【🎁抽獎贈書活動】《#最高學習法》x1本
🙋為什麼在這個社會上，每個人都是老師？因為我們必須透過如何「教」，才會知道如何「學」；透過如何「記」，才會明白如何「讀」；透過如何「聽」，才能夠練習如何「思考」。
📚介紹一本對「#教學和學習」有著深刻洞見和啟發的書。
✍️閱讀心得 https://readingoutpost.com/start-influencing/
　
【這本書在說什麼？】
　
《最高學習法》的作者是教育神經科學領域的專家傑里德．庫尼．霍維斯（Jared Cooney Horvath），他擅長人類學習、記憶和腦部刺激的相關研究。他在這本書的一開始，就直截瞭當地說明寫這本書的目的：

我會探索腦科學研究，深入分析各種心理現象，再運用一些有趣的實驗，向你說明十二個關於人類如何思考、學習與記憶的核心觀念。我的目的除了幫助你運用這些觀念，也要你深刻了解它們，確保不管在什麼樣的狀況或環境裡，你想傳達的知識都能真的被理解、記住，也能發揮效用。

這本書的內容非常特別，書的本身就像是一場精心設計的簡報演講。作者透過書頁之間不同的編排方式，完美詮釋了自己的理論，我在讀的當下已經很驚訝，讀完之後更是佩服。附帶一提，這本書最好去買「紙本書」來讀，電子書效果會大打折扣。

一本教人如何讓訊息「深植人心」的書，讀完之後也的確讓這些概念「深植我心」，還有什麼比這更好的示範？以下摘要我從這本書中學到的重點精華，試著讓你理解為什麼「教學和學習」是一體兩面且息息相關的事情。
　
１．文本和口語
閱讀文字的同時沒辦法聆聽他人說話。

你有沒有看過一種簡報者，喜歡在簡報裡面塞進大量的文字，鉅細靡遺的程度簡直就像一頁報紙？這種報告的方式，被作者直接宣判死刑。研究證實，人沒有辦法同時「閱讀文字」和「聽懂別人說話」。

如果你是聽眾或學生，你不可能一面理解你在讀的文字，同時聽懂你聽見的口語。所以聽講時的學習策略很簡單：「只鎖定演講者」。不要同時讀文字和聽演講，那樣只會削弱你的學習效果。當然，如果演講者懂得適度停頓，你還是可以讀一下投影片上的文字。

如果你是演講者或簡報者，一場吸引人的演講，必須注意幾個重點：簡報上的只用極少文字、不要照著唸出投影片的文字內容、講義也不使用太多文字。當你的聽者在閱讀和聆聽之間頻繁切換，會大幅減損對你演講內容的記憶。

２．圖像和口語
聽演說時觀看圖像，有助於增進學習與記憶。

圖像比起文字，有兩個巨大的優點。第一個是「便利性」，想像你用一段文字描述科學怪人，別人可能要花30秒才能讀完；但是當你秀出一張科學怪人的照片，別人只需要不到0.2秒，就能辨認出那是科學怪人。第二個是「明確性」，如果在同樣的半秒內，別人只讀了科學怪人四個字，但每個人腦袋裡的科學怪人，或許長相都不一樣，各自有不同的版本。但是一張科學怪人的圖像，每個人看來都會是一樣的，不會有同一段文字帶來不同想像的問題。

單獨使用聲音訊息效果還不錯，單獨使用視覺訊息效果也不差，可是聽覺搭配視覺，也許能創造超凡效果。

３．空間
可預測的空間配置釋出心理資源，有助於增進學習與記憶。
我們形成所有記憶的時候，都會連同周遭的「空間」資訊一起記下來。例如讀書的時候，看到序言的某段重點，你會有印象這是在書本反沒幾頁的時候讀到。這些空間資訊，有助於「喚起記憶」，想起那些過去學習的經驗和資訊。記憶時的空間資訊還扮演另一個角色，那就是「預測未來」，例如你會預期運動比賽的比分板出現在右下角、網頁的設計總是卷軸式往下。應用到自己的簡報上，確認講義與投影片的格式一致，在需要聽眾專心的段落，也需要保持每張投影片格式一致。

４．情境和狀態
人們練習的所在地和練習時的感受，會形成他們所學內容不可或缺的面向。

練習時的所在地講的是「外在環境」，假如你總是喜歡在星巴克念書準備考試，你的這些記憶很可能都會跟咖啡、店內的擺設、店員的微笑有關。當事後要回想起這些記憶，可以試著回想自己待在星巴克的感覺。

練習時的感受講的是「內在環境」，也就是當下的情緒。作者舉例當你聽聞黛安娜王妃死訊的時候，內心感受到無比傷痛，此後你對這個記憶的所有細節，都會伴隨著當下的哀傷情緒。

如果只是單次活動，訓練情境最好模仿場地情境，當你上場時就能倚賴情境帶給你的提示，例如：在教室的期末考、大會議的年終報告、在當地劇場的試鏡活動。

如果要多次彈性運用，就混合不同學習情境，讓自己在不同的地點跟心情下練習，例如：撰寫任意主題的文章、給十幾名客戶的文案、即將巡迴演出的舞台秀。

５．多工能力
人類不能一心多用，這麼做會影響學習與記憶。

眾多腦科學的研究指出，99%的人是無法「一心多用」的。也就是說，你如果覺得某個人特別擅長「多工」，可能只是他在不同任務之間切換得比較快而已。要達到最有效果的學習和記憶，終究都回歸到一個字：「一個時間只專注在一件事」。

同樣的道理也可以用在「設定目標」上。你如果設定遠大的單一目標，就更容易陷入一心多用。結果就是計畫延宕、表現變差、降低自己對技術和能力的信心。比較小的目標不但可以避免一心多用，還能加速計畫完成、增進成果、提升信心、加深學習效果。

一個人能一面安穩地開車、一面接吻，只是因為接吻不夠認真。

６．交錯
練習過程中交錯各種技能，有助於增進臨場表現與技能遷移。

作者舉網球為例，如果你單獨練一個動作練很久，頂多只能提升那個動作的熟練和精準度；當你試著混和不同的動作交錯練習，有助於提升臨場反應。因此，刻意練習有利於提升單一技能，交錯練習有利於融合彈性技能。

值得一提的是，許多人可能會喜歡玩腦力訓練遊戲（例如APP），然而，研究成果指出：「腦力訓練遊戲不能增強記憶力或智力；它們只能讓你更擅長…腦力訓練。」

７．錯誤
接受錯誤有助於增進學習、記憶與預測。

當人類碰到跟自己舊觀念不符合的事情時，會感到一種「恍然大悟」的感覺，正是這種感覺，讓你對一些「錯誤」後的更正可以刻骨銘心。當我們接受那些具有挑戰性和令人困惑的事情，短時間可能看起來沒有進不，但長時間修正下來，成長與創新能力會逐漸提高。

利用錯誤學習的另一個關鍵是「接受反饋」，無論是來自於別人或者自己的。反饋就像一個導航裝置，讓自己搞清出你現在身在哪裡、要往哪裡去、下一步改怎麼走。缺少反饋的學習，很容易讓人迷失方向，甚至滯足不前。

８．回想
回想（有別於複習與再認）能建立更強、更深、更容易存取的記憶。

這個研究結果可能和你我小時候接受的觀念不太一樣，我以前認為重複不斷地閱讀某一個段落，就會記得比較深。然而，研究指出，最強大也最有效果的記憶方式，其實是透過「回想」。為什麼你越常回想某個記憶，它就會越深刻、越難忘？

腦科學指出，記憶就像叢林裡的小屋，只要我們持續提取（也就是開闢路徑），隨時都能取用。唯有當我們停止存取記憶，它們才會被枝枒與雜草掩沒，遺失在叢林裡。因此，「提取記憶」是形成深刻、持久又易於存取的記憶的關鍵。

我們並非思考我們記得的事，而是記得我們思考的事。

９．促發
預先啟動知識、期待和策略，來增進他人的學習。

這個章節是整本書裡，我還沒辦法完全理解的地方。「促發」大致上的意思是，大腦會保留最近的聯想，將它們和新的資訊連結，利用這些聯想力，設計特定的策略，達捯引導學員理解、反應和表現的效果。我學到的應用是，如果當一個講師或簡報者，第一印象很重要。

例如你在正式的公司簡報場合，如果身穿合身的襯衫和領帶，會給聽者正面的促發，聯想到專業的形象。如果很邋遢穿著鬆掉的T-Shirt上場，會給聽者負面的促發，對你的演講內容聯想起不專業的印象。

１０．故事
利用故事增進理解、引導思考並形成記憶。

為什麼對一位厲害的教學者來說，懂得如何說「故事」很重要？有兩個強而有力的科學依據。

第一個是人們在聽故事的時候，腦袋會分泌「催產素」，這是新生兒出生的時候，對母親產生依賴和親密感的來源（知道床邊故事的重要了吧）。這也是讀者和聽者會對說故事的作家和講者產生依戀的原因。

第二個是人們在聽故事的時候，當你聽得越沉浸，就越會跟演講者產生一種「神經耦合」，你的大腦會開始試著模仿說故事的人。意思是你跟講者的腦波逐漸同步了，你會受他的思考模式影響，漸漸地對他產生認同感，也會開始喜歡對方。

１１．壓力
適度壓力有助於增強記憶與一般學習（不過高度壓力與零壓力可能有害）。

如果你想要達到有效果的學習，記得一定要給自己「適當的壓力」。當你遭遇壓力時，攻擊記憶神經元的皮質醇蜂湧而出，支援鞏固記憶的蛋白質迎面回擊，如果達到一個動態平衡，最後海馬迴的記憶神經元會得到修補，就很像森林裡的種子持續萌芽一樣。

反而，「太強烈或持久的壓力」會造成皮質醇戰勝，造成海馬迴萎縮，嚴重甚至會帶來記憶抹滅。「完全沒壓力」則不會觸發任何的戰鬥，你的海馬迴和記憶神經元年久失修，結果就是你很容易遺忘，未來越來越不容易記憶新東西。

１２．分散
把練習時間切割為幾個分散段落，可以增強記憶、提升學習效果。

相信大家都當過學生，體驗過那種「臨時抱佛腳」的感覺，趕在考前一刻才發憤圖強，密集在短時間內死背大量東西。當然，不需要研究證明你也知道，考完試的隔天，你大概已經忘記90%以上的東西了。

研究指出，有效率的學習方式，並不是短時間密集吸收。你反而要把學習的內容「刻意分散」在不同的時段學習，例如你要學習新的數學觀念，分散在星期一、三、五各花一小時學習，會比起在星期一連續學習三小時來得好。
　
【讀紙本書或電子書學習效果比較好？】
　
這個問題，在這本書裡面獲得了有科學根據的答案。根據研究，腦中有一塊叫做海馬迴的組織，人類為了產生「長期記憶」，這些記憶的內容必須透過海馬迴上面的「位置細胞」才會產生。位置細胞會把記憶當下的「空間資訊」埋藏在每一個新產生的記憶裡面。

所以你會「感覺」在讀紙本書的時候，某些重點就藏在書裡的某個「厚度」，原因就是這樣。紙頁上的資訊，會存在一個清楚明確的三度空間裡。翻書的定點是你此刻正在生成記憶的一部份，未來可以充當回想這項資訊的引導提示。

這邊也讓我回想起之前讀《雪球速讀法》時，作者也討論過這個議題：「拿起這本書的感覺、厚度、重量、封面，都會成為記憶的入口，喚起閱讀時的經驗。電子書閱讀器缺乏這些特徵。」。所以說，如果你的目標是學習與記憶，那麼你應該選擇紙本。
　
沒有任何事物會消亡，它們只是偶爾沉睡、被遺忘。
　
【後記：你學會了嗎？】
　
在我讀完《最高學習法》之後，試著用「分散」的方式，隔一天再複習了一次，然後再隔一天用「回想」的方式，用自己的話直接寫下這篇文章70%的內容。寫完之後發現有一些觀念沒有記得很熟，就再回頭把書裡的資訊複習跟回想一遍。

這次的練習給我的具體感覺是，透過認真回想寫下來的東西，會有一種「融會貫通」的感覺。對那些回想不起來、或者寫錯的東西，當我回頭重新讀過後，蓋上書本再回想一次，就有一種「錯誤被更正」的感覺，反而更讓人印象深刻。

聰明的你讀到這裡應該發現了，這篇文章其實就是我讀完這本書的讀後練習（很騷的操作有沒有？）！這套方法，或許也是一個可以用來寫「讀書筆記」的好方式，不但可以寫得快，也會讓記憶更加深刻，以後的文章我也會再試試看這種寫法。

最後，我非常推薦這本淺顯易懂、易用的書，給還是學生的你，看懂大腦如何學習，你會學得更好；也推薦給在職場的你，看懂大腦如何吸收，你的簡報會更有成效；也推薦給講師或行銷人員，看懂大腦如何聆聽，你的教學和文案會更深植人心。
　
【抽獎辦法】感謝 大田出版
１、抽出「1本」《最高學習法》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下：你最喜歡的老師或演講者是怎麼教學的？他做了什麼讓你印象深刻的事。例如：「我喜歡大學的物理老師，他會用簡單的圖表呈現複雜的觀念」
３、活動時間：即日起至2020/08/25(二)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出1名正取，2名備取。
４、請正取得獎者於2020/08/27(四)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

【研習資訊】2020 酒類與餐飲講師簡報技巧與教學方法研習營

覺得名稱很長嗎？簡稱「酒類講師研習營」。這是由酒類專家王鵬針對專業講師設計的教學技能訓練課程，參加者必須是在職酒類或餐飲講師。

為期兩天的研習，您將可以透過課堂講解與實作、實務經驗分享，精進自己組織與設計課程的能力，提升簡報技巧、教學方法，擺脫僵化的講述，提升溝通成效，有效傳遞資訊，強化說服力與專業形象，達成教學工作目標。您也可以透過這個研習課程，改進既有的教案，獨立開發新課程。不論您的教學工作屬於技能教學或知識傳遞，這套研習課程都適合您。

【講師將這樣引導您⋯⋯】

您在參與這套研習營的整個過程中，將不斷把學到的東西，實際應用在既有的教學素材上，並透過實際演練，熟悉演講、簡報與教學技巧。在研習課程結束的同時，您將能夠得到一份自己既有教學素材的升級版教案，並且已經在研習過程中，通過不斷演練與修正，掌握教案的運用方法，能夠現學現用。

【研習內容／教學目標】

這套課程有三個主軸，幫您提升自己的教學能力。

首先是〈如何設計一門課程？〉您將學會如何針對聽眾需求，擬定主題，收集並整理資料，化零為整，設計出清楚有邏輯，容易消化吸收的課綱。在這裡，也將傳授如何針對不同的聽眾對象與情境條件或需求，準備教學輔助工具。

第二個主軸〈如何進行課堂操作？〉將帶您一起探索，把課堂變得更生動有趣的幾個方法。您將學會傳統講述教學方法之外的課堂操作，包括分組討論、課堂實作、互動問答、活動設計與演練、多媒體教學、學員之間的互動與腦力激盪。我們將集思廣益，一起針對不同課程的屬性特點，帶您找到自己專屬的，能夠自在駕馭的課堂流程與教學互動方法。

第三個主軸是〈如何改進一門課程？〉，您將學會如何透過不同形式的學習成果驗收，從傳統的測驗到問答或演練，評估教學成效，提升學員滿意度。在研習過程中，您將透過實際演練，升級自己所設計的課程，一旦學會了這項技巧之後，您將可以不斷複製，能夠一次比一次做得更好！

【研習時間】（兩天課程，共12小時）
2020年2月22日（星期六）10.00-17.00（中午休息1小時）
2020年2月23日（星期日）10.00-17.00（中午休息1 小時）

【研習地點】
台灣文創訓練中心-松江館
台北市中山區松江路131號2F（捷運松江南京站）

【研習費用】
每位 5,880 N.T.

【報名資格】
您必須是在職酒類或餐飲講師，全職兼職不拘，服務單位不拘，資歷長短不拘，餐飲領域不拘。有興趣參加者，必須先通過學員甄選流程，我們將優先錄取最適合參加研習的學員。甄選結果將以電子郵件個別通知。

【報名方式】
一律以電子郵件報名，請勿透過臉書的私訊洽詢報名事宜。報名程序由王鵬老師的助理林小姐統籌。請寫信到王鵬老師助理林小姐的信箱（yinbarbe@gmail.com）。

信件主旨請寫：參加講師研習甄選。信件內容：請附上你的聯絡電話、中文全名、個人餐飲相關工作簡歷，包括簡述自己參加研習的動機，以利甄選委員們評估。

我們收到您的來信之後，會儘速進行報名文件審查。一旦通過甄選，取得參加資格之後，您將會收到電子郵件通知。請您在接到通過甄選的通知信之後，前去匯款（如果在銀行匯款，可附言你的名字）。然後再次來信通知已經完成匯款（如果是用ATM轉帳，請附上末五碼以供核對）。

銀行：中國信託銀行（822）雙和分行
戶名：王鵬酒類顧問有限公司
帳號：130 540 471 470

【課程講師】王 鵬 Paul Peng WANG

專職酒類文化教育，酒類專業著作豐富，橫跨葡萄酒、啤酒等各式釀造酒與烈酒，是全球酒業罕見的全能型專家，專業資歷完整，在酒類文化與教育等方面，成就卓著。

完整講師資歷：
前往酒類專家王鵬臉書查看
https://www.facebook.com/pg/paul.peng.wang.wine.beer.spirits.specialist.taster/about/
前往酒類專家王鵬網頁查看
http://paulpengwang.com/AboutWP.aspx
（相關文章）〈我的新式教學法，被報導出來了〉
https://www.facebook.com/…/a.494256434017…/2544233875686082/
（法國波爾多葡萄酒學院報導全文：〈提升教學另一個境界！〉）
https://www.ecoleduvindebordeaux.com/…/take-your-training-…/

【研習資訊】2020 酒類與餐飲講師簡報技巧與教學方法研習營

覺得名稱很長嗎？簡稱「酒類講師研習營」。這是由酒類專家王鵬針對專業講師設計的教學技能訓練課程，參加者必須是在職酒類或餐飲講師。

為期兩天的研習，您將可以透過課堂講解與實作、實務經驗分享，精進自己組織與設計課程的能力，提升簡報技巧、教學方法，擺脫僵化的講述，提升溝通成效，有效傳遞資訊，強化說服力與專業形象，達成教學工作目標。您也可以透過這個研習課程，改進既有的教案，獨立開發新課程。不論您的教學工作屬於技能教學或知識傳遞，這套研習課程都適合您。

【講師將這樣引導您⋯⋯】

您在參與這套研習營的整個過程中，將不斷把學到的東西，實際應用在既有的教學素材上，並透過實際演練，熟悉演講、簡報與教學技巧。在研習課程結束的同時，您將能夠得到一份自己既有教學素材的升級版教案，並且已經在研習過程中，通過不斷演練與修正，掌握教案的運用方法，能夠現學現用。

【研習內容／教學目標】

這套課程有三個主軸，幫您提升自己的教學能力。

首先是〈如何設計一門課程？〉您將學會如何針對聽眾需求，擬定主題，收集並整理資料，化零為整，設計出清楚有邏輯，容易消化吸收的課綱。在這裡，也將傳授如何針對不同的聽眾對象與情境條件或需求，準備教學輔助工具。

第二個主軸〈如何進行課堂操作？〉將帶您一起探索，把課堂變得更生動有趣的幾個方法。您將學會傳統講述教學方法之外的課堂操作，包括分組討論、課堂實作、互動問答、活動設計與演練、多媒體教學、學員之間的互動與腦力激盪。我們將集思廣益，一起針對不同課程的屬性特點，帶您找到自己專屬的，能夠自在駕馭的課堂流程與教學互動方法。

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【研習時間】（兩天課程，共12小時）
2020年2月22日（星期六）10.00-17.00（中午休息1小時）
2020年2月23日（星期日）10.00-17.00（中午休息1 小時）

【研習地點】
台灣文創訓練中心-松江館
台北市中山區松江路131號2F（捷運松江南京站）

【研習費用】
每位 5,880 N.T.

【報名資格】
您必須是在職酒類或餐飲講師，全職兼職不拘，服務單位不拘，資歷長短不拘，餐飲領域不拘。有興趣參加者，必須先通過學員甄選流程，我們將優先錄取最適合參加研習的學員。甄選結果將以電子郵件個別通知。

【報名方式】
一律以電子郵件報名，請勿透過臉書的私訊洽詢報名事宜。報名程序由王鵬老師的助理林小姐統籌。請寫信到王鵬老師助理林小姐的信箱（yinbarbe@gmail.com）。

信件主旨請寫：參加講師研習甄選。信件內容：請附上你的聯絡電話、中文全名、個人餐飲相關工作簡歷，包括簡述自己參加研習的動機，以利甄選委員們評估。

我們收到您的來信之後，會儘速進行報名文件審查。一旦通過甄選，取得參加資格之後，您將會收到電子郵件通知。請您在接到通過甄選的通知信之後，前去匯款（如果在銀行匯款，可附言你的名字）。然後再次來信通知已經完成匯款（如果是用ATM轉帳，請附上末五碼以供核對）。

銀行：中國信託銀行（822）雙和分行
戶名：王鵬酒類顧問有限公司
帳號：130 540 471 470

【課程講師】王 鵬 Paul Peng WANG

專職酒類文化教育，酒類專業著作豐富，橫跨葡萄酒、啤酒等各式釀造酒與烈酒，是全球酒業罕見的全能型專家，專業資歷完整，在酒類文化與教育等方面，成就卓著。

完整講師資歷：
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（法國波爾多葡萄酒學院報導全文：〈提升教學另一個境界！〉）
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貿易戰不斷升級，習近平聖彼得堡的一跌反影內心世界。上街有什麼用？反送中惡法遊行，百萬香港人上街，北京不同勢力山頭都在看，爭天下的強人不會忽視。習近平用貿易磨擦來形容貿易戰，用老朋友稱呼特朗普，存在什麼期望？水山蹇，君子以反身修德。（完整文字版將會在節目後上載至易經講堂網頁）
#貿易戰 #送中 #百萬人上街 #逃犯條例 #習近平
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Wong Wai Man 2019年6月11日 星期二下午5：00

百萬香港人上街怒吼，改變不了林鄭，硬推送中惡法上立法會的決心。

《逃犯條例》修訂照原訂的安排，明天（星期三）硬闖立會二讀。

按目前立法會的結構，送中惡法通過技術上是毫無困難的。

那上街有什麼用？

在民主世界，上街是可以改變政策的。

但香港不會。

因為香港的選舉制度不公平，建制派港共，有鐵票，中聯辦會在幕後操盤，民建聯、工聯會那班騎呢怪，可以不理上街那百萬港人的怒吼，仍然渾渾噩噩的坐在議會，支持禍港政策，往後他們仍然能當選立法會議員，繼續禍港。

那港府可以完全不理上街的示威人數了？不是的。

北京的不同勢力山頭都在看，香港人馴如羔羊，聽話實際，搵食大過天，對這條《修訂法例》，能有幾大反應？

除了上班的，不方便現身的，老弱廢疾的，和那班吃喝玩樂旅行供樓不問世事的香港植物人外，幾乎全都走上街頭了。

這是一股龐大的政治能量，集合凝聚了香港各階層，爭天下的強人不會忽視的。

民氣可用，政府懂得順應民意，管治就易如反掌；相反，政府與凝聚的民意為敵，施政就寸步難行。

香港在替北京添煩添亂的時候，習近平在中美大戰的背景下，在聖彼得堡，差點摔了一跤。

端午節，習近平在俄羅斯參加聖彼得堡經濟論壇。

結束後習與台下握手，突然重心不穩跌向前，旁邊俄國保安及時扶住，後旁的普京搖頭走開。

中美貿易戰不斷升級，美方的攻勢一浪接一浪。先是懲罰性關稅，那是金錢方面的；跟著禁止售賣高科技配件、晶片給大陸的公司，令他們的科網龍頭癱瘓，看美國打華為的狠勁！跟著到人權方面，限制大陸學生到美國升學，學者到美國大學工作，還有，申請美國簽證要提交網上帳號，心中有鬼的，曾在暗角掟石的苦了。

美國連招帶打，北京還有什麼牙可以還？

在這樣的國際舞台差點摔倒，是一個不好的兆頭，反映了習內心的不平穩。

雙腿突然無力，不聽指揮，在台上差點摔下，這個現象，得卦為《周易》第三十七卦水山蹇卦。

上卦坎為水為險，下卦艮為山為阻為止，既險且阻，所以蹇。

無論《彖傳》還是《雜卦傳》，蹇就是一個字，「難」字。

蹇卦是《周易》四大難卦之一，
屯卦是萬事起頭難；
習坎卦是福無雙至，禍不單行；
困卦是坐困愁城，有言不信。

對於這些難卦，我們要明白其因果關係，畢竟人生每一種艱難都不同。要清楚才能對症下藥。

從卦象看，蹇卦真是寸步難行。攀山，是要超越凸起的地勢；涉水，是要跨足陷下去的河溪。

蹇卦，除了山上的路，還有山上的水。山上有水，險阻一齊，身處蹇的環境，肯定是亂世，寸步難行。

這個時候，君子以反身修德。

反，是返回，反省，回歸內心最基本面去思考；由家人卦到睽卦再變為蹇卦，是不是要反省自己過去的一切所想所行？是分身家、爭位置，內鬥搞到今日大家都寸步難行？是時候深刻反省，回歸正道。

孟子的「反求諸己」，便是最佳出路。

習近平端午在聖彼得堡的千鈞一跌，帶出了蹇卦的象，也是他應思考今日山窮水盡的因果和出路的時機吧！

2019年6月11日星期二下午5:00
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