環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

#營養師環環
#美麗日記 #排汗 #岩盤浴
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#台北 #北投 北投泉都溫泉會館
不想開車，想要輕鬆坐捷運抵達旅遊景點，泡個溫泉好好放鬆一下嗎?
👉推薦新北投捷運站泉都溫泉會館
✅泉都溫泉會館
地址: 台北市北投區光明路220號
電話: 02-2896-0077
備有停車場，鄰近新北投捷運站(走路2分鐘)
住宿一晚，在房內可以泡湯，會館服務非常好，而會館的位置也相當好，緊鄰美食與賣場，走路可以到附近的各個景點!!
晚上要吃飯、要買宵夜都超級方便

👉來北投怎麼玩? 看這一篇就知道: https://gobbyyang0501.pixnet.net/blog/post/231047095

這次跟老姊去北投住
這個飯店的地理位置就在捷運站正對面
很適合想去北投，想去淡水的旅程
一天安排北投，一天安排淡水
捷運真的太方便👍👍👍

原本跟老姊是想去北投走走
但發現從飯店搭捷運到淡水竟然只要15分鐘
決定去開車怕塞車，坐捷運又覺得久
所以超久沒去過的淡水晃晃
漁人碼頭還是很美啊~~~

北投輕行旅
地址： 112台北市北投區中央北路三段53巷1號
電話： (02)2897 7111

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要怎麼規劃一個簡單的北投一日遊行程？北投景點怎麼規劃最有趣，哪一些北投景點值得你去走走，必吃的北投美食有哪些？小羽來告訴你！一起來趟愉快的北投一日遊！

必去的 #北投景點 有這些，如果有安排 #北投一日遊 行程，這些景點要安排進去唷！►►https://pse.is/3kyzz7

一些在北投溫泉區必吃的 #北投美食 都在這集，大家快來看看~

一起跟小羽來一趟 #北投輕旅行 吧！

#新北投車站：出捷運站右邊，金黃木頭的日式建築，裡面有時會舉辦展覽，旁邊的火車裡還有北投車站的介紹，一定要去看看！►►https://pse.is/3m43n6

地址：台北市北投區七星街1號。

開放時間：週一公休、週二~週四10:00-18:00 、 週五~週日10:00-20:30。

#北投圖書館：北市綠建築，以原木外觀打造出日式風格，完全就不像一個圖書館！►►https://pse.is/3m3fmu

地址：臺北市北投區光明路251號。

開放時間：週一09:00-17:00、週二~週六08:30-21:00、週日09:00-17:00。

#北投溫泉博物館：復古的紅磚外牆與木造屋頂搭建而成，裡面有展覽，還有榻榻米的日式空間，位在圖書館旁邊！►►https://pse.is/3l4qvs

地址：台北市北投區中山路二號。

開放時間：週二~週日09:00-17:00 (週一、國定假日休館)。

#北投公園露天溫泉浴池：園區內共有四座溫水池、兩座冷水池，每日共分為六個時段，票價相當便宜，有來的朋友可以來泡看看！►►https://pse.is/3l3f33

地址：臺北市北投區中山路六號(梅庭旁邊)

開放時間：05:30-07:30、08:00-10:00、10:30-13:00、13:30-16:00、16:30-19:00、19:30-22:00

門票：全票40元、優待票20元

#地熱谷：北投溫泉的源頭之一，因為瀰漫著硫磺煙霧，讓人聯想到地獄，又被稱為「地獄谷」或「鬼湖」，這裡的溫泉是大屯山火山群內水溫最高的溫泉，硫磺煙霧濔漫的景色，如仙境一般，是日據時代臺灣八景十二勝之一。►►https://tinyurl.com/vm4pyp2

地址：臺北市北投區溫泉路

開放時間：09:00-17:00(週一不開放)

影片章節：
00:00 影片開始
00:17 七星公園
00:28 新北投火車站
01:19 凱達格蘭文化館
01:33 北投公園露天溫泉浴池
01:51 梅庭
02:05 地熱谷
05:11 北投溫泉博物館
05:21 台北市立圖書館北投分館
06:06 阿馬非coffee

※到 #花蓮旅遊 你可以去那一些 #花蓮景點：

花蓮七星潭風景區-超美的月牙灣與礫石灘►►http://bit.ly/2SIHe3b

花蓮七星潭風景區的 #七星柴魚博物館，寓教於樂的柴魚觀光工廠►►http://bit.ly/37OeWIY

來花蓮必逛的 #花蓮夜市-#東大門夜市，#花蓮美食 的集合地►►http://bit.ly/2T0EUEZ

百年松樹林立的 #松園別館，到花蓮旅遊要來的花蓮景點►►https://reurl.cc/M7KzX3

充滿懷舊風情的花蓮景點-#花蓮文化創意產業園區►►https://reurl.cc/Rd3kO9

※到花蓮旅遊你可以住哪一間 #花蓮飯店：

花蓮 #七星潭住宿 首選-七星潭面海第一排的迎星會館►►http://bit.ly/2PyqZT6

#基隆一日遊 特輯：

●#基隆旅遊 必去的 #基隆景點 懶人包►►http://bit.ly/2N1zSWG

●小朋友來放電的 #親子景點-和平島公園►►http://bit.ly/2PW1kr5

●無邊際海水遊泳池-和平島公園►►http://bit.ly/2N377sE

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我們這次住在12樓的園景和式標準房，一進到房間最先撲鼻的是淡淡榻榻米香味，真的不得不讚美加賀屋在飯店的維護上真的下非常多功夫。因為北投溫泉地區空氣中帶有點硫磺，無論是飯店還是一般居民家裏電器淘汰率高、潮濕，像加賀屋整間木造裝潢，保養維持更佳不易，但能有這樣的品質，用心是看得見的。

👉日勝生加賀屋國際溫泉飯店簡介
地址：112台北市北投區光明路236號
電話：02 2891 1111
官網：kagaya.com.tw
Instagram：beitoukagaya
前往方式：
捷運►搭乘捷運淡水信義線至【北投站】，再轉乘新北投線至【新北投站】。出站後步行5-10分鐘即可抵達（於北投溫泉博物館對面）。
開車►往北投方向至大業路底，轉光明路直行約2分鐘即可到達，飯點有免費泊車服務。
接駁車►可於北投捷運站1號出口搭乘(非新北投捷運站)，時刻表點我，須於前一日預約， 預約電話:02-2891-1238。

#日本溫泉旅館 #加賀屋

※這支影片是日勝生加賀屋邀約住宿影片，內容與感想都是我自己拍攝分享，可以放心觀看※

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