＃在遊戲中學習情緒管理
＃親子情緒療癒課程
＃諮商心理師郭蕙寧

寧寧老師在親子情緒教養課程中，教寶貝們「深呼吸」，在遇到情緒來襲時，可以用深呼吸來幫助自己疏通情緒。也教過寶貝們，等待與冷靜時，請家長擁抱孩子，陪伴孩子以平穩的步驟，協同一起數數字，從1數到10，也依據孩子的需求，調整數數字的長度，來幫助孩子，練習更能等待、冷靜與沈澱情緒。

在其中一系列課堂中，班上可愛的圈圈寶貝，在寧寧老師發現伸縮球，她一拿到伸縮球，就邊將球打開，一邊數數字，將學習的歷程從不同的刺激中表現出來。真的很可愛呢～也讓老師驚訝於孩子的學習能力，更相信每一個孩子的潛能無限。

伸縮球很適合拿來與寶貝練習深呼吸，看著球伸縮變大，好像將氣吸到肚子裡，讓肚子變大，吐氣時，將球縮小，讓肚子變小～跟小手配合呼吸的頻率與動作，幫助寶貝可以練習更深層的呼吸與調節呼吸～

＃親子情緒課程請私訊老師唷

🔽寧寧老師的舊影片，圈圈寶貝示範伸縮球數數字～跟大家分享

雖然不是第一次受邀演講，但我只要一站上舞台，渾身就會充滿了幹勁。很榮幸能受邀至嘉義協同中學，與同學們分享我這一兩年來的心路歷程...。同學們的反應、回饋都很踴躍、很可愛，時不時會讓我勾起國、高中時的回憶，時間真的過好快...🤣🤣

教育體制雖有很大的進步空間，不過我們也能感受到近年來的多元管道、升學系統的變化。
我們求學的路上花了太久的時間在尋找興趣、專長。若能從小培養專長、尋找興趣的話，也許我們能更快瞭解自我定位。一句話說起來很簡單，但要實行起來真的會有很多觀念、新舊交融的衝突出現。

我也希望能提點同學們：
1.多嘗試，喜歡就努力地追逐夢想
2.升學管道有很多路可走，主要是願不願意嘗試
3.被嘲笑、批評、同儕之間的不認可，我們得好好面對自己的心境。各種影響都會迫使我們失敗，但要學習如何再站起來
4.找不到方向不要灰心，找到方向就勇於嘗試
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N. 有問題找老師，別輕易懷疑自己

再次謝謝協同中學，希望下次來到嘉義能吃更多美食😝😝
#記得按讚加訂閱 #希望下一次見面我們都能成為不一樣的自己