膠原蛋白、益生菌、葉黃素還可以怎麼吃？
＃吃的保養品這裡買：https://fanshopping.cc/kTuQT
＃本日晚上12點結團
＃下次補貨2022年2月
有粉絲問我，一天有那麼多營養品要吃，到底要怎樣才不會忘記？也有人說他有吞嚥粉末的障礙，可不可以不要直接吃？

其實姊姊有幾個方法你們可以參考
第一：擺放在顯眼好拿取的位置
我會把日常需要補給的營養品，像是益生菌、葉黃素、薑黃、膠原蛋白、魚油、酵素、麥蘆卡蜂蜜.....等，就跟早餐會吃到的穀麥片、麵包、香鬆、茶葉、咖啡等放在同一個櫃子

第二：結合早餐跟餐後吃
💖益生菌跟酵素我固定會在餐後吃
＃作弊日必加碼吃益生菌
為什麼？
簡單來說，酵素主要的功能就是助消化，幫你把食物分解切小，好方便讓腸道吸收，也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素。

益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌，不同的菌有不同的功用，像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多，就容易有腸胃問題，吃益生菌就是要平衡腸道環境，改善脹氣。

而missseesaw的益生菌，不只有菌還加了酵素，腸胃的消化和健康一起照顧

💖賽洛美（有水蜜桃風味）跟葉黃素（有莓果風味）我就很常搭著優格或早餐的堅果奶一起。

💖膠原蛋白（有蘋果跟淡淡的奶味）則是會搭配黑咖啡（特別是不敢喝黑咖啡又怕加奶熱量高的人可以這麼試，再加燕麥奶也很棒）或灑在生菜上一起吃

💖而新品芝麻Ｅ，我最愛的是加在米漿、麵麩或芝麻糊等古早味早餐飲品中一起喝的口味，真的超香濃好喝。

今天分享的，就是用半條香蕉（約35g）跟一把藍莓(約50g)跟原味無糖優格（150g），再加上三個核桃，一包賽洛美、一包葉黃素打的鮮果優酪，我跟小志一人一杯（大概70大卡），完全不用加糖就好好喝

另外有人問保存期限
水活極潤葉黃 (有效期限:2022/7月) 2盒共60包
悠暢有酵益生菌 (有效期限:2023/1月) 2盒共60包
透妍水凝賽洛美(含玻尿酸) (有效期限:2022/10月) 2盒共60包
提芙膠原 (有效期限:2022/12月) 2盒共30包
夜舒好眠芝麻E (有效期限:2023/4月) 2盒共60包

再提醒大家這次有五盒益生菌2995元的超超優惠，還有芝麻Ｅ四盒優惠3230的組合，然後『滿三千又現折150元』，很推薦有在吃的，算好到明年二月要吃的量直接帶大組

吃保養吃健康網址: https://fanshopping.cc/kTuQT
預計出貨日期：2021-09-06 本團與Fanshopping開團樂合作，若有下單或匯款等問題可同步詢問客服～官方line客服：請搜尋ID:@fanshopping(要打@喔）

《食好D 食平D 2》第13 集食譜
好彩有粉絲提我，而家補返第13集食譜，快啲學煮同埋開心share啦💪🏻💪🏻😋😋
【少油南乳炸雞翼】

炸雞翼個個都愛食, 但如何炸到外脆內嫩，又不太油膩，成立好味又較為健康的小食? 肥媽及6號-陸浩明就利用氣炸鍋去炮製這道少油南乳炸雞翼。氣炸鍋可以用少油來達到油炸食物的效果，炸出無窮滋味小吃的同時，又達到無火無油的效果。少油南乳炸雞翼利用氣炸鍋，瞬間變成低脂的香脆小食，迎合健康煮食的新潮流。
👅材料：
雞翼 10隻
南乳 ¼ 磚
糖 2茶匙
紹興酒 少許
蒜(切片) 2瓣
生粉 適量

👅做法：
1️⃣大碗內加入南乳、糖、紹興酒、蒜片，放入雞翼拌勻，醃約半小時，備用
2️⃣氣炸鍋以200°C預熱5分鐘
3️⃣雞翼表面平均沾上生粉，再噴上少量油，放入氣炸鍋焗15分鐘即可

【手撕雞髀菇】
雞腿菇，因其形如雞腿，肉質肉味似雞絲而得名，是近年來人工開發的具有商業潛力的珍稀菌品，被譽為「菌中新秀」。 而且雞髀菇做法多變，其質感及味道如雞髀肉近似，手拆杏鮑菇絲模仿手拆雞絲，口感滑嫩，清香味美。由於雞腿菇集營養，保健，食療於一身，具有高蛋白，低脂肪的優良特性。且色，香，味形俱佳。菇體潔白，美觀，肉質細膩。炒食，燉食，煲湯均久煮不爛，口感滑嫩，清香味美， 口感極好，經常食用有助於增進食慾、消化、增強人體免疫力，具有很高的營養價值。

👅材料：
雞髀菇(大) 2條
八寶醬 1.5湯匙
紅燈籠椒(切絲) 1/4個
芹菜(切絲) 1條
薑粒 1茶匙

👅做法：
1️⃣雞髀菇沖洗後蒸約8分鐘
2️⃣取出，用手將雞髀菇撕成幼條狀，並吸乾水份，備用
3️⃣燒起油鑊，加入薑粒及八寶醬爆香
4️⃣加入雞髀菇、紅椒絲及芹菜炒勻
5️⃣淋上少許麻油，兜勻即成

【沙參玉竹螺頭燉野鴿】

沙參玉竹螺頭燉野鴿。這款湯可謂材料豐富，口感復合多樣，功效頗多，尤其適合女士們食用。民間有說：一鴿勝三雞。鴿子又名白鳳，肉味鮮美，所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸，尤對體虛病弱者、手術病人有恢復體力、癒合傷口的功用。而沙參則味甘潤而偏於苦寒，能補肺陰，兼能清肺熱，適用於陰虛肺燥，滋陰益氣，清熱解毒，潤肺養肺，生津潤燥。玉竹亦補而不膩，不寒不燥，故有補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱之功，有滋養鎮靜神經和強心的作用。想跟肥媽學這道養陰生津，潤肺清心的沙參玉竹螺頭燉野鴿食譜

👅材料：
新鮮海玉竹 1個
沙參 15克
螺頭 2隻(小)
野鴿 1隻
淮山 15克
陳皮 1片
紅棗 3粒
薑 2片

👅做法：
1️⃣野鴿、螺頭洗淨，汆水備用
2️⃣玉竹洗淨切片，陳皮浸泡後刮瓤，紅棗去核，藥材洗淨，備用
3️⃣將所有材料放入燉盅內，注入適量熱水及少許紹興酒
4️⃣隔水燉2-3小時即可

【香菇蝦仁雞肉釀苦瓜】

蝦仁搭配香菇，鮮甜到位，配上清涼甘香的苦瓜，可以說是夏季的第一佳品! 苦瓜是一道健康的食材，苦瓜，又名半生瓜，小孩以及少年人多對此瓜嗤之以鼻，但隨著歲月流逝，當人的心境踏入另一階段時，才識其清涼甘香，半生以後，才會漸漸懂得欣賞苦瓜。想跟肥媽學這道四季皆宜，健康，少油的香菇蝦仁雞肉釀苦瓜食譜

👅材料：
雞柳 1件
蝦仁 8隻
冬菇 3隻
苦瓜 1條
蛋白 1隻
蔥(切段) 少許
紅椒絲 少量

👅汁料：
糖 　　1茶匙
生粉 1湯匙
蠔油 2湯匙
生抽 2湯匙
麻油 2茶匙
水 　　5-6湯匙

👅做法：
1️⃣苦瓜洗淨切段，去除瓜瓤，備用
2️⃣冬菇浸軟後切成小粒，備用
3️⃣雞柳及蝦仁剁成茸，放入大碗中，加入蛋白，適量鹽及胡椒粉拌勻
4️⃣再加入適量生粉，以同一方向拌勻至起膠
5️⃣加入冬菇粒，拌勻
6️⃣苦瓜內環抺上生粉，釀入5️⃣
7️⃣中火煎至兩邊金黃色後，加入蔥白及紅椒絲
8️⃣將所有汁料拌勻，加入7️⃣中，並灒上紹興酒
9️⃣蓋上鑊蓋焗至醬汁稍收杰，最後加入蔥段兜勻即成

#食好D食平D #肥媽食譜

圖一：

🎀德國Lactobact baby嬰兒兒童孕婦嬰幼兒寶寶益生菌粉🎀

容量：60g
價格：1750元含國際運費
國內運費：65元
下單+1 私訊或Line: @miu6833e
空運約4-6週

【適用年齡】
出生起、0歲以上，即全年齡段，嬰兒、孕婦都適用。

腸胃不好免疫力低下，便秘或經常腹瀉，不喝奶，食慾不好，長濕疹或過敏體質的寶寶都應該經常補充益生菌。

【益生菌的作用】：
（1）益生菌定植在人體粘膜上，形成一個保護膜。

（2）益生菌可以阻擋有害菌的入侵。

（3）益生菌還可以產生有機酸及天然的抗生素，並激活免疫細胞，促進產生粘膜抗體，這樣來抑制有害病菌的生長繁殖。

（4）益生菌的營養作用：益生菌可以產生B族及K族維生素，可以促進鈣、鐵、磷、鋅的吸收。

（5）可能很多家長都有這樣的體會，那就是有些孩子天天補鈣、補鋅、補鐵，但一檢查，還是缺，這是為什麼，主要還是因為沒有吸收，所以如果腸道吸收功能不好，補再多也沒用。如果能在給孩子服用各種營養品的時候同時補充益生菌，就可以收到很好的吸收效果。

（6）益生菌對人體健康非常重要，但它們又是很嬌弱的，日常生活中有很多情況都會破壞體內的益生菌。其中最主要的是抗生素，剛才我們也提到了，抗生素是殺菌的，它在殺死有害菌的同時，也會破壞益生菌。服用抗生素的時候，及時給寶寶補充益生菌，可以有效保護寶寶的胃腸功能。

（7）寶寶生病、飲食不當、水土不適、食用殘留農藥的蔬果等，都會破壞體內的益生菌，引起菌群失調。反映在健康方面主要是：容易生病、胃口不好、腹瀉或者是大便乾燥、腹脹、吸收功能差引起營養不良等。平時適量的給寶寶補充有益菌，可以達到很好的預防效果。

所以，適量的給寶寶服用益生菌產品，可以調理寶寶嬌嫩的腸胃，促進寶寶的健康成長。

【使用說明】：產品內附小勺，一勺為1g。

六個月以下的寶寶，每天用量為一勺（1g），在一天里分六次平均分配，用溫水（42度以下）溶化，放置15分鐘後再次搖勻後給寶寶服用。

六個月以上的寶寶每天兩次，每次一量勺（1g）用室溫的水化開，給孩子服用。

孕婦每天一次，一次兩勺。

最佳服用時間是：晚上睡覺之前或早餐之前20分鐘。這樣可以獲得最好的調節腸胃的效果。

注意:不要超過每天規定的服用劑量。

【儲存說明】： Lactobact 所有有機益生菌產品不含防腐劑，每次使用後請蓋緊瓶蓋，放於乾燥環境下保存，不要放在冰箱裡。

注意：益生菌不是藥。功用為調理，而不是治療，使用前請詢問醫生。少部分嬰兒食用後會出現腹瀉，需要1-2週適應，可以減量使用。2週後仍有腹瀉，請停用。

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圖二.

🎀德國Lactobact Junior兒童有機濃縮益生菌🎀

容量：60g
2歲以上 (每天2g，30天量)

價格：1800元含國際運費
國內運費：65元
下單+1 私訊或Line: @miu6833e
空運約4-6週

適用年齡：JUNIOR+ 適合2歲+兒童，少年

【適用人群】

什麼樣的寶寶適合補充益生菌？

1. 免疫力較低，容易感冒發燒咳嗽的嬰幼兒、兒童、成人。
2. 患有濕疹，過敏性體質的嬰幼兒、兒童、成人。
3. 容易腹瀉、拉肚子、便秘的嬰幼兒、兒童、成人。
4 . 經常用藥，特別是經常使用抗生素藥物的嬰幼兒、兒童、成人。

【使用說明】

一天一次，每次2g。產品中附小勺，一平勺為1g。把2小勺倒入半杯水中攪拌，注意水溫不要超過42度，最好晚上睡覺前或者早餐前20分鐘飲用，可以給腸胃做個很好的“按摩”。

也可以混在寶寶食物中，LOCTOBACT高純度益生菌粉還可用來製成健康美味的益生菌酸奶，四勺益生菌粉加入一升鮮奶中攪拌，然後放入酸奶機即可製成益生菌酸奶。

【產品特點】

== 專門為寶寶的胃腸菌群定制

== 促進自然胃腸菌群，並促使其更好地發揮功能

== 活性益生菌促進寶寶的健康

== 不含動物性蛋白、麵筋、牛奶、酵母以及乳糖

【成分介紹】

粉末中益生菌含量為1x108KBE每克，其中含有五種不同的菌群：

兩歧雙歧桿菌、雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、植物乳桿菌、嗜熱鏈球菌

【相關介紹】

❤️什麼是益生菌？

有人稱之為原生物素、生菌素或原生保健性菌種，廣義的解釋包括：凡應用至人類或其他動物，有助改善宿主腸內微生物的平衡者都是。這樣的益生菌種類繁多，包括：乳酸桿菌（俗稱A菌）、比菲德氏菌（俗稱B 菌）、酵母菌、保加利亞乳酸桿菌等都是，可以調整腸道菌落的組成，抑制害菌，進而增強消化道的防疫能力。

兒童益生菌對寶寶的好處是什麼？

（1）益生菌定植在人體粘膜上，形成一個保護膜。

（2）益生菌可以阻擋有害菌的入侵。

（3）益生菌還可以產生有機酸及天然的抗生素，並激活免疫細胞，促進產生粘膜抗體，這樣來抑制有害病菌的生長繁殖。

（4）益生菌的營養作用：益生菌可以產生B族及K族維生素，可以促進鈣、鐵、磷、鋅的吸收。

（5）可能很多家長都有這樣的體會，那就是有些孩子天天補鈣、補鋅、補鐵，但一檢查，還是缺，這是為什麼，主要還是因為沒有吸收，所以如果腸道吸收功能不好，補再多也沒用。如果能在給孩子服用各種營養品的時候同時補充益生菌，就可以收到很好的吸收效果。

（6）益生菌對人體健康非常重要，但它們又是很嬌弱的，日常生活中有很多情況都會破壞體內的益生菌。其中最主要的是抗生素，剛才我們也提到了，抗生素是殺菌的，它在殺死有害菌的同時，也會破壞益生菌。服用抗生素的時候，及時給寶寶補充益生菌，可以有效保護寶寶的胃腸功能。

（7）寶寶生病、飲食不當、水土不適、食用殘留農藥的蔬果等，都會破壞體內的益生菌，引起菌群失調。反映在健康方面主要是：容易生病、胃口不好、腹瀉或者是大便乾燥、腹脹、吸收功能差引起營養不良等。平時適量的給寶寶補充有益菌，可以達到很好的預防效果。

所以，適量的給寶寶服用益生菌產品，可以調理寶寶嬌嫩的腸胃，促進寶寶的健康成長。

【備註】Lactobact 所有有機益生菌產品不含防腐劑，每次使用後請蓋緊瓶蓋，放於乾燥環境下保存，不要放在冰箱裡。