環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

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服務好又貼心，讓人想再住一晚
💯泳池SPA、露天溫泉~讓人立刻遠離塵囂
🅰️在通天藏書閣~你立刻變文青

中秋連假第二天​
一早吃了很豐盛的日式早餐，原本自助餐變套餐式怎麼感覺更好吃😋​
第二個行程是泡早晨溫泉，接著我們開始外出逛逛​
原本預定一路逛 溫泉博物館》北投兒童遊樂園〉梅庭〉地熱谷》普濟寺
我們頂著大太陽走完全程發現一件事情​
跟大家說一聲：這些景點全部都沒有開門😆​
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下午有spa行程，乖乖說他也想按摩 （他以前就有這個經驗）​
於是幫他安排30分鐘的療程，全程只按背面​
跟我同一間房間，我做1小時半療程​
發現他大概按5分鐘就完全睡著，非常能享受療程😆​
我療程結束後他還想繼續睡呢 （幾乎睡了1小時半）​
我問他按得如何，他比一個👍🏻​
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這邊想分享一下，各位媽咪不要小看睡前按摩的威力呀​
我兒子小時候睡前儀式是洗完澡用金盞菊甜杏仁舒緩油全身輕柔按摩​
這個真的能讓小孩放輕鬆好好睡覺喔

Instagram｜https://www.instagram.com/ljljljlij/
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如果問你台北的假日該怎麼玩？真的只會想到百貨公司？咖啡廳？東區嗎？團長其實來台北生活這麼久，也沒有真的花上一整天遠離市中心玩台北過，趁著難得休假的日子，團長就帶著大家玩台北吧！
其實偶爾上陽明山遠離塵囂享受大自然，去北投泡泡溫泉放鬆身心吃吃下午茶，晚上再去逛個夜市大嗑台灣小吃，都是在忙碌的日子裡中一大享受啊～
團長也很極力推薦大家9/30以前都可以去預約北投麗禧溫泉飯店的一日遊方案，2800/雙人，就能享受到90分鐘湯屋、跟兩客下午茶！
當然你們要像團長一樣更享受生活的話，也很推薦入手影片中團長介紹的FOREO UFO面膜機自己做spa，團長會入手的原因就是它攜帶很方便可以陪我上山下海，還能加快敷面膜的速度，對我們這種臉很乾，隨時想來一波補水肌膚的少女真的是一大福星!!!!!
FOREO🔗：https://foreo.se/b93b
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EDITOR｜ MY LOVER
EDITING APP｜Adobe Premiere Pro
CAMERA｜SONY ZV-1
SPECIAL THANKS｜胖胖團、 北投麗禧溫泉飯店、FOREO
E-mail｜octopus33123@gmail.com
[email protected]

北投必泡溫泉飯店之一，擁有自己的溫泉源頭，水質就是不一樣，讓Sky泡完溫泉一上床就陷入半昏迷，尤其在冷冷的冬天就是爽！還有一個人泡的溫泉湯屋喔！
全文閱讀：https://taiwantour.info/spring-city-resort/
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春天酒店 Spring City Resort
地址：台北市北投區幽雅路18號
電話：02 2897 5555
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北投春天酒店優惠票劵方案
這裡買：https://affiliate.klook.com/jump/zh-TW/activity/7950-spring-city-resort-beitou-hot-spring-spa-taipei/?adid=521034&aid=3143

大眾湯池／湯屋優惠499元
60分鐘室內湯屋／露天風呂（單人使用）
不管你選哪一個都很優惠，
入場前只能選一種，不能兩種都泡！

大眾湯池原價
成人-NT$.800/人 (不分平假日)
兒童(110-140cm)-NT$.550/人 (不分平假日)
未滿110cm-免費

湯屋原價
成人(140cm以上)-NT$.600/人 (不分平假日)
兒童(110-139cm)-NT$.400/人 (不分平假日)
未滿110cm-免費

大眾湯池／湯屋 + 套餐808元
原價899元，優惠808元，
60分鐘室內湯屋／露天風呂（單人使用）
幽雅18下午茶／竹林亭日式午餐或晚餐套餐（1人份）

尊爵紅檜湯饗（裸湯）+ 部屋食優惠1900元
原價2438元，優惠1900元，

1張紅檜俱樂部不限時票
1人份晚餐/午餐套餐
戶外泳池、蒸氣室、休息區、健身房、溫泉、冷泉、石板浴
交誼廳提供免費報紙、雜誌、飲料、點心

雙人皇家湯屋 + 套餐2799元
120分鐘雙人皇家湯屋（2人使用）
2客季節套餐（餐點內容如有調整，依現場同等價值餐點更換）
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領隊對自己的要求，每一趟行程一定都是精心規劃，
安排最美味的在地美食，找最優質的飯店或民宿，
分想給喜歡旅遊的每個人～

跟著領隊Sky玩
網站：https://taiwantour.info
Youtube頻道：http://www.youtube.com/c/Skyinfo
IG：https://www.instagram.com/huang0415/

霸王級寒流的唯一解法：泡溫泉了啦！！！
這次海莉開箱兩家台北近郊的 中高單價湯屋
分別是
第一間 北投 慧薗溫泉會館
第二間 陽明山 絹絲谷SPA會館
至於哪間的清潔有待加強呢......
哪間泡湯體驗超好，還推薦給大家呢......
大家看影片就知道！！！！

也歡迎把影片分享出去，
開約啦！這種天氣泡湯真的超~舒~服~

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