鶏むね肉で！ソースチキンカツ丼
鶏むね肉150gに塩コショウをふり、薄力粉大2、溶き卵1個、パン粉大4の順につけ、こんがり揚げる。フライパンにウスターソース大4、ケチャップとみりん各大1、砂糖小1を煮立ててカツを絡め、ご飯と千切りキャベツの上におき、白ごまをふって完成！
レシピはこちら！ https://buff.ly/3wM8qiz

【15期 Blog】 千切りキャベツ 岡村ほまれ #morningmusume21 #モーニング娘21 #ハロプロ

『お好み焼きつくね』のご紹介です！

ボリューミーに見えるけど実は糖質offなレシピ。
お好みで鶏ひき肉に変えてもいいですね！
しっかりご飯もお酒も進んじゃいますが！笑

ごちそうさまでした！

■ 材料(1~3人分)
豚挽き肉：200g
千切りキャベツ(市販)：1袋
塩：適量
揚げ玉：大さじ3
サラダ油：大さじ1
お好み焼きソース：適量
マヨネーズ：適量
青のり：お好みで
(A)
マヨネーズ：大さじ1
片栗粉：大さじ1
和風だし(顆粒)：小さじ1
生姜すりおろし：小さじ2
塩 ：適量

■ 手順
1. ボウルに千切りキャベツを入れて軽く塩を振り、しんなりするまで揉む。
2. 豚挽き肉と(A)を加えてよくこね、丸く成型する。
3. フライパンにサラダ油を引いて[2]を入れ、上に揚げ玉をのせてフタをし、中火で4分ほど焼く。
4. ひっくり返してフタをし、さらに弱火で5分ほど焼く。
5. お皿に盛り付けてソースとマヨネーズをかけ、青のりをかけたら完成！

■ 調理時間
20分

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材料(1人前)
豚ばら肉(適当な大きさに切る)　100g
片栗粉　大さじ1
サラダ油　大さじ1
千切りキャベツ(無くても良い)　適量
卵黄(お好みで)　1個
◆黄金比ダレ◆
A醤油　大さじ1
A砂糖　大さじ1
Aみりん　大さじ1
A酒　大さじ1
Aお酢(無くても良い)　大さじ1

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＃豚丼　＃簡単レシピ　＃豚肉レシピ

・どデカ盛り味噌かつ皿 ¥2,400
→グルメサクラクーポン お一人様700円以上の定食200円OFF
※デカ盛り・どデカ盛りにも使用可

テイクアウトメニューのどデカ盛り味噌かつ弁当をお店でいただきました！
店長さんに「どデカ盛りのYouTubeを見たよ」とお伝えすると店内飲食用のお皿に盛っていただけます。
税込2400円、注文時にクーポン提示で2200円。
ごはん500g・キャベツ300g・ロースとんかつ160g3枚・たっぷり味噌だれで総重量1.3kg超。
前回いただいたデカ盛り味噌かつ皿はごはん400g・キャベツ?g・ロースとんかつ160g2枚・たっぷり味噌だれで総重量約1kg。
どちらも普通の食事量の方なら大満足のボリュームです。
かつの衣に甘い味噌だれが染み込んで口当たりが良く、お肉もやわらかく食べやすいです。
1枚目の味噌かつをそのまま楽しんだ後、2枚目は辛子をつけ一味唐辛子をかけていただきます。
ピリッとした辛みが味を引き締めます。
3枚目は溶き卵にくぐらせて、まろやかな味わい。
ごはんが進みます。
千切りキャベツは味噌だれがよく絡み、しんなりとして好みの食感。
とても美味しいどデカ盛り味噌かつ皿をごちそうさまでした！



◾️YouTube◾️
https://youtube.com/channel/UC16X6NlrnYspSAYgrnXldbQ

◾ギフコミ！◾
https://www.gifucomi.net/shop/shop.shtml?s=69

◾️グルメサクラ◾
http://gourmet.sakura-world.net/shop/index/422/275045

やわらかとんかつ 喜楽屋
0584-64-7250
岐阜県安八郡安八町氷取187-1



Song: Ikson - Sunny (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/AoVFxsFvD5o

管理栄養士が選ぶ！5日間の糖質オフ献立をご紹介します♪
糖質量がきになる方におすすめの献立です！

【5日間の糖質オフ献立①】0:00
詳しいレシピはこちら↓

【食欲そそるスパイシー献立】
①夏野菜と鶏肉のスパイシーソテー 00:04
https://macaro-ni.jp/78056
②千切りキャベツのコンソメスープ 00:58
https://macaro-ni.jp/77606

【夏を感じる♪さっぱり献立】
③いわしの梅しそ巻き揚げ 01:32
https://macaro-ni.jp/48868
④ゴーヤのピリ辛漬け 03:02
https://macaro-ni.jp/90058

【とろっと。照り焼き献立】
⑤なすと厚揚げのみそ照り焼き 04:29
https://macaro-ni.jp/89685
⑥ツナと切り干し大根のマヨぽんサラダ 05:42
https://macaro-ni.jp/95869

【ボリューム満点！つくね献立】
⑦肉巻きエリンギつくね 07:11
https://macaro-ni.jp/92456
⑧パリパリピーマン 09:12
https://macaro-ni.jp/76981

【糖質オフでも満腹献立】
⑨しらたき塩焼きそば 09:44
https://macaro-ni.jp/85518
⑩オクラと卵のピリ辛スープ 10:24
https://macaro-ni.jp/89332


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