在這個身邊人事物都瘋狂爭搶注意力的時代，努力讓自己能夠進入完全專注沉浸的心流體驗，是我們每個人都該學習的功課。 - 心流 (Flow) 是指一種沉浸忘我、極度專注的高效能自我狀態 試著回想自己的過去 是否曾經在處理一件事情時，有過這樣的體驗 極度專注到忘記時間 除了手上任務外彷彿其他感官都不存在 一轉眼就過了很久但卻完全沒注意到時光流逝 巔峰的效率與表現 持續維持著高品質的生產力 甚至幾小時就完成了過去好幾天的工作量 工作了很長的時間 結束後也不會感到疲倦 甚至還會有著充實的滿足感 這就是進入心流後的感受 - 我很喜歡心流這個中文翻譯帶來的畫面感 就好像有綿延不絕、勢不可擋的一道長河 載著我們的心智與注意力在困難的挑戰上一路狂奔 當你喜歡你所做的事，又有著明確的目標 做的事情是有挑戰性的，但多努力就有機會達成 那你就更容易進入心流 聽起來很吸引人 但要在現實生活中實踐其實超困難 想想我們有多久沒有真的完全專心只做一件事了 放在桌上的手機螢幕突然亮起 開放式的辦公空間突然隔壁同事找你講話 又或者根本並不享受現在的任務 這些事件都會拉走我們的注意力 也使我們難以全神貫注投入任務 時間與心力不停遭受分割和折磨 最後所獲得的成果往往事倍功半 - 不過好消息是 專注的能力是可以透過刻意練習獲得的 清除工作空間中的干擾，把手機和雜物收起來 專注在當下，避免多工，一次做好一件事情 明確訂出時間內要完成的工作目標 花心力找出任務的有趣之處、價值、還有意義感 不只是平常的工作時間 我們的生活中有著許多能給我們練習的機會 比如說在運動的時候 先弄清楚自己運動的價值和目標 幫自己排一個有足夠挑戰的課表，不能太簡單輕鬆 不要看手機，練的時候就好好感受自己的身體 創作、寫字、冥想、聽音樂、看書 這些都是相對容易入門的活動 有了充足的鍛鍊 不管是考試工作報告，或任何其他更難的挑戰 有了久經鍛鍊的心智 自然會比以往更容易維持專注 而且在練習過程中，也會養出好的做事習慣和方法 比如說事前規劃任務、善用番茄鐘 放個請勿打擾小牌子在桌前、然後戴上降噪耳機 都會幫助我們更容易走入心流 - 當我們對自己的專心程度掌握更高 一定能在生活的各方面獲得更優秀的好成果 但更重要的是透過專注 我們重新獲得了現代生活中 對自己身處的環境與紛擾的心智 難能可貴的秩序以及掌控感 於是我們可以更平和、更安穩地面對挑戰 和隨之而來的成功與成就相比之下 心流狀態本身所帶來的正能量 其實就是我們最好的回報了 一起加油吧！ - 今天要推薦的 #早安歌 是我平常工作時的歌單 Lofi Girl - lofi hip hop radio 它是在 YouTube 上 365 天從不間斷的直播 單純簡潔的編曲和沈穩的拍點有很強的安定效果 也不會有人聲與歌詞輸入腦袋造成分心 很適合想要專注的時候聽喔～ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #心流 #注意力就是你的超能力 #每日一句 #心理學

來自瑞典時尚耳機品牌 #Sudio 最近推出入門款新品 @sudio Nio，採用半開放式帶耳柄式設計，除了價格親民，更提供了不同尺寸的可拆式耳翼能完美貼合耳型不掉落，還具有PX4防水認證，流汗或是下雨天也不怕 👍🏻 耳機的包覆性很好，不會因為外面的嘈雜聲而聽不清楚，藍芽連接速度也非常快；另外續航力很強，可以連續播放5.5小時不斷電，加上充電盒續電總共可以播放20小時！時尚輕巧的外型搭配質感顏色，推薦給大家~ 現在購買Nio耳機，送全素蘋果皮耳機套 🌿 保護動物和環境 ❗️於官網結帳輸入85折優惠碼「ramy21」(優惠有效至 06月30日 )❗️ 還會免運費、30天內享退貨服務、註冊產品享3年保養 想要高CP值的 #shapingsound，介紹你👉🏻 https://www.sudio.com/hk/ #sudiohk

昨天發的耳機大家很喜歡耶 公開一下折扣碼 #看文末 如果你剛好想換新耳機!! 蘋果/安卓都可以用喔 古人說: 無絲竹之亂耳.無案牘之勞形 可見音樂從古至今 就是陶冶身心的良藥啊!! 現在人與手機密不可分. 相對耳機也是.無論是運動.搭車走路.玩遊戲.追劇.講電話等 都會用到耳機!! 但耳機真的很多種要如何選呢? 且除外觀顏值外功能. 音質.舒適度.續航力等 都是重大考量!! 還有價格更是重要. 一般好的耳機甚至上萬都有!! 那麼是否有平價兼顧高品質的耳機呢? . Nio 新品介紹  #收音通話 自適應雙麥克風. 高清通話體驗 (實際實驗過居然比我自己用電話清楚!!!) 在行走中講電話(請注意安全)也很清楚喔!! (最怕遇到差的收音耳機.聽電話的人會爆走) Sudio Nio 高品質收音 也可當作拍攝 Vlog 的收音設備 或是在連線打遊戲/視訊會議/直播等等時使用 Sudio Nio 穩定的藍牙連結與完美的音質表現 真的大推薦 常常需要收音錄製影片或是講電話的人 還有一樣喜歡運動的夥伴 這款跑步.瑜伽都不會掉喔！！ #愛上了愛上了 . #續航力 播放音樂長達 5.5 小時 含充電盒共約續航20小時電力 正常短程通勤使用可以可以一周都不需額外充電喔 真的是懶人必備 . #舒適 採用了半開放式耳塞設計 佩戴上更加舒適 沒有全入耳耳機的壓迫壓力感 搭配不同尺寸可拆卸耳翼(4款) 以及絕佳的服貼耳翼設計在配戴上更加舒適 . #音質 音質均衡.低音出色. 且因為耳機上有小小的觸控面板 可在行進中利用單按.雙按.三按及長按 作出控制音樂.接聽來電 調整音量等等 單手就能完成真的很方便 . #防水 運動時.下小雨時 都可以安心使用 . 官網限時優惠 #輸入折扣碼 Moon0215 . @sudio 好康大整理 1.官網結帳輸入折扣碼 moon0215 Nio 只要2023 2/15~3/21期間 在官網購買任一耳機產品 #即可免費獲得耳機清潔套組(送完為止) 官網連結 https://www.sudio.com/tw/ 2.加入 Sudio Sphere 會員 購買後註冊商品 全系列耳機音響產品皆享有 #長達三年的保固期 3. #台灣限定 #30天免費退換貨 不滿意還有專人到府收件喔! #sudio #sudiotw #shapingsound #sudiomoments #sudionio