#洢起讀知識
疫情逐漸穩定，許多同學也開始外出運動，臺灣夏天較炎熱，濕度也較高，防曬也成為在運動過程中減少皮膚接觸紫外線的方法之一，那麼市面上的防曬商品百百種，UVA、UVB和UVC又分別代表什麼呢？

在太陽光下，紫外線中的UVA約佔98%，UVB佔1%，UV-C則幾乎沒有。UVA的穿透力最強，到達地表的量是UVB的100倍，除了造成曬黑、曬紅和曬傷之外，更會增加UVB對皮膚的傷害力，也因為波長較長的關係，所以會穿透至真皮層，是皮膚老化。而UVB致癌性最強，曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍。UVC則會被臭氧層阻隔。

✅小整理
1、UVA是長波紫外線穿透性强，它會影響膠原蛋白導致皮膚失去彈性、曬黑。
2、UVB是中波紫外線具有紅斑作用促進體內礦物質代謝和维生素D的形成，長期照射容易曬傷、曬紅皮膚。
3、UVC是短波紫外線具有殺菌的功能，但對人體傷害很大，短時間照射就能灼傷皮膚，如果長期的照射容易得皮膚癌。

太陽的熱就是以"紅外線"的形式經由太空輻射到地球上，皮膚的黑色素細胞會吸收紅外線的熱能，而造成我們感到炎熱！所以為什麼在冬天也要擦上防曬避免曬傷，是因為即使身體不會感受到炎熱沒有太陽，只是因為紅外線較低，但周遭卻還是存在著紫外線的各種光波導致我們曬傷以及產生黑斑。長時間的紫外線曝曬直接對皮膚免疫系統產生抑制，使人體抵抗力變弱，也會導致許多皮膚病惡化，例如：單純皰疹、水痘、酒糟鼻、紅斑性狼瘡，都會因紫外線曝曬而立即加劇。此外，經年累月照射的結果通常讓許多人始料未及，因為紫外線所造成細胞的DNA傷害是可以慢慢累積的。

紫外線除了對皮膚上產生傷害，對眼睛也有很多不可忽視的程度喔！當眼睛遇到強光，會有自然的貶眼反射動作，眼窩的凹陷構造，可以有效的減少全天域的紫外線輻射量，提供進一步的保護作用，避免接受太多的紫外線造成眼球組織受損，更有可能導致白內障與黃斑部病變，建議長時間在戶外訓練或是工作的各位，除了做好防曬之外，戴上太陽眼鏡減少傷害，我們都只有一雙眼睛，它是我們的靈魂之窗，戴上太陽眼鏡減少紫外線對眼睛的負擔是非常重要的喔。

大家在挑選防曬商品時，除了看SPF、加號之外，也要注意成分是否為「海洋友善」。即便不是在海上運動，但在日常生活中，還是會在洗澡後透過汙水處理流向大海，進而造成珊瑚白化、汙染海洋環境，除此之外，大多市面上的防曬乳液添加的化學成分除了影響海洋生態之外，更會連帶影響我們的內分泌系統、皮膚病...等，因此挑選適合的防曬商品、沐浴、化妝品...等都是非常重要的。

「我們不想變黑，但珊瑚不想變白」，一滴的Oxybenzone就可以影響6.5個奧林匹克游泳池中的珊瑚生長，許多商品並沒有標示中文成分，購買之前也可以對照英文名稱喔！

1.Phenoxyethanol：苯氧乙醇
2.Ethyl paraben：對羥基苯甲酸
3.Octocrylene：氰雙苯丙烯酸辛酯
4.Triclosan：二氯苯氧氯酚 (三氯沙)
5.Benzyl paraben：苯甲基苯甲酸酯
6.Butyl paraben：對羥基苯甲酸丁酯
7.Methyl paraben：對羥基苯甲酸甲酯
8.4-methyl-benzylidene camphor：4-甲基亞苄基樟腦
9.Oxybenzone (benzophenone-3)：羥苯甲酮 (二苯甲酮3)
10.Octinoxate (octyl methoxycinnamate)：甲氧基肉桂酸辛酯

愛護海洋，從我們開始🐬

#紫外線 #防曬 #珊瑚白化 #運動知識 #小洢

【#TTV焦點】防曬棒韓原文成分列78種 翻成英文剩13種
#熊貝兒編：廠商務必照實標示！

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有民眾在藥妝店買了一款防曬棒，發現外盒的韓文成分有78種，但業者卻只用英文列出13種，且屬特定用途化妝品，甚至疑似未申請許可字號，據了解，這類型的進口產品都有標示不全的問題，有的連標籤上的英文成分都出現錯字。對此，衛福部食藥署表示，標示不明可罰十萬，明年新法實施後將加重處罰，可處一萬到一百萬元以下罰鍰。

#防曬棒 #食藥署 #化妝品
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{ 懷孕驚嚇之COQ10 }

話說前陣子客戶請我試吃產品時，發現原來含有輔酵素Q10(COQ10)的東西孕婦不宜，因為含有抗凝血作用，我心中一驚，想說我會不會保養品擦到了吧。

某天早晨，赫然發現這陣子用的化妝水上面就寫著大大的COQ10!!!!!!!🤢🤢🤢🤢🤢驚嚇指數100欸🙀！

雖說抹的可能沒有直接吃的那麼嚴重，但是還是有吸收吧？還是很擔心會不會對寶寶產生什麼影響⋯⋯😰

都怪我太放鬆，自以為很有經驗，應該還是要保持第一胎的警惕心才對，找了網路整理的保養品成分禁忌，給自己跟大家提個醒啊，買吃的喝的之前也要看看包裝上面的警語先！！

- A酸、A醇 (抗痘產品最常見）
- 水楊酸、B酸、果酸 （換膚、去角質產品，當然醫美是絕對不做的、阿斯匹靈）
- 塑化劑、定香劑 （指甲油、香水、精油、空氣芳香劑、有香味的化妝品，我真的聞到香味都受不了）
- 麝香
- COQ10 ( 吃的擦的保養品都不要）

但我發現有些產品標示全英文，很難辨別欸，還有有些是國外旅遊帶回來的，日文韓文的化學成分完全無解！

另外小小問，過期的身體乳液還是可以擦腳嗎？

#懷孕禁忌好多

🎠IG: lycapurplewildcat