🤗公益特賣會 💗希望大家與娃媽一起做公益 💗

我們一起來幫助這些可愛的寶貝 👶
大家的一點點心意能夠大大的幫助到這些孩子 🧒

此檔義賣商品全數不扣除成本 #全數捐出 💰

⬇️⬇️此檔特賣商品有 ⬇️⬇️
【小孩包屁衣】、【大人春夏秋冬衣服】

義賣價 ❤ 150元 。義賣價 ❤ 150元 。

商品結單完收齊款項後會把全數將義賣金額
捐至➡️【小天使家園】 ✔並且會附上收據

我們會保留此篇特賣活動直播，讓大家能夠清楚知道我們的義賣金額，及捐贈款項 🙇‍♀️

與下週11/11 -- 11/12 直播合併結單。
❤滿2000一樣免運優惠❤運費娃媽吸收 😛

我們是花花三姊妹：花花+花苞+朵朵♥

-ootd-
好多人問這件親子裝
搜尋臉書社團👉Ray's ootd
這件有大人T、小童T跟寶寶包屁衣，
大人這件爸爸也可以穿，長版變上衣這樣！
一家人可以一起穿一樣的囉~~
我已經準備幫爸爸訂一件綠色的了！

媽媽皮褲、增高球鞋👉 Mimo_star

循環訓練來到第二彈，
我在暗夜喘著說：
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？
其實是的，
尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～
運動的時間只能從縫裡偷！

回顧年幼那個，一心只想變成大人的我，
如果知道長大後自己的模樣，
不知道會是什麼心情呢？

現在的樣子，
是當初那個自己，想要的樣子嗎？

當年急著長大，成年後最想要做的事，
就是裝酷，穿上網襪，塗上黑色口紅，
跑去夜店咚次咚，讓腦細胞被重低音轟炸，
當一個不好惹的狠角色壁花小姐；
但是成年的那幾年，為了出社會的艱辛，
還有那個始終沒有長好的自信心，
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭；
結婚後跟著先生跑夜點，
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影，
當活夠了，膽夠肥了，
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候，
卻發現身上的硬體早已走鐘，
人生就是這麼一連串的不剛好，
好在人生，隨時可以有轉折！

今天這個菜單的意義，
就是我自己給自己設下的目標，
穿上網襪不炸肉，
老來戴上耳機還有體力咚次咚，
雖然不能跑夜點，
在自己家裡帶著耳機，
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈～

不想迎接明天的，不想睡的夜晚，
放出年輕的靈魂來逍遙！


目標：燃脂、強化核心跟臀腿！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！

♳第一輪
下肢：徒手早安 ［速度慢］
心肺：原地快跑 ［速度快］

♴第二輪
‍♀️臀腿：深蹲暫停［速度慢］
‍♀️臀腿：伏地起身［速度快］

♵第三輪
臀腿：側姿抬髖 ［［速度慢］
臀腿：人體鋸子 ［［速度快］

♻︎收心操
收屁操：蛙式臀橋［蛙式速度］
收臂操：驢踢抬腿［驢式速度］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Cjbeards - Turn Out The Light | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=uvwKupWhBeo&list=RDLqcOEYXyRKE&index=27
Song: Cjbeards - Turn Out The Light
Link: https://youtu.be/uvwKupWhBeo​
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wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix) | ♫ Copyright Free Music

https://www.youtube.com/watch?v=jQMF35C1sPU&list=RDMM&index=48
Song: wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix)
Link: https://youtu.be/jQMF35C1sPU​
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https://www.youtube.com/watch?v=vX8gcAJR-FQ&list=RDmP-L1YYQYYQ&index=27
Song: GRÄF - Believer
Link: https://youtu.be/vX8gcAJR-FQ​
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2月份回覆留言內容：使用RT保護罩nipple shield需要滴乳汁幫助貼合嗎、補餵dream feed完是否要拍嗝和口腔清潔、寶寶容易吐奶能否使用控速瓶餵paced bottle feeding、2個月寶寶睡眠儀式後睡1-2小時內就醒來無睡意怎麼辦、寶寶越早吃副食品是否越不容易過敏、RF吸出血怎麼辦、含氧化鋅屁屁膏可用來日常防護嗎、10個月寶寶吃的副食品鐵含量低可否補充維他命、寶寶多大改爲先吃副食品再喝奶、大人陪睡一離開寶寶就清醒是慣出來的壞習慣嗎、未滿月的寶寶該停止睡前哭鬧的RT安撫嗎、惡露多會影響奶量嗎、如何判斷幾點擠的奶為早上奶或晚上奶、寶寶吸奶時含著RT做左右前後拉扯怎麼辦、曬屁股不穿衣服寶寶肚子會著涼嗎、影片中提及的文章連結在哪裡找、5個月寶寶半夜醒來翻身趴睡需要把他翻為仰躺嗎、第一次生產可以找Midwife嗎、2個月大的純母乳寶寶需要喝水嗎、6個月還不會坐穩的寶寶可以在大人用餐時間長時間一起坐著嗎、新生兒可以長期喝冷藏奶嗎、生產後已開奶/補充卵磷脂/吃發奶食品但還是奶量低是否為體質關係、斜坡枕wedge pillow會影響寶寶的脊椎發育嗎、寶寶吃米精多久後可換成其他食物、6個月寶寶實行BLW吃到質地粗大食物會吐奶該怎麼辦、15/15/3和寶寶的餵奶時間如何安排、寶寶幾歲戒奶最好、一邊親餵另一邊用集奶器接奶是否剩下的奶水不夠寶寶喝、哺乳媽媽真的不能吃避孕藥嗎、半夜親餵完需要包包巾嗎、寶寶長牙親餵咬RT受傷怎麼辦、塞奶時可否使用電動牙刷或震動洗臉儀鬆動腫塊、寶寶洗澡一定要在早上嗎、母乳媽媽吃太鹹寶寶腎臟會受不了嗎、4個半月寶寶親餵只喝5分鐘真的有喝飽嗎/側躺餵寶寶只轉頭但身體仰躺會否影響脖子發育、5個月寶寶突然不吃奶嘴只接受親餵奶睡怎麼辦、造成雷諾氏症的原因和緩解方式、7周大寶寶白天不願意自己一個人玩怎麼辦、類固醇Betamethasome可以擦口水疹嗎、哺乳期間媽媽可以補牙嗎、包包巾可以改成直接固定手臂就好嗎、6個月大寶寶會搶湯匙是否可以嘗試自主餵食、6個月寶寶剛長牙就需要用牙膏嗎、媽媽喝豆漿對男寶寶有什麼影響、擠奶器擠奶可否邊按摩RF/奶陣時可否按壓/RF是否需要排空、1.9歲寶寶刷牙時會吸牙膏該怎麼辦、選擇擠奶器喇叭投影片裡的10mm跳到28mm指的是什麼？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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按照現在的頻率，茜茜每兩年生一個，考量到即將要出生的三寶，一家五口要睡一間房，可能會有點擠，也趁著屁寶已經四歲，再過2年就要讀小學了，就決定要幫他佈置一個屬於自己的房間❗️

看了各種傢俱，因為空間小，又希望風格統一，最後決定訂購全套的iloom傢俱，選擇了可愛的「雙層床」，除了讓屁寶可以睡在上層，下層可以當成遊戲空間運用以外，也可以當做陪睡床，讓寶寶有安全感，而一旁的書櫃也都是iloom傢俱的，除了專為小孩設計的不夾手展示書櫃以外，矮櫃收納組，也讓寶寶可以坐在窗邊閱讀，而小巧的幸運草桌，除了有貼心的防撞設計以外，造型也好看，再挑選兩張雙寶自己選的椅子，剩下就是看房間的規劃運用添購適合的配置了❗️

除了嬰兒房的佈置，當初怕屁寶不適應自己睡，所以又添購了一張「孩記得」的嬰兒床當作備案，讓主臥變成『2張嬰兒床併1張大人床』，三寶和秦秦睡嬰兒床，屁寶就跟我們睡大床，這樣一來，一家五口一起睡也沒問題，如果沒有兒童房的爸媽，也可以參考這樣的方式❗️

#如何讓寶寶習慣自己睡覺呢
#沒有兒童房該怎麼規劃臥室

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茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊，也會告訴大家身為準三寶媽的茜，有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，幫我衝一下訂閱數，讓茜茜更有動力分享更多！

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