填問卷，抽憲哥最新線上課程

「書店並不是為成功者而設的空間，而是為失敗者而存在的。任何人都會遇到失敗，那時只要鑽進街角的書店便好了。」
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好喜歡《HoHoHo座》書店店主山下先生說的這段話，也難怪我從以前就愛逛書店，直到今天。原來書店之於我，有著書籍以外的意義
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升遷失敗了，在商館書籍努力灌溉競爭力
感情受挫了，在小說故事裡重新相信愛情
靈魂躁動了，在心靈小語中試著安定身心
思緒乏味了，在科普叢書裡找尋生活樂趣
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人，總是會有失敗的時候；而書店，總是有屬於你我的角落，用它那靜靜的、微微的溫暖，讓我們再次勇敢
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你，有多久沒逛書店了呢？

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡面的應用，每天陪你進步一點點，如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。

我邀請你想像一個情境哦，下個月你有個很重要的升遷考試，如果考過了是一個很重要的轉機，對你的未來會很有幫助；可是如果你考不過的話，之後的機會可能就大大的減少。

雖然你不想要現在就開始杞人憂天，但是如果真的失敗了，那你想想看，你會有什麼樣的感覺，這樣的沮喪會持續多久呢？

現在的問題就是，你幫自己預估一下你會沮喪的時間，如果跟你很不幸的，真的沒有考過，實際沮喪會花的時間相比，你覺得哪一個時間會比較長呢？

你覺得是自己預估的沮喪時間會比較長，也就是說，你會以為自己難過很久，但事實上沒有那麼久；還是你的預估跟實際的沮喪時間，是一樣長的？

又或者是你實際會沮喪的時間，會更長一些，也就是哦，原本你覺得你自己不會沮喪那麼久，但事實上你會沮喪很久很久？

你的選項是哪一個呢？你可以想一下哦，即使人在遭逢失敗，我們都會有在主觀感受上，受到打擊的感覺。

但事實上，一個遭逢失敗的人，並不會像自己所想的那樣，沮喪得這麼久，而且你心情平復的速度，也會比想像中快得多。

這樣的心理傾向，無論是面對考試考差的學生，還是因為車禍導致身體殘疾的人，都是一樣的。

事實上呢，當事人並不會如自己一開始所想的，會痛苦的那麼久，這樣的心理現象稱為「心理免疫系統」。

「心理免疫系統」給了我們對於面對痛苦經驗的耐受性，去補償我們負面的感受，像這種心理上的屏障，對我們面對不確定，而且無情的現實來說是很重要的。

其實不光是面對沮喪的負面情緒是這樣，其實當你面對到成功，或者是一雪前恥的經驗也是一樣的。

有這種一雪前恥念頭的人都會覺得「如果我能夠感覺雪恥，感覺一定會非常的痛快」；但事實上，當你真的揚眉吐氣之後，成就感並不會像你原本想的這麼樣的強烈。

同樣的，經過心理學的實驗告訴我們，不只是一雪前恥，包含我們在比賽當中贏得獎金、告白成功…，這些感動跟快樂的程度，其實都沒有你原本以為的這麼強烈，或者是能夠持續這麼久！

所以呢，「心理免疫系統」對我們來說，它可以說是一個調和的系統，你會難過，但不會難過這麼久；你會開心，但也不會開心的這麼誇張。

然而為什麼我們當一切都還沒發生的時候，我們都會覺得，自己經過了某些打擊，一定站不起來？

或者是自己達成了某些里程碑，人生就從此不會有任何的煩惱跟遺憾？這樣的想法，其實都是一種影響力的偏誤！

我們在事情還沒有發生之前，很容易放大它們發生之後，可能對我們造成的情緒影響，那麼我為什麼要跟你分享這個呢？

我想我們都是生命共同體，我們面對的是同樣的時局，我們面對疫情這麼不確定的狀態底下，我們常常會覺得那個黑暗似乎沒有盡頭。

甚至於如果你的產業、你的工作，受到這次的疫情很大很大的影響，你都會覺得可能經過這一次你再也爬不起來，你再也沒有辦法翻身了！

我想或許在你主觀世界裡的真實，真的是如此！可是如果我們放長時間的維度，我們放大生命的眼光，你想一切真的無法度過嗎？

或許當我們回觀人生當中的很多困境，在那個當下，你也覺得這一關一定過不了；但是你不也活到了現在，聽到了這一段分享啊！

在這我就想到我很喜歡的一句話，那就是「老天爺不會給你，超過你能力的挑戰」；然而呢，尼采也有相對應的說法，叫做「凡殺不死你的，都會讓你變得更堅強」！

我想我不會假裝我真的懂你的困境，或者懂你現在的辛苦，然而我們都在同一條船上，或許我們都不是你。

但是你必須要相信，你可以度過這一切，如同你在過往的歲月當中，所遭逢的挑戰，你不也走到了今天嗎？

所以談到這裡，我要發自內心的跟你說一聲，加油！我們一起挺過去，或許對於現在的你來說，當有人告訴你保持「平常心」，你會覺得這是一句幹話。

但事實上，如果回到人的心裡，你我都有心理的免疫力，「平常心」並不是一句幹話，也不是不痛不癢的安慰；而是你本來就有的東西，。

今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我們製作的內容，除了YouTube以外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們。

除了訂閱我們之外，也希望你能夠分享給你身旁的朋友，並且給我們5顆星的評價，我們需要你用行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的線上課程是【自信表達力】，這一門課程集合了我多年在表達上面的經驗和實作。

無論是一對一，還是一對眾，特別在這個時代裡面，我們可能都需要透過遠端的工具，讓別人能夠知道我們想傳遞的。

然而也因為如此，少了面對面的豐富，跟多元的訊息交流，所以他就非常考驗我們是否有足夠好的表達能力。

【自信表達力】這一門課，從推出到現在，已經受到很多朋友的歡迎，而且也有很多朋友跟我回饋，給他們很大的幫助，你加入了嗎？

希望你能夠一起加入、一起學習，也希望你在面對這個時代，能夠在人與人之間，都需要保持距離的狀況底下，把自己說清楚，讓別人能夠懂你。

詳細的課程資料，在我們的影片說明裡，都有連結，那麼今天就你聊到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

一生 80 年的日子，不是看你最後成了什麼樣子，而是過程裡，你活了什麼日子。

傍晚 18:00 走在街上，鬧區下班人群，好像人人都活著一套相同邏輯的人生，上學補習、考試升學、賺錢生存、經濟壓力；待時間差不多了，紛紛結婚、生孩子、看房子、買車子；老了，孩子大了，工作辭了，慢慢等著，等著時間到了，帶著一生平庸的回憶，離開這個世界。

出社會後，就該乖乖上班，朝九晚五？
這份工作，我要做一輩子嗎？
30歲了，就該結婚嗎？
買房、買車，我才能有「好的生活」嗎？
生了孩子，才叫做幸福嗎？

「我才 25 歲，把薪水算一算，每年的加薪幅度、升遷制度，配個穩定的男女朋友，怎麼就能預見自己老了的樣子了？」，時間常常很殘酷的，把你變成你不喜歡的樣子，例如，那種呆坐在辦公桌前，準時下班，回家顧小孩；一個被年輕人嫌棄的，不幽默的，和世界脫節的老人。

我們的人生，從有意識之後，就開始被別人定義，沿著前人走過的路，配合社會給予的價值觀，一路走到生命的盡頭；追著那學歷、追著那財力，你有沒有想過，你真正要什麼？有什麼事情，真讓你義無反顧？

公司裡最資深的前輩 常說：
「1990後出生的年輕人就是這樣，選自己要的生活，沒有工作該有的態度！」

她是張希慈，出社會後的第一份工作，她進了一間商業公司，完善的制度、明確的階級、專業的分工、精準的績效獎勵制度、標準的升遷管道，這樣的公司，只要好好熬個10年，通常年薪就能破100萬了，買房買車、結婚養家，都不是問題；而上班第一天，她對這一切充滿懷疑，在下班前，就決定辭職了！ 在大多長輩眼裡，是一種再軟爛不過的草莓族……。

「勇敢」不是什麼都不怕，
而是明明怕得要死，卻還是義無反顧地做了！

離開安穩的環境、放棄固定的薪水，你肯定感到強烈的迷惘。「從眾」是我們從小被訓練出來的，當我們從眾，就會有安全感，當我們茫然的時候，自然而然的就選了和大多數人一樣的選擇。

這些迷惘，是因為「你和別人不一樣」。

離職後，希慈開始了她的創業計畫！ 她成立了社會企業「城市浪人City Wanderer 」，實踐自己內心真正的理想 - 「幫助年輕人找到自己在社會上的價值」，這 5 年，辦了近 200 場活動，幫助了 10,791 位迷惘的年輕人；她在 25 歲那年，獲選了「富比世30歲以下傑出創業家」！

一生 80 年的日子，
不是看你最後成了什麼樣子，
而是過程裡，你活了什麼日子。

生活平平凡凡、庸庸碌碌，你或許到了40歲，都還不知道自己要的是什麼，不知不覺，把一份工作做了 20 年；若不甘於「只是這樣」，就勇敢的突破吧，去嘗盡迷惘，去歷盡滄桑，去用盡你的力量！

就算最後失敗了，只要我們盡力了，
我們也有了一段「精彩的人生」啊！
你說是吧！！

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by 一件襯衫

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一件襯衫：你揮灑的城市日常風景

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一週發佈一則，能溫暖你的視頻。

設計、建築、工藝、藝術、人文、生活、理想、熱忱。

This trip is actually a dream when I was studying medicine at medical school about twelve years before. I became a fan of Sigur ros and every day I was just so curious about this far away country - Iceland.

June 2018, I finally got a chance to make this trip happen. We spent ten days in this fantastic country in the border of the world map (for Asian its kind of border) And I made this video.

I'm so happy I eventually do this and have the ability to make it become a video

If you have a dream, no matter how deep is it in your heart, how long the time has passed, MAKE IT HAPPEN

The Gear I used

Camera
sony a6300
Gopro hero 4

Lens
Zeiss 24 f1.8
sony 18-105 f4
sony 85 f1.8

Drone
DJI Mavic Pro

Gimbal
Feiyu MG lite ( I personally don't recommend this one)

Tripod
Manfrotto Befree

Edit
Final Cut Pro X

Music
Once Again - Petit Biscuit
https://www.youtube.com/watch?v=0GRjhkQxM08

My Instagram
https://www.instagram.com/pengzhou_chen


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[ 關於故事 ]

故事源起於十二年前，當時還是學生的我，因為一支來自冰島的樂團Sigur ros，讓我對冰島這個國家產生了濃厚的興趣，我就是在那個時候產生了去冰島旅行的想法。

那是一個還沒有什麼人在談論冰島的年代。

但十多年過去了，歷經冰島破產、火山爆發、星際效應、白日夢冒險王，現在冰島這個詞在台灣人眼中已不再陌生。"走！出發去冰島當白日夢冒險王" 這類標題的文章，不斷地在各大旅行部落格、論壇中被引用

但我仍然選擇將我記憶中的冰島，回推到十二年前...那個腦子裡對未來有一百種幻想的少年。
這是個少女時代才剛崛起、韓流音樂盛行的年代，我每天耳機聽的仍是Sigur ros、Mew、Ｍ83...
人們在討論南法普羅旺斯、英國遊學、環球影城時，我滿腦子滿腦子都在幻想冰島的畫面...

這些年來，我也去了世界上不少國家，因為一些原因冰島一直是未完成的夢想。雖然出社會後所歷經的種種，曾經讓我覺得自己已經不再是以前那個少年了，我必須要面對太多社會的現實，儘管如此，我仍很清楚我總有一天會實現它

很幸運的，在2018的六月，我順利完成了這趟旅程，並且，讓我感到很幸福的是，我有能力把自己眼中的冰島，用一種帶有自我特色和情感的方式，藉由影片呈現出來。

[ 關於夥伴 ]

這一直是一個不容易完成的事！(畢竟要花掉近兩週的假)
組成的這個五人的團隊其實也經歷了幾番波折
感謝最後同行的四位夥伴，總是很有耐心地配合我，常常要突然在路邊停下來等我取景，在我忙著整理檔案的時候，都是他們辛苦的在廚房料理晚餐，我覺得能有你們作伴真的是件幸福且了不起的事

[ 關於音樂 ]

Once Again - Petit Biscuit
https://www.youtube.com/watch?v=0GRjhkQxM08

最近有不少人問我製作影片時怎麼挑選音樂的？音樂都去哪裡找的？
順便在此一併回答
因為我不是什麼接案商業攝影師，我使用的音樂
其實都是我平常喜歡聽的、每天開車上下班時車上放的音樂
我還沒有註冊使用什麼音樂、音效資源素材庫
因為我有個習慣，當我聽到一段音樂特別有畫面的時候
我就會把他們收藏起來
所以，其實這些都是我自己日積月累建立起來的個人資料庫
(我平常主要使用的音樂搜尋工具有Apple Music、Spotify、Soundcloud)

Petit Biscuit
第一次聽到他的"Sunset Lover"我就整個愛上
獨特的法式電音氛圍，充滿想像力和故事性的編曲元素
他的每一首曲子我都很有衝動想拍個影片

而 "Once Again" 就是出發前，我每天在車上聽的音樂之一
所以，其實這次用的音樂是在去冰島之前我就已經想好了！

[ 關於工具 ]

相機 sony a6300
Gopro hero 4
鏡頭 Zeiss 24 f1.8
sony 18-105 f4
sony 85 f1.8
空拍 DJI Mavic Pro (電池五顆、車充)
穩定器 Feiyu MG lite (不好用，不推這支)
三腳架 Manfrotto Befree
滑板 Loaded Bhangra

心得：
- 沒帶到長焦鏡頭有點可惜，六月是Puffin鳥出沒的季節，想拍鳥的特寫105端還是不夠用
- Feiyu MG lite 優點只有輕而已，但它真的很難用
- 滑板包上了氣泡紙是可以託運的唷！

[ 關於剪輯 ]

大約花了整整一個月，當時我在馬偕淡水分院，每天有空擋時間都在研究怎麼剪輯
一個0.5秒的轉場，我可能要花三個小時才能完成
（要先構思、找靈感，在上網找教學，再不斷嘗試和失敗才完成）

使用的剪輯軟體是Final cut pro X，硬體是Macbookpro 2016

[ 關於自己 ]

我有個特別的習慣，自己做完的影片我都會自己重複播放、反覆看好幾次，這支影片肯定是我反覆看最多次的一部，至少三四百次吧！
你如果願意仔細觀看、聆聽其中的細節，我真的會非常的高興。雖然這只是一隻六分多鐘的影片，但裡頭其實蘊藏了我成長歲月的各種痕跡、和多年來所累積下來的品味、實力、還有生活態度！

[ 關於妳/你 ]

你還記得你年少時的夢想嗎？
你是否也曾有過那種不可一世、憤慨激昂的熱血？

不管你在人生中哪個階段
也許這個社會曾經試圖改變你、要將你磨成一個無聊的人
也許你正因為孩子出世忙得焦頭爛額，開店、自己蓋房子的事就先等等吧
也許你正忙著因為受苦於病痛的家人，只好把原本規劃好的長途旅程取消
也許你正因為感情受挫而迷失自我，不知道自己該成為什麼樣子，所以就先跟大家一樣就好了
也許你在這個職位正要面臨重要的升遷，你要接下一個大案子，你的人生將要改變了！但你卻發現你馬上又要面臨人生下一階段的課題，家人要你快結婚、或是孩子要出國留學，當你以為你終於有時間掌握自己的人生，來做自己想做的事的時候，沒想到又要開始想怎麼在台北市買房、怎麼規劃和理財自己的退休金...
於是，單車環島這件大學未完成的事，再說吧！

我想以我自己的故事告訴你/妳
如果你心底有一個想法很想實現，儘管你長大了、你老了、你變得世故了
都還來得及實現！這並不幼稚、並不矯情
一個藏了十年的旅遊夢，也許在很多人眼中可能也沒什麼
但我去實踐了，就變成我人生的一部分！
這是我的人生，實踐自己想做的事是人生中最快樂的事
我其實很難用言語形容我從冰島回來我到底得到了什麼
我只能告訴你，只有當你也真的去做了，你就會懂的

如果你/妳還記得

ＭAKE IT HAPPEN