雖然這篇千張豆皮潤餅捲鄉民發文沒有被收入到精華區：在千張豆皮潤餅捲這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 千張豆皮潤餅捲產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【團購8/17-23】日本食品 / 減醣蒟蒻麵&千張豆腐紙 下單連結: https://gbf.tw/bcwrf 新品來啦~~ 忽然來了好多新品, 讓媽媽在疫情期間也可以好好在家大顯身手喔! 還有可遇不可求的減醣好朋友蒟蒻麵&千張也一起補貨吧! 《小豆島》醬料＆凹凸義大利麵 一直以來小豆島青醬...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，買【上野物產】千張豆腐皮 按這裡→https://lihi1.com/RKPs7 蘆筍火腿捲 材料 千張 6張 soy milk film 6pcs 蘆筍 150公克 asparagus 150g 火腿 50公克 ham 50g 蒜末 15公克 peeled garlic 15g 調味料 ...
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千張豆皮潤餅捲 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
2020-08-28 21:21:20買【上野物產】千張豆腐皮 按這裡→https://lihi1.com/RKPs7
蘆筍火腿捲
材料
千張 6張 soy milk film 6pcs
蘆筍 150公克 asparagus 150g
火腿 50公克 ham 50g
蒜末 15公克 peeled garlic 15g
調味料
鹽 少許 salt
胡椒粉 少許 pepper powder
香油 1/2大匙 sesame oil 1/2tbsp
作法
1.將蘆筍洗淨切段，備用。火腿切絲，備用。
2.取碗，倒入切段蘆筍、蒜末先拌勻。再放入鹽、胡椒、香油，攪拌均勻。
3.取千張皮，對折成一大一小兩個三角形。在小三角形處放入炒過的蘆筍火腿餡，開始包捲。
4.在蘆筍火腿捲末端塗點麵糊水，讓千張皮緊密黏合，以免氣炸時，內餡洩漏出來。
5.放入氣炸鍋中，設定溫度200度、時間5分鐘。待氣炸完成即可。
竹筍香菇捲
材料
千張 6張 soy milk film 6pcs
沙拉筍 200公克 bamboo sprout 200g
乾香菇 40公克 dried shiitake mushroom 40g
蝦米 15公克 dried shrimps 15g
蒜末 10公克 peeled garlic 10g
蔥段 15公克 spring onions 15g
乾太白粉 適量 tapioca starch
調味料
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp
胡椒粉 少許 pepper powder
香油 1大匙 sesame oil 1tbsp
作法
1.將竹筍洗淨切絲，備用。乾香菇洗淨泡發，備用。
2.取碗，倒入竹筍絲、香菇絲、蒜末、蔥段、鹽、胡椒、香油、乾太白粉，攪拌均勻。
3.取千張皮，對折成一大一小兩個三角形。在小三角形處放入炒過的竹筍香菇餡，開始包捲。
4.在竹筍香菇捲末端塗點麵糊水，讓千張皮緊密黏合，以免氣炸時，內餡洩漏出來。
5.放入氣炸鍋中，設定溫度200度、時間5分鐘。待氣炸完成即可。
銀芽三絲蔬食捲
材料
千張 6張 soy milk film 6pcs
豆芽菜 150公克 bean sprout 150g
紅蘿蔔絲 60公克 carrot 60g
黑木耳絲 30公克 black fungus 30g
雞胸肉絲 50公克 chicken breast 50g
蔥末 15公克 spring onions 15g
太白粉 少許 tapioca starch
麵糊 少許 batter
調味料
鹽 1/4茶匙 salt tsp 1/4tsp
胡椒粉 少許 pepper powder
香油 1大匙 sesame oil 1tbsp
作法
1.將豆芽菜洗淨，去頭去尾成銀芽，備用。太白粉和水調成太白粉漿，備用。
2.中火起鍋，先倒入香油、雞胸肉絲、蔥末拌炒20秒；再放入紅蘿蔔絲、木耳絲拌炒30秒。
3.跟著放入銀芽，再拌炒20秒後，放入鹽、胡椒拌勻。最後放入太白粉漿。炒至銀芽微熟即可。
4.取千張皮，對折成一大一小兩個三角形。在小三角形處放入炒過的銀芽三絲餡，開始包捲。
5.在銀芽三絲捲末端塗點麵糊水，讓千張皮緊密黏合，以免氣炸時，內餡洩漏出來。
6.放入氣炸鍋中，設定溫度200度、時間5分鐘。待氣炸完成即可。
韭菜豆干捲
材料
千張 6張 soy milk film 6pcs
韭菜 200公克 Chinese chive 200g
豆干 6塊 extra firm tofu 6pcs
蒜末 10公克 peeled garlic 10g
調味料
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp
胡椒粉 少許 pepper powder
香油 1大匙 sesame oil 1tbsp
作法
1.將韭菜洗淨切段，較硬的韭菜頭部位置及較軟的韭菜莖位置分開擺放。豆干切絲，備用。
2.中火起鍋，先倒入香油、蒜末、較硬的韭菜頭爆香。再放入豆干絲炒10秒。跟著放入鹽、胡椒粉及較軟的韭菜莖拌炒。炒至韭菜微軟即可。
3.取千張皮，對折成一大一小兩個三角形。在小三角形處放入炒過的韭菜豆干餡，開始包捲。
4.在韭菜豆干捲末端塗點麵糊水，讓千張皮緊密黏合，以免氣炸時，內餡洩漏出來。
5.放入氣炸鍋中，設定溫度200度、時間5分鐘。待氣炸完成即可。
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千張豆皮潤餅捲 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的精選貼文
2020-05-08 12:00:22又到了吃苜蓿芽蔬果捲的季節了呀
每到夏天這道料理就會再次重出江湖
是夏天必吃的一道清爽料理
☑ 花生醬用的是 #壽滿趣的超級奇亞籽花生醬
☑ 橄欖油用的是 #壽滿趣的頂級冷壓初榨原味橄欖油
☑ 蝦子用的是 #卡馬龍的美洲白晶蝦
☑ 千張用的是 #卡馬龍的嚴選非基改純豆皮千張
☑ 苜蓿芽、雞蛋、鳳梨罐頭和蔬菜都是 #全聯買的
☑ 搭配一杯 #統一陽光無加糖高纖豆漿
我用蛋皮取代了傳統的潤餅皮
後來發現只有蛋皮在捲的時候容易破
所以之後就都會多放一張千張，整個就更牢固了
我也用奇亞籽花生醬取代了原先的花生粉
奇亞籽花生醬不僅有89.5%的高油酸花生
還內含超級食物奇亞籽，沒有比這個更健康的了
然後苜蓿芽、小黃瓜和紅蘿蔔是必備的
水果的部分鳳梨或蘋果都很優秀
主菜可以放蝦子、雞肉或鮪魚都可以
整個吃起來不只清爽，而且超級健康的
不要小看這一捲，裡面食材一大堆，吃完怎麼可能不會飽!!
不要以為減重或減脂就是會吃得很可憐
其實你也可以做得很豐盛
而且一盤吃完保證你也會超有飽足感
重點是飲食均衡又健康
下次早餐不妨跟著我這樣吃看看吧～
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千張豆皮潤餅捲 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
2020-04-01 21:33:35--------------------------------------------------------------------------
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
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千張豆皮潤餅捲 在 Facebook 的最佳解答
【團購8/17-23】日本食品 / 減醣蒟蒻麵&千張豆腐紙
下單連結: https://gbf.tw/bcwrf
新品來啦~~ 忽然來了好多新品, 讓媽媽在疫情期間也可以好好在家大顯身手喔! 還有可遇不可求的減醣好朋友蒟蒻麵&千張也一起補貨吧!
《小豆島》醬料＆凹凸義大利麵
一直以來小豆島青醬都是我家冰箱不可或缺的常備醬料, 它帶點蒜頭&青橄欖的鹹香氣真是義大利麵的靈魂啊! 小豆島番茄醬跟一般市售義大利麵醬的口味不太一樣喔, 它比較偏鹹一點, 我最喜歡直接拿來當披薩抹醬, 根本配料都不需要再調味, 鋪上起司烤一烤就夠好吃了.
新品首推: 洋蔥橄欖油拌醬. 它吃起來完全沒有洋蔥的嗆辣感, 調味加了柑橘&柚子, 吃起來酸酸甜甜的很解膩. 我只能稱它是燒肉好朋友了, 不管是搭配鹹松坂, 蔥油雞, 甚至是烤蔬菜都非常好吃.
再推: 醬油大蒜麵醬. 加了山椒粉的醬油大蒜醬味道很特別, 屬於中式的拌醬, 做日式炒麵很適合喔! 香味十足, 在依照個人口味加醬油&辣椒醬調味, 不一會兒就有好吃的炒麵可以吃囉!
必買的還有凹凸義大利麵條. 這種特殊造型的麵條一直是我很愛的, 不管是凹凸麵或是中空麵, 都很會吸附醬汁, 這樣吃起來真的很過癮啊! 小豆島的凹凸麵是快煮麵, 依照個人口感煮3分鐘左右就完成囉, 吃起來麵體很Q彈, 不受限於只能做義大利麵, 中式熱炒麵也很可以!
《蟹蟹茶漬飯調理包》
這個實在是讓我驚艷了, 日本人很愛吃的茶泡飯湯包, 我把它拿來調味玉子燒竟然相當好吃! 每個料包搭配3-5顆蛋, 再酌量加點米酒, 就可以快速做出好吃的蛋捲, 味道很鮮, 激似魚豆腐的味道. 也可以拿來調味御飯糰, 鍋物喔! 很方便使用.
《咖哩即時料理包》
天啊～我朝思暮想的咖哩包終於回來了！真的很令我激動！必買的是我跟大佑哥都很愛的"小樽" & "札幌"咖哩, 這兩款是辣味的, 一包可以吃兩人份, 味道重吃起來很過癮. 女兒喜歡奶油雞, 除了拌飯吃之外, 我會烤印度餅或手抓餅給她們沾醬吃. 這系列的咖哩都不是家裡買的佛XX咖哩塊可以煮得出來的味道喔! 很值得試試看.
《減醣好朋友》蒟蒻麵＆千張豆腐紙
這是陪伴我走過兩年飲控時期的主食好夥伴. 我很愛的蒟蒻麵條, 不管是蔬菜口味或是原味都是打開就可以食用, 不需要川燙或煮過喔. 保證...不會有怪味道! 可煮湯麵, 炒麵, 涼麵, 跟義大利麵. 蒟蒻米可以搭配花椰菜米做炒飯也很厲害.
千張紙就是豆皮紙, 代替蛋餅皮, 餃子皮. 我一直很愛的千張餛飩, 或是千張蛋餅, 甚至是千張捲餅, 也可以直接拿來當潤餅皮使用喔! 非常方便又即食.
💟出貨: 現貨於8/24起 預購於9月中 依續出貨
※有購買現貨+預購商品會等預購到齊才會一起出貨喔!!
💟客服聯絡方式
漾媽咪快樂購--錦達貿易有限公司
電話：02-25592733 (上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
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千張豆皮潤餅捲 在 Facebook 的最佳解答
#法國日常 #產後瘦身
疫情宅在家，耍廢可以，亂吃不行！
低碳/低醣飲食分享。
說到要備糧，大家第一個想到的一定是：零食，泡麵跟一些精緻澱粉類的米以及麵條，因為可以存放的比較久，吃起來的飽足感也較佳（白飯）。疫情宅在家，其實就是避免要生病，但亂吃東西，不如吃得營養、健康，提升自身的免疫系統，才能在身體機能被破壞時，減低病毒對身體的影響。
有些人可能會覺得我在說風涼話，覺得關在家就是要彌補精神上的缺失，要吃垃圾食物才會開心，當然這個決定權都在個人！
剛好我產後減肥在施行低醣飲食，所以我看了很多相關的影片，營養師的建議，我先跟大家分享我實行17天以來的心得：
1. 口腹之慾得到控制
因為每一餐都吃很飽，餐跟餐之間其實不太餓，也不會想要去爆吃。
2. 精神較好
因為醣跟糖吃了後血糖會升高，然後餐後產生疲累，想睡覺的感覺。當我不吃糖，跟控制醣類攝取，我精神其實變好了，下午甚至可以利用寶寶午睡時間去運動，大家都知道哺乳媽媽值夜班，晚上睡不好，白天是很累的。
3. 體重慢慢減少
這個是大部分施行低醣飲食人想要達到的目的，就是能夠減重。雖然我目前只少了不到1.5公斤，但研究後發現，每週少於體重的0.5%-1.2%之間是好的，復胖機率較低。俗話說「瘦得快也就會胖得快！」
4. 完全不想吃蛋糕
大家都知道我超愛做甜點，這17天來完全沒有碰，一開始很痛苦，但我知道一但吃了一小口，就會更想吃，所以我是完全不碰。糖 是會讓人上癮的東西，當你都不吃之後，會發現即使美食當前，不吃也不會怎樣。昨天跟兩個哥哥做巧克力瑪芬，我真的一口都沒吃。
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我施行低碳飲食的目的，也是希望能夠盡快瘦下來，但又卡在哺乳，我不能吃得太極端，也不敢斷然全戒掉澱粉，所以通常我都是以蔬菜類澱粉取代精緻澱粉，讓身體攝取到一個基本的代謝，才不會體重減到，但奶量下降，肌肉量流失，代謝變緩，這並不是一個減肥的長久之計，而且會在恢復正常飲食後，越吃越胖！
但那麼認真施行低醣+168，卻沒有別人瘦得那麼快，心裡也有點沮喪，覺得那麼花心思吃健康食物，集中吃東西的時間，卻沒什麼成果。但我看越多研究後，發現這樣反而是好的。
瘦得慢：
1. 身體代謝才不會降低太多
2. 減少肌肉的流失量
3. 降低正常飲食後的復胖機率
而且減重看的是長期的表現，而不是追求一時的暴瘦。所以我告訴自己要有耐心，要有毅力，有認真的付出，才有資格得到好的成果。瘦得健康，瘦的持久，才是我最大的目標。不吃仙女餐，不吃水煮餐，不極端的減肥，才是更持久的方式。
現在疫情宅在家，大家比較會自己下廚，趁這個機會把飲食改善好，身體習慣好的營養來源後，自然就不會想亂吃東西。長期吃低醣飲食，也可以讓身體更健康，改善一些慢性疾病，更可以解決多數肥胖的問題，好處多多。
照片上的墨西哥捲餅皮是我的好朋友，早餐當蛋餅吃，午晚餐包肉跟蔬菜吃，百吃不厭。天氣熱、食慾差，吃這個也很清爽。買不到的也可以用千張豆皮，潤餅皮代替，吃少少澱粉，包多多的肉跟蔬菜。
防疫宅在家，也要注意自己的健康喔！
千張豆皮潤餅捲 在 Yui's 料理自學小天地 Facebook 的最讚貼文
#美好的一天就從健康的早餐開始
#減脂也可以吃得很豐盛
又到了吃苜蓿芽蔬果捲的季節了呀
這道苜蓿芽捲應該粉絲團的大家都不陌生
每到夏天這道料理就會再次重出江湖
是夏天必吃的一道清爽料理
今天的早餐是 #千張苜蓿芽鮮蝦鳳梨蔬果捲
因為用的食材可能會跟一般的不一樣
所以這系列我會特別把我使用的品牌名稱寫出來
有興趣的人可以參考看看
當然你也可以換成家中常用的食材，完全沒問題喔!!
☑ 花生醬用的是 #壽滿趣的超級奇亞籽花生醬
☑ 橄欖油用的是 #壽滿趣的頂級冷壓初榨原味橄欖油
☑ 蝦子用的是 #卡馬龍的美洲白晶蝦
☑ 千張用的是 #卡馬龍的嚴選非基改純豆皮千張
☑ 苜蓿芽、雞蛋、鳳梨罐頭和蔬菜都是 #全聯買的
☑ 搭配一杯 #統一陽光無加糖高纖豆漿
我用蛋皮取代了傳統的潤餅皮
後來發現只有蛋皮在捲的時候容易破
所以之後就都會多放一張千張，整個就更牢固了
我也用奇亞籽花生醬取代了原先的花生粉
奇亞籽花生醬不僅有89.5%的高油酸花生
還內含超級食物奇亞籽，沒有比這個更健康的了
然後苜蓿芽、小黃瓜和紅蘿蔔是必備的
水果的部分鳳梨或蘋果都很優秀
主菜可以放蝦子、雞肉或鮪魚都可以
整個吃起來不只清爽，而且超級健康的
不要小看這一捲，裡面食材一大堆，吃完怎麼可能不會飽!!
不要以為減重或減脂就是會吃得很可憐
其實你也可以做得很豐盛
而且一盤吃完保證你也會超有飽足感
重點是飲食均衡又健康
下次早餐不妨跟著我這樣吃看看吧～
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