為什麼這篇千憂解減肥鄉民發文收入到精華區：因為在千憂解減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者kyo010101 (kyo日青)看板eat-disorder標題[心得] 越陷越深 無法克制時...
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2021-09-10 21:44:23
《七個讓心態強大的方法》 「心態越強，能力越強。」 許多人對心態有些誤解， 誤以為每天對自己說好棒棒就會變正面， 結果．．．每天對自己說好棒棒， 結果．．．每天心裡還是好幹幹。 「為什麼人懂了那麼多道理，卻過不好這一生呢？」 「心態難道是天生的嗎？無法靠學習嗎？」🤔 其實任...
一年前開始，突然有一天心血來潮想減重，原本有設定目標的，
到了那個目標數字的前後就好像著魔似的每天量體重、每天狂游泳、嚴格限制飲食，
一天攝取熱量不到1200卡，果然前幾個月快速的瘦下來了，差不多減了十公斤之後就
很難在減下去，才發現自己用錯方法，身心俱疲，很久沒有放鬆快樂的大吃大喝了，
從此，時常躲起來自己偷吃東西，在同事或家人面前都吃很少說自己要減重，但是
事實上都趁人不注意躲起來吃東西，吃完產生罪惡後就瘋狂運動、吃瀉劑，我不會催吐，
後來開始去看身心科，目前吃過Easyfor、千憂解、百憂解，但是這些藥物效果有限，
過一段時間我仍然無法克制自己內心強烈的慾望，還是很想吃東西，而且只要是可以吃的
都會往嘴裡塞，管它美不美味，有一次甚至連過期的麻糬也吃，但是以前的我根本不愛吃
麻糬，因為用錯方式減肥讓自己得了暴食症，後來體重到了停滯期的階段，怎樣減也不
下去，內心的煎熬更重，每次暴食的時候都會覺得自己好久沒吃這樣東西，要是不趕緊
吃完他可能就沒機會在吃的這種心態，吃到肚子又圓又大又撐，吃到食物完全沒了才肯
收手，最近更是嚴重很多方法都試過，我也曾經用水果轉移注意力，但是我的內心一直
叫我去吃麵包、甜點、雞排，熱量越高的我越想吃，我快崩潰了，我不知道該如何叫那
聲音停止，我的口慾無法克制，現在的我又吃胖了，我好對不起自己，當初那麼努力才
變瘦變美，現在又吃回來了，我根本沒勇氣照鏡子，真的好絕望.....
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推 lovetomo: 我跟你的狀況好像......常常沒法專注於其他事情，全腦子 06/26 23:35
推 lovetomo: 都在想食物的事情無法專注，不喜歡聽到身材話題，也不 06/26 23:40
→ lovetomo: 喜歡在別人面前吃東西......好痛苦 06/26 23:40
推 nightree: 接受自己會變胖的事實，吃吧 07/04 17:55
推 hann0124: 要改變飲食～正常吃三餐！減肥都不吃是不會瘦的～要運 08/15 20:19