接觸心理學，四年了。

今年，對童話故事裡的各種隱喻，開始有更真實與深刻的體會。

阿拉丁從來就不是我特別喜歡的童話故事，去年回倫敦工作，朋友說阿拉丁進Musical了，非要帶我去劇場看一遭，但看完後，我也沒什麼特別的感覺...

阿拉丁確實精彩，卻不像小美人魚那樣勾動我的心...我在猜很多女生跟我同樣感想？不然怎麼滿街Ariel，卻不見Jasmin?

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今年十月份，我因緣際會的，上了一個很特別的自我探索團體課。我們班十個人，總共八天課，每次上完課，都有種全身虛脫，腦汁被榨乾，不知自己身在何處的感覺。

昨天是最後一次上課，我拖著疲憊的身軀回家，連日記都不想寫，洗完澡倒頭就睡。

今天傍晚，騎著腳踏車，穿過台北街頭時，我突然很想聽阿拉丁最有名的那首...聽著聽著，我開始跟著歌聲嘶吼起來，眼淚也開始奪眶而出。

那是我第一次明白，眼淚可以不只為悲傷而流，也可以，為著喜悅而流。

只因為發現，眼前的這個世界，從此，再也，不同了。

這八天的課，就像一趟魔毯之旅，大大的開了我的眼界，但也赫然發現，正因為是一趟魔毯之旅，所以固中滋味，很難用言語形容。

以前覺得的歌詞很俗氣...現在才明白，這個歌詞其實寫得很好，是我沒有過那樣的經歷，不懂得欣賞。

＃等我把ＴＥＤ先處理好
＃再來好好來介紹這個課程
＃我會努力寫
＃大家敬請期待
＃先聽聽歌吧

https://www.youtube.com/watch?v=eitDnP0_83k&fbclid=IwAR3mxKDThCXQPS7lU2QTYvCySmaNJjwSMGg4QAqWfK26nvlU0nsoH2uDG_M

#國際乳癌防治月
十月是乳癌防治月，讓我們一起穿上粉紅色響應💓
你知道嗎？
108年十大癌症死亡率的第四名就是女性乳癌
為婦女癌症發生的第一位！
每天約有44位女性被診斷出乳癌，約每12人當中就有一人為乳癌患者，是威脅女性健康的頭號殺手
且台灣乳癌的發生率約為五十歲，比起歐美國家早了十年
近幾年亦有年輕化的趨勢！

乳癌的成因非常錯綜複雜，並非某單一原因所造成
包含像是括年齡、種族、荷爾蒙(初經早、停經晚等)、使用口服避孕藥或停經後荷爾蒙補充治療、肥胖、飲酒等，另外一個極為重要的危險因子即是乳癌家族史！

💓大部分乳癌病患是沒有乳癌家族史的
（根據國外統計，乳癌病患其一等親有乳癌病史的比率約為13%）
⚠但是有乳癌家族史的婦女朋友就必須特別小心！⚠

🧬認識乳癌基因：BRCA1/BRCA2
知名好萊塢女星安潔莉納裘莉的母親因卵巢癌過世，基因檢測出BRCA1基因突變而預防性的切除雙乳。

🧬BRCA1和BRCA2是所謂的抑癌基因
當我們的DNA受到破壞的時候，這兩個基因會偵測並且製造可以修復的蛋白質。就像是我們身體的雷達，偵測到有壞人會派兵攻打！若基因出現缺陷，就像雷達壞了，被攻陷，局勢不穩而導致癌化現象！

🧬但BRCA1和BRCA2突變在台灣並不常見
家族中有多人出現乳癌、卵巢癌、年輕發病的乳癌、及男性乳癌等，則建議致醫院諮詢相關基因檢查！

💓定期自我檢查，越早發現癒後越佳
女孩們可在生理期過後的一個禮拜自我檢測
✅以順時針的方式觸摸乳房
✅擠壓乳頭，有無異狀
✅平躺著觸摸

像我自己在洗澡的時候都會順便撿查
去年摸到腫塊，摸起來硬硬的像彈珠一樣的大小，可以感覺是“一顆”，有明顯的分界
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預約醫院檢查
醫師觸診後說明應是乳房纖維腺瘤
照超音波後會根據大小、形狀、生長的速度評估下一步
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乳房超音波檢查擔心腫塊周邊不太規則
建議做切片，切片的痕跡到現在還留著（笑）
進一步做病理組織的化驗
第一次做切片
很像拿一隻槍打在乳房上，用粗針切片
麻醉沒有什麼感覺，也很快結束
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檢查結果確定為乳房纖維腺瘤
約半年到一年定期追蹤即可

千千萬萬不要害怕去醫院檢查，而自行服用中西藥或食品
讓自己安心，交給專業的醫療人員幫我們找出答案！

💓政府也提供每2年一次的乳房X光攝影檢查
✅40-44有乳癌家族史者
✅45-69歲婦女
若企業女性中有滿20人符合以上條件，就可以向當地的
衛生局或與國健署核可的乳房X光攝影醫療機構提出需求，巡迴車會到公司安排乳房攝影檢查唷！

💓預防乳癌，從生活飲食做起
約有五成的癌症是可以透過生活型態改變而預防
1⃣避免肥胖、飲食均衡
破解迷思：黃豆中的大豆異黃酮並不會增加乳癌風險
有婦科疾病的患者也可以放心吃！
大豆異黃酮的結構和雌激素很像，當體內有過高的雌激素時，大豆異黃酮會跟它競爭！佔走它的位置，減弱雌激素的效應，達到平衡的作用！
2⃣避免過度飲酒及抽煙、二手菸
3⃣規律運動
4⃣補餵母乳有助於降低乳癌的風險
6⃣避免過度接觸環境賀爾蒙
包含殺蟲劑、工業產品、塑化劑、金屬污染物等
7⃣睡眠充足

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#食畫室 ＃乳癌 ＃乳癌防治 ＃粉紅絲帶 ＃乳癌防治月
#營養食畫RDChiu #Ariel營養師 #營養師

蜂盒的到臨　◎雪維亞．普拉絲，陳黎、張芬齡譯

我訂購了這個，這乾淨的木盒
方如座椅而且重得幾乎無法舉起。
我會把它當成侏儒的棺柩
或一個方形的嬰兒，
要不是裡面這麼嘈雜。

這個盒子是鎖著的，它是危險的。
我得和它一起過夜，
我無法遠離它。
沒有窗戶，所以我不能看到裡面的東西。
只有一道小小的鐵柵，沒有出口。

我把眼睛擱在鐵柵上。
它黑暗，黑暗，
讓人覺得是一群聚集的非洲奴工，
渺小，畏縮，等著外銷，
黑與黑堆疊，憤怒地向上攀爬。

我怎樣才能釋放它們？
就是這種噪音最令我驚嚇，
無法理解的音節。
像羅馬的暴民，
卑微，接二連三被捕，但是天啊，一起！

我附耳傾聽狂怒的拉丁語。
我不是凱撒大帝。
我只不過訂購了一盒瘋子。
它們可以退回。
它們可以死去，我不必餵食它們，我是買主。

我不知道它們有多飢餓。
我不知道它們是否會忘記我
如果我開了鎖並且向後站成一棵樹。
那兒有金鏈花，它淡黃的雙行樹，
以及櫻花的襯裙。

它們可能立刻不理睬
穿著登月太空裝，戴著黑紗的我。
我不是蜂蜜的來源。
它們怎麼可能轉向我？
明天我將做個親切的神，還它們自由。

這個盒子只是暫時擺在這兒。

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◎作者簡介

雪維亞．普拉絲(Sylvia Plath)一九三二年生於美國波士頓，一九六三年自殺身亡。以半自傳性質的長篇小說《瓶中美人》(The Bell Jar)、詩集《精靈》(Ariel)及《巨神像》(The Colossus)享譽文學界，並於一九八二年榮獲普立茲獎(Pulitzer Prize)。

普拉絲詩作以自白風格著稱，早年已顯露寫作天分，八歲時即於報上發表詩作。一九五○年獲獎學金進入史密斯學院（Smith College）就讀，主修英文，得遍各種寫作獎項與獎學金，一九五三年暑期獲得至Mademoiselle雜誌擔任客座編輯的機會，《瓶中美人》以此段經歷為藍本，同時也反映了普拉絲精神崩潰的個人歷程。一九五五年以最高榮譽（summa cum laude）自史密斯學院畢業後，普拉絲獲獎學金至英國牛津大學就讀。於牛津大學就讀期間，邂逅詩人泰德‧休斯（Ted Hughes）。兩人於一九五六年結為連理。
　　
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◎譯者簡介
　
陳黎
　
　　一九五四年生，台灣師大英語系畢業。著有詩集，散文集，音樂評介集等二十餘種。曾獲國家文藝獎，吳三連文藝獎，時報文學獎推薦獎、敘事詩首獎、新詩首獎，聯合報文學獎新詩首獎，台灣文學獎新詩金典獎，梁實秋文學獎翻譯獎等。二○○五年獲選「台灣當代十大詩人」。二○一二年獲邀代表台灣參加倫敦奧林匹克詩歌節。二○一四年受邀參加美國愛荷華大學「國際寫作計畫」。二○一五年受邀參加雅典世界詩歌節，新加坡作家節及香港國際詩歌之夜。二○一六年受邀參加法國「詩人之春」。
　
張芬齡
　
　　台灣師大英語系畢業。著有《現代詩啟示錄》，與陳黎合譯有《辛波絲卡詩集》、《聶魯達雙情詩》、《死亡的十四行詩──密絲特拉兒詩選》、《達菲──世界之妻》、《拉丁美洲現代詩選》、《帕斯詩選》等二十餘種。曾獲林榮三文學獎散文獎、小品文獎，並多次獲梁實秋文學獎翻譯獎。
　
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◎小編劉旭鈞賞析

普拉絲曾養過蜜蜂，她的父親是蜜蜂專家，因而相當瞭解這種動物。一九六二年十月初，普拉絲完成五首與蜜蜂相關的詩，被稱為「蜜蜂組詩」。討論「蜜蜂組詩」時，論者時常將其中的內容與普拉絲寫作時的生活與心理狀態連結，因而認為本詩中的蜜蜂喻指作者離開丈夫休斯(Ted Hughes)後的積鬱。

如果單以普拉絲的心理狀態討論本詩，很容易忽略詩中如何描寫人與動物的關係。詩的首節沒有提到任何與蜜蜂有關的線索，只透漏「我」買了一個沉重且嘈雜的木盒。首行提及這是一個「乾淨的木盒」，「乾淨」讓人感覺不到生機。「侏儒的棺柩」、「方形的嬰兒」又說明木盒的存在對於詩人而言是突兀的。

到了第二節，我們開始看見木盒對人的影響。嘈雜的木盒儘管被鎖上，卻仍讓詩人感到危險。她開始試圖查看木盒裡的蜜蜂，然而木盒閉鎖而不透光，她只能觀察到一片嘈雜的黑暗。觀察到這樣的景象，詩人一方面覺得暗中攢動的蜜蜂非常憤怒，一方面也察覺自己擁有宰制權，而稱之為「非洲奴工」，並且形容其「渺小，畏縮」。我們可以由第三節看到詩人內心的矛盾：這群蜜蜂究竟渺小畏縮，還是憤怒？

無論如何，身為擁有者(而非飼主)的「我」被瘋狂的噪音驚嚇，以致於第五段中萌生退意，想要拒絕擁有權。拒絕擁有，本身就是一種宰制：擁有者可以退回蜂盒，讓「一盒瘋子」離開她的家。她也可以置之不理，餓死群蜂。這麼做對於擁有者而言，甚至合情合理，因為「我是買主」。

然而，第六、七節又讓我們發現，第五節只是暫時萌發的念頭。即使在第五節中詩人深刻察覺自己手中握有的權力，她終究要「做個親切的神，還它們自由」，卻也不知道群蜂重獲自由後，會如何對待她。她想起蜜蜂可能絲毫不理睬自己，安心地決定明日將其釋放。全詩最後一句「只是暫時擺在這兒」，似乎是詩人的強心針：目前的情況，只是暫時的。明天，她就會放出蜂群。

即使具有宰制群蜂生死的能力，普拉絲仍意識到當自己面對自由的群蜂時，可能如何無力。擁有與宰制都得靠人造的木盒達成。蜂盒或牢籠框住動物，讓人得以在限制動物自由的同時，觀察動物，並想像動物自由的情況。

參考資料：《精靈：普拉絲詩集》，陳黎、張芬齡譯注，麥田出版。

美術設計：�Nysus IG：https://www.instagram.com/nysus_/
攝影來源：Unsplash
　
#蜜蜂 #動物保育 #雪維亞普拉絲 #劉旭鈞 #自白風格
　
https://cendalirit.blogspot.com/2019/06/20190626.html