【粉紅瑜珈運動教學】#胸椎開展式 瑜珈能夠增強身體力量和肌肉彈性，還能協助調節呼吸、釋放壓力，有助於改善女性抑鬱、焦慮和疲倦。 本系列邀請到瑜珈教練 Arisa老師，帶領大家一起學習12式簡易的瑜珈動作，讓你在放鬆身體的同時，也能讓心情「鬆」一下! 【胸椎開展式】動作說明： 1. 雙手十指交扣，帶到後腦勺。 2. 吸氣時，把脊椎的部分拉長。 3. 吐氣時，把下巴的部分往上提，手肘往兩側開展。 4. 呼吸送到背後，讓肩胛骨內縮下壓。 5. 以鼻子吸氣、吐氣，停留2-3個呼吸。 喜歡可以分享給你的朋友，追蹤我的 Ig： https://instagram.com/arisa_tien Fb粉絲頁： https://m.facebook.com/Arisa1215/ 一起運動練習！ #yoga #yogapractice #yogapants #yogapose #yogagirl #yogalove #yogateacher #瑜珈 #yogaposes #yogatime #yogalifestyle #yogafun #一天一分鐘瑜珈 #arisadanceyoga #台北醫學大學

【細家姐與我】 我成日鬧我家姐，我和細家姐年紀很相近，其實都幾Fd，我諗我人生中十指緊扣時間最多應該都係佢。 反正我處女座性格發作，對人十分挑剔， 其實心入面還是很愛她！！ 而她不會和發狂的我斤斤計較，所以吵架都吵不起。 #罵她什麼就不說了 #我是罵人之後會後悔類型 #我性格衝動火爆又很疼人 #但她很少罵回來 多謝家姐安排呢個港女下午茶 仲特別FB request 左window seat 同生日牌 (大家都不明白，但我很愛吹蠟燭😆） 希望我地兩姊妹可以相愛到老死為止💕 #家姐話特別service生日可以影多啲相 @sisifoodie.hk 歡迎追蹤我家姐👍 佢係大胃王，咩都食，中意試新野！ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Pier 1929 (灣仔) 灣仔灣仔碼頭2樓 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ♥ Fooddaily #食べるの好きな人と繋がりたい #yummy #delicious #hkfoodblogger #hongkongfood #hkfoodlover #hkfoodpic #hkfoodporn #foodblogger #foodstagram #foodpic #hkfood #foodlover #foodshot #hkigfood #hkfoodie #hkiger #foodphotography #hkgirls #hkblogger #hkinfluencer --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ⭐️想看更多分享，請追蹤及按讚，多謝支持。 --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---

《灑水器與高架橋上的花》 我們比肩坐在高架橋下的路邊，像一場夢，因爲實在不記得怎麼轉場到這裡的，怎麼會大半夜坐在這而且還十指緊扣。 都是那班隔天中午離開上海的飛機，劇情直接快轉到路邊你緊緊抱著我安靜地哭，然後開始細數這莫名奇妙的兩面之緣；我在某一刻放空的時候想到了稍早一起晚餐那一桌杯盤狼藉的Taco其實是我們試著想重新認識彼此，但前菜的沙拉實在太飽，後面精彩的印度辣牛肉Taco、韓式燒肉口味，還有希臘雞肉根本都吃不下（volumetrics diet is real ppl)，但如此這般豪華的排場並不是為了彌補，包括但不限於我在意你上次支付寶刷了整晚的酒錢，至少坐在天橋下的那一刻我還沒有打算點開你的微信紅包。 「我本來以爲我們不會再見了。」你說，「但是我不想要前菜那盤草率的沙拉讓我們錯過了後面其實很好吃…」我當然沒有真的這樣說，「那會有點可惜吧。」取而代之的是這句，我想拿掉太矯情惱人的隱喻。 在我暗自在心裡幫自己葛萊分多加十分的同時，天橋上突然灑下了一陣花雨，我們都不敢相信自己的眼睛，這是什麼美國愛情喜劇俗爛的劇情，矯情絕緣體我本人一整晚的努力在這一刻前功盡棄，口嫌體正直地被這深夜限定的奇幻景象震懾而閉上嘴欣賞了好一陣子，我突然想起來我們為什麼坐在路邊，是因爲你說想散步，走累了再打車。 「我該回家了。」心想著那間放假櫻花在陽台的短租公寓才不是我的家，「我覺得你真的會錯過明天的班機！」時間好晚了，你還是神采奕奕打趣地說。 回去的路上在計程車後坐你的頭輕輕地靠在我的肩上，我想我會點開你的微信紅包，讓我欠你要我欠的，還有下次再約的理由。 甚至開始感謝那台力道沒調好的灑水器，雖然澆花不是這樣澆的，但這場花雨真的好美，遠看像落葉，細看才發現是花。