《她們的天空》

給台灣醫療人員的一封公開信：

有多久，你們沒有看到天空？

這些滿山遍野的花，在隔離期間，無人踏青。我的朋友拍下照片，我想送給待在加護病房的妳們。

我收到一封電子郵件，她是一名醫學中心的護理長。她被分派至北投一間「輕症隔離飯店」接病患，她們從政府指揮中心拿到的防護衣居然有破洞，醫院緊急為她們採購。到了原來的溫泉旅館，以為病患們只是病情加重，沒有想到至少兩位需要進加護病房，其他都需要負壓隔離病房：但這家醫院，並非SARS或是此次COVID-19 的專責醫院，負壓隔離病房不足。院長為了保護醫護人員，裝了抽風設備，降低感染。

但這次的病毒，大多數都是變種病毒，指揮中心通告醫院接手病人時，也未分類那些人是什麼變種：包括可能有印度接觸史的病人。

全副武裝，膽戰心驚，那些我們過去在電視上看到的美國悲劇、歐洲令人淚下的生命卑微，在曾經歡唱零疫情的樂土真實上演。

天很熱，心很慌，防護衣很厚重，心更沉重。醫護生涯中比SARS更可怕的敵人就在眼前。病人無助的眼神，垂死般掙扎的呼吸，突然間，妳遺忘了恐懼，以最快的腳步移動，細心的避免任何感染漏洞，為了救他們。

抵達醫院，安置了病人：這裡突然間與平常的病房完全不同，空氣中有一種冷洌，病人的身體孤獨的躺在那裡：沒有家人，沒有親密的朋友陪伴，一口氣，一口氣，呼吸著。他們一個又一個放在那裡，好似生命，好似病毒的載體，好似黑色的靈魂。

防護裝備脫下太麻煩，你忘了中餐，飢腸轆轆時，也不便晚餐。口渴時沾一點水，怕上廁所不方便。⋯⋯

一天過去了。深夜，你終於坐下來，開始想：我沒有自主篩檢的工具，我該回家嗎？

終於明白，踏上回家的路，也需要勇氣。你用盡了最後力氣，消毒，衝進屋裏，家人還沒有看到妳的臉，妳已經在浴室裏拚命的洗全身，好似自己也是一個髒物，頭髮長長的妳，刻意洗了兩次頭。蓮蓬頭水灑在你臉上，你告訴自己要勇敢。這只是未來長長日子的第一天。

你的日子不再是彩色。聆聽愈美好的音樂，你愈想哭。

哭什麼？什麼都哭。

哭世界如此殘忍，哭病患如此無助，也哭妳不知道自己能不能撐下去。你只打了一劑AZ疫苗，你知道面對變種病毒，它防疫力不足。但院長認為這次抵達的15萬劑Moderna ，雖然總統因此臉書獲得了四萬個讚，但未必輪到妳們。

因為全台有近四十萬醫護人員，疫苗太少，台北、新北、高雄，一分之後，你們未必優先。

生命有順序嗎？活著的權利有順序嗎？

醫護此刻是天職。這些問題都不能問。

但政府呢？他們的天職是什麼？

我的好友轉告我另一個故事，女主角也是護理長，醫學中心。她已經16天沒有回家。醫院院內感染，每天都有護士被匡列自主隔離，她接手每一個空下沒有人照顧的護理工作⋯⋯連續16天。她選擇不回家，睡在醫院，因為看到此波疫情的不可測，病毒傳播率，為了家人，她決定每日睡在醫院。有時候代值大夜班，白天已經累了一天，幾張椅子湊合著，休息一下。晚上有點空時，以視訊和家人聊天，又快樂又傷感。16天下來，自己愈來愈堅強，好像忘了恐懼，好像也忘了怎麼哭。偶爾看到柯市長記者會發言，覺得至少政治人物中，還有了解醫療人員痛苦的人。

我們如此抱歉，這個社會今晚最大的新聞是高端生技公司重訊公告，政府已和他們簽約⋯⋯市場預期明天股價大漲。

我們如此抱歉，我們這個社會今天最大的謊言是輝瑞疫苗、Moderna ，AZ都沒有經過第三期臨床實驗。於是各方科學研究人員只好拿出證據，一一反駁。

天空離你們越來越遙遠，喧嘩的聲音也是。

但我一直惦記你們。今晚的我，已不想加入謊言連環傳的拆解大隊。

我不認為股價大跌大漲，抵得過妳們任何一個人的人生價值。你們在第一線上的每一天，都是風險，都是犧牲，都是我們全體社會的虧欠。包括妳、妳的家人，辛苦撫養妳們長大的父母⋯⋯

謝謝🙏是一句空洞的話。

我想每夜為你們祈禱，每日為妳們呼喊。

#請給所有醫護人員最大防護力的疫苗。
#請給醫護人員最好的防護裝備。
#請加購Moderna或是接受民間BNT疫苗的贈與，保護醫護人員。

妳們仍在第一線上，這個政府已經失靈，這個社會的監督也不夠有力。

我們對不起你們！

今天我想來點♨ 又大又熱的大浴池泡湯～
隱身於台北市中心的 甲山林湯旅，超大浴池泡好泡滿！
單純住宿目前有睡滿24HR方案：14:00進房退房不錯
-
甲山林真的是一間走過都不知道這邊有住宿的溫泉旅館
📌可以單純泡湯也可以住宿，優缺點開箱：
⭕價格不貴，湯屋休息2000就有。
⭕旁邊周邊商圈小吃街很方便，不會餓到
⭕停車非常的方便，地下室停車位很多又很寬很好停
❌湯屋不大，隔音不太好，很看隔壁房的品質
也有單純泡湯不住宿的方案，
我們入住時覺得味道很悶很不好，立刻通知櫃檯，
就有專人上來幫忙開窗，一下就通了(有改善就好)
⭕房間熱水又大又猛，我們放水和裝水都很快，
大概泡10分鐘起來真的滿頭汗。
❌只有湯屋房有大浴池，其他都是商務房型，
最好的商務套房有浴缸但不是溫泉水，
沒辦法又想要大房間又想大浴池。
❌寒流來會太冷，商務房間太大坐著都會冷起來，
希望可以有移動式暖氣。
❌沒有其他設施，也沒有早餐。
-
整體感覺泡湯是滿爽的，CP值滿高，
溫泉泡起來手會皺皺的，有點滑滑感，
寒流來雖然房間比較冷，
但在冷冷的時候泡熱熱的溫泉真的很爽。

好冷～好想泡湯♨️♨️
這間文青系的溫泉我覺得喜歡氣氛路線的一定會愛😍​
►2019年新北投全新開幕之日式設計溫泉旅館
環境、氣氛、品質我覺得都很不賴，​
房間是溫潤的木質色調，風格蠻文青的也很有設計感！​
推薦給來約會泡湯的情侶夫妻♥

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有三種你可以選：
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客房泡湯的好處是有提供雙人床休息，​
而且房間景觀很棒，採光很好～​
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等於總共有兩小時可以用，非常充裕！
準備床給你就有時間用了嘿嘿
可以在床上爽看電視、吃東西都綽綽有餘喔～
一個人980元跟五星級飯店比便宜超級多✌🏻️

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我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart

天氣冷想到的就是去泡溫泉，有一個北投景點，不僅可以登山健行，還可以泡腳喔，這個北投景點就是硫磺谷溫泉泡腳池，這裡可是很夯的觀光景點，只要是假日來，都會人山人海！

#硫磺谷泡腳池 位於陽明山國家公園的 #硫磺谷地熱景觀區 內，是知名度很高的 #北投景點！

#硫磺谷溫泉 屬酸性硫酸鹽泉，受地熱作用，所以含有豐富的硫化物等磺物質，水質呈黃白色、有硫磺味，俗稱白磺，溫度有40~60度C，pH值則介於3.2至4.6間。

在這邊除了可以享受泡腳外，喜歡登山健行的朋友，周邊還可以走一趟 #龍鳳谷、#磺溪溫泉步道，走完後再回來繼續泡腳，舒緩一下疲累的雙腿，在這邊休息放鬆，是一件很快樂的事►►https://tinyurl.com/qt68q9m

#硫磺谷泡腳池園區

地址：台北市北投區(可直接導航＂硫磺谷＂)

交通資訊：搭乘捷運到「北投站」轉小7、小9、小26公車在「彌陀寺」站下車。(開車、騎車有附設停車場)

營運時間：每週二至週日 08:00-18:00

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苗栗的朋友！環台沒去的地區 我們來了～
八月底時和 35線上賞屋、林宣、冰蹦拉17去了苗栗山上
包棟住了『紅磚屋特色民宿』

以前學生、預算、旅遊型態的關係
比較常住青年旅社
但隨著頻道、年紀、心境的成長
最近開始會去住更多的旅館、飯店
也可以做更多種類的開箱惹！

每種住宿性質的體驗、每次的期望都不同
我每次都會講的心得總結
其實都是在分享『當下真實體驗到的心得』
有好有壞 一體兩面
對我來說『壞』的部分『不是真的壞』『不是負面』
它只是一個事實、需要注意的地方
我只是講出一個事實 讓大家參考 並自己評斷能否接受
比如說『老』帶來的也許是在地深度的體驗、淵源
『交通不便 偏遠』帶來的也許是大自然、空氣清淨、可以好好休息
只要乾淨舒適這種基本的有到
我都不會直接定義它就是不好的
因為大家在意的點真的都不同

像是這間呢
住起來雖然網速普通、插座少
需要開車才會到
馬桶比較老 要等她蓄水好才能沖
房間沒開冷氣的話 會稍微悶潮濕 廁所也是
需要注意的地方乍看之下很多
但
睡起來乾淨舒適 洗澡水溫穩定、水壓夠
大家可以一起聚在同一棟、烤肉玩耍
早上灑進來的陽光 大自然的晨曉
可以舒服的自然醒
卻是很難得的
我們整體的體驗是開心的\(◜▿◝ )/
跟大家說明一下 但我相信長期在看住宿介紹的都懂ㄉ（相信的眼神）

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