#阿貓阿狗逛大街

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EP106｜【阿貓阿狗逛大街】是鬼屋鬧鬼？還是人來亂？和訓練師熊聊網友因遭攻擊而棄養狗。

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因疫情，也因平日電台工作，導致無法每週順利推出「阿貓阿狗逛大街」，先請大家見諒。

本集PODCAST，在幾起不愉快的新聞時想陪伴大家，也趁機聊聊，談犬攻擊的問題。因在某狗貓社團看到有人貼文說，她家的狗跟母親同睡一張床，母親半夜翻身就被狗咬，爸爸和她也曾遭到攻擊，所以將狗棄丟至山中，並推諉說是房子鬧鬼，人狗不安寧導致這些意外。我們從貼文所說，回到根本問題，看網友的荒謬與不負責任。

盛情款待之阿貓阿狗逛大街，林清盛主持。感謝訂閱、分享、留言與等待。

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#盛情款待 #熊爸開課 #狗訓練師
#花蓮與狗貓動物的podcast

圖：還在賴床的小犬Happy

【我把身體睡歪了】

許多人問我，
理想的睡姿應該是什麼？
骨盆歪、肩膀斜，是不是一直側睡引起的？
買某張N萬的床與枕頭是不是有幫助？
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我先說結論，結構歪斜不會是「睡歪」的，至少「睡姿」不會是主因。

人有趨吉避凶的本能，會主動避開對身體有威脅的任何事物。當一個姿勢不良或同姿勢持續太久，可能對筋膜結構的穩定造成威脅，人體就會用翻身或伸懶腰等方式去調整。

在這個本能之下，依然有人睡醒筋骨痠痛，這往往是因為身體已經先帶傷，反過來讓結構歪掉影響睡姿，尤其是較深層（經）筋膜的受傷。

假設是左側較深層的傷，由於人體有保護受傷處的本能，在睡眠時容易自動往左側蜷縮，想把脆弱的部位「包起來」，睡姿自然就往歪掉那邊偏，而日久會讓人以為是睡姿壓歪了結構，其實是倒果為因。

深層（經）筋膜的受傷，血液與經絡循環往往也會比較差，姑且用「虛」來形容。中醫診斷學上發現，一個受傷若是屬於虛證，反而喜歡被按揉壓迫，有適當的壓力反而舒服；反之疼痛屬實者，按壓反而更痛。

所以會往受傷疼痛方面側睡的人，通常屬「虛」，除了保護受傷的本能，也覺得給予傷處適當壓力會比較舒服些。但在靜止狀態下，壓久了血液循環反而不好，結果更疼痛。（動態下比較能壓，比如運動時用彈性繃帶）

所以臨床上常常出現一個矛盾：「我半夜翻身壓到肩膀（或屁股），把自己痛醒。」為什麼剛壓到正要痛的初期，身體這麼遲鈍自己不會翻身避開呢？ 其實睡醒發現自己壓在受傷那側，會讓我們有這種解讀。

另一種是忽然少了翻身的本能。有幾位失眠的太太，發現打呼的先生整晚都沒翻身，起床腰背痠痛，我才知道真有此事。這跟內臟的傷比較有關，有興趣另外再說。

所以給懷疑自己把身體睡歪的人幾個建議：

1.把自己的受傷處理好，讓人體處在張力平衡的狀態。深層的傷通常是舊傷，甚至自己一時想不起來，但做運動測試時，會發現自己竟然這邊卡、那邊痛。

2.增加運動，尤其是心肺運動。血液循環差、筋膜僵硬的人，特別容易有上述情況。讓自己柔軟，睡眠時才會自然翻身。

＊柔軟不是靠外力按摩，是靠自身運動；會一直按摩的人身體都很僵硬。

＊包括只喜歡做肌肥大重量訓練的人，可以考慮調整訓練菜單，如增加「慢長跑」，其實就夠了。

3.足夠支撐力的床與枕頭。越軟的床，讓人躺著像是陷入流沙，怎麼翻身姿勢都差異不大，而且翻身更費力。

延伸思考：為什麼有些人喜歡趴著睡呢？
請在留言分享您的想法。

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今晚21:30
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我跟阿堯搬新家了！因為買的是空屋，所有的傢俱都要自己買，床墊對阿堯來說很重要，因為他下班回家，多半都是待在房間裡，所以床墊應該算是我們全家最重要的東西。

各大品牌的床墊，或是網路品牌，我們都各種爬文。

找到這款晚安奈特，網友評價超級好，每天都在爆單。畢竟床墊的單價不低，網友們趨之若鶩都想買晚安奈特的床墊，一定代表晚安奈特有它厲害的地方。晚安奈特對自己的品質很有信心，還提供120天免費試睡服務，不滿意可以退貨，超猛的！敢這樣做的店家應該只有晚安奈特了。

全台免運送到家，10年安心保固，就是要我們買晚安奈特可以安心放心～😌

晚安奈特隨床墊附贈的小卡超可愛～售後服務都很方便，有各種聯繫的方式。

我跟阿堯選擇雙人加大180x188公分，21990元，這個價格在百貨公司，連一般雙人床尺寸都買不到吧？😎

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床墊四個邊角都有保護措施～也有防塵的塑膠套。☺️
晚安奈特是⭐傳承於在地經營40年的床墊工廠，100% 台灣製造、全程手工製。
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⭐透氣度很好，能夠快速調溫、釋放人體悶氣，適合台灣濕熱的天氣，長期坐臥也不會感到悶熱。以前睡過有些床墊會很悶熱，感覺不透氣，整個人的背都流汗，覺也睡不好。

⭐床緣強化，堅固耐用，四周加入『5公分的強化泡棉』，床緣支撐性提高，可以延伸20%的舒適安眠區域。

⭐19CM高碳鋼獨立筒支撐層，符合人體工學，並有效抗震零干擾，一個晚上的睡覺後壓力釋放。

阿堯爸媽來家裡睡的時候，也非常驚豔耶！說這款床墊很不錯！👍
我體驗下來的感受是晚安奈特的床墊支撐力很好，而且阿堯半夜翻身我完全不會被驚擾，獨立筒支撐層靈感擾很棒！

此外我覺得晚安奈特的床墊是軟硬適中✨不會太軟讓我隔天起來腰痠背痛，也不會太硬讓我覺得翻身不易。很符合我跟阿堯各自身體曲線的床墊。

之前我家的床墊，床墊邊邊沒有支撐，一坐下去就會下陷，很難坐。但是晚安奈特的邊角有做特殊床緣支撐性提高，四周加入『5公分的強化泡棉』，邊角睡起來也很舒適。

183公分的阿堯，最近每天都是秒入睡，大概五秒進入夢鄉，然後一覺到天明XD

我個人覺得睡起來真的很讚！雙人加大的價格21900元，性價比很高～
真的很推薦大家購買晚安奈特的床墊耶！不輸給要價幾十萬的床墊！✨

還有120天試睡不滿意退貨服務，趕緊買來試試看吧！

保證讓你躺在床上不想起來XD
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6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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音樂來源：
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歌曲資料
歌名：Jazz Me Blues
作者：E's Jammy Jams
類型：爵士與藍調
氣氛：開心音樂
播放時間：2:42
來源：https://www.youtube.com/watch?v=2cRIU4Zusms