發生在新年期間，在有好多糖果可以狂吃之際形成了明顯反差吧！

我想這個性格一直跟著我，無論年紀多大，看過多少現實的嘴臉，但我始終相信大多數的人都是善良的，如果當下隱約可以感覺到對方可能是在欺騙我，我會視情況選擇相信，或裝做不知道，因為有些時候，人都有苦衷，做一個尖銳的聰明人，不見得是最聰明的事，當然自己也不是天真的蠢蛋，如果對方欺騙意圖太明顯，我還是會避開自己陷入那個僵局。我想一個人的心可以像海綿一樣是柔軟的，懂得吸收的，但行為與行動可以是堅毅的、聰明的。

我想分享一個最近我聽到的真實故事，我想這也讓自己思考著一件事：「有時無條件當一個好人，是不是反而害了自己？或是害了一個不求長進的人？」那是一位已經過世3年多的老好人。他某日因某個狀態，遇見了一位無家可歸或是居無定所，也沒有工作的人，由於他的善良與慷慨，決定邀請這位陌生人到他家居住，因為他年長了，老婆也已過世，後家裡很大，但也顯得空蕩蕩，房間也很多也不差多一個人，所以那位陌生人就住了進來，過了一陣子之後，就在老先生的幫助下，陌生人找到一份苦力型的工作。

但或許大多人不瞭解，這裡就是地大路遠，去哪裡都得開車，但陌生人怎可能有錢買台車，於是老先生就再次好心的將自己暫時沒要用的小貨車，借給他開去某生去，日子就這樣過了下去，一年多之後，我不知是什麼原因，屋主老先生因為需要那台貨車，於是請那位受到他幫助的先生把車還給他，但就在那一刻起，一切的美好都變質了，他不但不願還車，還持續住了下來，最終撕破臉後反過頭來要告那位屋主老先生，終於那位老先生就如此被氣到生病、住院然後就走了。

我曾經想過：「我們是不是真的能夠看透人心？我們是不是自己心存善良，就以為別人會跟自己一樣善良？我們是不是在別人有難時拉人一把，卻沒想過眼前這個人，是有可能因透析你的一切，反倒利用你的善良來支配你？我們是不是因為出手幫忙之後，反到讓一些心術不正的人，將眼前你搭起的平順視作理當應得？我們是不是讓過久平順日子的落難人腐蝕了心志?我們是不是想要幫助人卻選錯了方法？」

我甚至想過一個人是在怎樣的狀況下，做了哪些事，或沒做對那些是，而將自己推入那個惡運循環輪迴裡？這些問題沒有解答，也無法套用在不同的落難人身上，只可惜願意幫助別人的人大多心地善良，也相信人不會是壞的，於是伸出了友善的一臂之力，希望運用自己的力量，扭轉一些或許正徬徨在生轉戾點上的迷惘人。不過人是無法早知道的，就如同上面那個短篇老先生的故事。

另外一個是朋友公司金錢失竊的例子，一位透過原本就在該公司任職多年的同事推薦，一名新同事到任職了公司接待總機的工作，而這總機位置就剛好在財務部外頭，某日在會計部門管理零用金的同事，發現平日一直放在桌上零用金的信封袋內，短缺了一千多元，她慌了！因為它任職多年，這事從未沒發生過，所以她就向部門主管報告了這事，經過一連串的追查，發現新到職的同事是當天最晚離開辦公室的幾名同事之一，而因為她離會計部門最近，且是唯一的新同事，其他與她差不多時間還在公司的同事，都是資深同仁，自然的會計部主管約談了她。

剛開始時她極口否認，她絕對有沒有做這件事，於是公司請她交代為何前一天她需要留到那麼晚，因為她才剛到職，並不熟悉公司業務，自然沒人交代她什麼重要工作，最後她終於眼見事情包不住火開始放聲大哭，希望公司原諒她，因為她需要這些錢去還買毒品的債，她是位單親媽媽有位女兒要養，真的需要這份工作，當然她是不可能保住這工作的，公司辭退了她，同時也發現事實上，自從她上班那幾周，都有同事放在公司的零錢不翼而飛。

然而我想要說的不是她，偷了公司公有零用金或零錢的事，而是為何管錢的人要，把現金擺在那麼容易被取走的桌上？為何沒盡到保管公共財物最基本的動作，這不是引誘犯罪嗎？或許你不認同我的觀點，但是人的品格本來就都不同，偷竊當然是錯的，是一種犯罪行為，但人總有在某些處境脆弱的時候，如果事情變得容易了，或許當下就讓犯罪的可能性提高，當事情變得有些棘手時，心志薄弱的人反而是沒有冒險勇氣，或多費心思周詳安排，這個犯罪就可能不會發生了。

是的人不是個簡單的生物「天真與愚蠢的界線很短」，如果你是天真善良的人，應該要避免陷入愚蠢，隨著年紀增長，面對的事情變多，我們都會慢慢透析人性，如果你的感官能嗅出麻煩的味道，自己也不夠強壯時，就選擇讓自己默默離開，因為有時不是害了自己，也因為過度用力，也倒害了一個意志力薄弱的人，一個沒把現實看清楚的人，把生命的困難、艱難都推到別人身上，把自己的不順遂都怪到時運不濟，但卻很少認真的問過自己，是否沒做那些應該做的事，該擔起那些理當擔起的責任，才得面對一個混亂的人生。