【什麼是挫折? 可以如何陪伴孩子? – 新竹講座報名中😍】

媽寶..
草莓族..
半途而廢..
三分鐘熱度...

這些詞語是否常讓你感到膽戰心驚，擔心孩子一個不小心就成了同義詞?!😱

曾憂愁孩子上了一堂鋼琴/直排輪/足球/游泳...等等課即興高采烈要報名，兩週後卻嚷嚷要退出? 練習時不順心就大哭大鬧，教練/老師嚴格一點就崩潰放棄.....讓人心煩厭世? 🙁

失敗為成功之母，但失敗前卻不願多點嘗試、耐不住挫折的孩子，父母應該接受他的選擇，還是有其他方法? 我們如何和孩子一起找最佳退場時機?🤔

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📌 講座內容

此講座將從調整父母的觀點，到如何和孩子一起學習培養挫折忍受力，讓親子更靠近：

-「挫折忍受力」的真實樣貌
- 面對挫折感的大原則
- 挫折的前中後期與應對
- 探索常見的教養迷思
- 每一次挫折都是最好的練習

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📌 報名資訊

- 時間：10:00-12:00, 1/16(六) or 1/19 (二)
- 地點： 早安大冠鷲 (新竹縣竹北市嘉豐南路一段122號6樓)
- 人數上限：12
- 報名表連結：https://bit.ly/340IaVx (歡迎分享!)

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期待見到你！🤩

#有感而發

你至今的人生，試過幾多次半途而廢？

大概每一個人，都曾經對未來有憧憬；「我大個之後要成為 _ _ _！」，幾乎是童年/少年/青年時代的必喊口號。結果口號真的淪為口號，只能掛在嘴邊，能夠實現兒時夢想的，沒有幾個。

「我大個之後要成為運動員！」

這句，就是我的「口號」。

*****我係比伍家謙更靚仔嘅分隔線*****

我小學就開始習泳。當初父母認為游泳為必要求生技能，就把我送到游泳班；慢慢下來，開始參加比賽，竟然有點成績，就被安排接受更專業的訓練；專業是嚴格的同義詞，晨操晚練太辛苦，加上遇上瓶頸，時間久久沒有進步，慢慢，我放棄了。

初中開始迷上籃球，和同學柴娃娃到街場跟隊很快樂；後來被選入校隊，再出外參加一些較認真的球隊，也很高興。我以為這次真的找到自己的志趣，找到我真正想做的事情了；可是到再長大一點，志趣敵不過現實，在籃球和升學就業之間，我只能合符大眾期望地選擇後者。

「都唔細啦，唔好發夢喇。」

當時廿來歲的我跟自己如此說道。

*****我係比伍家謙更靚仔嘅分隔線*****

如今回想，也不是沒有遺憾的。遺憾沒有當上運動員之外，我更痛恨自己的窩囊；我沒有為自己的夢想盡過全力，我不夠忠於自己。

男人未過三十，有許多事情未夠成熟體會。人生的比賽由球場移師生活，人大了，知道不能再半途而廢；縱然還是有很多事與願違，但至少懂得堅持不放棄。每天營營役役，連夢想也不再掛在嘴邊。因為我跟自己說，人生的比賽，我沒有中途放棄的資格，我不想到老來回憶舊時，只能不停重覆「如果我當年 _ _ _，我而家就 _ _ _啦。」

然後，我好像想通了一點事情。

「如果我當年繼續練水，我而家就代表香港啦！」

「如果我當年繼續打波，我而家就做咗職業球員啦！」

這種事，總是在我的人生反覆出現；

自己是那樣的喜歡籃球，如今我在遺憾廿年前沒有努力打球，到廿年之後，我想我還是會遺憾沒有趁四十歲還能跑時多打一點的。

不想留憾，惟一方法就只有全力以赴。那天我立即找同好商量，很快就在各方協助下成立了一支傳媒籃球隊 #Mediators；除了為把握能夠打球的有限光陰之外，我們還想用自身故事告訴大家：只要肯開始，沒有事情會太遲的；正如我們的口號 #NeverTooLate，不要再重蹈覆轍，別再讓未來的你如現在般只能對過去遺憾，讓自己成為一個最好版本的自己。

運動，是我的人生導師。如果我的文字能令你有熱血感覺的話，我誠意推薦大家留意ViuTV的原創劇《男排女將》。由文字轉成影像，由真正喜歡排球的鄧麗欣飾演球員，應該能令你有更深感受。劇中Stephy的角色是一名港隊前球員，因種種原因放棄運動，只成為一名普通OL，但最後選擇再次拾起排球。我相信那些追夢的情節，應該可以成為大家於現時低迷氣壓下的助燃劑。11月23日起，逢星期一至五晚上9點半於ViuTV 99台播出。

Btw，有意開拍籃球版的話，不妨找我，inspired by true story。

《男排女將》預告片：https://bit.ly/375TksW

#ViuTV #男排女將 #球不著地永不放棄

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以下為本段內容文稿：

每到這個時節，很多人就會開始盤點自己過去一年，到底做了什麼？又或者是什麼事情該做，你卻沒有去做？

最明顯的就是，你可能在今年的年初，為自己設下一些好習慣的目標。比如說，我要每天讀英文啊等等之類的。可是呢，過了一年這一切好像又煙消雲散了！

又到了一年的結束、又到了新的一年即將要開始，你是不是彷彿都在這樣的一個輪回裡循環？

你知道呢，你應該為自己設定目標，可是每一次哦都設定的很無力，因為幾乎沒有一次能夠有效的達成。

那麼我今天喔，要跟你分享的這個內容哦；就是呢，怎麼樣幫自己建立一些好習慣。然而關於「習慣」的建立這件事哦，我們多數人為什麼會失敗？

很簡單！因為我們的內在都會直覺的告訴自己，我應該要做某件事、我應該要讀英文、我應該要養成閱讀的習慣。

你聽出來了沒有？關鍵字不是「英文」跟「閱讀習慣」，關鍵字是「應該」啊！

其實呢，我們之所以能夠養成一個好習慣，或者是去除一個壞習慣，我們就必需要先瞭解，我們的大腦是怎麼運作的？

如果呢，你給自己的方法，儘管你很努力，甚至於你很用力，但是違反我們大腦運作的規則；它很有可能就會為你帶來，一個所謂的越努力、越挫折的結果啊！

所以呢，我們來談談大腦喔，在我們的大腦裡面有一個部位很特別，叫做「杏仁核」。「杏仁核」呢，它是我們的情緒中心。

它除了讓我們去判斷外界的刺激，給自己什麼樣的主觀感受之外呢；其實「杏仁核」還有一個部分，叫做判斷舒不舒服、愉不愉快？

然而呢，如果我們要能夠持續一個好習慣，或者是要戒除一個壞習慣；最重要的關鍵就在於，我們是不是能夠符合「杏仁核」的運作機制？

簡單來說，你想要養成的事情，你要把它跟「愉快」連結在一起；你想要去除的事情，你要把它跟「不愉快」連結在一起。

比如說吧，學英文你可能不會覺得很愉快！可是呢，把時間用在玩手遊，你就會覺得很愉快。

你要減肥、控制體重，你就會覺得蠻不愉快的；可是呢，吃甜點、吃甜食你就會很愉快。

然而回頭你想想，為什麼在年初你為自己設下要養成那些習慣的部分，總是到最後半途而廢呢？

很簡單啊，因為你的思維出發點，並不是幫自己設計出一個讓自己愉快的環境跟流程；你只會不斷的告訴自己「應該、不應該」啊！我應該做什麼？我不應該做什麼？

你要知道一件事哦，「應不應該」這樣的一個思維模型，這是你的杏仁核最容易反彈、最容易反抗、最容易不爽、不做的主要原因。

所以呢，如果你想要養成一個好習慣，你是不是能夠幫自己設計一些方式，或者是流程；把這個習慣跟你在感受上的愉快，要能夠連結在一起。

講一個我自己過去在求學時代的例子哦，回想我高中的時候，有一段時間我非常的愛玩、非常的不愛念書。

我每一科的成績都非常的爛，唯獨有一科的成績還蠻不錯的，那就是國文。為什麼我國文會好呢？

很簡單，因為老師上課的方式讓我覺得很有趣；因為呢，這一個老師長得非常有喜感、講課又好笑。於是呢，引發了我對國文的興趣。

你看！一個老師讓我感覺到愉快，是不是愉快跟這個老師，跟這個老師教的科目～國文，連在了一起？

於是呢，高中時期的我，其他的科目都讓我痛苦萬分；但是國文我從來沒有被要求，或者是我從來沒有被規定，但是我國文卻讀得很好。

然而你聽到這裡，你可能又想對呀！你這樣講是沒錯啊！可是我要學英文這件事情，我找不到一個讓我賞心悅目的老師；如果是林志玲或金城武來教我，我當然學的好啊！

那找不到林志玲，或金城武當老師也就罷了，偏偏呢我也找不到一個妙語如珠，能夠讓我覺得聽他上課，是很享受的一個老師，那這時候我該怎麼辦呢？

其實喔，這一點也幫你想到了，如果你找不到這樣的老師，那還有另外一個更簡單、卻更有效的方法，那就是「改變你的語言」。

什麼是「改變語言」呢？比如說，從小到大求學的經驗，你一聯想到「學習」這兩個字，你是不是通常都會感覺到壓力呀、考試啊、不愉快啊？

所以呢，「學習」這個詞彙在你感受上的連結，就是不愉快的！

可是如果我換一個詞彙呢，「學習」的同義詞當中，有沒有哪些詞彙，是讓我會感覺到愉快的呢？比如說「自我提升」！

你看哦，在過去的經驗學習有可能是被逼的；但「自我提升」是發自內心，自主自覺的一個行動啊！

所以呢，如果你每次要學英文，你都告訴自己，我現在開始學英文，你可能就會有一種下意識的厭惡、下意識的反感。

但是呢，如果你現在告訴自己，我從現在開始「自我提升」英文能力。

當你的語言有做這樣的改變的時候，其實你的大腦就會從一種厭惡、逃避的反應，變成是一種開心，而且願意趨近的反應。

那如果這樣子延伸來看的話，假設你想要在新的一年控制自己的飲食，你覺得自己總是不忌口，特別喜歡吃蛋糕。

那這個時候，我幾乎可以確定，蛋糕在你心中的主觀情緒連結，一定是開心的、一定是快樂的。所以在這樣的狀況底下，你要怎麼樣捨得下這個蛋糕呢？

很簡單哦，如果一樣用「換個語言」的方式，來形容同樣一件事情，這個時候你把蛋糕變成是「一堆脂肪」。

你看喔，當你告訴自己我現在要吃蛋糕，是不是開心的要命，儘管你很有罪惡感，但是你還是會多吃兩塊。

可是如果你把語言換成，我現在要吃「一堆脂肪」！

當你的語言是這樣的時候，我想啊，你可能對這所謂的「一堆脂肪」沒有什麼食慾吧，甚至有一種做噁的感覺。

所以呢，談到這裡，你有想到什麼樣的一個方式，幫自己置換語言嗎？

其實呢，幾乎所有的研究都告訴我們，改變語言有時候會比改變行為來得更容易。但是當我們開始改變語言的時候，我們的大腦就會受到引導，而我們的大腦受到引導，我們的行為就會開始改變。

最後喔跟你分享到這裡，我就想到一位我很喜歡的相聲演員，叫做馮翊綱。

有一次我在某個節目裡面看到他的訪談，他就說到自己過去戒煙的經驗；因為他從年輕的時候開始抽煙，所以已經是個老煙槍。

但隨著年紀漸長喔，他知道抽煙對自己不好；而且相聲很重視自己的發音啊、口條啊，其實抽煙呢，就會影響到自己聲帶的部分。

那他每一次哦，要戒煙都不是很成功，一直到最後一次，他終於戒煙成功了。你知道他怎麼做嗎？

他不是拼命的規定自己不要抽煙、告訴自己絕對不能抽煙；他只是告訴自己，我從現在開始去扮演一個不會抽煙的角色。

你看哦，扮演一個「不會抽煙」的角色，他本身是一個很熱愛表演的人；所以他扮演任何角色，對他來說都是「愉快」的經驗。

在那一段訪談裡面他就說道，他從告訴自己，我從現在開始要演好一個不會抽煙的角色；從那一刻之後，他果真是一根煙都沒有碰。

所以呢，其實有時候改變沒有那麼困難，關鍵在於你有沒有真的弄懂，我們的心智是怎麼運作的？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得一定要訂閱我們的頻道，無論是我們的YouTube，還是我們的Podcast。

我們近期推出Podcast，我懇請你哦，一定要支持我們、一定要訂閱我們。無論呢是在apple還是Android手機，都有內建的Podcast的應用。

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Podcast有很多好處，它是純音頻的呈現，所以呢，你可以更輕鬆、更容易的進行學習；期盼我們能夠在Podcast的裡面一起成長，一起前進。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，呼應今天所提到的習慣的建立；其實啊，我有一門線上課程叫做【時間駕訓班】。

這一門課呢，會用有系統的方法，教會你怎麼樣管理好自己的時間，而且是回到你的心智運作的原則。而這裡面喔，其中有一個最重要的關鍵，就是在教你怎樣去建立好自己的習慣。

所以我相信透過今天的分享，如果你再加上【時間駕訓班】的學習，我想新的一年，你真的可以好好期待，自己成為一個更好的自己。

【時間駕訓班】期待你的加入，而詳細的課程連結和內容，在我們的影片說明裡都有，我很期待能夠跟你一起成長。

歡迎你的加入，那麼今天的內容就分享到這裡了，謝謝你的收聽，我們再會。