為什麼這篇協調性ptt鄉民發文收入到精華區:因為在協調性ptt這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者orthodontic ()看板swim標題Re: [問題] 協調性是天生的嗎?時間Tue De...
協調性ptt 在 筋肉媽媽 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 00:33:22
#增肌減脂六週有改變_早鳥倒數十小時 六週可以改變很多事。 譬如我從不敢開車的菜鳥已經可以奔馳高速公路; 譬如沒有駕照的人也可能可以考到駕駛執照; 運動和飲食維持六週....你會重新愛上自己的靈活與輕盈感,再也不想停止! 這課程購買後永久觀看、不限制觀賞時間與地點,是我當初從產後憂鬱胖腫婦人,成...
嗨嗨,目前在忙期末考 (本魯的最後一個學期XD),偷空回覆原PO,順便看看自己的運動
生理學有迷有還給教授 QQ
協調性(coordination)是指身體統合神經、肌肉系統,來產生正確與和諧的活動能力,如
果動作具協調性,看起來就會優雅而不突兀。
運動協調性指的是,身體在運動時,和運動技巧有關的適能 (skill-relation fitness)
,尤其對田徑、體操、籃球、排球、足球等運動員來說,是非常重要的。
運動中的協調性有神經、肌肉和動覺協調這三個部份。
神經協調指的是,完成動作的過程,神經的興奮和抑制這之間的互相配合;
肌肉協調是指肌肉適當、合理的用力,其中包括工作肌 (就是你要使用的身體部位的
肌肉) 用力的程度,以及用力的時間程序。
而用力的程度取決於參與工作的肌肉和肌纖維的數量,像是老年人肌少症導致四肢無力、
生活不能自理等症狀,就是肌肉質量和肌纖維減少。
然後,用力的時間程序則是肌肉緊張和放鬆的互相配合。
那麼動覺協調是個體各部份在空間和時間上的互相配合,取決於個體本體感受所提供的信
息。
影響協調性有三個因素:遺傳、生長發展和其他體能要素的發展情況。
首先是遺價,因為神經系統對協調性的影響很大,而且神經協調又是先天決定的,所以遺
傳對於協調性的影響很大。
然後是生長發展。隨著年齡的成熟,身體各器官機能也會慢慢完全、完善,當然協調性也
是囉!
我們從人類發展的歷程來看,7 至14歲是發展協調能力的最有利時期,其中,6至9歲是一
般協調能力發展的最好的時候;
然後,9到14歲則是發展專門性的協調能力最為有利,就是可以開始練專項運動。
接下來,13至16歲的青春期,這時候協調能力的發展則不太穩定,可能是因為心理及
內分泌變化快速。最後的16至19歲,此時期發育漸漸結束,其他的體
能要素也已經發展,因此可以表現出極好的協調能力。
第三個是比較抽象的,其他各項體能要素的發展情況。
動作技能的完成需要各項體能要素為基礎,尤其是對於過程中的肌肉活動而言,是直接與
力量、速度、耐力、平衡等發展有關的。因此其他各項體能要素的發展過程與協調能力有
很大的關係。
簡單來說,協調性受遺傳的影響很大,但經過後天的努力仍可提高,尤其是在肌肉和動覺
的協調方面。例如,兒童、少年的協調能力主要是受遺傳的表現,但隨著年齡的增長,力
量、速度及耐力等體能的自然增長,加上神經系統的發育,協調能力在後天也會得到發展
。
以上大guy 4 醬 ^^
※ 引述《detektiv (detektiv)》之銘言:
: 之前以為那些泳姿不太協調的人是剛學游泳
: 或是因為柔軟度或肌力太差
: 但最近認識幾個游好幾年且柔軟度很好的人
: 游起泳來也是不太協調
: 至於體力肌力好卻游得不協調的,救生班裡蠻多的
: 有點好奇,協調性是天生的嗎?
: 協調性不好有辦法透過後天訓練變好嗎?
--
純粹忠實記錄我的游泳人生:
媽,我在泳池啦!
https://www.facebook.com/swimmingcappy/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.122.53.59 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1577179614.A.BA7.html