一年一度最重要的母親節即將來臨的時刻
不知如何安排一個能讓母親驚喜的假期嗎 ﹖
特別推薦一處能讓母親永身難忘的台北輕旅行

＃台北淡水｜＃蘊泉庄YunEstateHotel｜
全台唯一擁有大坪數套房式溫泉飯店
座落在淡水河畔
淡水唯一在房內就能爽泡香檳色「＃黃金美人湯」的蘊泉庄溫泉

＃蘊泉庄擁有得天獨厚的五行美景
浪漫絢麗的金色夕陽
淡水夕照名列台灣八景之一
在庄內的日暮步道就可以讓您坐擁淡水獨一無二的雙景～「淡水晚霞＆夜淡水美景」

真的讓人很難想像
在熱鬧繁華的淡水竟然就座落著一間靈境私祕的溫泉套房飯店
以溫泉為主打的飯店「＃蘊泉庄」
專人重金打造從深入地層1,550米的地底中
獨家挖掘到大屯山溫泉礦脈的溫泉泉源
此溫泉可以說是十分地特別
泉水呈現略深的香檳色系
鐵質含量豐富
還帶有一股特殊的溫泉香氣
當人享受溫泉湯浴後
身上的皮膚立馬就能感受到柔嫩滑膩般觸感
不禁讓人嘖嘖稱奇
可以說是女人最渴望的膚質感
當然啦！
男士們對於這種咕溜般的觸感溫泉也是一樣地著迷
所以入選為最新網路媒體票選的「＃2019年十大必住溫泉飯店」
也是在大台北地區唯一不在北投或烏來的ONLY獨家溫泉源

#港星陳小春為了給應采兒浪漫生日驚喜
#也曾經來過這十大必住溫泉飯店

此套房酒店提供了幾項特別溫馨的設施服務

1.＃每間獨立式空調及暖房功能
2.＃每間房間都有大玻璃的視野窗戶能夠讓您欣賞到最動人的淡水河畔美景
3.＃房務清潔運用醫護級高科技UVC紫光消毒殺菌機
4.＃早餐「＃蘊木盒餐盒」＃由專人送抵房內享用
5.「＃沐天澤」＃男女裸湯泉讓人想受道地日本式溫泉浴場
6.＃親子專屬童玩遊戲間有專人隨時照應
7.＃房間有全台飯店唯一備有Panasonic養生SPA浴座
8.＃每間房間除了都有私人溫泉外
公共設施另外附有

#大型男女裸湯浴
#按摩養生館
#夜晚NIGHTBAR
#自費KTV中心
#健身房
#小孩遊樂中心

9.＃房間以五行為區分房型分別為
＃金木水火土 五種房型
其中以土舍及水舍數量較多為主要的銷售房型
房間坪數分別為＃土舍為23坪＃水舍為30坪

＃蘊泉庄

座落在淡水河畔唯一的紅樹林臺地，遠眺觀音山，近瞰淡水河，背倚大屯山，擁有得天獨厚的五行美景，走一趟僻靜幽雅的蘊泉庄，享受天賜甘泉洗禮，體驗產地直送的當季美食，享受美好親子時光，媲美日本的大眾湯、每個房間同時也都有獨立泡湯池，讓每一位房客除了身心靈平靜外，都能享有一個大坪數、精美豪華舒適又擁有都市叢林中的私祕性的套房溫泉酒店。

📰心的翻轉學習　教聯會分享《大智慧過生活》

4/10法鼓山教師聯誼會舉辦「教師心靈環保教學研習營」。來自全臺各地20多位教師齊聚北投雲來寺，分享《大智慧過生活》套書的使用方式，也體驗禪修放鬆、心靈咖啡館、桌遊、微笑禪等輕鬆多元的課程，期使教學工作忙碌的老師，都能適時放鬆身心，心靈沉澱充電後再出發，一起將心靈環保觀念，推廣至校園生活。

營隊邀請臺北醫學大學張育嘉教授，以「心靈環保的理念與精神」為題，分享如何將心靈環保，運用、落實在教學工作上。接著由法鼓山僧團演本法師帶領，以動禪和靜坐體驗放鬆的感覺，覺受「身在哪裡，心在哪裡」的益處，讓學員們獲益良多。

李翠芳老師首先介紹《大智慧過生活》套書共3冊，內容以認識自己、人際關係、築夢踏實為主題，引領莘莘學子找到心的方向，歡迎學校及教師索取使用。隨後在分享《大智慧過生活》的使用模式中，簡國樑老師以吸引學習動機和專注力為發想，試將此套教材融入資訊課程，讓學生製作成有趣的動畫；另也融入生活科技課程，將故事文章與手作的迷你摩天輪結合，因有助於家人的交流，故取名為天「輪」之樂。

「心靈咖啡館」單元中，學員以輕鬆的方式，聆聽兩位新北市國中教師使用《大智慧過生活》的心得。周孟君運用第3冊〈我是地球人〉，讓學生在多元的社會中，學習異中求同的心量，進而學會認同包容和尊重；林佳儒則是運用微笑禪和第2冊〈拒絕整型的少女演員〉，幫助學生對自己更有信心。

學員們交流分享討論十分熱烈，林慧貞老師讚歎「哇！悟卡」帶動多種的桌遊玩法，有趣又實用，很適合融入教學中。大學教授劉秋固表示，會將《大智慧過生活》運用在教學場域，也很適合在教授「莊子」課時舉例說明。陳秀青老師則對「心靈咖啡館」中分享的影片有感而發，平日只看到自己不完美的地方，卻忘了好好珍惜自己，肯定自己的美。

活動圓滿前，教聯會會長丁畢汝也大力推薦套書中的小故事，除了國中生，也適合給國小到大學的師生延伸閱讀。教聯會表示，鼓勵教師們能踴躍參與各項活動，近期還將舉辦4/24（六）心靈環保教學營─心靈環保教育動畫，以及4/30～5/2教師禪二，廣邀教師們揪團一起參加。歡迎報名請上網( https://reurl.cc/0DXQnx )，或電02-2896-6119轉202洽詢。

#教師心靈環保教學研習營
#大智慧過生活
#教聯會

連載文章 11—2020/08/06
《平民投資王》網路版---劉鳳和 著 無版權—可大大分享

2 免錢，賺很大！
不斷當免錢的志工，讓劉鳳和累積了厚實的專業能力、講台魅力、產業關係和人脈，更讓自己走進奇妙洞天，因為他深知，貪多嚼不爛。

做志工，不計較獲利，這可能是我從小與生俱來的個性。

時間先拉回到我十八歲，剛進入官校念書的那段期間，我念影劇科系。官校二年級的時候，一天，一位三年級學長跑來我們班，詢問有沒有人願意利用寒假到台中梧棲鎮，幫忙當地國中小朋友排練話劇。這項工作類似導演的角色，但還得兼服裝、燈光、音效、舞台......，所有舞台上的工作。我相信，就算是一般大學戲劇系二年級生，也沒有人敢接下這樣一個案子。

當下我只問了一個問題：除了我還會有別人嗎？ 學長說，有，他。學長話還沒說完，我馬上舉手說：學長我願意跟你去。全班上十二個男生、八個女生，只有我一個人舉手說願意，學長說了句：「好，有氣魄！」就這樣拍板定案了！

其實我就是「憨膽」，做事情向來橫衝直撞，很少去問可以得到什麼好處。我只知道，對一個學戲劇的學生來說，這是很難得的機會，可以磨練自己在舞台上如何成為一個導演，更可以親自摸清楚導演必須操持哪些細節工作，還有比這個更大的利益嗎。

無薪的熱血副導

寒假開始的前一個星期，我就先到台中，這才發現那是間非常鄉下的漁村學校，梧棲國中。這所學校的校長熱愛戲劇，為了參加教育部舉辦的青少年戲劇展競賽，特地找來有專業底子的人幫忙訓練這群孩子。只是，要把連說話表達都還不是很清楚的國中生，訓練到可以在舞台上表演一齣一個半到兩小時的話劇，是多麼困難的一件事。

大年初二，年還沒過完，我拎著包包住到學長在南投中興新村的家，早上吃個飯就直接從中興新村開很長一段路到梧棲，傍晚收了工就回去睡覺，十幾天來每天如此。

從一開始認識小朋友、選劇本，到選角色、對台詞，要求他們一步一步按企畫進
行......，過程很辛苦。記得當時我們選了一個大陸劇本，叫做《假如我是真的》。這個劇本我們在學校曾經演過，再拿來教小朋友表演，比較容易上手。可是在排練中問我也有一些有趣的發現，像是這個年紀的女孩子無論是在演技、還是台詞表達，都要比男生好得多﹔一般小男生不太敢牽女生的手，女生反而比男生大方。
上圖／官校時期演出《假如我是真的》劇照
下圈／官校就讀戲劇科系，從此埋下熱愛表演的因子

一路練習下來，小朋友們在舞台上的走位、講台詞的抑揚頓挫，都差不多練出點子了。一月份過完寒假，二月份開學，接著就是三月份的比賽，所以學校開課後，我們並沒有停止舞台劇的教學。每個難得的週末，我們仍舊是往台中跑，在星期天一大早連校門都還沒有開的時候，我就已經站在校門口等第一班公車經過﹔下午五點鐘，再趕晚上九點前回到台北的客運﹔跳下客運，手一招，搭計程車殺回北投復興崗，就怕錯過上晚上九點鐘的晚點名。啊！多美好的熱血歲月。

三月是中部地區的初賽，沒想到成績一揭曉，梧棲國中榮獲中部縣市第一名！成績公布時，對我跟學長來說是多麼大的一份禮物。當時參賽的學校，有些會重金禮聘有名氣的演員或舞台劇導演去學校指導，但我們只是兩個大學生，唯一有的，只是更多的熱情和投入更多的時間與努力，但，我們初步成功了。

本以為三月就結束的比賽， 因為還要接著參加五月的全國比賽，舞台劇集訓得再延長兩個月。但我是接還是不接？

志工是上天給的神秘禮物

當然，過程中一定會有人笑我們傻，或許吧，不過，為了心中的那一點點驕傲—
到現在，我都還保留著那張印著「副導演：劉鳳和」的DM，我甘願把辛苦而沒有任何實質回報的日子再拉長。

比起縣市的區域比賽，要參加全國比賽我們需要更多資源，包括首效、燈光等等。
於是我另外號召班上四、五位同學捲起衣袖一起出力，希望能在全國比賽有更好的表現。當時我們的排長葛文彪中尉，看大家這麼熱血，索性自動擔負起照顧我們安全的守護官兼臨時主，陪我們跑完最後的賽程。

賽前一晚我們在文化中心租了場地搭布景，晚上就睡在中心。夜深了，大夥兒邊鬧邊吃著簡單的宵夜，但興致高昂、熱血澎湃，挑燈熬夜把舞台布景從無到有，撐起所有人的夢想，比玩任何社團都過癮、感動。那種身心靈甚至智力上的收穫，都滿得要溢出來了。

鑼聲敲響！正式比賽開始，葛排與我們幾個大男孩，聚精會神看著舞台上孩子們的表演，竟像看著自己的孩子、看著自己的驕傲。比賽結束，我們一批人馬又回到了北投﹔隔週，令人振奮的消息傳來，我們是第一！我們是國中組劇團全國第一名！那麼大的感動，讓我接下來這輩子一直把犧牲奉獻當成是上天送給我的神祕禮物，不真心投入，無法揭開綁住禮物的鍛帶，當然，也等不到揭開禮物的驚喜。

我舉手毛遂自薦願當個傻瓜

民國七十四年從官校畢業後，我抽籤分發到屏東，一個鳥不生蛋的鄉下地方，叫「水底寮」，那是一所非常非常偏遠的新兵訓練中心。好啦，這地方是自己抽到的，怨不得人，只是困在那種地方，每遇週末，回台北，時間都浪費在車程上﹔想就近四處逛逛，哪有什麼可以閒逛的地方。但，說什麼也不能浪費生命，這裡一蹲，一、二年跑不掉，總不能每個週末都睡大頭覺。

想來思去，畢竟高雄是離我比較近的城市，不如趁休假就往高雄跑吧。但，去高雄要做什麼呢？去聽免費的演講如何？主意打定，心動不如趕緊行動，於是我買了一輛摩托車，休假日就一路從水底寮騎騎騎到高雄，就為了聽免費的演講。

那時候台灣很多地方都有辦免費講座，相信現在更多。這個時期，我聽了很多演
講，其中有一場主講人是中華漢聲劇團李玉琥先生，在高雄五福路文化中心所辦的戲劇講座，分享他們如何製作一齣舞台劇，以及表演舞台劇的心路歷程。其實我已經忘記演講內容，只記得主辦人一問完「誰有問題？ 」我又是第一個舉起手來，但我沒問題，是趁機自我介紹：我是政戰戲劇系畢業的，如果貴劇團有用得到我的地方，請隨時通知我，讓我有機會可以為高雄文化盡些心力。

當時李玉琥先生身旁還坐著該劇團的當家花旦葉雯小姐，以及他們的導演邵玉珍小姐。當我很義正詞嚴、慷慨激昂把我的希望說出來之後，現場觀眾竟然群起喝采，他們一定覺得有個可愛的傻瓜，自願站出來為高雄市奉獻微薄的力量。結果李先生在台上對著我說，希望我會後留下來，進一步跟他們聊聊。

座談會結束後李先生告訴我，在高雄市有幾所大學，像是現在的國立高雄師範大
學，這些學校之間經常會舉辦話劇比賽，需要指導老師。因為漢聲在北部，團員要下高雄指導學生，基本上人力和財力都不允許，所以高師大的戲劇社當時正缺少一位指導老師，而我剛好是科班出身，或許可以去幫這個忙。

想想挺有趣，四年前一個大傻瓜從台北到台中去指導國中生舞台比賽，四年後，又遇到另一個機會，只不過這次的對象會從國中生進階到年紀跟我差不多大的大學生，又得到當時中華漢聲劇團的推薦，自己覺得挺光榮的，想都沒多想，OK就點頭答應。

用幾次免費，換來無盡機會
進到高師大擔任戲劇社指導老師，因而認識社團的掛名指導羅志明，羅老師後來還成為立法委員，當時他負責居間幫忙聯繫。大學生畢竟和國中生最大的差異是，國中生多數還是可以一個命令一個動作，要十個人集合，至少也會來九個到九個半﹔但是大學生，能有半數的人出現就阿彌陀佛，家教的家教，出席率讓人頭痛得要命。不過不能否認，大學生背台詞的功力和領悟力，確實要比國中生成熟許多。

總之，還好當時社團裡還有位很能幹的社長陳賓齡，所以我們也在一片混亂中嘻哩呼嚕上場了。隨著比賽落幕，所有的烏煙瘴氣也煙消雲散﹔但最詭異的是，成績揭曉，我們這個「臨時抱佛腳」的社團，居然還是全國第二名！這是怎麼回事？我們怎麼可能得到全國第二啊！

所有團員雀躍不己，十幾個人特地北上台北接受頒獎﹔我們甚至還包辦了最佳女主角獎、最佳團體第二名的獎項。如果你問我高不高興？我會告訴你，高興死了！因為這一仗，已經是我個人單槍匹馬的出征。說實話，那時我並不清楚這當中我有學到了什麼、或得到了什麼，但是有一點我很清楚，至少我知道自己沒有浪費生命，更沒有辜負所學。

雖然現在想一想，會覺得自己不可能當演員，也不可能當舞台劇導演，那麼東幫
點、西幫一點，增加的只是舞台劇導演的經驗，對日後好像也沒什麼大用處。當初自己為什麼會總是一馬當先？我猜，主要還是因為我學的是戲劇的，學戲劇的人心裡都會有個「戲夢」，希望有一天能回到這個領域裡過足戲癮。金錢對我來講不是那麼重要，我不愁吃不愁穿，也沒有特別的花費，只要能夠開開心心跟這些同學聚在一起，努力完成大家共同的夢想，就是生命最美好的養分。

高雄市在我們這屆首創佳績之後，也順道打響了我這位指導老師的名號。第二年，高雄中山大學話劇社成立，當時的高雄海專，和之後的正修工專、屏東美和護專，再遠一點的台南家專、文藻......，有愈來愈多的學校希望找我去擔任他們的戲劇指導老師。這些如雪片般飛來的邀請，要特別感謝羅志明老師居中穿線，同時也真正印證了一句話：「人生沒有白走的路。」也許我們不知道當初為什麼選擇路經此處，但終將有天，我們會看到那個決定結下的果實。

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如果問你台北的假日該怎麼玩？真的只會想到百貨公司？咖啡廳？東區嗎？團長其實來台北生活這麼久，也沒有真的花上一整天遠離市中心玩台北過，趁著難得休假的日子，團長就帶著大家玩台北吧！
其實偶爾上陽明山遠離塵囂享受大自然，去北投泡泡溫泉放鬆身心吃吃下午茶，晚上再去逛個夜市大嗑台灣小吃，都是在忙碌的日子裡中一大享受啊～
團長也很極力推薦大家9/30以前都可以去預約北投麗禧溫泉飯店的一日遊方案，2800/雙人，就能享受到90分鐘湯屋、跟兩客下午茶！
當然你們要像團長一樣更享受生活的話，也很推薦入手影片中團長介紹的FOREO UFO面膜機自己做spa，團長會入手的原因就是它攜帶很方便可以陪我上山下海，還能加快敷面膜的速度，對我們這種臉很乾，隨時想來一波補水肌膚的少女真的是一大福星!!!!!
FOREO🔗：https://foreo.se/b93b
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EDITOR｜ MY LOVER
EDITING APP｜Adobe Premiere Pro
CAMERA｜SONY ZV-1
SPECIAL THANKS｜胖胖團、 北投麗禧溫泉飯店、FOREO
E-mail｜octopus33123@gmail.com
[email protected]

第一次這麼認真的斷食 以前都只有隔時間的168斷食
我們除了沒吃 還有補充營養 喝果菜汁 上了很多相關健康知識
灌腸 油漱 睡眠瑜珈等等
真的療養身心很多 我精神一直很好 現在也健康飲食中
#影片內容為個人經歷每人反應不同
#斷食 #跟大家一起出來好開心



影片裡用的仙人掌夜光霜🌵
退黑+去黃！溫和去除老廢角質➠ https://bit.ly/2YtU32P
#2020日本最新保養話題
#SEXYLOOK退黑去黃保養
#SEXYLOOK仙人掌夜光霜



剪輯：YJ


我們報名參加前有詳細閱讀並了解不適合參加斷食的相關禁忌
並且了解自己的建康狀況是適合斷食的唷

灌腸的部份是出於個人自由選擇並且自主自願的
一般民眾想要自己從事灌腸行為前，應先與專業醫師討論
確定沒有腸道相關疾病，並尋求專業人員指導，才可考慮進行灌腸行為，以免發生風險！
若有身體健康問題請尋求專業醫生的建議，不建議以治病為目的自行實施灌腸。



相關資料：
TED演講   斷食：喚醒體內返老還童的機制 by Valter Longo
https://youtu.be/fbRTdVTt4L8 中字翻譯
https://youtu.be/dVArDzYynYc 原片
另外一位有科學背景的醫生 Dr. Jason Fung










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有關青年旅社的常見問題
Hostel Q&A：https://youtu.be/TuWqm3Qdpvo



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環台灣完成、環日本準備中！
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很喜歡以影像紀錄ㄉ變態少女
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