＃你今天投射他人了嗎？（上）

前天的文章讓我看到媽媽們對於他人的眼光非常恐懼，會有像是「怕自己被冠上沒有在教孩子的罪名」、「怕自己的孩子造成別人的麻煩，所以只好一直提醒」或者是「怕對別人不好意思」等念頭會常常跑出來。

為什麼對於還沒發生的事，我們的頭腦裡常常有這些「假想」呢？

玻璃心如我，以前我也非常非常非常害怕他人眼光，大家如果擔心一二，我擔心的會是一二三四五六七八，所以上面這些「假想」也常常在我腦子裡千璇百轉。

直到有天，我發現夫君完全不會有這樣的困擾時，我才開始覺察自己，為什麼一樣的狀況，我會這樣想，而他不會？

真的單純是因為他臉皮比別人厚的關係嗎？（夫君表示：喂～沒禮貌！）

像我以前最常擔心給人家添麻煩，可是到底自己為什麼常常害怕給別人添麻煩呢？

經過自己仔細地抽絲剝繭之後，真相非常之可怕。

因為 ＃事實的真相其實並不是怕自己麻煩別人，＃而是我怕別人麻煩我。

書上說，這是一種內心的投射。

以前的我常常不希望麻煩別人，能自己來的就盡可能自己來。

在經過我的反思之後，我發現那是因為「我不希望別人來麻煩我」，再往深處挖掘一點，還有一部分是因為「我很懶」，最後就是「我害怕拒絕他人的請求」。

我把自己內心覺得麻煩，自己的懶，害怕拒絕別人的想法，投射到了別人身上。

所以如果要我麻煩他人，我的內心會認為別人一定也會覺得麻煩，一定也會懶得幫忙，一定也會因為不好意思拒絕而硬著頭皮幫我的忙。

但殊不知這些都是我內心的投射罷了！

所以我才會一直學習，改變自己的認知；除了改變認知外，善意的轉念我認為也很重要。

就像是子蘭老師常說的：「＃我們要想好的，＃不要想壞的。」

善意的轉念，會讓我試著把狀況往好的那邊想。

例如遇到臉很臭的人，以前的我會覺得「是我做錯什麼事讓你不爽嗎？」，但現在我會想著「可能是他今天遇到不開心的事情，所以臉才臭臭的吧？」

有時候還敢開口關心對方：「你還好嗎？」

上次甚至還跟臭臉店員說：「欸你剪頭髮了！新造型很輕爽耶！」

就像這樣把大腦裡的「敵意的投射」改成「善意的轉念」，然後在經過長時間的練習之後，現在我對外人有敵意的投射現象已經減少很多很多很多，也不太會因為其他人的臉部表情，就自行腦補。

有時就算內心有小劇場，也可以快速拉回來，告訴自己不要做過多的投射。

也是在這樣的覺察之後我才知道，對他人投射敵意，受傷的不止是別人，最難受的還是莫過於是自己。

因為這其實等同於我們用自己的大腦誤會別人，也等於我們在拿幻想的事情，懲罰我們自己的大腦呀！

＃你今天有投射了他人了嗎？
＃不投射內心會更加自由
＃投射好難寫
＃但是很可以覺察自己
＃連續100天發文Day6

ps.關於媽媽帶著孩子怕得罪外人這件事，李雪在《創傷發生得太早》裡有非常詳細的剖析，本來想在這篇一起分享的，但是因為篇幅過長，就留在下集分享囉！

#告五人 #不 #搖滾
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不搖滾 feat. 告五人：https://youtu.be/OLFLB5e8fho


「我最愛的兩個樂團合體了！」
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謝謝告五人一起玩團～

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不搖滾 feat. 吿五人
詞：少年佩 + 鏡千 + 阿璞
曲：阿璞

故事 總是這樣發生
不算什麼深刻 不算那麼認真
重複 別人走過的路
不算多麼特別 也不換每一瞬

是否 總有一種悖論
想過奮不顧身 卻又一事無成
生活 總得理不饒人
你的不知分寸 化作滿身傷痕

或許這一生 無休止地生存
無休止地抗爭 才得以平衡
長大是不知不覺不搖滾的過程
卻也是此生 獨一無二 的成分

就算 回憶長滿皺紋
現實稀釋靈魂 歲月依然無聲
可在夜深獨自一人
別讓枕邊的心事 輕易就得逞

擁抱 最溫柔的時分
路的盡頭會有 對與錯的結論
是把 一天循環成一生
或換上自己口吻 講述未完旅程

或許這一生 你在找一個人
我也等那個人 才得以完整
長大是不知不覺不搖滾的過程
卻也是此生 相伴相襯的見證

或許這一生 你在找一個人
我也等那個人 才得以完整
長大是不知不覺不搖滾的過程
卻讓我活成 獨一無二

回頭看人生 窮盡每個可能
歷經每次沸騰 用平凡天分
你我的青春 遺憾 精彩 共生共存
讓虛幻此生 不知不覺裡成真

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音樂製作：
製作 | 八三夭
編曲 | 八三夭、陳君豪
製作協力 | 張哲銘
現場錄音 | 黃永昌
Percussion | 謙哥
混音 | 小橘、賴世凱 NiceGuy

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演唱會製作：
影像製作公司 | 沙西米影像
導演 | 一盞
監製 | 許雅淳
導演助理 | 范振寗、林鈺瑄

製片 | 蔡孟潔、小婉
製片助理 | 蔡長庭、謝孟妘、阿崴
場務 | 陳涵哲

攝影師 | 林眾甫、孤單山姆、金勳
攝影支援 | 廖殷
跟焦師 | 黃宜璇、林川哲、王奕儒
攝影二助理 | 李祖源、徐亞崴、張崇文
攝影實習 | 謝心瑜
花絮攝影 | 陳家信
攝影器材協力 | 妄想機影音製作

燈光師 | 楊景浩
燈光助理 | 楊朝翔、呂佑凱、鄭誌元、連逸翔
燈光、場地器材協力 | 阿榮影業股份有限公司

舞台設計 | 樂視野視訊、鑫鋭結構
投影設計 | Ardent Wei

美術 | 曾筱芸
美術助理 | 胡薰予

剪接 | 一盞
剪接助理 | 林鈺瑄、范振寗
字幕 | 謝孟妘
調光 | 一盞

九巴 | 廖桑車隊
特別感謝 | 勝哥、亮哥、王丞宇、藍嘉祺、琥哥

主辦單位 | 不搖就滾、KKLIVE
冠名贊助 | 全球人壽
主力贊助 | 全家便利商店
製作單位 | 沙西米影像、KKLIVE
媒體協力 | KKBOX
直播平台 | KKTIX虛擬場館
指導單位 | 文化部
特別感謝 | 滾石唱片

出品人 | 黃振峰
監製 | 宋狄峰、林怡君、蘇嘉威
企劃統籌 | 徐南豪
執行經紀 | 阮珮華
專案統籌 | 楊勝傑、賴怡臻
製作協力 | 楊凱婷
商務拓展 | 王姿予
策略發展 | 張彤語
行銷宣傳 | 呂淑綿、林冠羽
影像企劃 | 何晏瑋
售票直播協力 | 蔡茹茵、林庭瑜

製作 | 八三夭
編曲 | 八三夭
[最好的結局] 編曲 | 于京延
[Intro+東區東區、不是男人] 編曲 | 梯依恩
製作協力 | 張哲銘
弦樂 | 曜爆甘音樂工作室
小提琴 | 黃雨柔、駱思云
中提琴 | 潘自琦
大提琴 | 葉欲新
錄音 | 八三夭
現場錄音 | 黃永昌
現場技師 | 張哲銘、松浦雅鳴
混音 | 賴世凱、小橘
Programmer | 賴世凱、黃韋嘉

音響工程 | 艾森音響
樂器贊助 | 凱德森樂器

八三夭 造型 | 李懿格 YIKOLEE @李懿格造型工作室
八三夭 化妝 | 張椀雁 Karen Chang @PrettyCool 美少女工作室
八三夭 髮型 | 王志峰 Mountain Wang @大山髮品

主視覺設計 | 吳建龍、畢展熒
主視覺攝影 | 何晏瑋
視覺設計 | 閔式程
平面攝影 | 周浩詠、馮義瑋

嘉賓告五人
告五人團隊
藝人經紀 | 鄭宏章
化妝 | 杜佳蓉 Cynthia Du＠⼩畫佳⼯作室
髮型 | 蔡百謹
髮型助理 | 黃珮茹

八三夭是
團長 / 鍵盤 | 小橘
吉他 | 劉逼
貝斯 | 霸天
鼓 | 阿電
主唱 | 阿璞

特別感謝 | 夭怪們

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2017因緣際會受朋友Alpha邀請參加了人生第一場帕拉桌球比賽
其中的感動千言萬語難以用語言表達
不過心裡都確實的感受到了
這群選手或許身心有些缺陷 卻不妨礙他們對於夢想的追求以及對桌球的堅持
他們沒有不一樣 甚至比一般人更堅強
這是我從他們身上學習到的
這個感動我真的從2017年紀到現在
趁著這次帕奧的機會 來跟大家分享
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