🎈 2021 09 25

新學期以來，家有小高一生，每天早上5:45要起床的我，早餐準備好，目送高中生出門，6:30我就回去睡回籠覺了，如果有成功補眠，我大概可以嗨（😂）到晚上12點，哈哈！

·
早起對我好難，都要靠老公先聽到他的鬧鐘聲，他來叫醒我，我才能成功起床，否則設多少鬧鐘，我聽不到就是聽不到（攤手）。

·
前起天蓁妮打疫苗，怕她半夜有什麼狀況，設定了半夜2:30的鬧鐘，果然我還是聽不到鬧鐘聲，我家老公只好自己過去觀察狀況，因為搖醒我可能更費力😂

·
我不午睡，午睡不夠長我會莫名的想生氣，所以早上補眠對我是比較適合的。還好晚上我超好睡，而且一覺到天亮（被搖醒），所以好像不需要很長的睡眠時間。

·
這一週因為中秋連假的關係，好快又週末了。距離上一篇貼文只有三天日常，幾乎沒有可以記錄的新鮮日常了😂
----------------------------------------
最新動態日常影片紀錄：
主婦一日｜早起做早餐／MUJI熱銷收納品／日本remy新鍋入手／生活採買／家事清潔／家常晚餐／鉤針活：
https://youtu.be/AGTctFoGFaY

在米蘭昆德拉裡面也彌漫着習近平的角色影子，因為在《不朽》裡面有整整一章講「鬥爭」。

開章一段非常神妙，它將Freddie Mercury所唱的「Radio Ga Ga」、那種厭人齟齬研磨出來的嘎嘎聲化成一首詩、一場午睡半醒的昏沉之夢：

「我聽的是國家電台，因此它不播送廣告，只是用最新的陳詞濫調輪流播放新聞和評論。另一個電台是私人的，廣告代替了音樂。可是那些廣告同樣也是陳詞濫調，以致我永遠也搞不清楚聽哪個電台好，更何況我總是昏沉沉地睡了又睡。我在朦朧之中知道了自從戰爭結束以來，在歐洲的公路上已經死了二百萬人，法國的年平均數是死一萬，傷三十萬——整整一支缺手斷腳、又聾又瞎的大軍。議員貝特朗·貝特朗（這個名字像搖籃曲一樣美麗）被這個統計數字激怒了，他建議採取一項絕妙的措施。可是這時候我又睡著了，一直到半個小時以後我聽到同一條新聞的重播：名字像搖籃曲一樣美麗的議員貝特朗·貝特朗向議會提出一個禁止為啤酒做任何廣告的方案。這個方案在議會中引起軒然大波，遭到很多議員的反對。這些議員得到電台和電視台代表的全力支持，因為這項禁令將會使他們失去大量經濟收入。接下來我聽到貝特朗·貝特朗本人的聲音：他談到了對死亡的戰鬥和為生命的鬥爭……「鬥爭」這個詞，在他短短的講話中重複了五次，使我想起我古老的祖國，想起布拉格；紅旗、標語，為幸福而鬥爭，為正義而鬥爭，為未來而鬥爭，為和平而鬥爭。為和平而鬥爭，直至大家消滅大家，當然還要加上捷克人民的智慧。可是我又睡著了（每次講到貝特朗·貝特朗的名字，我便覺得有一陣睡意向我襲來），醒來時我聽到的是一篇有關園藝的評論。我調到另一個電台。那個電台正在講貝特朗·貝特朗和不准為啤酒做任何廣告的禁令。我終於慢慢理清其中的邏輯關係：人們用汽車互相殺戮，就像在戰場上一樣，可是我們不能禁止汽車，因為汽車是現代人的驕傲；有一部分車禍應歸咎於喝醉的司機，可是我們不能禁止葡萄酒，因為葡萄酒是法國自古以來的光榮；一部分醉漢飲的是啤酒，可是啤酒同樣不能禁止，因為這會破壞有關自由貿易的國際條約；一部分喝啤酒的人是受了廣告的刺激引誘，這終於揭示出了敵人阿基里斯的腳跟。勇敢的議員決定拿起武器！貝特朗·貝特朗萬歲，我心裡想著，可是因為這個名字對我有一種搖籃曲的作用，我馬上又睡著了，一直睡到耳邊響起一個熟悉的聲音，一個醇厚的迷人聲音，是的，是播音員貝爾納的聲音。因為今天除了公路以外沒有什麼其他新東西，於是他講了這麼一件事：昨天夜裡有一個年輕姑娘背朝著汽車駛來的方向坐在車行道上。三輛車子，一輛接一輛地，在最後一刻想避開她時衝進溝裡，死傷了好幾個人。這個想自殺的姑娘看到自己未能達到目的，站起來走了，沒有留下任何蹤跡。關於她的存在是從傷者的證詞中得知的。這條新聞嚇得我再也睡不著了。我只能起床吃早餐，坐在我的打字機前面。可是我很久很久不能集中思想，這個大路上的年輕姑娘老是在我眼前晃來晃去，額頭埋在雙膝之間，縮成一團；我聽到了從溝裡傳來的呼救聲。我一定得盡力驅走這個形象才能繼續寫我的小說。如果您沒有忘記，我的小說是從游泳池旁邊寫起的，我正在等待阿弗納琉斯教授，看到一個陌生女人在向她的游泳教師揮手致意。這個手勢我們在阿涅絲向她的靦腆的同學告別時又一次見到過。每次她有朋友送她回來到柵欄門前時，她都要做這個手勢。小洛拉躲在一叢灌木後面等待她姐姐歸來，她想偷看他們接吻，隨後目送阿涅絲登上台階走向屋門。她等待著阿涅絲回頭揮舞手臂的時刻。對這個小姑娘來說，這個舉動不可思議地包含著她對還一無所知的愛情的模糊概念，並永遠和她溫柔迷人的姐姐的形象連接在一起。」

可能不少人會覺得Too long can't read。的確，這門「長的段落」的藝術已經逐漸失傳了，但只要讀一讀赫拉巴爾，便會發現它稱不上是長，它只是剛好。探究這門藝術首先需要捫心自問一個問題：你對上一次寫過最長的段落是幾時？當你的思緒無間斷地推想下去，你最盡可以去到幾遠？問題的答案揭示了時下的人為何愈來愈抗拒觀看長的段落——如何要求一個從未用長段落思考過的人吞得下一段長篇呢？能夠成章思考的人已經十分稀少，大部分人的腦海只能處理載浮載沉的零散感質或三兩個挑動神經的片語，所以在閱讀習慣上，注定人們會要求更多的分段、更多的逗號，對長的段落望而生畏。但有趣的是，近來冒起一股反趨勢，人們開始對一段一行的流行文學生厭了，懂得指出其分段之無謂——這是一個好兆頭，說明人們仍有着成章思考的慾望，想吃一些有咬口的東西，而不是那些文學糊仔。這樣，我們才來到長段落藝術的起點，發現一個真諦：喜歡思考的人正是喜歡思考的連綿。每一次中斷都意味着觸及思考的盡頭，你沒法思考下去了，你需要讓過熱的眼睛和大腦稍息。這樣就代表我只能應付短程的思緒，無辦法完成思考的長征。而透過長的段落，透過作家用他獨特的手法將段與段之間的斷意抹除，只要讀者能夠成功把它讀完，那就等同完成了一程征服。當那些沒用到的肌肉變得發達時，自然你也能三十里山路不換肩，然後你離遠一看便會發現，任何的分段都會破壞了這門藝術的一氣呵成。

而昆德拉這段的特別之處，就是將普魯斯特式的絮語寫成長的段落——而這種無間斷的連綿廣播正正呼應了大氣電台的廣播特色——只要你將音鈕扭開，它就會不住地播出聲音。問題是，這些有意義的評論和有價值的資訊連綿不斷地播出來的效果卻竟是虛無，它令人昏昏欲睡，入耳的只有片言隻語。透過刻意不分段，昆德拉將這種矛盾（思考的連貫與收聽的斷裂）轉譯出來了。

續文：

https://www.patreon.com/posts/56267251

作者

😂家庭主婦也是時間管理大師😂
#小球妹妹昨天四個月了

昨晚本來要發文的，
看著父子倆在新的雙層床陪睡，
發現爸爸先睡著，哥哥還醒著，
沒想到最後連我自己也被妹妹哄睡了😂

四個月的小球妹妹，該準備吃副食品了，
糟糕要怎麼開始吃，都還沒開始思考呢，
每天都好忙碌啊！

來紀錄一下一日行程
八點餵奶，哥哥上學，妹妹繼續睡
九點弄好爸爸的早餐後，媽媽一邊在群組買水果，開始吸地板，打掃家裡
十點多妹妹醒來，抱到客廳邊玩健力架聽音樂邊看媽媽拖地
踢到不耐煩的時候，抱上推車去逛一圈再收個包裹，
十一點半開始有點睏了，坐在安撫椅上，阿祖搖著搖著妹妹就睡著了。
此時打掃進度已達八成，只剩廚房跟主臥。

掃地機器人雷姬送修的日子真的是格外思念它！
感謝它平日的付出，嗚嗚嗚，快回來上工～

開始準備午餐，熱飯，切菜，氣炸鹹豬肉，小火煎豆腐很花時間，就放IH爐上慢煎，一邊快速拖主臥。
噢，洗衣機早上已經洗了兩輪衣服，
妹妹的最後洗，直接洗脫烘處理。

十二點半爸爸回來吃飯時，妹妹小睡也剛好醒了。
下午水果跟菜箱輪流到貨，妹妹下午睡不熟，一直醒來，待摺衣物進度卡關。
接著又是晚餐時光，邊備料時，哥哥一回來就先抓去洗澡，再繼續準備晚餐。
六點前開飯，七點前洗碗機就能上工了。

回顧以前上班時，
每年八九月不是在加班就是在日本出差，
最後那一年，一起出過6000多人的大型企業團體。

而如今選擇了家庭主婦生活，
平凡生活中為家人努力的自己，
想的如果是犧牲，就會特別難熬，
想的如果是愛，你的努力就會帶著甘味。

#滿身大汗的時候也是會很想打開外送平台啦
#想到與照片不符的餐點時就覺得算了還是自己煮吧😆

#小球妹妹的嬰兒日記

歡迎收聽第13回Ming’s Radio，主持係@勞嘉怡Yukilovey ，佢揀選咗村上春樹《村上收音機》嘅一篇隨筆《午睡達人》：

//
試想起來，年紀大了之後，覺得比年輕時輕鬆的事，居然還滿多的。例如「變得不容易受傷了」也是其中之一。被人說了什麼過分的話，或做了什麼過分的事，不再像年輕時候那樣，像被刀子猛然刺進胸部，夜裡也睡不著覺般的事情變少了。心想「算了，沒辦法」，從白天就呼呼地睡著的，可能只有我吧。我想這可能是習慣問題。人生活久了之後，被人家說過分的話、做過分的事的經驗，都會逐漸累積，所以那反而變成家常便飯了。「為了這種事就一一受傷的話，日子可沒辦法過下去」會這樣想開，也會學到如何巧妙閃開那刀鋒要害的秘訣。如果能做到這個之後，心情當然就放鬆了，試想起來，也就是我的感覺漸漸變鈍了喔。為了不再受傷而穿上厚厚的鎧甲，或讓皮變厚的話，感覺到的痛減輕，相對之下感受性也失去敏銳度。不能再像年輕時那樣以新鮮靈動的眼睛看世界了。換句話說，我們學會以這種損失交換到，讓現實生活比較好過。唉，某種程度也是沒辦法的事。

不是我自豪，我經常午睡。每天在工作場所的沙發睡覺。工作一陣子之後，頭腦逐漸開始模糊不清，心想「這樣不行。只能睡一下」於是躺下來，立刻睡著。而且準時三十分鐘就醒過來。這時頭腦非常清晰，心情也變得很積極，可以立刻再開始繼續工作。如果世間沒有午睡這種事情存在的話，我的人生和我所寫的作品，或許會比現在陰暗幾分，彆扭幾分也不一定。雖然如果有人說，那樣不是反而比較好嗎？嗯，我也沒辦法適當反駁。午睡的時候，經常先讓音樂小聲響著。多半放室內樂或巴洛克音樂。放的CD大多是固定的。換句話說我有「午睡用音樂」這種私人類別。演奏家們都拼命在演奏，我卻拿來當午睡的BGM背景音樂真不好意思，雖然會這樣想，不過只是順其自然就變這樣了，只好請諒解。那麼，過午一點左右在沙發躺下，一邊似聽非聽著舒伯特的弦樂五重奏曲，「啊，今天心並沒有特別受傷，可以這樣悠哉地午睡。太好了」一邊感謝人生。這是我個人意見，我覺得如果年輕時能先在社會磨練磨練扎扎實實地受過傷的話，年紀大了之後，就能相對的比較輕鬆。如果有討厭的事情時，就蓋起棉被蒙頭睡一覺。再怎麼說這都是一級棒的。加油喔。
//

戴起你的耳機，讓 storyteller 帶你穿梭書海，在星期一的夜晚好好享受這個me time，其實Monday is not Blue。

你有喜歡的故事想交給誰閱讀嗎？請留言告訴我們！

#MondayisnotBlue #MingsRadio #Yukilovey #勞嘉怡 #村上收音機 #村上春樹
_________________________________
FOLLOW US NOW
➜ WEBSITE www.mings.hk
➜ INSTAGRAM www.instagram.com/mings.hk
➜ YOUTUBE www.youtube.com/mpwmings
➜ MEWE https://mewe.com/p/mings
➜ eBOOK https://ebook.mpweekly.com/bookshelf?active=mings

00:42 【 睡眠環境｜極簡主義者的房間 】
1. 雙人高腳床：空間特工
2. 雙人馬來貘床包：忘了在哪買的
3. 100% 純天然乳膠枕：迪奧斯 https://bit.ly/good_sleeping
🔥粉絲枕頭折扣碼 NANAQ100
4. 羽絨棉被：ikea
5. 100%純天然乳膠床墊：迪奧斯 https://bit.ly/good_sleeping
🔥粉絲床墊折扣碼 NANAQ500

03:08 【 10 個改善睡眠的方法｜斷捨離失眠 】
1. 隨性的寫日記：透過文字舒緩焦慮
2. 睡前不吃宵夜： 當人體在消化食物時，無法放鬆入睡
3. 養成睡前例行公事的習慣：連結動作可以更快的進入睡眠狀態
4. 捨棄睡眠監測器：只要感受身心是輕鬆愉悅的，其實不需要睡眠追蹤器
5. 舒服的空間：可以讓身體不被侷限
6. 厚棉被：如同抱娃娃睡覺，增加安心感
7. 香氛：營造睡眠的氣氛，薰衣草可以幫助降低心跳速度
8. 白噪音：低分貝的背景聲音可以幫助穩定大腦
9. 不燥鬱的鬧鐘：漸進式地清醒可以穩定神經，保持愉悅心情
10. 小午睡：下午維持好精神與注意力

👇【宅在家做什麼】 10 件不出門也不無聊的事
https://youtu.be/GuGK2SI7Z1Y

👇【慢生活｜Vlog】 4:30 起床跟我過一天｜斷捨離繁忙
https://youtu.be/7Ra23HIWzjs

👇【自律人生】7tips 越自律就越自由｜如何成為自律的人
https://youtu.be/EI8Cxpa21pY

👇【極簡生活】8個東西簡化生活！省時省力過得更有品質
https://youtu.be/mOEJicHxWDM

👇【改變生活】10 個習慣讓你更快樂、更自由
https://youtu.be/DtHI_1xvboE

迪奧斯天然乳膠官網 https://www.mdios.net/

—

😊Follow NanaQ ⇊

IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521

—

😊Contact Me ⇊

mail: nanaq520@gmail.com

—

Music: www.bensound.com

#睡眠 #睡覺 #失眠 #乳膠床墊 #乳膠床墊推薦 #迪奧斯 #床墊 #乳膠墊

✔️ Follow MC耀宗：
IG : https://www.instagram.com/zionp23
FB : https://www.facebook.com/dreamwalker.tw

✔️ Follow 彭柏邑 (Boiii P)：
FB : https://www.facebook.com/HCNDaniel840720
IG : https://www.instagram.com/boiii_p

KKBOX: https://kkbox.fm/ca2ttv
Apple Music: https://apple.co/2PRxks0
Amazon: https://amzn.to/2NwCRmp
Spotify: https://spoti.fi/2NzgEnJ
myMusic: https://bit.ly/2wrBT4o
friDayMusic: https://bit.ly/2MHRuqA

http://www.julia1994.com
1994博物館正式啟動 ！

[ MC耀宗 ]
1 2 3 and to the 4
走廊上的女孩全部視線緊盯著我
水球的挑戰 搜尋下個目標
訓導處廣播 被抓去報到
沒YOUTUBE 不用看反骨
要當整人專家比學霸專注
午睡不睡覺 偷聽著傷痕
夢醒時分 我的成績好天真
備戰 下課十分鐘的戰場
每節課都像湘北對上山王
六比零了學長 怎樣
他抓著我衣領嗆 我說 給我上
玩滅火器不怕被受罰
上課打牌這把誰說話
聖誕卡 被女同學塞滿抽屜
CALL機在震動 是誰又call me

[ CHORUS ]
Beautiful 別意外
在這沒人在意你是誰的90年代
Beautiful 要想開
難免撥接緩慢要把心情倒帶

[ Boiii P ]
Oh 把一切時光倒帶
吹一吹染上塵的卡帶
拿起了Gameboy來張自拍
夾在紙條給她的意外
Woo Yeah

放學的那一刻 響起了 拔噗
還記得轉角那 騎三輪 大叔
10塊的彈珠汽水
沁入口中的滋味
書包裡除了聯絡簿剩下全部都零嘴

穿上了格子襯衫
配上馬丁靴
騎著偉士牌任風吹
黑膠唱片的老聽覺

那一年12月19
我鼓起了勇氣出手
把紙條摺成心之後
丟到她座位等她答應我

[ CHORUS ]
Beautiful 別意外
在這沒人在意你是誰的90年代
Beautiful 要想開
難免撥接緩慢要把心情倒帶

5201314我愛你一生一世
530184 代表我想你一輩子
畢業後勿忘我祝你百事可樂
長大後才知暗戀是多麼奇特

Beautiful 別意外
在這沒人在意你是誰的90年代
Beautiful 要想開
難免撥接緩慢要把心情倒帶