✨一個關於樹洞的秘密活動(活動已結束，謝謝大家❤️）

這個活動的念頭起緣於去年十一月開始，我的子宮肌腺症問題就開始服用三個月的黃體素治療，先來聊聊什麼是子宮肌腺症好了，他是一種良性的婦科癌，一種內膜細胞轉移增生的病症，也就是俗稱的子宮內膜異位症，以現在的大環境來說，我們接觸到的食品、用品都含有許多環境賀爾蒙，所以子宮內膜異位或肌瘤已經是常見的問題，不過，子宮肌腺症和巧克力囊腫會比較複雜一些，內膜轉移到卵巢稱為巧克力囊腫，轉移到子宮肌肉層叫做子宮肌腺症，每個月經期內膜從增生到剝落的時候，在卵巢會造成經血淤積無法排除，在子宮肌肉層會造成撕裂感造成劇烈疼痛，再更多的併發症會有子宮後傾壓迫膀胱，引發腎功能問題、壓迫腸道造成便秘腹瀉、腫脹、劇烈疼痛、腰痠、肛痛、常態性骨盆腔發炎、子宮內膜鈣化變硬、血崩、貧血、下腹觸碰便疼痛........等等，手術治療只能切除部分卵巢或是部份子宮肌肉層，然後再等待下一次復發，賀爾蒙治療會讓女孩瞬間成為更年期體質，老化、失眠、熱潮紅...等等，每個月週而復始的折騰，真的無法想像這個世界上有很多女人都在默默承受這樣的痛苦，所以下一次如果聽到身邊的人說經痛或是頻繁跑廁所，請多給一點包容關懷，我在肌腺症社團中得知好多人的工作環境對於這樣的病症不了解，所以冷言酸語少不了，聽了著實讓人心疼。

光是一個牙痛或腸胃炎超過三天就讓人受不了了呀，你身邊那個人每個月都週而復始地在循環中承受，而且明知止痛藥傷身，卻還是無法顧全的吞服，有時看到女孩吃的劑量都讓我捨不得，而我在藥局之前，痛起來必須一次吞服20顆加強錠才能止痛，我不知道這樣的文字能夠讓你們理解多少，但這個世界還有好多人等著我們包容和關心呢，好多人吃了藥一個人蜷縮在角落等待疼痛經歷完，而且，這算是一種慢性發炎，所以舉凡補的、燥熱的、甜的都要避免，太疼痛的人也必須避開熱敷，不然很容易讓整體的發炎狀態越來越嚴重，而且，這也算是卵巢癌、子宮頸癌、子宮內膜癌的高危險群，如果確定是子宮內膜異位的女孩，真的建議你們要找子宮鏡檢健保的醫院確定內膜狀態，我所經驗的台大或新光醫院都有另外的子宮鏡健保門診。

花了一段篇幅聊這件事，是因為我很驚訝有那麼多人都在經歷同樣病痛，也有很多內膜異位症女孩身邊的人不了解這些狀況，而我們都該正視這件事，無論我們是不是正在經歷的人，或是陪伴者，身為一個女人，光是為了這個承載許多情緒毒素的器官，我們就都該好好心疼自己：）

服用賀爾蒙藥物的期間，我的身體莫名出現巨大反應，三個月裡除了大血崩，還有劇烈的疼痛天天包圍著我，那種疼痛超越了當年我腫瘤破裂引發的腹膜炎痛感，血色素迅速降到6-7單位，藥物帶來的憂鬱感，讓我幾乎大半年都在陰鬱中度過，藥物結束後還有一段時間的藥物代謝期和調養期，就在同時，我誘發了類似恐慌症的症狀。

從來，我對於呼吸這件事都沒有絲毫的懷疑，是存在身體自然機制中的一種反應，但是極速貧血可能影響到心臟缺氧（目前原因未知）之後就經常在開車中、半夜、吃飯到一半、沒有預期的任何時刻，忽然一秒鐘缺乏了吸氣的記憶，全身飄而且麻，意識開始下墜，好像下一秒就不在這裡了。直到找到一件事轉移注意力才緩解。整個過程我都讓自己保持理智去體驗和感受，看看在這個過程中有什麼是我需要學習的，直到現在最深刻的感受就是，生命從頭到尾都是一個人的事情，可以孤單也可以坦然放下。

原來，再多朋友、、再親近的人，到了死亡那一刻，我們都只剩下自己。

多年來我都是一名吃素的佛教徒，在佛學院或之後做義工的過程中都有不斷被提醒生死大事橫在心頭，跟爸媽之間也經常聊到身後事，我以為，死亡對我而言早就做好準備，加上開過兩次大手術，我深刻的體會到被推進手術室那一刻開始，就是一個人的旅程，再痛再苦都是一個人的事，沒有誰能夠為誰承擔。但是，當死亡跟自己這麼靠近時，才真正開始想起那些關於『放下』和『放不下』，原來，原來，還能再更接近真相近一些，那裡沒有別人，只有發不出聲音和頭也不回的自己。

我知道自己還不到真正死亡的階段，只是要我的身體好好體驗，能夠更珍惜這一場人生，更聚焦在自己身上、周遭的人事物會開始精簡化，於是接下來的歷程，我仍然在每個月的折騰中，還有把頭腦意識放掉，試著讓身體帶領我去感受這一切，他教我學會了示弱、柔軟與坦承，還有更多的還在感受中，但我已逐漸回歸，將勇氣帶回到生命中綻放。

🌹於是我想給出一份支持，或許你有想要說卻說不出口的事、宣洩不了的難過、無法啟齒的秘密，如果你願意提筆寫信給我，我將成為你的樹洞，我從來都絕對保有隱私權，這點完全不用擔心，你只需要提筆寫信來，附上一些隨喜費用，我將在12月之間接收你高靈給予的處方籤寄回給你，所以活動將在11月30日截止，讓我給你一點支持的力量，讓你不孤單，我不知道那會是什麼，但我們一起順流，傾聽高靈的話語～而費用將提撥部分捐贈『夢想城鄉脆弱畫室」，一同支持一些在陰暗低谷中需要支持和希望的人。

需要的你請私訊，謝謝你，我愛你💕

＃靈魂藥鋪小藥師與你靈訊對話
＃一個樹洞的活動在文末🌹

圖片摘錄至網路

這幾天一直聽到新聞說釜山、釜山、釜山
一度以為我幻聽這時候怎麼可能報釜山呢

出貨時都只能聽聲音看新聞一連聽了幾天
我今天終於有時間可以看新聞說的「釜山」

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說不通的釜山
原來是「普篩」啦

#思念症候群
#🌹

#心情點唱
—戀愛症候群 黃舒駿
https://youtu.be/1lgOff9-SWM

關於戀愛症候群的發生原因　
至今仍然是最大的一個謎
不管性別年齡職業體重學歷長相和血型　
沒有一個人可以免疫
有些專家學者研究後相信　
戀愛是內分泌失調所引起
卻有別人認為戀愛屬於濾過性病毒　
像感冒無藥可救但會自動痊癒
不管你同不同意　自古到今許多例子證明
戀愛不但是一種病態　它還可能是一種變態

一般發病後的初期反應會開始改變一些生活習性
洗澡洗得特別乾淨　刷牙刷得特別用力　
半夜突然爬起來彈鋼琴
有人每天站在陽臺對路人傻笑　
有人突然瘋瘋癲癲　突然很安靜
有人一臉癡呆　對著鏡子咬著指甲打噴嚏　
有人對小狗罵三字經
女人突然改變髮型　男人開始每天練著啞鈴
食慾不振歇斯底里四肢萎縮神經過敏
發抖抽筋都出現在這時期

隨著病情越來越變本加厲　
人會變得格外敏感勇敢和噁心
寫的說的唱的都像天才詩人一般才華洋溢　
愈肉麻愈覺得有趣
有人戀愛之後每天躲在廁所哭泣　
有人開記者會宣佈戀愛的消息
有人總是喜歡兩個人躲在黑漆漆的地方　
像做了不可告人的事情
每天忙著找人算命　挖空心思改變自己　
配合對方的習性
把每天都當作紀念日　把自己當作紀念品
每天漫無目的的膩在一起　言不及意也覺得好有趣

心裡想的只有愛你愛你愛你愛你　
也不管家裡米缸有沒有米
也不管路上有人示威抗議　只管愛你
心裡想的只有愛你愛你愛你愛你　
也不管海峽兩岸統一問題

經過一段轟轟烈烈熱戀時期不久就會開始漸漸痊癒
兩人開始互相厭倦互相攻擊對方缺點所有甜蜜都隨風而去
然後開始從錯覺和誤解中清醒驚訝自己為何如此不聰明
為了愛情不管一切不顧父母朋友姐妹兄弟開始感到後悔不已
然後開始感到疲憊沉悶氣喘心悸牙痛頭痛夢囈
然後是精神不濟瞳孔放大脾氣暴燥
四肢麻痺終於受不了要分離
雖然結果頗令人傷心瞭解之後也沒什麼了不起
愛情終究是握不住的雲只是我想要告訴你

哦......在我落寞的歲月裡妳的溫柔解脫我的孤寂
帶給我深深的狂喜如此顫動著我的心靈
輕輕訴說愛你愛你愛你愛你不管是黑夜或是黎明
不管是夢中或是清醒深深愛你
我要對你說愛你愛你愛你愛你
不管是黑夜或是黎明
不管是夢中或是清醒深深愛你
多麼幸福讓我遇見你

【睡前，是甜蜜時光？還是忙碌戰場？】

#歡迎分享

臉書跳出三年前的動態，一轉眼三年過去了，綠豆和粉圓都進入了青少年階段，我們的睡前時光又如何呢？來更新一下近況吧～

我們家仍然維持晚上8:30「爸媽下班」的常規沒變，這也是我們可以在8:30開始線上課程的原因（註：可能非學校的內部教師家長課）。

而綠豆和粉圓，則可以決定自己的睡覺時間，當然，我們也會透過隔日他們的起床時間、精神狀況，給予他們睡覺時間的建議，但青少年階段了，身體是他們自己要負責的，所以照顧好自己、讓自己的體力心力腦力保持一定程度，也就必須由他們自己決定並負責。

因此在一陣子的晚睡，造成隔天精神不濟或起不來之後，近期的他們又回到9:00睡覺的時間作息了。

而7:30之後，則是他們輪流洗澡的時間，再來就和我們輪流窩窩心，有時聊聊在班群中發生的事，有時彈吉他和烏克麗麗，有時分享在Youtube上的影片，有時則談談他們的新發現⋯⋯

透過聊天和對話，或許是維繫青少年和父母「適度依賴關係」很好的方式喔！

--以下為三年前的記錄--

綠豆十歲、粉圓八歲，我們目前的睡前流程，是7:30結束全家活動（一起看電視、聊故事），然後孩子輪流洗碗或洗澡刷牙，8:00是我們和孩子窩窩心、暖暖抱的時間，接著8:30就是我們夫妻外出散步約會的時光。

（關於「窩窩心、暖暖抱」請見：https://goo.gl/f8MC4l）

很多朋友以為我們擁有「天使」小孩，很好照顧，但事實不然，綠豆從小就是有許多睡眠議題的孩子。

一歲以前，綠豆有胃食道逆流的症狀，半夜要喝母奶，卻又會溢奶。和他奮戰了一晚，白天想要補眠，但只要一離開我們的懷抱，綠豆就會驚醒，然後又要再花心力哄個半小時才能平復。

我們後來將綠豆的嬰兒床略為傾斜，再用側睡枕讓他維持側躺，同時減少夜奶的頻率，算是解決了晚上的困擾。而白天則是由我用揹巾或揹架揹在身上，也練就了我一身可以揹著他洗碗、煮飯、曬衣服的本領。

一歲以後，在我們進行日出而作、日落而息，在晚上八點就全家熄燈的策略後，綠豆和我們算是取得了睡眠的平衡，可以一覺到天亮。

但好景不到一年，粉圓出生了。成為哥哥的綠豆完全打亂了作息，白天不睡、晚上也很難睡，好不容易睡著了，粉圓一個聲響又把綠豆給驚醒。

就這樣我們全家渾渾噩噩地又過了一年，我決定大量增加綠豆在白天的運動量，和我一起推著還不會走路的粉圓，展開了我們在台北市各個景點的探險。

不到三歲，綠豆就能全程步行逛完木柵動物園、以及全天的綠色博覽會，也算是勇腳一枚。

提升體力的同時，綠豆的耐力也跟著增加了。

只是當孩子的睡眠議題卡在心理因素時，這樣的耐力就成了親子拉扯的戰力了。

面對不睡的綠豆，還沒開始優幼教養的我，又是老方法盡出：威脅恐嚇（你再不睡明天就不要出去玩了）、交換條件（你趕快睡，明天去你想去的地方）、處罰（不要睡了，出去罰站，站到想睡再進來）......

然後播放心靈音樂、佛經、海浪聲、下雨聲、蟲鳴鳥叫聲、和綠豆一起數羊，能想到的方法都做了，但綠豆不睡就是不睡；或是假裝睡著，等我一離開又聽到他在蠕動的聲響；再不然就是過不到五分鐘，就這裡癢、那裡痛的。

後來推動阿德勒教養的過程中，才明白當時的綠豆，是陷在錯誤目標：「權力鬥爭」，而「撐著不睡覺」是他證明自己可以作主的工具之一。

我們發現，多數孩子很自然地將「吃、喝、拉、撒、睡」做為抗議的凱道，我們只去鎮壓孩子的抗議，卻不從議題的根源來解決，是徒勞無功的。

因此我們在平常的生活中，大量的賦權給孩子，除了讓孩子為自己做決定之外，也可以輪流幫全家人做決定，像是晚餐吃什麼？週末去哪裡玩？行程如何規劃？都交由孩子來負責，我們給予鼓勵而沒有批評。

再來孩子會以為父母晚睡，代表父母比較有權力，為了讓孩子理解他睡覺後我們在做什麼事，於是我們調整了時間表，晚上和孩子一起睡覺，但將原本在孩子睡覺後，我們要做的家事、休閒、工作...等事項移到白天的時段。

因為有書面時間表，孩子很明顯地感受到我們能陪玩的時間變少了，不到一個月，孩子在家庭會議就提出我們不用跟他們一起睡著，只要陪他們睡一段時間即可。

還要讓孩子感受晚睡的自然結果，就是隔天會很累，於是我們在除夕夜，邀請孩子和我們守歲不睡，孩子還說先睡著的請客隔天早餐，然後到了凌晨三點，他們一個個躺平，隔天到了快十點才起床，請我們吃早餐。

而不睡的合理結果，就是我們必須當做孩子正在睡覺，因此就算他出來喊癢說痛，我們也必須置之不理（當然必須先判斷是真是假）。

漸漸地，孩子理解了睡覺是他自己的事，也因為有大量作主的權力，而不再需要藉由睡覺來和我們權力鬥爭。

我們也將睡前的行程減到最低，所有其他孩子想要我們陪伴的事項，都移往早上或下午進行，因此睡前就只剩洗澡和刷牙，然後我們進行窩窩心、暖暖抱，從四年前到今天，流程沒有改變過，反而因為自學團需要大量的體力心力消耗，而更提早了半小時。

既然說要讓孩子作主，那孩子可不可以決定不要洗澡？

當然可以，他們最長記錄有七天沒洗澡，自然結果就是皮膚會癢，抓破自己負責擦藥；合理結果就是不能上我們的床，以及睡前只能抱抱說晚安，需要暫停到孩子床上的暖暖抱。

那孩子可不可以決定不要刷牙？

當然可以，自然結果就是會蛀牙、會牙痛；合理結果就是孩子必須用自己的零用錢負擔看牙醫的費用。

運用「行為結果法」的好處，是交由孩子自行評估利弊得失，而不是對父母唯命是從。觀念是我們不能要求孩子改變，但我們可以決定自己怎麼做。

看到朋友們的睡前時光，除了洗澡、刷牙之外，還要聽音樂（一首接著一首）、講故事（一本接著一本）、看電視（一部卡通接著一部卡通）、玩平板（永遠玩不夠）、喝牛奶（最後一口永遠吞不下去）、聊天（講不完的話）、開檢討會（睡前氣氛盪到谷底）...

然後孩子洗澡又拖拖拉拉、刷牙又三催四請，再偶爾來場手足鬥嘴衝突...

這也難怪親子雙方的情緒很難穩定了。

請和孩子重新進行睡前的時間規劃，讓它成為親子的甜蜜時光，而不是忙碌戰場！