#免費預約教練課程

有沒有能跟 Stanma 一樣肌力失能~(哭哭)
到初重肌力體能訓練中心,藉由自由重量訓練,把久違的肌力給喚醒,減緩退化的危機……

整天上班打電腦,下班滑手機,整個身體除了四肢在動,腹部和臀部的肌群動也不動,難怪肚子越來越鬆,越來越沒力氣,這樣老了怎麼辦?

初重肌力體能訓練中心的個⼈訂製課程,針對特殊族群、中老年族群、運動專項族群有專屬客製化循環肌⼒課程,不論是團課或私人教練課通通都有,就是要你越來越健康!

開放式運動區域沒有機械式的健身器材,自由的重量器材就是要教會你在家也能自己運動!

Stanma 的私人教練是舉重國手 Una,有幸遇到曾為國爭光的運動選手,誰都會尖叫吧!(簽名~簽名～)

專業私⼈教練 Una 的專長是 Cross Fit,利用多種強度和不斷變化的器材來訓練,讓Stanma 怎麼練也不無聊!

肌力的培養,才是運動終極目標,運動除了讓外型美觀,重要的就是健康、健康啊!
(手心怕手背)

在訓練過程中教練 Una 不斷調整,就是要讓 Stanma 動作準確,真正的練習到所有的肌群,讓老年之路走得更長更遠!

在初重肌力體能訓練中心,進行健身訓練，從體能、肌力和協調性全方位訓練,輕鬆就能建立任何年齡層都該擁有的運動能力!

尤其是 30-60 歲跟 Stanma 一樣的初老朋友, 初重肌力體能訓練中心以運動教學課程為本質, 客製化個人的運動處⽅,讓身體陪我們走得更長更久!

免費預約教練課程注意事項:

l 每人只可使用一次
l 如有心血管疾病及任何家族病史請事先告知，並取得醫生同意
l 請於上課前 1 小時用完餐
l 請穿著運動服裝及運動鞋，如未穿著正確服裝本公司可直接取消課程
l 因應疫情關係請務必接電話預約好時間才至現場上課

初重肌力體能訓練中心

地址：台南市北區⻄⾨路四段 119 號
電話：06-2518308
營業時間：上午 09:00-晚上 11:00
官方網站：h!ps://www.&rstweight.com.tw/
ＦＢ網站：h!p://facebook.com/&rstweight2021

#體驗課 #教練體驗課 #免費預約 #教練 1 對 1 #初重 #初重肌力
#初重肌力體能訓練中心 #訓練中心#教練課 #健身教練課 #進場運動 #免會籍 #台南市北區 #北區健身 #台南 #台南健身 #台南工作室 #近小北夜市

台南的同學們~溫泉吐司課程來了^^
3/19 冠軍溫泉吐司
https://fb.me/e/45SUiWnXL
3/19 日式咖啡廳蛋糕捲
https://fb.me/e/XPnQJs8q

來了來了 ~~~被問到訊息快爆炸的溫泉吐司！！
🏆【冠軍溫泉吐司專修】爆班 🔥加開第13場
全台巡迴 💢 台南場
👉重量級烘焙職人- 呂昇達 老師
呂昇達老師所開發的温泉吐司登場！！
台灣人氣No.1的溫泉吐司專修班來囉
為什麼叫做溫泉吐司？
究竟有什麼強大魅力能夠持續延燒9年依然人氣不墜
內容特色：
∝ 持續延燒9年人氣不墜🥇必學的兩款超人氣吐司🍞
∝ 擁有強大魅力的「冠軍溫泉吐司」保濕度十足，口感綿密順口💯
∝ 特別加碼「手感丹麥吐司」與「丹麥菠蘿麵包」，各家烘焙坊人氣之王
∝ 百分百的手感丹麥吐司，全程手工壓延操作，回家沒有壓延機器也可以製作
∝ 家庭手作土司第一名
∝兩款超人氣吐司就是下半年必學的烘焙點心
課程內容：
✔冠軍溫泉吐司
✔哥本哈根式丹麥吐司
✔手感丹麥菠蘿麵包
✔溫泉湯種基礎教學
✔法國酸老麵製作
帶回成品：
∝ 冠軍溫泉吐司
∝ 哥本哈根式丹麥吐司
∝ 手感丹麥菠蘿麵包
課程時間：
03/19 (五) 09：00~14：30
研習費用：2500
(含材料、講師、講義、器具、場地)
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講師簡歷：
@呂昇達 老師
@呂昇達老師的烘焙市集 Professional Bread/Pastry Making
大台南市社區工會-職訓中心 專任講師
統一麵粉 烘焙技術顧問 / 講師
元寶食品 依思尼乳製品烘焙顧問 / 講師
法國藍絲可產品技術
德國白美娜商品開發顧問
Thermomix 烹飪訓練講師
Valrhona & Republica Del Cacao 烘焙技術顧問
可可聯盟巧克力烘焙技術顧問
晶華酒店服務經理
高雄餐旅大學 烘焙講師
著作
《呂昇達經典麵包配方X 私房迷人料理》
《呂昇達 美味戚風蛋糕 X 巧手烘焙小西點》
《呂昇達 餡料點心黃金比例101》
《100％幸福無添加：呂老師的80 道五星級餅乾與點心》
《手揉麵包教科書：呂老師的86 款超手感麵包全集》
《呂昇達老師的甜點日記》
《呂昇達老師 幸福的柔軟甜點》
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🎉更多╒呂昇達╕老師的精彩課程🎉看這邊👇
2/23(二)美味貝果製造所專修班<呂昇達>🔥加開第12班
（經典猶太+巧克力橙酒蔓越莓+明太子+帕馬森乳酪）
三種製作手法，收錄最暢銷的Bagle產品
了解貝果專門店如何製作操作流程
每個人可以獨立操作貝果的整形技術
一次學會營業等級的美味貝果
#湯種法 #液種法 #直接法
課程時間：
02/23 (二) 15：00~19：00
材料清潔費：2500
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3/19(五)日式咖啡廳蛋糕卷<呂昇達>
🇯🇵日式咖啡廳蛋糕卷課程☕️
懷念在日本東京傳統咖啡廳
點一杯深焙的黑咖啡
搭配上具有日式風格的洋果子蛋糕
簡單樸實卻讓人印象深刻
悠閑的度過下午時光～💖
#米歇爾柯茲巧克力 #北海道乳霜
課程時間：03/19 (五) 15:00~19:00
代收材料費用：2500元
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線上報名：https://www.surveycake.com/s/QmRYA
官方網站：https://tcsu.org.tw/
LINE ID：2815577
地　　址：台南市北區北成路73號
✨政府補助→ 勞．健保40%
✨勞健保加保辦理
✨各類專案課程
✨一般民眾皆可參加
✨本會旁邊即有停車場
✨包班包課、場地租借

小豬爸爸童書特賣 #睿媽送禮趣🎁
小豬爸爸童書特賣會在台中新時代大魯閣廣場11樓展出，童書特賣會的好處就是實體書籍一次展出，而且價格超級殺🔥🔥
最低價只要39元，失心瘋的睿媽在童書特賣會現場逛了好久～🤣

小豬爸爸童書特賣會現場超多選擇，繪本、貼紙書、點讀筆、練習本、成人書籍、料理書應有盡有！不管是大人、小朋友都可以逛的很開心😚
來看睿媽滿滿戰利品🥰
🔜 https://familytravel.tw/smallpigdaddy/

⚡️$39/$69元特價區
一本只要$39你真的沒看錯～～拿5本又再下殺$200～你們說能不買嗎！！！

⚡️79折專區/75折專區/69折專區
東雨文化、上誼童書、小牛津、FOOD超人/風車出版社/根華迪士尼出版社/幼福168出版社/人類智庫/信誼基金會/雙美文化/航海王拼圖/上人推拉書/世一文化/巧育文化，每一個系列睿媽都超級愛！

⚡️蠟筆畫本/塗鴉畫本/練習本系列
睿睿最愛的塗鴉系列，每一本造型都不一樣～寶貝最愛的卡通系列通通有！

⚡️點讀筆／故事機專區
每個小孩必備的點讀筆、故事機這裡也可以買得到～而且超便宜😆

⚡推拉書專區/拼圖專區
寶貝最喜歡的操作書，不僅可以訓練專注力，也可以玩的超開心💕

⚡️旅遊書/料理書/語言書籍
大人來逛也不擔心會無聊，這裡一樣可以買買買😚

除了書籍以外，現場也有販賣許多益智類掛畫、桌遊、玩沙組、跳繩、積木組，種類超多！！還不快來逛💃🏻💃🏻💃🏻

🔥小豬爸爸童書特賣會各地展區🔥

♥松山捷運站&火車站書展
地址 : 台北市信義區松山路3樓（CItylink松山店三樓特賣場）
營業時間：早上11 : 00～晚上22 : 00
特賣會期限：即日至2021/02/28

♥林口環球A9童書教具展
地址：新北市林口區文化三路一段2號1樓（林口環球A9站1樓）
營業時間：早上11 : 00～晚上22 : 00
特賣會期限：即日至2021/03/01

♥新竹大魯閣購物中心B1
地址 : 新竹市北區湳雅街91-2號B1（adidas旁原nike櫃位）
營業時間：早上11 : 00～晚上22 : 00
特賣會期限：即日至2021/02/28

♥苗栗尚順育樂中心1樓
地址：苗栗縣頭份市中央路105號 （尚順育樂天地1樓旋轉木馬手扶梯旁）
營業時間：早上11 : 00～晚上21 : 30
特賣會期限：即日至2021/02/28

#活動資訊
台中場　2021/1/31（日）地點：臺中社會創新實驗基地　地址：台中市北區精武路291之3號7樓

高雄場　2021/2/7 （日）地點：TCCC台灣文創訓練中心-高雄信義館　地址：高雄市苓雅區中正二路175號13樓之3

台北場　2021/2/27（六）地點：社會創新實驗基地 台北市大安區仁愛路三段99號（暫定）

👉 立即報名：https://bit.ly/3bNz2rW

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根據促轉條例，促轉會的法定任務，是去釐清威權統治時期壓迫體制及加害者、參與者之責任、落實轉型正義政策以強化民主正當性。

在促轉會成立後，也致力於釐清壓迫體制、描繪體制加害者與參與者面貌，兩年多以來試圖重構威權統治時期的情治、偵查、審判架構及流程。第一步，先從整理歷史出發，例如建置臺灣轉型正義資料庫，呈現政治案件受裁判人資料，並將軍事審判體系指揮鏈與裁判內容公布於網站上。也藉由在平復司法不法決定書中揭露起訴者、審判者、呈核者與核定者之姓名與職銜，讓社會得以窺見壓迫體制、加害行為及參與的一角。

但如同政治受難者面貌多元，壓迫體制中的加害者及參與者亦複雜多重，除了不同角色對加害行為有不同程度的決策權；即使是同一個角色，亦有不同作為的可能性。

過往各界對加害體制及加害者各有不同的想像以及評價。
因此，促轉會也希望與社會大眾更務實地討論——所謂「壓迫體制」中，那些人是加害人？那些人是參與者？
什麼樣的行為應該被究責？究責的內容與方法又是如何？

促轉會委託話鹿學人有限公司辦理討論會議，希望透過社會對話，使過往威權體制中加害者與參與者的面貌從迷霧中浮現；並共同交流討論，究竟什麼樣的行為，是否應負擔何種程度的責任。藉由一次次釐清作為與聚焦討論處置方式，期待我們能凝聚現今社會中對於真相、正義與究責的想像，進而從中學習反省，展望共同的民主未來。

👉 立即報名：https://bit.ly/3bNz2rW

大家都看過上一集富安老師跟Hinry 劉卓軒一起分析陳奕迅 -《浮誇》為什麼這麼難唱的影片了嗎?
這一次他們一起帶來完整版的Cover影片囉!!
大家要記得按讚、訂閱跟分享才不會錯過最新影片唷!!

謝富安
臉書粉絲團▶https://goo.gl/SP8ka8

Hinry Lau 劉卓軒
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看更多教學影片▶ https://goo.gl/rQfB4x
1對1體驗課只要300元▶https://goo.gl/eusy7H
看師資介紹▶https://goo.gl/X6nfK5

《阿卡貝拉初級班》將在十月隆重登場~~
專業的老師帶你進入無伴奏人聲合唱的世界！
8堂課，每堂只要425元，最後一堂還會成果發表喔！
愛唱歌的你快來體驗吧～
詳細課程資訊：https://reurl.cc/72yqVD




SV科學歌唱
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Line ID ▶@svsisgreat
電話 ▶02-23120063，0979858156
－
[台北教室]
SV科學歌唱
地址：台北市萬華區昆明街106號3樓 (捷運西門站6號出口300m)

[桃園合作教室]
俠客樂器《桃園店》
地址：桃園市桃園區復興路65號2樓

[新竹合作教室]
陸比音樂
地址：新竹縣竹北市科大一路116號

[台中合作教室]
大鼻子樂器 曉明旗艦店
地址：台中市北區中清路一段602號

攝影 /萬育廷
影片製作/剪接/編輯 - 萬育廷、溫元鴻
場地/科學歌唱訓練中心
混音/ @Hinry劉卓軒@ShuffleProduction

是什麼樣的歌聲連混音師都稱讚"天使般的美聲"，由小胖林育羣與富安老師所帶來，原唱為蕭敬騰與阿妹張惠妹合唱的作品《一眼瞬間》!!
敬請期待12/22《一眼瞬間》和音教學、12/29歌手講堂第一集-小胖林育羣來分享練唱小撇步！
大家別忘記訂閱我們，並且開啟小鈴鐺，才不會錯過精彩內容唷!!


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謝富安▶https://goo.gl/SP8ka8
小胖林育羣▶https://goo.gl/15WDvj
Hinry Lau 劉卓軒▶https://goo.gl/QAhVFQ
Shuffle Production▶https://goo.gl/dqAkPz

看更多教學影片▶ https://goo.gl/rQfB4x
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地址：台北市萬華區昆明街106號3樓 (捷運西門站6號出口300m)

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[新竹合作教室]
陸比音樂
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[台中合作教室]
大鼻子樂器 曉明旗艦店
地址：台中市北區中清路一段602號


攝影 / 溫元鴻
影片製作/剪接/編輯 - 溫元鴻、許博維
場地/科學歌唱訓練中心
混音/ @Hinry劉卓軒@ShuffleProduction