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在 十字花科蔬菜雌激素產品中有13篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【乳癌病人最常問我的3個問題】 💪【乳癌飲食建議 輕鬆抗癌食譜】https://lihi1.cc/DIHRn 🤔可以喝精力湯嗎? 要吃些什麼? 可以多吃高纖食物，如十字花科蔬菜、全穀類，並盡量採取低脂飲食，所以青花芽苗精力湯、青花椰濃湯和南瓜精力湯、綜合精力湯、特調精力湯、紅粉佳人等都很適合。 ...
十字花科蔬菜雌激素 在 Janiss✿冯瑄 Instagram 的最讚貼文
2021-08-17 08:23:04
如果你和我一样是因为PCOS变肥，那你一定多数是卵巢体型(ovary)的人，下半身手臂会特别胖胸部屁股都会变大尤其是腹部会像怀孕三个月。会很渴望吃乳制品例如冰淇凌 cheese yogurt 等 ，因为身体想要尝试的到更多的雌激素去平衡荷尔蒙，但都只会反效果 多数医生都会建议將糖和乳製品從日常飲食中...
十字花科蔬菜雌激素 在 ???????????? ????????? Instagram 的精選貼文
2021-04-04 17:13:15
💁🏻♀️ 今天就來份 #十字花科蔬菜 吧 🥦 #pei小知識 以前總聽說過十字花科蔬菜很好、有抗癌的效益， 但從來沒好好認識過他們一家人😹 我在執行食療時分享的 #清肝蔬果汁 ， 其中會放入十字花科，就是能夠幫助肝臟解毒✨ 纖維再幫助排毒💪🏻 同時也會吃進許多重要的...
十字花科蔬菜雌激素 在 巧克藥師｜臺灣藥師｜連鎖藥局經營管理顧問｜ Instagram 的最讚貼文
2021-08-19 01:18:37
《彩虹蔬果579巧克藥師教妳這樣吃青春永駐》 【植化素】 蔬菜與水果除富含維生素、礦物質及纖維質外，還有數千種不同的天然化合物，稱為植化素（Phytochemicals）。它是植物生長的必要元素，也是植物五顏六色之天然色素和植物氣味之物質來源。 植化素提供植物自我保護的功能，抵抗昆蟲、...
十字花科蔬菜雌激素 在 Facebook 的最佳解答
【乳癌病人最常問我的3個問題】
💪【乳癌飲食建議 輕鬆抗癌食譜】https://lihi1.cc/DIHRn
🤔可以喝精力湯嗎? 要吃些什麼?
可以多吃高纖食物，如十字花科蔬菜、全穀類，並盡量採取低脂飲食，所以青花芽苗精力湯、青花椰濃湯和南瓜精力湯、綜合精力湯、特調精力湯、紅粉佳人等都很適合。
將蔬果打成精力湯不僅容易消化吸收，又可以補充酵素、維生素、礦物質、植物化學素和膳食纖維，這些都能補充營養、增加身體的抗氧化物質，提升免疫力和身體的自癒能力。
*化療中如果有白血球低下的問題，建議蔬菜要燙過，水果可削皮
🤔不可以吃什麼?
應該減少高油脂飲食和紅肉，現在很多雞都有施打生長激素，所以我先生癌症開刀後十年都很少吃外面賣的雞肉。最好不要吃高油、煎炸的食物，少吃紅肉，不吃含人工添加物的食品。
盡量少吃任何糖類，避免甜度較高的水果，如甘蔗、釋迦、荔枝、龍眼、哈密瓜…等。
🤔是不是不能吃黃豆、豆漿等?
大豆、山藥都含有植物雌激素，乳癌病人到底能不能吃？
綜合各方研究，#一般乳癌患者每天3份大豆或其相關製品如豆腐或豆皮，是安全的；
荷爾蒙受體呈陽性者，可以配合醫囑，一天2P的豆類或豆製品就好
(例如一乳癌患者一天的整體目標熱量是6P，黃豆類最多攝取2-3P，再補充3-4P的蛋/肉/魚)。
一般正常人則是依個人的目標熱量去換算4~10P不等。
👉分享給有需要的朋友
👉試著算算自己今天吃了幾P?
㊙豆魚蛋肉類(蛋白質類食物)代號為P
🔸1P＝2湯匙熟重約45克黃豆或黑豆＝1/2碗熟重約50克毛豆仁＝1杯200CC豆漿＝1個蛋＝1/2碗豆腐＝1/2個豆包＝2片豆干＝1/4碗熟重約34克鮭魚＝3隻剝殼熟重約35克白蝦＝熟重約30克雞胸肉
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十字花科蔬菜雌激素 在 Facebook 的最佳貼文
子宮肌瘤，
是身為女性朋友非常容易有的子宮良性腫瘤，
這是一種平滑肌瘤，
會因為體質、遺傳、荷爾蒙補充而造成增生。
子宮肌瘤有屬於黏膜下層的、肌肉層類的、漿膜內層的，
並不是有子宮肌瘤就一定要動手術，
到了更年期因為雌激素下降，
肌瘤多半會縮小。
這裡婦產科醫師特別提到，
並不是黃豆製品或者是山藥就會導致子宮肌瘤增生，
其實還是看劑量，
最重要也是這張文章後面所提到的塑化劑才是大家應該注意的風險。
不過子宮肌瘤過大、
造成經血量過多、
或者是甚至造成嚴重貧血，
那子宮肌瘤可能就要動手術了。
平常攝取含有鈣或鎂的食物，
各種深綠色的蔬菜、適量堅果等等，
對於保護子宮會有一些幫助，
另外十字花科的蔬菜有助於排除環境中進入體內的毒素，
對於避免肌瘤增生也有一些好處，
適量攝取黃豆製品就不要太擔心。
今天是三八婦女節，
祝福全天下婦女們，
平安快樂健康。
早安！
#子宮肌瘤
剪報來源：人間福報
十字花科蔬菜雌激素 在 甯的醫師已上線 Facebook 的最佳貼文
#你以為更年期離你很遠？
#遠離更年期先來維持我們的荷爾蒙
＃答案在最下面
Q: 維持荷爾蒙平衡，我們可以怎麼做
1️⃣攝取好油 2️⃣多食十字科蔬菜 3️⃣補充植物性荷爾蒙 4️⃣以上皆是
一般來說，更年期是發生在45-55歲的女性之間。但近年來，發現很多女性，不到40歲便開始出現了月經量過少，甚至是已經有停經超過4個月以上，透過抽血後竟發現為卵巢早衰。卵巢早衰不僅會造成生育較為困然，更可能會面臨更年期的到來。🥺
造成更年期提早報到的原因很多，從家族遺傳、環境荷爾蒙、空氣污染、飲食習慣、甲狀腺疾病、經前症候群、甚至是產後憂鬱症等，壓力造成荷爾蒙分泌異常，也會影響自律神經失調的原因。
👩🏫荷爾蒙在我們的體內扮演著很重要的角色，一旦失衡，將會引起許多身體的連鎖反應。因此，今天甯娘來教大家4招，可以簡單的從生活中做到並幫助平衡荷爾蒙。
🎯攝取好油- 冷壓或未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油及堅果類這些都是很好的油脂。當人體適度補充好的油脂可有助於荷爾蒙分泌，減緩更年期症狀。不僅如此，還能提供人體所需的能量與飽足感，可預防失智症、心血管疾病等。
🎯適量補充植物性荷爾蒙、十字花科蔬菜可幫助雌激素代謝
➡️植物性荷爾蒙，如山藥、豆漿、豆腐等豆製品中的大豆異黃酮，能幫助緩解更年期症狀。
🎯但為了要避免致癌風險，除了注意荷爾蒙補充外，也要留意雌激素代謝。女性應多攝取十字花科蔬菜，如：高麗菜、花椰菜。十字花科蔬菜有助肝臟代謝體內雌激素，維持荷爾蒙平衡。
🎯遠離環境荷爾蒙
經常接觸環境荷爾蒙容易導致體內荷爾蒙失衡，對健康的危害程度不可小覷。
現在人平均每天約接觸60-100種的環境荷爾蒙，比方，農藥、重金屬、感熱紙、清潔劑中、塑化劑等。
🎯規律的作息與運動
而壓力也是造成人體荷爾蒙失調的原因之一。透過維持規律作息，多運動有助於紓解壓力。運動可促進腦內啡分泌，提供我們開心的能量。
＃甯娘小知識