劉益宏醫師是我認識的一位非常優秀的家醫科醫師，
受過完整MBSR師資訓練，對正念也有深刻體會，
很高興他即將開設正念減壓八週課程，
在此鄭重推薦給大家喔！
也歡迎分享給需要或對正念減壓有興趣的朋友們~~

【第一個醫師親自指導的正念減壓(MBSR)八週課程】
・美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)完整師資訓練
・改善壓力、疼痛與睡眠困擾
・增進情緒管理及人際關係
・提升專注力與工作效率

【什麼是正念減壓？】

正念減壓(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)為美國喬‧卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)於1979年在麻州大學醫學院創設之一套課程，內容結合東方禪修傳統與西方醫學/心理學研究，三十多年來西方學界與醫界已發表數百篇的的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程。

自卡巴金博士開始，正念(mindfulness)已逐漸進入歐美主流社會的機構，許多醫學中心以及企業界、科技界都在提供正念減壓等正念訓練相關課程，2014年2月美國時代雜誌(TIME)亦對此潮流做出大幅報導，並列為封面故事。

【正念減壓在世界上的應用】

＊由Phil Jackson帶領之NBA公牛隊麥克喬丹、湖人隊可比布萊恩皆接受過正念減壓的訓練，學習如何在高壓的球場上調適心理素質。

＊英國將正念帶入國會殿堂，協助議員們在工作和溝通上效率的提升。

＊Google將正念減壓課程融入員工訓練，自創一套企業訓練課程SYI(Search Inside Yourself)，以提升工作效率和整個企業文化。

＊由正念減壓課程為基礎，世界各地已研發出正念相關的應用，例如：正念認知療法MBCT、正念分娩與育兒教育MBCP、正念復發預防MBRP、正念飲食覺察MBEAT。

【適合對象】

＊希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或慢性疼痛等困擾者
＊希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
＊有興趣之醫護、心理、社工、教育、人資…等專業工作者及相關學生
＊處於高壓工作環境之專業經理人、上班族群，以及研究生等

【授課師資】

<劉益宏>　醫師
＊天主教仁慈醫院醫務部主任暨家庭醫學科主治醫師
＊台北醫學大學醫學系、台灣大學公衛學院職業醫學博士
＊美國麻州大學醫學院正念減壓（MBSR）完整師資訓練(Mind-Body Medicine + Practicum + Teacher Development Intensive)，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）指導資格。
＊2013、2014年分別參加二次十日正念禪修，並定期參加內觀禪修。

<李美莉>　正念瑜珈老師
＊YOGA MIND田慧玲美國瑜伽聯盟200H瑜伽師資。

【課程資訊】
課程日期：
＊課程概論：4/18(六)18:30~21:00(可免費參加，請來信報名)
＊正式八週課程：4/25~6/13每週六18:30~21:00
＊一日靜心：5/31(日)為一整天 10:00~17:00
課程地點：台灣正念工坊(台北市松江路63巷7-1號二樓)
課程費用：學費7800元+教材費300元（含講義與學習光碟）

【優惠方案】
＊早鳥優惠（3/31以前完成繳費）或兩人團體報名：學費9折
＊三人以上團體報名：學費8折
＊現任學生：學費8折（請出示學生證）
＊中低收入戶：學費5折（請出示區公證明）
（註：兩人以上團體報名優惠至4/18前截止）

【聯絡方式】
＊連絡電話：(02)2518-0036
＊聯絡手機：0939-106-168 溫先生
＊聯絡信箱：tmc@mindfulnesscenter.tw

【報名方式】
請至<台灣正念工坊>報名：http://www.mindfulnesscenter.tw/zh/product_item/22.html